Fitness

Futbolda Başlık: Beyin Yaralanmalarına Kırmızı Kart Nasıl Verilir?

Melek Numaranızı Öğrenin

Bir futbol maçı, kafanıza uçan bir topun çarpmasını istediğiniz birkaç andan biridir. Ancak topa kafa atmak uzun vadede beyin hasarına neden olabilir mi?

Resmet: 90. dakikada takımınız korner alır, defans oyuncusunu geçersiniz ve kafanızı kullanarak topu ağlara sokarsınız. Kalabalık kükrüyor ve zaferin tadına varıyorsunuz!

Ancak topu kaleye doğru sallamak size sadece 3 puan vermekle kalmaz, aynı zamanda beyin yaralanmaları yaşama şansı da verir - özellikle tekrarlayan vuruşlardan sonra.

Dana Davenport'un tasarımı; Fotoğraflar soldan sağa: Chakrapong Worathat/EyeEm, Andrzej Wojcicki/Science Photo Library/Getty Images

Başlık ve sağlık koşulları

Futbol severler ve doktorlar son yıllarda topa kafa atma konusundaki tartışmaları artırdı - özellikle İngiliz medyası İngiliz liglerinin görkemli günlerinden kaç oyuncuyu ortaya çıkardığında bunama ile yaşadı .

Doğru, bu oyuncuların çoğu, günümüzün daha hafif, daha noggin-dostu ekipmanından çok uzak, ağır deri toplar kullandı. Ancak beyin yaralanmaları olasılığı, herhangi bir oyuncunun gol atmış bir somon gibi havaya sıçramadan önce tereddüt etmesine neden olmak için hala yeterli.

t.j. değirmencinin net değeri

Bir çalışma, oyuncuların topa kafa atabileceğini gösterdi maç başına 6 ila 16 kez — bu, kariyerleri boyunca beyin sarsıntısı geçirme riskinin 3.500 ila 8.500 katıdır! Hiçbir kupa beyin hasarına değmez. Peki, ne veriyor?

Dikkat et: Egzersiz genellikle sizi aşağıdakilere karşı korumanıza yardımcı olabilir.beyin hasarıaktif olarak kafana darbe almadığın sürece.

Başlık ve sarsıntı

Futbolla ilgili kafa yaralanmaları söz konusu olduğunda, büyük olasılıkla bir sarsıntı kaparsınız.

Aslında, bir araştırma incelemesi gösterdi ki Tüm futbol yaralanmalarının yüzde 22'si sarsıntıdır . Topa beceriksizce kafa atmaktan kendinizi kale direğinde yere sermeye kadar her şey onlara neden olabilir. (Sorun değil, hepimiz oradaydık.)

Beyin sarsıntısı, kafanıza bir kuvvetle bir şey çarptığında hissettiğiniz garip, sersemlik duygusudur. Semptomlar şunları içerir: :

Kulağa ortalama bir Pazar sabahı gibi gelebilir. Ama aslında bir tür travmatik beyin hasarı. Ve futbol, ​​yüksek hızda bir nesneyi durdurmak için kafanızı kullandığınız tek spor olduğundan, bu şekilde bir beyin sarsıntısı geçirebilirsiniz.

Ama bir ders çalışma Beyin sarsıntısının büyük olasılıkla oyun sırasında kasıtlı bir kafa vuruşundan ziyade beklenmedik bir top (evet, kendi işinize bakarken yüzünüze sağlam bir darbe aldığınız durumlar) nedeniyle olduğunu gösterdi.

Başlık ve CTE

CTE'yi duydunuz mu? anlamına gelir kronik travmatik ensefalopati . Kafaya tekrarlanan darbeler (futbol dahil) CTE'ye yol açabilir, ancak araştırmacıların bu tür beyin hasarı hakkında hala tam olarak anlamadıkları çok şey var.

CTE ile yaşayan insanların, CTE'si olmayanlara kıyasla daha zorlu yaşam deneyimleri olabileceğini bilmek önemlidir. Belirtiler değişebilir ancak şunları içerebilir:

Dokümanlar hala CTE hakkında bilgi edindiğinden, durum ile bir futbol topunu yönlendirmek arasındaki bağlantıları bulmak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

KİME ders çalışma İskoçya'daki eski profesyonel profesyonelleri içeren bir çalışma, nörodejeneratif koşullar geliştirme konusunda ortalamadan daha yüksek bir şansa sahip olduklarını buldu. Ancak daha fazla veri bulunana kadar kimse kesin olarak söyleyemez.

Bir futbol topuna güvenli bir şekilde kafa atmak

Bir sonraki David Beckham veya Megan Rapinoe olmak kaderinizde olsa bile, beyin kutusu futbol oynarken dayak yiyebilir. (Hakemin bunu neden tamamen yaptığını anlamaya çalışmak bile dahil değilgülünçkarar.)

Ancak gri cevherinizi olabildiğince sağlıklı tutarken sevdiğiniz sporu nasıl yapabilirsiniz? Yolları sayalım!

1. Topa kafa atmanın doğru yolunu öğrenmek

Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, bunu yapmanın doğru ve yanlış bir yolu vardır. Ve bir futbol topunu doğru yöne yönlendirmek istiyorsanız, antrenörünüze ve takım sağlık görevlisine sorun - bu tavsiyeyi verecek daha iyi kimse yok.

Özellikle beyin yaralanmalarından endişe ettiğinizi söylerseniz, doğru teknik ve vücut pozisyonu hakkında bilmeniz gereken her şeyi size öğretebilirler. Ayrıca sizi çalıştırabilirler Eğitim Sizi kademeli olarak, beyninize zarar vermeyecek, şampiyonluk çalan kafa vuruşlarına kadar seviyelendirmek için matkaplar.

Doğru başlayın ve hemen beyin yaralanması şansınızı azaltıyorsunuz.

Çoğu sarsıntı, top kafanızın yanına çarptığında olur. Kafatasının en kalın kısmı olan alnınızın ortasına tam olarak inmesini istiyorsunuz.

2. Topla göz temasını koruyun

Top size doğru gelirken göz teması kurmanız önemlidir. Unutma, bubeklenmediklikbu en sık sarsıntıya neden olur - bu yüzden topa bakın vebunu b*k bekle.

Sorun değil, onunla bakışma yarışması yapmanıza gerek yok! (Bu yanıp sönen top kazanacak.)

İfade hiç bu kadar doğru olmamıştı:gözün topun üzerinde olsun.

3. Koruyucu başlık giyin… ama yenilmez olmadığınızı unutmayın

Tıpkı boksta olduğu gibi (ki bu aynı zamanda kafaya tekrarlanan darbeleri de içerir), futbol antrenmanı için başlık alabilirsiniz. Özellikle kaleci gibi profesyonellerin ardından, oyunlarda oyuncuların bunu giydiğini görmek yaygındır. Petr Cech , oldukça travmatik yaralanmalardan sonra şapka takan.

Ama etkililer mi? Henüz yeterince kesin araştırma yapılmamıştır. Bir ders çalışma lise öğrencileriyle birlikte, başlığın sarsıntı sayısını değiştirmek için çok az şey yaptığını buldular.

Ayrıca hiçbir başlığın sizi sarsıntılardan tamamen korumadığını hatırlamakta fayda var. Yani, içine uçmayın zorluklar zarardan muaf olduğunu düşünmek. Sorunlarınız için muhtemelen istenmeyen bir baykuş alacaksınız.

4. Kurallara göre oynayın ve aptalca riskler almayın

Kulağa çok basit geliyor ve bir nevi - oyunun kurallarına uyun ve beyin sarsıntısı geçirme olasılığınız çok daha düşük. Ya da bu konuda herhangi bir yaralanma.

Futbolun kuralları, herkesi güvende tutarken mümkün olan en iyi oyunu yaratmayı amaçlar. Biraz daha agresifsen o topa rakibinden önce kafa atabileceğini mi düşünüyorsun? Belki yapabilirsin, ama pervasız, kötü zamanlanmış bir meydan okuma olacağını biliyorsanız, bırakın.

Bir sarsıntıyı almamak daha önemli olabilir. Ayrıca, yedek veya kırmızı/sarı kart sahibi olmak yerine sahada kalıp takım arkadaşlarınıza yardım etme olasılığınız daha yüksektir.

Topa kafa atarken yaralanma nasıl önlenir

Duruş her şeydir, tarihi bir kostümlü drama izlemiş olan herkesin size söyleyeceği gibi. Ama bu futbol için iki katına çıkar.

Bir futbol topunu doğru şekilde yönlendirmek sadece kafanızla ilgili değildir. Doğru duruşlar boyun ve gövde ile de devreye girer. Onları doğru yapmak aynı zamanda sarsıntılardan ve topa kafa vurmanın diğer olumsuz etkilerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır (artı gücünüzü ve doğruluğunuzu artırın - kazan-kazan).

Başınızı mükemmel pozisyona sokmak için koçunuzla birlikte çalışın.

İletişimtakım arkadaşlarıyla da önemlidir. Hem siz hem de başka bir oyuncu topa gidiyorsanız ve gelen çarpışmayı hissedebiliyorsanız, sizi fark etmeleri için onları çağırın.

tl; doktor

Bir futbol topuna kafa atmanın potansiyel olduğu doğrudur. beyin hattaki yaralanmalar (özellikle bunu yapıyorsanız)çok).

hepa hava filtresi nasıl yapılır

Ayrıca diğer oyuncularla girdiğiniz çatışmalardan, yere ağır düşmelerden veya o sinir bozucu kale direğinin muhteşem dalış başlığınızın önüne geçmesinden kaynaklanan kötü kafa yaralanmaları da kapabilirsiniz.

Ancak riskinizi azaltabilirsiniz. Endişeleriniz hakkında koçunuzla konuşun ve hem kafanızla topa vurma şekliniz hem de vücudunuzun geri kalanının duruşu için doğru yön tekniklerini öğrenin. Beyniniz bunun için size teşekkür edecek.

Ayrıca, darbeleri yumuşatmaya yardımcı olabilecek başlıklar satın alabilir ve bu kupayı hayran kitlelerin önünde kaldırmaya odaklanmanızı sağlayabilirsiniz. Dünya Kupası Finalinde görüşmek üzere!