Seni Görüyorum Selülit: Neden Olur ve Nasıl Veda Edilir?

Pek çok ünlü selülitten şikayet etti (size Kim K'ye bakıyoruz), cildin bu tamamen normal kısmına gereksiz yere kötü bir rap verdi.

Ancak, selülit çok yaygın ve endişelenecek bir şey yokken, birçok insan gamzeli bir cilde sahip olmayı sevmiyor. Selülitinizden kurtulmak istiyorsanız, selülitinizden kurtulmanın veya en azından görünümünü azaltmanın en iyi ve kanıtlanmış yolları burada.

Marc Bordons / Stocksy United

Yine de selülit nedir?

Selülit, derideki yağın bağ dokusuna baskı yapmasıyla oluşur. Bu, hepimizin çok iyi bildiği düzensiz, engebeli görünümü yaratır.

Selülit tek bedene uyan bir titreşim değildir, vücudun bir bölümünden diğerine farklı görünebilir. kendi bile var ciddiyet derece sıralaması:

• 1. derece (hafif). Bu, portakal kabuğunun dokusu gibi görünür ve bir ila dört yüzeysel çöküntü içerir. Ciltte çok fazla döküm veya sarkma olmaz.
• 2. derece (orta). Deri, süzme peynir gibi orta derecede dökümlü görünür. Beş ila dokuz orta derinlikte çöküntü vardır.
• Derece 3 (şiddetli). Bu aşamadaki cilt 10 veya daha fazla çöküntüye sahiptir. Sarkma da fark edebilirsiniz.

Selülite ne sebep olur?

Selülit kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Aslında, daha fazla yüzde 85 21 yaş ve üzeri tüm kadınlarda var. Genellikle vücudun daha fazla yağ içeren bölgelerini etkiler, örneğin uyluk veya popo . Kadınlar doğal olarak bu bölgelerde daha fazla yağ taşıma eğilimindedir.

bir ilişkide bencil olmayı nasıl bırakabilirim

Selülite genellikle aşağıdakiler gibi faktörlerin bir kombinasyonu neden olur:

• yaş
• obezite
• kilo almak
• kolajen kayıp
• aile öyküsü
• östrojen seviyeleri
• zayıf dolaşım
• doku iltihabı
• zayıf lenfatik drenaj
• derinin dış tabakasının incelmesi

Selülitin kendisi sağlığınıza zararlı değildir, ancak bazı nedenleri olabilir.

Selülitin kendisi size zarar veremese de, birçok insan selülitin görünüşünü veya kendilerini nasıl hissettirdiğini sevmez. Neyse ki, görünümünü azaltmak için kanıtlanmış tonlarca yol var.

Selülit ev ilaçları

498,505,349 ürün var.yemin etmekselüliti vücudunuzdan sonsuza kadar uzaklaştırmak için. Ne yazık ki, bu jellerin, kremlerin ve makinelerin çoğu onu kesmiyor. İşte nebelkiYardım.

Masaj

Masajlar işleri hareket ettirebilir. Amerikan Dermatolojik Cerrahi Derneği masajların lenfatik drenaja yardımcı olabileceğini ve selülit görünümünü iyileştirmek için cilt dokusunu esnetebileceğini söylüyor.

Selülit için en iyi masajlar endermoloji, lenfatik drenaj masajı ve bağ dokusu manipülasyonu olabilir. İçinde 2010 çalışması , bu tekniklerin üçü de yağı azalttı ve katılımcının uyluk çevresini indirdi.

Bilginize: Yerel spa'nıza bir gezi hile yapmaz. Gerçek sonuçları görmek için reg üzerinde masaj yapmanız gerekir.

Biz bu masaj anını yaşarken hadi konuşalım çukurluğu . Kupa, selülit görünümünü iyileştirebilecek sıvı, toksin ve kimyasal yan ürün drenajını destekler. bir 2015 çalışması katılan kadınların 5 haftalık hacamattan sonra selülit derecesinde bir düşüş fark ettiklerini buldular.

Kollajen peptitler

İster topikal olarak uygulansın, ister yutulsun, kolajen bombadır. Elastikiyeti ve nemi arttırırken cildi güçlendirebilir. Aynı zamanda, o selüliti daha ilk günden kıçınıza sokmanıza da yardımcı olabilir.

KİME 2015 çalışması Katılımcıların 6 ay boyunca biyoaktif kolajen peptitleri aldıklarında selülitlerinde bir iyileşme olduğunu buldular. Orta kilolu kadınlar en fazla gelişmeyi gördü.

TBH, bu çalışma dışında, kolajenin selülit ile yardımcı olduğuna dair çok fazla kesin kanıt yok. Ama denemeye değer.

Daha fazla su iç

Her gününüzü öldürün H_ikiVEYA akış. Hidratlı kalmak, dolaşımı ve lenfatik sağlığı destekler. Bu, selülitin azalmasına ve görünümüne yardımcı olabilir. Öyleyse iç!

Kilo kaybı

Birkaç kilo vermek selüliti ve görünümünü azaltabilir. Fakat kilo kaybetmek tek başına her zaman işe yaramaz. Ayrıca, kilo vermek sizin için sağlıklı bir seçenek olmayabilir.

PSA: Yeni bir diyete başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun. Nasıl sağlıklı tutacağınız konusunda size harika ipuçları verebilirler.

Hindistancevizi yağı

Hindistancevizi yağı bir selülit tedavisi değildir. Ancak görünümünü azaltabilecek cildi nemlendirebilir ve pürüzsüz hale getirebilir.

bir çalışma sızma hindistancevizi yağının nemlendirici olarak kullanıldığında mineral yağ kadar etkili olduğunu bildirdi. Ayrıca sahip olduğu bulundu cilde uygulandığında iyileştirici özellikler .

Kuru fırçalama

Bu Ayurvedik tedavi süpürmeyi içerir kuru fırça cilt boyunca. Pul pul döküp dolaşımı uyarabilse de, bilimsel kanıt yok denecek kadar az selüliti engelleyebileceği iddialarını desteklemek için. Güçlü bir seans kan akışını sağlayabilir ve cildi dolgunlaştırabilir, ancak etkiler geçicidir.

Kahve fırçalayın

Etkili bir selülit tedavisi olduğunu iddia eden çok sayıda peep, kahve ovma için cıvıl cıvıl. Selülitten kurtulabileceğine dair bilimsel bir kanıt olmasa da,belkigörünümü en aza indirin.

Buradaki fikir, kahvenin kan damarlarını genişletebileceği ve cilt çukurlarının görünümünü azaltabileceğidir. Bu arada, pul pul dökülme faktörü, daha pürüzsüz bir cilt ortaya çıkarmak için ölü cilt hücrelerini temizler.

Selülit egzersizleri

Vücudun belirli bölgelerini sıkılaştırmak ve yağ yakmak selülit görünümünü azaltabilir.

İşte bir sonraki ter seansınız için bazı harika hareketler.

Bir seferde 12 ila 15 tekrar yapın. Güçlendikçe ağırlıkları veya tekrarları artırabilirsiniz. Haftada 2 ila 3 seans yapmaya çalışın.

ağız kavgası

Dima Bazak'ın fotoğrafı

1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, ayak parmaklarınızı öne doğru çevirin.
2. Bir sandalyede oturuyormuş gibi alçaltın. Dizlerinizin ayak parmaklarınızı aşmadığından emin olun.
3. Başlangıç ​​pozisyonuna yükselirken kalça kaslarınızı sıkın.
4. Tekrar et.

Zıplama ağız kavgası

Dima Bazak'ın fotoğrafı

1. Düzenli bir squat yapın.
2. Başlangıç ​​pozisyonuna dönerken yukarı zıplayın.
3. Ayaklarınızın üzerine yumuşak bir şekilde inin.
4. Tekrar et.

Adım atmak

Dima Bazak'ın fotoğrafı

1. Bir bankın önünde dik veya sağlam durun egzersiz kutusu .
2. Bir ayağınızla kutunun üzerine çıkın, sonra diğeriyle.
3. Bir ayağınızı geri indirin, ardından diğerini.
4. Tekrar et.

Kalça/bacak geri tepmeleri

Dima Bazak'ın fotoğrafı

1. Ellerinizi ve ayaklarınızı yere koyun.
2. Bir bacağınızı arkanıza doğru tekmeleyin.
3. Diziniz yere geri gelecek şekilde bacağınızı indirin.
4. Taraf değiştir.
5. Tekrar et.

yan hamle

Dima Bazak'ın fotoğrafı

1. Ayaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun.
2. Bir tarafa geniş bir adım atın.
3. Dizlerinizi bükün ve kalçalarınızı geriye doğru itin. Hareket ederken ayaklarınızı yerde tutun.
4. Başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için aynı bacakla itin.
5. Taraf değiştir.
6. Tekrar et.

Diğer selülit tedavileri

Pek çok selülit seçeneği abartıya değmese de, tıbbi düzeydeki bazı tedaviler gerçekten işe yarıyor.

Selülit için tıbbi tedaviler

Dermatologlar, selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli teknikler sunar.

Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) öneriyor :

• lazer tedavileri
• vakum yardımlı hassas doku salımı
• karboksiterapi (cilt altındaki karbondioksit gazı)
• subcision veya Cellfina (iğneler bağ dokusu bantlarını parçalar)

Daha az invaziv bir şey mi arıyorsunuz? Deneyebilirsin:

• ultrason (ses dalgalarını kullanır)
• endermologie (vakum cihazı ile derin masaj)
• cryolipolysis veya CoolSculpting (cilt altındaki yağ hücrelerini dondurur)

Selülit için ilaçlar ve kremler

Selülit kremi kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen öyledir. Çok az selülit ürünü gerçekten vaatlerini yerine getiriyor. Yine de bazıları diğerlerinden çok daha iyi. Bu bileşenlere dikkat edin:

Kafein. Kan akışını hızlandırdığı için sıklıkla selülit kremlerine konur. Kafein aynı zamanda bir diüretik sıvıların vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Retinol. Yüzde 0,3 içeren kremler retinol cildin dış tabakasını kalınlaştırdıkları için selülit görünümünü azaltabilir.

Bilginize: Uzmanlar diyor Sonuçları görmek için 6 ay veya daha uzun süre retinol kullanmanız gerekecek.

tl; doktor

Selülit tamamen normaldir ve utanılacak bir şey değildir. Aslında selülit güzel olabilir… çünkü o senin bir parçan ️!

Ancak sahip olduğunuz selülit miktarını azaltmak veya en azından görünümünü en aza indirmek istiyorsanız, görünümü azaltmaya ve hatta tedavi etmeye yardımcı olacak birçok yol vardır.