Mutlu Hissettiğiniz Zamanları Hatırlamakta Zorlanıyor musunuz? İşte Neden

Birçokları için hafıza kaybı yaşlanma ile el ele gider. Büyükanne çantasını nerede bıraktığını hatırlamıyor veya size kız kardeşinizin adıyla hitap ediyor. Bunların hepsi oldukça normal ve günlük aktivitelerini ciddi şekilde etkilemiyor.

Hafıza kaybı bir kişinin günlük yaşamını etkilemeye başladığında, bunama , hafıza, muhakeme, yargılama, dil ve düşünmede bozulmayı içeren bir dizi semptom.

Demans, Alzheimer, Parkinson, vasküler demans, Lewy cisimcikli demans ve Huntington hastalığı dahil olmak üzere çeşitli hastalıklar ve bozukluklarla ilişkilidir.

Bu ilerleyici demansla ilişkili bozukluklardan birine sahip değilseniz, ancak kısa süreli unutkanlığınız büyük bir sorun haline geldiyse, bunun suçlusu depresyon olabilir (birkaç konuda daha fazlası).

Göre Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı , bunlar depresyonda olabileceğinizin işaretleri:

• uykudaki değişiklikler
• iştah değişiklikleri
• konsantrasyon eksikliği
• enerji kaybı
• faaliyetlere ilgi eksikliği
• umutsuzluk veya suçlu düşünceler
• hareket değişiklikleri (daha az aktivite veya ajitasyon)
• fiziksel ağrılar ve ağrılar
• İntihar düşünceleri

Depresyonla ilişkili hafıza kaybı nasıldır?

Bir şey için, depresyon sizi Olumlu olaylardan ziyade olumsuz olayları hatırlama olasılığı daha yüksektir , tüm 'hayat berbat' hissini birleştirir.

Depresyon ayrıca yaklaşan randevuları, geçen hafta sonu ne yaptığınızı veya gerçekten daha iyi hissetmenizi sağlayacağını umduğunuz çikolatalı kurabiyeleri pişirmede bir sonraki adımı hatırlamanızı zorlaştırabilir.

Depresyon ve unutkanlık arasındaki bağlantının ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Bu sizin depresyondaki beyniniz. Sorusu olan?

Depresyonu olan insanlar başlarına gelen iyi şeyleri hatırlamakta zorlanırlar, ama kötü zamanları hatırlamak çok kolaydır. Araştırma Bunun, stresin hipokampusu nasıl etkilediği ve dopamin nöronlarını nasıl engellediği nedeniyle olabileceğini gösteriyor.

Depresyonu olan biri, geçmişinin bazı kısımlarını belirsiz ve genel olarak hatırlama eğilimindedir, belirli olaylar için ayrıntıdan yoksundur.

İçinde 2018 raporu , araştırmacılar, aşırı genel hafızanın, muhtemelen bozulmuş yürütme işlevi ve problem çözme nedeniyle daha uzun süreli depresyon ile bağlantılı olduğunu yazdı.

Araştırmacılar ayrıca, hafıza sorunlarının depresyonu daha da kötüleştirebileceğini ve “acı verici anıları tekrar tekrar hatırlama eğiliminin depresif bir dönemi açıkça sürdürebileceğini” belirtti.

Diğer ders çalışma 2017'den itibaren araştırmacılar depresyon, iltihaplanma ve hafıza kaybı arasında bir bağlantı buldular. Çalışma, depresyon ve iltihabın her birinin hafızayı ayrı ayrı kötüleştirebileceğini, ancak birlikte hafıza üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olduklarını gösterdi.

Depresyonu olan kişiler “ çalışan bellek ”, bir görevi aktif olarak tamamlarken bilgileri tutmak için kısa süreli hafıza süreci.

Örneğin, kurabiye yapıyorsanız, tarifi okumakla buzdolabına yürümek arasında iki yumurta alacağınızı unutmamalısınız. Değilse, 'Buraya ne için geldim?' diye merak ederek buzdolabına bakıyorsunuz.

Hem depresif hem de depresif olmayan beyinlerin görüntülenmesi, depresyonu olan kişilerin, muhtemelen aynı anda alakasız bilgileri filtreleyememeleri nedeniyle, çalışan hafızayı kullanarak bir görevi tamamlamak için daha fazla çabaya ihtiyaç duyduklarını gösterdi.

Aslında bilim adamları, çalışan hafızayı kullanarak duygusal bir görev sırasında beyinlerinin görüntülerini inceleyerek hangi katılımcıların majör depresif bozukluğu olduğunu söyleyebilirler.

gitmesine izin verirsem geri gelir mi

Anahtarlarınızı bulamamanızın diğer olası nedenleri

Depresyona ek olarak, hafıza kaybının geri döndürülebilir başka nedenleri de vardır. Bu şeyler, bellek çarklarınızı geçici olarak sıkıştırabilir:

• ilaçlar unutkanlığa veya kafa karışıklığına neden olabilir
• küçük kafa travması veya yaralanması
• kaygı
• alkol kullanımı
• B-12 vitamini eksikliği vücudun sağlıklı sinir hücrelerini ve kırmızı kan hücrelerini koruma yeteneğini etkileyebilir
• hipotiroidizm
• beyin hastalıkları beyinde tümör veya enfeksiyona neden olan
• elektrokonvülsif tedavi (ECT) , bazen dirençli depresyon, mani, katatoni ve bunama vakalarını tedavi etmek için kullanılır

Dahası, ECT tedaviden önce meydana gelen olaylar için retrograd amneziye veya ECT tedavisi aldığınız zaman civarında hafıza kaybına neden olabilir.

Hafızanızda neler olduğunu öğrenmek için bir doktora görünün

Unutkanlığınızın depresyon, yukarıda sıralanan geri dönüşümlü nedenlerden bir diğeri veya bunama ile ilgili olup olmadığını belirlemek için fiziksel ve bilişsel bir muayene için doktorunuza görünün.

Kendi hafızanız muhtemelen en iyi durumda olmadığından, soruları yanıtlaması için yakın bir arkadaşınızı veya aile üyenizi alın. Bunlar muhtemelen size sorulacak olanlar:

• Hafıza sorunlarınız ne zaman başladı?
• Reçeteli ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar ve diyet takviyeleri dahil hangi ilaçları ve hangi dozlarda alıyorsunuz?
• Yakın zamanda yeni bir ilaca başladınız mı?
• Hangi görevleri zor buluyorsunuz?
• Hafıza problemleriyle başa çıkmak için ne yaptınız?
• Ne kadar alkol içersin?
• Yakın zamanda bir kaza geçirdiniz mi, düştünüz mü veya kafanızı mı yaraladınız?
• Yakın zamanda hastalandınız mı?
• Kendinizi üzgün, depresif veya endişeli hissediyor musunuz?
• Son zamanlarda hayatınızda büyük bir kayıp, büyük bir değişiklik veya stresli bir olay yaşadınız mı?

Doktorunuz ayrıca hafıza kaybınızın nedenini belirlemek için sizi bir uzmana yönlendirebilir veya kan testleri ve beyin görüntülemesi isteyebilir.

Daha iyi bir ruh hali, daha iyi hafıza?

Size depresyon teşhisi konduysa ve doktorunuz hafıza kaybınızın kaynağı olduğuna inanıyorsa, her iki sorunu da iyileştirecek birçok tedavi seçeneği vardır.

En genel depresyon tedavileri antidepresan ilaçlar ve psikoterapidir. Bu tedavilere yanıt vermeyen şiddetli depresyon, EKT gerektirebilir.

Daha yeni tedavi seçenekleri arasında tekrarlayan transkraniyal manyetik stimülasyon (rTMS) ve vagus sinir stimülasyonu (VNS) bulunur.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü de öneriyor depresyonla yaşamak için bu yaşam tarzı değişiklikleri:

• Aktif olmaya ve düzenli egzersiz yapmaya çalışın.
• Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin.
• Diğer insanlarla zaman geçirmeye çalışın ve güvenilir bir arkadaşınıza veya akrabanıza güvenin.
• Kendinizi izole etmemeye çalışın ve başkalarının size yardım etmesine izin verin.
• Ruh halinizin hemen değil, kademeli olarak iyileşmesini bekleyin.
• Evlenmek, boşanmak veya iş değiştirmek gibi önemli kararları kendinizi daha iyi hissedene kadar erteleyin. Kararları, sizi iyi tanıyan ve durumunuz hakkında daha objektif bir görüşe sahip olan kişilerle tartışın.
• Kendinizi depresyon hakkında eğitmeye devam edin.

tl; doktor

Hafızan eskisi gibi değilseveKendinizi kötü hissediyorsunuz, bunun nedeni depresyon olabilir. Depresyonla yaşamak, zihinsel bant genişliğinizin çoğunu kaplar ve günlük hayata ayak uydurmak için neye ihtiyacınız olduğunu hatırlamanızı zorlaştırır.

Ve depresyon aslında mutlu zamanları hatırlama yeteneğinizi bozar, kötü anıları hatırlamayı iyi olanlardan daha kolay hale getirir. Depresyon kendini bunun gibi akıl oyunlarıyla sürdürür, ancak yardım alınabilir.

Diğer hafıza kaybı nedenlerini ekarte etmek ve tedavi görmek için sağlık uzmanınıza danışın.