Yatma Zamanı Kaşıntısını Giderin: Geceleri Egzama Kaşıntısını Durdurun

Egzama, aka dermatit, kaşıntılı, kırmızı veya mor iltihaplı, şişmiş cilt lekelerine neden olan cilt durumudur.

uğraşanlar egzama Geceleri alevlenmeyi, sizi uyanık, kaşıntılı ve rahatsız edici AF'yi tutmayı sevdiğini zaten biliyor olabilir.

büyük sean glee

Egzama neden geceleri daha kötüdür?

Egzama semptomlarının geceleri daha kötü hissetmesi olasıdır çünkü:

• senin vücudun uyku ve uyanma döngüleri geceleri sıcaklığın düşmesine, cildin kaşınmasına neden olur.
• Günlük nemlendirici yatmadan yıpranmıştır.
• Uykunuzda kaşınma olasılığınız daha yüksektir ve bu da daha fazla kaşınmaya neden olur.
• Gece kıyafetleri ve yattığınız çarşaflar da bazen cildinize sürtünerek kaşınmaya neden olabilir.

Egzamanın uykuyu bozması oldukça yaygındır - araştırmalar şunu gösteriyor: yüzde 33 ila 87 Egzamalı yetişkinlerin yüzdesi, çalışmalarda bozulmuş Zzz'lerle uğraşıyor.

Nikita Sursin/Stocksy United

Egzama neden geceleri ve sürekli kaşınıyor?

Araştırmacılar neyin sebep olduğundan emin değiller egzama , ancak genetik ve çevresel tetikleyiciler suçlanabilir.

Egzama büyük girişini yaptığında, etkilenen cilt lekeleri kızarır ve ağrır. kaşıntıya yol açar . Üstüne üstlük, iltihap egzamadan kan akışını arttırır, bu da tahmin ettiğiniz gibi kaşıntıya neden olur.

İltihaplanma ve kaşınma nedeniyle cilt bariyeri kırılırsa, bu, kaşıntı-kaşıma döngüsüne de katkıda bulunan transepidermal su kaybına (TWL) yol açabilir.

Geceleri egzama kaşıntısı nasıl durdurulur

İşte geceyi önlemek için bazı fikirler egzama gece alevlenir:

• Yatmadan önce deli gibi nemlendirin. Yağ bazlı nemlendiriciler Ya da yatmadan önce ilaçlı kremler yardımcı olabilir. Doktorunuz bunların daha güçlü sürümlerini sunabilir.
• Yatmadan önce banyo yapın. banyo reg üzerinde tutmaya yardımcı olabilir cilt nemli . Ama buna tokat atmayı unutma nemlendirici hidrasyonu kilitlemek için banyonuzdan 3 dakika sonra. İlaçlı banyolar ve yulaf ezmesi banyoları özellikle yardımcı olabilir.
• Islak sargı tedavisini deneyin. Nemli bir bez sarmak Nemlendirdikten sonra (ve sargıyı gece boyunca açık tutmak) etkilenen bölgelerin çevresine sürmeniz, siz uyurken cildinizin nemli kalmasını sağlayabilir.
• Sert kumaşlardan kurtulun. Şimdi fırlatma zamanı (ahem, geri dönüşüm ) bu kaba battaniyeler, çarşaflar veya polyester PJ'ler. Bunlar cildinizi tahriş edebilir. Yüzde 100'den yapılan şeyler için gidin pamuk , cildinize karşı çok daha naziktir.
• Yatmadan önce alerjenlerden kaçın. Eğer alerjenler Evcil hayvan kepeği veya polen havada olduğu gibi, egzamayı olanlar için daha kötü hale getirebilirler. alerji . Mümkünse yatmadan önce bunlardan uzak durmaya çalışın.
• Bir antihistamin patlat. Tamam, öyleyse antihistaminikler kaşıntıyı azaltmayabilir . Ancak, sizi uyuşuklaştırabilir ve bu kaşıntıdan uyumanıza yardımcı olabilirler. Herhangi bir ilacı denemeden önce doktorunuzla konuşun.
• Melatonin için git. KİME 2016 çalışması melatoninin (popüler bir uyku takviyesi ) egzamalı çocukların daha hızlı uyumasına yardımcı olabilir.
• Yatmadan önce eldiven giyin. Eldiven (veya çorap) giymek, uykunuzda kendinizi kaşımanızı zorlaştırır. Tırnaklarınızı daha kısa tutmak da yardımcı olabilir!
• Serin tutun. izin verme yatak odası bataklık, sıcak bir kabus ol. Terlemek ve hatta sadece sıcak hissetmek bile daha fazla kaşınmanıza neden olabilir. havalı düşün çarşaflar ve bir fan ile güzel bir esinti.
• İyi bir uyku rutinine girin. Gidiyoruykuher gece aynı saatte ve bir süre için zamanında kalemle soğuk aktivite sağlıklı uyku düzenini teşvik edebilir. düşün meditasyon , germe veya okuma .

Bebek egzaması çocuğunuzu geceleri kaşındırdı mı?

Yatma zamanı kaşıntısı bebeği de rahatsız edebilir (ki buherkesinuyku). Egzama, bebeklik döneminde, tipik olarak yüzde ve kafa derisinde döküntü şeklinde ortaya çıkabilir.

jon hamm wiki

Neyse ki, bebé'niz büyüdükçe semptomlar genellikle ortadan kalkar - kabaca yüzde 95 20 yıl sonra semptomları olmayan çocukların oranı.

Kaşıntı devam ederken, çocuklar ve bebekler için egzama tedavileri genellikle yetişkinlerle aynıdır. Ancak, egzamalı bebeklerin gece boyunca daha rahat olmalarına yardımcı olmanın ekstra yolları vardır.

diğer çiftlerle seks yapan çiftler

Bebeklerde egzama semptomlarını azaltmanın yolları şunlardır:

• Tetikleyicilerini öğrenin ve bunlardan kaçının.
• Günlük bir banyo ve nemlendirme rutini tutun.
• Antibakteriyel merhemlere dikkat edin (neomisin veya basitrasin içerenler cildi kötüleştirebilir).
• Cilt reaksiyonlarını tetikleyebilecek bir bileşen olan izotiazolinon içeren bebek mendillerinden uzak durun.
• Kokomidopropil betain içeren bebek şampuanlarını ve diğer maddeleri atın (bu, egzamayı tahriş edebilir).

Sonuç olarak

Egzama yaygındır, bu bulaşıcı değil ve geceleri alevlenebilir.

Ne yazık ki, tedavisi yoktur ve kaşıntı uykunuzu bozabilir. İyi haber şu ki, geceleri egzama kaşıntısını durdurmaya yardımcı olacak tedaviler var.

Yulaf ezmesi banyolarını sakinleştirmek, yatmadan önce nemlendirmek, egzama ilaçları almak, tetikleyicilerden kaçınmak ve yatak odanızı olabildiğince serin ve konforlu hale getirmek yardımcı olabilir.