Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Bunalmış hissediyor musun? Stresli? Böyle hissetmediğiniz bir zamanı hatırlamıyor musunuz? Neyse ki, hayatın size sunabileceği o kadar da iyi olmayan şeylerle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek eski bir uygulama var: meditasyon .
bir ilişkide nasıl bencil olunmaz
İster şu anda yapabileceğiniz rehberli bir meditasyon arıyor olun, ister günlük bir alışkanlık oluşturmaya hazır olun, doğru meditasyonu çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.
En iyi ücretsiz çevrimiçi rehberli meditasyonlar
Ayak parmaklarınızı meditasyona sokmaya hazırsanız, doğru yere geldiniz! En iyi çevrimiçi meditasyon derslerine göz atın. Özgürler, harikalar ve Zen dolular.
Uyanmak için en iyisi: Rehberli sabah meditasyonu
Bu 10 dakikalık rehberli sabah meditasyonu, sabahınıza biraz dinginlikle başlayarak gününüzün tonunu ayarlamak için mükemmeldir. Juliana'nın sesini takip et ve sakinliğini bul .
İş sırasında en iyisi: 5 dakikalık meditasyon
eğer hissediyorsan iş yerinde bunalmış ve yeniden merkezlenmek için bir dakikaya ihtiyacınız var, bu 5 dakikalık hızlı meditasyon gevşemenize ve odağınızı güçlendirmenize yardımcı olacak.
Yürümek için en iyisi: Yürüyüş keyfi meditasyonu
Meditasyon yapmak için Lotus Pose'da oturmanız gerektiğini kim söyledi? getir farkındalık günlük yürüyüşünüze girin ve bu yürüyüşle mevcut kalın meditasyon .
Kaygı ve stres için en iyisi: 10 dakikalık farkındalık meditasyonu
Bir kaygı sarmalı ? Bu 10 dakikalık meditasyon, stresi dışarı atmanıza ve nefes alıp vererek şimdiki ana geri dönmenize yardımcı olacaktır. farkındalık egzersizleri .
Derin rahatlama için en iyisi: Keyifli derin rahatlama
Çarpan dalgaların sesi? Kontrol. Sakinleştirici ses? Kontrol. Sıradan bir 18M görüşe sahip olan bu meditasyon, huzurlu bir duruma geçmenize yardımcı olacaktır.
Yeni başlayanlar için en iyisi: Dikkatli nefes meditasyonu
Hala anlamaya çalışıyorum meditasyon nasıl yapılır ? Yeni başlayanlar için en iyi çevrimiçi meditasyonlardan birini bulduk. Basit bir farkındalık öğrenerek meditasyon yolculuğunuza başlayın. nefes alma tekniği .
Uyku için en iyisi: Rehberli uyku meditasyonu
Yorgun hissediyorum ama uyuyamıyorum ? Yeni en iyi arkadaşına merhaba de. Mantralar ve diğer dikkatli egzersizler aracılığıyla, bu 3 saatlik rehberli meditasyonun sizi uykuya daldıracağından emin olabilirsiniz.
En iyi ücretli meditasyon hizmetleri
Meditasyon oyununuzu hızlandırmak istiyorsanız, doğru uygulama günlük bir alışkanlık oluşturmanıza ve uygulamanızı zenginleştirmenize yardımcı olabilir. Meditasyonu bir sonraki seviyeye taşımak isteyen herkes için beş harika çevrimiçi hizmet seçtik.
Yeni başlayanlar için en iyisi: üst boşluk
Fiyat: Temel: Ücretsiz; Artı: Ayda 12,99 ABD Doları veya yılda 69,99 ABD Doları
Hizmetler: Rehberli meditasyonlar
Headspace, hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için harikadır, ancak başlangıç kursları onu olmazsa olmaz haline getirir. 'Temel Bilgiler' ile başlayabilir ve ilerledikçe 'Temel Bilgiler 2' ve 'Temel Bilgiler 3'e geçebilirsiniz. Rehberli meditasyonunuzun uzunluğunu ve dinlemeyi tercih ettiğiniz ses türünü seçebilirsiniz.
ile meditasyona başlayın üst boşluk .
Uyku için en iyisi: Sakin
Fiyat: Temel: Ücretsiz; Prim: Ayda 14,99 ABD Doları veya yılda 69.99 ABD Doları; Ömür boyu erişim: 399,99 $
Hizmetler: Rehberli meditasyonlar, hikayeler, ustalık sınıfları, müzik parçaları
Sakin, yalnızca rehberli meditasyonları değil aynı zamanda en eksiksiz meditasyon uygulamalarından biridir. nefes egzersizleri , doğa sesleri ve hatta uykuya dalmanıza yardımcı olacak ünlüler tarafından okunan bazı hikayelerin yer aldığı bir Bedtime Stories bölümü. Matthew McConaughey'nin sesini dinleyerek uykuya dalmayı kim istemez ki? Kesinlikle.
ile meditasyona başlayın Sakin .
Hareket halindeyken en iyisi: Budalaşmak
Fiyat: iPhone: 4,99 ABD doları; Android: 2,99 ABD doları
Hizmetler: Rehberli meditasyonlar
Buddhify, 'hareket halindeyken dikkat'e odaklanan bir uygulamadır. Uygulamanın meditasyon kitaplığında, her yerde yapabileceğiniz rehberli egzersizler bulacaksınız. Seanslar 3 ila 40 dakika arasında değişir, bu nedenle ister meditasyon uzmanı olun, ister yeni başlıyor olun, çok yönlü bir seçenektir. Diğer popüler seçimlerimizden farklı olarak, Buddhify tek bir peşin ücret karşılığında mevcuttur.
ile meditasyona başlayın Budalaşmak .
Şüpheciler için en iyisi: Yüzde On Daha Mutlu
Fiyat: Bedava; Üyelik: 99$/yıl
Hizmetler: Rehberli meditasyonlar, çevrimiçi koçluk
'Şüpheci haberci' Dan Harris tarafından oluşturulan uygulama, meditasyonun faydaları hakkında 'şüpheci' olanlara pazarlanmaktadır. Çeşitli konularda uzman liderliğindeki meditasyonlar ve bir meditasyon koçuna erişim ile üyelerinin hayatlarını yüzde 10 daha mutlu etmeye adamıştır.
prezervatiften idrar yolu enfeksiyonu geçirebilir misin
ile meditasyona başlayın Yüzde On Daha Mutlu .
Ebeveynler için en iyisi: dikkatli anneler
Fiyat: 11,99 $/ay veya 79,99 $/yıl
Hizmetler: Rehberli meditasyonlar, mantralar
Son fakat kesinlikle en az değil, lisanslı bir psikolog tarafından yeni ebeveynlere ve müstakbel ebeveynlere yardımcı olabilecekleri bir platform sağlayarak yardımcı olmak amacıyla oluşturulan bir uygulama olan Mindful Mamas'a sahibiz. gevşemek ve yeniden merkezleyin. Uygulama, ebeveynliğin her aşaması için rehberli meditasyonlar, mantralar ve diğer farkındalık egzersizlerini içerir.
ile meditasyona başlayın dikkatli anneler .
En iyi meditasyon çevrimiçi hizmetlerini nasıl seçtik?
En iyi çevrimiçi meditasyon hizmetleri listemize sadece krema de la krema girdi! Oradaki tüm meditasyon kaynaklarını sıralarken, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktörü göz önünde bulundurduk:
- hem Android hem de iOS cihazlarda kullanılabilirlik
- parlayan müşteri yorumları
- yeni başlayanlar dahil tüm deneyim seviyeleri için uygunluk
- çok çeşitli içerik ve kaynaklar
Bölgeye girmek: Meditasyon için ipuçları
- Küçük başla: Her gün meditasyon yapmak nihai hedefiniz olsa da, bir alışkanlık edinmenin zaman aldığını unutmayın! Daha kısa meditasyonlarla başlayın ve ilerledikçe cesaretiniz kırılmasın.
- Zamanını bul: Meditasyon yapmak için en iyi zaman nedir? Kolay — sizin için en uygun olan zaman. İster sabah ister uykudan hemen önce olsun, size uygun gelen bir zaman seçin ve buna bağlı kalmaya çalışın.
- Almak rahat: Kendinizi çok rahatsız hissediyorsanız nasıl rahatlayacaksınız? Bağdaş kurup oturmakta zorlanıyorsanız, ayaktayken, uzanırken veya hatta otururken meditasyon yapmanın tamamen sorun olmadığını bilin. yürüme .
- Kendine nazik ol: Meditasyon yapmanın gerçekten doğru ya da yanlış bir yolu yoktur, bu yüzden kendinize fazla yüklenmemeye çalışın. Bazı günler aklınız başıboş dolaşacak ve bu tamamen normal. Sadece devam et!
Alt çizgi
Meditasyona başlamak için kesinlikle bankayı kırmanıza gerek yok. Ücretsiz çevrimiçi meditasyon uygulamalarından uygun fiyatlı uygulamalara kadar birçok kaynak mevcuttur. Sakinliğinizi bulmak için en iyi seçim listemizdeki rehberli meditasyonlardan birini deneyin.
