Melek Numaranızı Öğrenin
Greatist'te iyi bir trendi seviyoruz. Cüzdanlarımızın (ve sizinkilerin) bu #WorthIt konuşması için açılıp açılmayacağı konusunda hemming ve gevezelik etmeyi seviyoruz - BFF'lerimize kısa mesaj göndereceğiz - ve bunu haber çıkmadan önce yapmaya çalışıyoruz. Çünkü hiçbir şey bir Perakende tedavisi bekleme listesi gibi acele edin.
Darren Boucher/Getty Images
Ancak 2020'nin tekneyi sarsma şekli ve 2021'in çok daha iyi olmayacağına dair pek de ince olmayan göstergeler göz önüne alındığında, bu yılı atlatmak için mikro yeşilliklerden ve bisiklet şortlarından çok daha fazlasına ihtiyacımız olacağı açık. Özlü bir şeye ihtiyacımız olacak - hatta uzun vadeli faydalar.
uykusuzluktan bahsediyorum
İtiraf etmeliyim ki hiçbir zaman şekerleme yapan biri olmadım. beni şuradaki adam olarak düşünYeşil Yumurtalar ve Jambon: Bir evde, fareyle, ne burada ne de orada kestirmeyi sevmezdim. Zamanımı zorla kullanmak gibi geldiler.
Sonra şekerleme elbisesi geldi.
Geçen yaz Hill House Home tarafından popüler hale getirilen şekerleme elbisesini en iyi Rachel Syme tanımlıyor. New Yorker'da : “Beze kadar hafif ve tatlı görünüyordu. Lekelenmesi ürkütücü derecede kolay görünüyordu.”
Şekerlemeler hakkında hissettiğim şey “korkunç derecede kolay lekelenme”ydi. 10 dakikalık bir şekerleme için yatardım ve sonunda saatlerce orada yattım. (“Leke” mi dedim? “Tamamen zaman kaybı” demek istedim.)
gölgelikli yürümeye başlayan çocuk itme arabası
Ama şekerleme elbisesi çok lüks görünüyordu. Bana 'Hafif ve tatlı, kestirdikten sonra nasıl hissetmen gerektiğini' söylüyor gibiydi. Ve bir elbiseye 200 dolar harcamak istemediğim için karar verdim: Önce elbiseye layık mıyım bir bakayım. Biraz kestireyim.
Utanç verici bir şekilde, uyuklayan ışığı görmem için gereken buydu. Ve tanrım, kaçırmış mıydım.
İş günü ortası şekerlemenin faydaları ve mutluluğu
Yeniden doğmuş bir şekerleme olarak, toplum olarak toplu olarak, şekerlemelerin hayatımızda ne kadar verimli olabileceğini kabul etmediğimizi güvenle söyleyebilirim.
2020'nin en kötü haber döngülerinde o kadar stresliydim ki, bir cümleyi hemen unutmadan okuyamadım. Şekerlemeler benim mücadelemde bir araç haline geldi. zihinsel yorgunluk ve bir yol gün ortası enerjiyi artırmak (daha fazla kafein olmadan).
Evden çalışmanın nimetlerinden biri de buydu. Sadece kestirmekle kalmadımyataktabenimle çarşaflar , ama aynı zamanda kendime zaman ayırma konusunda da (empati kurabilen, şekerleme yapan bir ekip sayesinde!) Ben öz bakım uygulamak gün ortası beni gençleştiren bir şekilde! 8 saatin neden bu kadar uzun olduğunu merak etmek yerine bir günde iki yeni başlangıç yapmak gibi.
Şekerlemeler mükemmel bir uyku trendidir
Pinterest'e göre 2021'de uyku bakımı bizim için geliyor. uyku için egzersizler ve uyku ürünleri , insanlar geceleri daha iyi dinlenmek için daha fazla yol arıyorlar. Ancak öncelikle yatma saatine yönelik uyku hileleri, ihtiyacımız olan kapsayıcı hile olmayabilir.
Gece baykuşları ve uykusuzluk çekenler için 5 saat veya daha az uyku bir gece, satın alma yayın yapmak veya yapıyor yatmadan önce yoga muhtemelen kesmeyecektir. Ayrıca, bazı insanlar geç yatmayı sever.
' İntikam yatmadan erteleme ”, şekerleme elbisesiyle aynı zamanlarda ün kazanan bir terimdir. Uyku saatlerinden vazgeçerek ve daha fazla yalnız zaman geçirerek hayatınızın kontrolünü yeniden kazanma ihtiyacını açıklar.
Öyleyse, bu insanların her birinin, iyi dinlenmenin saf sevincine erişimi olması gerekmez mi?
“Bugün biraz kestirdim!” dediğim bir dünya istiyorum. öğleden sonra 3'te Pazartesi günü, içgüdüsel tepki 'İyi misin?' değil 'Senin için iyi' olur. veya 'Keşke biraz kestirseydim' - çünkü bebeğim, yapabilirsin!
Yenilenmiş bir bebek bezinden kestirme ipuçları
Uyumak için zihinsel alan yaratın
Bir kez hareketine alıştım uykuya dalma , şekerlemeler devrim niteliğinde oldu. Ama beynim uykuyla savaşmayı bırakmadan önce kestirme fikrini kabul etmem gerekiyordu. Şekerleme fikrini kabul etmek, bir iş günü boyunca zamanınızı geri kazanma çizgisinde çok fazla. Uyumayı hak ettiğinize inanmak, Slack uyku modundayken ve siz 'bir toplantıdayken' bile beyninizi rahatsız eden hayalet bildirimlerini kapatmak için pratik yapmak gerekir.
Yine de şöyle düşünün: Çalışmanız gerektiğini düşündüğünüzde, gerçek şu ki, ağır makineleri çalıştırmadan önce kendinize bakmanız gerekir - ya da her yerde gereksiz yazım hataları yapın.
Kısa tut
Bir şekerleme günün belirleyici özelliği olmamalı ve kesinlikle onun yerine kullanılmamalıdır. uyku . Kısa olmalı - sevgili çalışan, bir ziyafet olarak kendinize biraz zaman ayırabilirsiniz. İçin ateş 20 ila 30 dakika . Artık beyninizde ve vücudunuzda sersemlik hissedebilirsiniz.
Gün içinde çok geç yatmayın
Genel konuşma, 3'ten sonra kestirmemelisin. , herkes farklı bir programda çalışsa da, bu kesinti biraz esnektir.
İhtiyacınız olduğunda şekerleme yapın
Bu, yenilenmiş bir şekersiz olarak en iyi ipucum. Şekerleme elbisesi gelmeden önce, şekerlemelerin planlanmış, düzenli bir şey olması gerektiğini kafama koymuştum. Yanlış. Şekerlemeler en sevdiğiniz kıyafet gibi olmalıdır: Size hissettirdikleri için istediğiniz zaman giyin. (Ve hayır, elbiseyi ben almadım. Ama şimdi kestiriyorum ve bu... paha biçilemez!)
okul için kolay tuhaf saç modelleri
2020'de şekerlemeler günleri daha az bulanıklaştırdı ve mevcut olma yeteneğimi daha güçlü hale getirdi. 2021'de ne yapabileceğim belli değil. Önce şu şekerlemeyi yapmama izin ver.
