Melek Numaranızı Öğrenin
Öğleden sonra 3'ten itibaren. sizi ışığa duyarlı ve mide bulandırıcı bırakan ıstırap verici bir acıya kahve çarpması, baş ağrıları hepimizin olmasa da çoğumuzun yaşadığı bir şeydir.
Aslında, Dünya Sağlık Örgütü diyor ki her 20 kişiden 1'i dünya çapında insanların her gün veya buna yakın bir baş ağrısı var.
Baş ağrıları, 3 güne kadar sürekli nabız atan şiddetli migrenlerden çeneden yanaklara kadar tüm yüzünüzü mengenedeymiş gibi hissettiren sinüs baş ağrılarına kadar her şekilde ve boyutta gelir.
Burada, en yaygın baş ağrılarını bir araya getirdik, nasıl hissettiklerini ve neden ortaya çıktıklarını ve ıstırabın nasıl giderileceğini açıkladık.
Migren baş ağrısı
Tek kelimeyle: OUCH. Migren ağrısı, yolun ortasındaki bir baş ağrısından zayıflatıcı bir nabız veya zonklamaya kadar değişebilir.
Ağrı genellikle başın bir tarafında lokalizedir ve sıklıkla göz ve şakak çevresindeki bölgede başlar.
Yaralanmaya hakaret eklemek için migrenle uğraşıyorsanız, Netflix ile kıvrılarak beklemek istemezsiniz çünkü ses ve ışık ağrınızı daha da kötüleştirebilir. Ayrıca mide bulantısı hissedebilir veya kusabilirsiniz.
Ama bekleyin, dahası var! Migren baş ağrıları etrafta dolaşıyor: 4 ila 72 saat . Bazı insanlar onları ayda sadece bir kez aldıkları için şanslı (ish) olsa da, migren çok daha sık ortaya çıkabilir.
Migrene ne sebep olur?
Migren baş ağrıları söz konusu olduğunda büyük soru şudur: Biyolojiyi suçlayabilir miyiz, yoksa çevresel veya diyet tetikleyicileri mi suçlanabilir? Yoksa ikisinden de biraz mı?
hakkında yüzde 70 ila 80 Migreni olan kişilerin aile öyküsünde bu baş ağrıları vardır. Migren, görünüşte zararsız şeyler tarafından tetiklenebilir:
- düzensiz uyku
- parlak veya floresan ışıklar
- aşırı ses
- yoğun egzersizler
- stres
- gıdalar çikolata, alkol ve eskitilmiş peynir gibi
- bazı gıdalarda monosodyum glutamat (MSG)
Migren nasıl tedavi edilir
Migreninizin ne zaman vurduğunun kaydını tutmak, kaçınabileceğiniz veya yönetebileceğiniz tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilir. Tetikleyicilerden kaçınmanın yanı sıra egzersiz yapmak, yeterince uyumak, düzenli yemek yemek ve stresi yönetmek gibi sağlıklı davranışları izlemek bu ağrılı baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir.
Her zamanki tezgah üstü (OTC) ağrı kesicilerin migrene özgü versiyonları, ağrıyı hafifletmek için bir seçenektir. Bu baş ağrılarını düzenli olarak çeken kişiler reçeteli haplara, burun spreylerine ve hatta enjeksiyonlara bakmak isteyebilirler.
Tansiyon ilaçları ve antidepresanlar da dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar migren baş ağrılarını başlamadan önler. FDA yakın zamanda onayladı migreni önlemek için kalsitonin geni ile ilişkili peptit (CGRP) monoklonal antikorları adı verilen yeni bir enjekte edilebilir ilaç sınıfı.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere alternatif tedavi seçenekleri de boldur:
- biofeedback (bazılarını kontrol etmeyi öğrenmek için vücudunuzun fizyolojik işlevlerinin farkında olmak)
- akupunktur
- masaj
- bilişsel davranışçı terapi
Diyet de migrenin önlenmesinde rol oynayabilir. 2016 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, yağ oranı düşük, yağ oranı yüksek diyetler tüketen kişilerinOmega-3 yağlı asitler, ve düşük omega-6 yağ asitleri migren ve diğer baş ağrısı türlerine daha az atağa sahipti. Martin, VT. (2016). Diyet ve baş ağrısı: Bölüm 2. DOI: 10.1111/baş.12952
adet migreni
Sanki şişkinlik ve kramplar yeterli değildi, bazı kadınlar adet dönemleriyle birlikte (öncesinde, sırasında veya sonrasında) adet migreni yaşarlar.
Bu tür migren zonklama ve tek taraflı ağrı getirir. Diğer migrenlerde olduğu gibi mide bulantısı, kusma veya ışık veya ses hassasiyeti eşlik edebilir.
Ne sebep olur adet migreni?
Adet döngüsü boyunca östrojen ve progesteron seviyelerindeki değişikliklerin bu migrenleri tetiklediği düşünülmektedir. Oral kontraseptiflerin östrojen seviyelerini etkileme şekli nedeniyle belirli doğum kontrolü türleri suçlanabilir.
nick goepper kayak
Menstrüel migren nasıl tedavi edilir
OTC ve reçeteli ağrı kesiciler ve triptanlar adet migrenlerinin tedavisine yardımcı olabilir. Gevşeme egzersizleri, biofeedback ve akupunktur rahatlama da sağlayabilir.
Baş zonklaması
Bu baş ağrıları bir 'küme dönemi' için birbiri ardına vurduğu için böyle adlandırılmıştır. 4 ila 12 hafta , küme baş ağrıları ciddi bir ağrı kesicidir.
Genellikle gece uykuya daldıktan birkaç saat sonra başlarlar (ancak diğer zamanlarda da vurabilirler) ve 15 dakikadan 3 saate kadar sürebilirler.
Ağrı bir gözün arkasında veya yakınında bulunur. Bu baş ağrıları şakaya gelmez. Bir küme döneminde günde 1 ila 3 kez vurabilirler.
Ve küme baş ağrınızı bastırmaya çalışsanız bile, buna eşlik eden tıkalı burnunuz, düşük göz kapağı veya şişmiş gözünüz kapağınızı uçurabilir.
Küme baş ağrılarına ne sebep olur?
Kesin nedenleri bilinmemekle birlikte, küme baş ağrılarının başlangıcı, vücudun histamin (alerjik reaksiyonlarda rol oynayan kimyasal) veya nörotransmitter serotonin salınımına bağlı gibi görünmektedir.
Yüksek rakımlar, parlak ışık, ısı ve efor da küme baş ağrılarını tetikliyor gibi görünüyor.
Küme baş ağrıları nasıl tedavi edilir
Şiddetli ağrının hızlı başlaması nedeniyle, küme baş ağrılarının tedavisi zordur. Günlük tutmak, tetikleyicilerinizi belirlemenize yardımcı olabilir, böylece onlardan kaçınabilirsiniz.
Bir maske aracılığıyla saf oksijenin solunması, hastaların çoğuna yardımcı olabilir ve içinde rahatlama sağlar. 15 ila 20 dakika.
Enjeksiyon, burun spreyi veya tablet olarak temin edilebilen triptan adı verilen ilaçlar da küme baş ağrılarının tedavisine yardımcı olabilir. Verapamil (Calan, Verelan) ve kortikosteroidler gibi önleyici tedaviler, bu baş ağrılarının başlamadan geçmesine yardımcı olabilir.
Sinüs baş ağrısı
Bu yüzleri aramak yanlış olmaz. Yüzünüz, özellikle burnunuzun ve gözlerinizin, yanaklarınızın, alnınızın veya üst dişlerinizin çevresi ağrıyorsa, sinüs baş ağrınız çok iyi olabilir.
Sinüs baş ağrısında, başınızı aniden hareket ettirirseniz ağrı genellikle daha da kötüleşir. Ayrıca burun akıntısı, ateş, tıkanıklık ve/veya yüzde şişme olabilir.
Sinüs baş ağrılarına ne sebep olur?
Bunun için sinüziti - sinüs zarlarının şişmesi ve iltihaplanmasını - suçlayabilirsiniz. Sinüzit, soğuk algınlığı, enfeksiyonlar, zayıflamış bir bağışıklık sistemi veya sapmış bir septum gibi yapısal sorunlardan kaynaklanabilir.
Astımınız varsa veya kronik sinüzite karşı daha duyarlısınız. alerji veya düzenli olarak kirletici ve tahriş edici maddelere maruz kalıyorsanız.
Sinüs baş ağrıları nasıl tedavi edilir
Sinüs baş ağrısı ağrısını OTC ağrı kesiciler, dekonjestanlar ve tuzlu burun spreyi ile tedavi edebilirsiniz. Nazal irrigasyon kitleri, nazal pasajlarınızı boşaltarak ve iltihabı azaltarak rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir.
Sinüzit bakterilerden kaynaklanıyorsa, reçete seçenekleri antibiyotik içerir. Nazal kortikosteroid spreyler, burun iltihabını azaltır ve hapşırmayı, kaşıntıyı ve burun akıntısını hafifletmeye yardımcı olur.
Bir sıcak su kabından, buharlaştırıcıdan veya soğuk buharlı nemlendiriciden çıkan buhar da rahatlama sağlayabilir. Ya da sadece buharlı bir duşun büyüsünü yapmasına izin verin!
Geri tepme baş ağrısı (diğer bir deyişle aşırı ilaç kullanımı baş ağrısı)
Acı açısından, bu baş ağrıları gamı yönetir. Aşırı ilaç kullanımına bağlı baş ağrısının ağrısı, gerilim tipi baş ağrısına benzer şekilde donuk olabilir veya daha yoğun ve migrene benzer olabilir. Bu baş ağrıları her gün geri dönme eğilimindedir ve birkaç saat devam edebilir.
Ne sebep olur geri tepme baş ağrısı?
Adından da anlaşılacağı gibi, aşırı ilaç kullanımı baş ağrıları, OTC ağrı kesici ilaçların (Advil, Tylenol, vb.) veya diğer baş ağrısı ilaçlarının kronik aşırı kullanımından kaynaklanır.
'Aşırı kullanım' olarak nitelendirilen şey ilaca bağlıdır. Her hafta birkaç günden fazla OTC ağrı kesici almak, baş ağrısının geri tepmesine neden olabilir.
Nasıl tedavi edilir geri tepme baş ağrıları
Burada ağrı kesici ilaç dozunuzu azaltmanız veya tamamen bırakmanız önerilebilir. Dikkatli olun: Ağrınız iyileşmeden önce daha da kötüleşebilir ve geçici yan etkilere (bulantı, kabızlık, kusma) sahip olabilirsiniz.
gerilim baş ağrısı
Bunlar en yaygın baş ağrılarıdır. Aslında o kadar yaygınlar ki, yüzde 78 Uluslararası Baş Ağrısı Derneği'ne göre yetişkinlerin yüzdesi onları bir kez ya da başka bir zamanda yaşadı.
Gerilim baş ağrıları tipik olarak hafif ila orta şiddettedir. Başınızın her iki tarafında donuk, sıkan ağrı ile karakterizedirler.
prematüre bebekler için bebek bezleri
Bu baş ağrıları çok yaygın olsa da, genellikle çok uzun sürmezler. Tipik gerilim baş ağrısı yaklaşık sürer 30 dakika, Bazıları birkaç saat oyalanabilir olsa da.
Gerilim tipi baş ağrılarına ne sebep olur?
Migrenlerde olduğu gibi, stres ve yorgunluk gibi nispeten basit şeyler gerilim tipi baş ağrılarını tetikleyebilir. Gözleri kısmak, parlak güneş ışığı, gürültü, sıcak veya soğuk ve kötü duruş da onları tetikleyebilir.
Nasıl tedavi edilir gerilim baş ağrıları
Tetikleyicilerinizi belirlemek ve yönetmek veya bunlardan kaçınmak burada yardımcı olabilir. Gevşeme teknikleri, sağlıklı ve dengeli beslenme ve dinlenme de bu baş ağrılarını önleyebilir.
Gerilim tipi baş ağrılarını tedavi etmek için OTC ağrı kesicileri deneyebilirsiniz. Bazı antidepresanlar, bu baş ağrıları tekrarlamaya devam ederse, saldırıları önlemeye de yardımcı olabilir.
kafein baş ağrısı
Kafein baş ağrısı, ribaund baş ağrısının bir şeklidir. Kafein içeren gıdaların, içeceklerin veya ilaçların tutarlı tüketimine ara verdiğinizde olur.
Ne sebep olur kafein baş ağrısı?
Ağır kahve, çay ve soda içenlerin çoğunun onaylayabileceği gibi, kafeinli ilacınızı elinize alamamak, kötü bir baş ağrısını tetikleyebilir.
Herkes yanıt verir kafein farklı. Baş ağrınızı ne kadar azalttığını bilmenin en iyi yolu bir günlük tutmaktır.
Ayda birkaç kez migren baş ağrısı çekiyorsanız, Amerikan Migren Vakfı kafein alımınızı aşağıdakilerle sınırlamanızı önerir: 200 miligram günde - yaklaşık bir veya iki fincan kahveye eşdeğer. Baş ağrınız her gün geliyorsa, kafeinden tamamen kaçının.
Kafein baş ağrısı nasıl tedavi edilir
Kafein yoksunluğu baş ağrıları geçicidir, bu nedenle ağrıyı beklemek bir seçenektir. Kahve veya başka bir kafeinli içecek tüketmek ağrıyı geçici olarak azaltabilir.
Baş ağrınız bir girişimin sonucuysa kafeini azalt , kendinizi bundan daha yavaş bırakmak onları önlemeye yardımcı olacaktır.
cinsel baş ağrısı
Bir vızıltı hakkında konuşun. Cinsel baş ağrıları (resmi olarak koital sefali olarak bilinir), cinsel uyarılma veya orgazm sırasında ortaya çıkan yoğun baş ağrılarıdır.
Ağrı, kafatasının tabanından başlar ve daha sonra başın önüne, gözlere doğru hareket eder. Bazı insanlar için baş ağrısı, orgazm öncesi veya sırasında ani bir ağrı dalgası olarak başlar. Neyse ki, bu baş ağrıları nadir Amerikan Migren Vakfı'na göre.
Ne sebep olur cinsel baş ağrısı?
Migren hastalarında cinsel baş ağrıları daha yaygın olmasına rağmen, altta yatan bir durumla bağlantılı değildir.
Ancak beyin kanaması veya atardamar yırtılması gibi daha ciddi sağlık sorunlarının belirtileri olabileceğinden, kontrol için doktora gitmeye değer.
Nasıl tedavi edilir cinsel baş ağrıları
Baş ağrısının mükemmel akşamınızı mahvetmesini önlemek için iltihap önleyici ilaçlar veya triptanlar deneyebilirsiniz. Seksin ortasındayken (üzgünüm…), acıyı dindirmenin en iyi yolu yaptığınız şeyi durdurmaktır.
Diş baş ağrısı
Hayır, bu dişçi randevun olduğunu hatırladığında başına gelen bir baş ağrısı değil. Diş baş ağrıları, dişlere ve çeneye çeşitli stres faktörlerinden kaynaklanır.
Gözlerin arkasında ağrıya, ağrılı çene kaslarına ve çene eklemlerinin tıklanmasına veya patlamasına neden olurlar. Diş baş ağrınız varsa, başınıza veya saç derinize dokunmak acıtabilir.
Ne sebep olur diş baş ağrısı?
Diş baş ağrıları, aşırı çalışan, gergin çene kaslarından veya ısırmanızla ilgili sorunlardan kaynaklanabilir. dişlerini gıcırdatmak ve çenenizle ilgili sorunlar (TME gibi) de bu baş ağrılarına neden olabilir.
Nasıl tedavi edilir diş baş ağrıları
Dişlerinizi sıkmak veya gıcırdatmak genellikle stres ve kaygının sonucudur. Gevşeme teknikleri, gün boyunca yüz ve çene kaslarınızın gevşek kalmasına yardımcı olabilir.
Çene esnemeleri ve buz paketleri de ağrıya yardımcı olabilir. Bu önlemler işe yaramazsa, ısırık ve çenenizin muayenesi için bir diş hekimine görünün.
Dondurma baş ağrısı
Ne yazık ki, kurabiye ve krema keyfi, kısacık olsa da yoğun bir acı ile serpilebilir. En sevdiğiniz donmuş lezzet, ön serebral arterin hızlı genişlemesine (veya bilirsiniz, beyin donmasına) neden olduğunda,Ağrıalnınıza veya gözlerinizin ve burnunuzun arkasındaki bölgeye çarpacaktır.
Ne sebep olur dondurma baş ağrısı?
Beyin donmasının, beynin kanla dolmasından kaynaklandığı ve bunun da ağrıya neden olduğu düşünülmektedir. Bu kan seli, aşırı soğuk içeceklerin veya yiyeceklerin hızlı tüketimine bir tepkidir.
Nasıl tedavi edilir dondurma baş ağrısı
Slushy'den uzak durun! Ağzınıza yutmak üzere olduğunuz şeyi ısıtması için bir şans vermek için çılgın soğuk şeylerin tadını yavaşça çıkarın. Ağrı vurursa, dilinizi ağzınızın çatısında tutmak (cidden!) veya sıcak bir içecek içmek onu durdurmalıdır.
Dehidrasyon baş ağrısı
Susuz kalmak, başın hemen hemen her yerinde - bir tarafta, önde veya arkada veya her yerde - ağrıya neden olabilir. Yürümek, başınızı hareket ettirmek ve boynu bükmek ağrıyı kötüleştirebilir.
Ne sebep olur dehidratasyon baş ağrısı?
sen olduğunda susuz , kafanızdaki kan damarları vücut sıvısının seviyesini düzenlemeye çalışmak için daralabilir. Bu da oksijen ve kanın beyne ulaşmasını zorlaştırır ve bu da baş ağrısına neden olur.
Nasıl tedavi edilir dehidrasyon baş ağrısı
Hidrat! Neyse ki, dehidrasyon baş ağrısını gidermek, kendinizi daha iyi hissetmeye başlayana kadar genellikle su veya elektrolit takviyeli rehidrasyon içeceği yudumlamak kadar kolaydır.
Susuz kalarak gelecekteki dehidrasyon baş ağrılarını önleyin. İdrarınızın açık sarı olduğundan emin olun. Sıcak bir günse veya çok terliyorsanız normalden daha fazla su için.
Sonuç olarak
Hangi tür baş ağrınız olursa olsun, ilk adım olarak yaşam tarzınıza bakmak iyi bir fikirdir. Faydalarını hepimiz biliyoruzyeterli uyku, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz. Bu şeyler baş ağrısı yönetiminde de yardımcı olabilir.
Baş ağrılarınızın günlük hayatınızı etkilediğini düşünüyorsanız, bir doktora danışın. Bir doktor, ağrınıza katkıda bulunabilecek diğer faktörleri ekarte edebilir ve bir tedavi planı tasarlamanıza yardımcı olabilir.
