Güneş Yanığına Gerçekten Ne Sebep Olur (ve Nasıl Hızlı Tedavi Edilir!)

Beğenebilirsin

Fit Bir Yaz Tatili İçin 24 İpucu

Yaz güneşi batarken, kaliteli zaman geçirmekdışarıda—istersenegzersiz yapmakveyatatil yapmak-verilir. Ve muhtemelen güneş kremi kullanmanın tüm kurallarını biliyor olsanız da bazen unutuyorsunuz. Güneş yanıkları eğlenceli değildir ve tehlikeli olabilir, ancak ağrıyı hafifletmenin ve yanığı yatıştırmanın yolları vardır.

Ne bilmek istiyorsun

Güneş yanıkları en çok 18 ila 29 yaş arasındaki yetişkinlerde görülür. Aslında, CDC'ye göre, bu yaş grubundaki beyazların yüzde 65'i geçen yıl en az bir güneş yanığı bildirdi. 18-29 yaş arası yetişkinler arasında güneş yanığı ve güneşten korunma davranışları–Amerika Birleşik Devletleri, 2000-2010. . MMWR. Morbidite ve mortalite haftalık raporu, 2012, Haz.;61(18):1545-861X.

Ve bu şaşırtıcı gelmeyebilir, ancak bu yanmaya neden olan ısı değildir. Aşırı maruz kalma ultraviyole (UV) ışığa zarar verir. Güneşten gelen UV ışınlarına maruz kaldığında cildiniz üretimini hızlandırır. melanin —Cildinize pigment veren ve size doğal renginizi veren bir madde. Bu aşırı melanin, size bronzluk veren şeydir. Ve bu bronzluk, vücudunuzun doğal güneş koruyucusu ve güneşe karşı doğal olarak sahip olduğunuz tek savunmadır.

Christian Serratos'un net değeri

Ancak melanin ancak bu kadarını yapabilir. Vücudunuzun ne kadar melanin üretebileceği genetik tarafından belirlenir ve çoğu insan cildi iyi koruyacak kadar üretmez. Nihai sonuç güneş yanığıdır.

Ama kırmızı ten ve tuhaf bronzluk çizgilerinin ötesine geçiyor. Bazı durumlarda, kabarcıklar oluşabilir ve cilt şişebilir - bu duruma ödem . Daha ciddi durumlarda, güneş zehirlenmesi a.k.a. polimorfik ışık patlaması -meydana gelebilir. Bu tür güneş alerjisinin belirtileri arasında küçük kırmızı yumrular veya kırmızı deri lekeleri, kabarcıklar, kurdeşen ve hatta kanama bulunur.

duşta işiyor musun

Araştırmalar, düzenli olarak yanmanın bir kişinin hastalık geliştirme riskini önemli ölçüde artırabileceğini göstermiştir. Cilt kanseri sonraki yaşamında. Özellikle, bir çalışma, 15 ila 20 yaşları arasında beş veya daha fazla kabarcıklı güneş yanığı geçiren kadınların yüzde 80 melanom için artan risk. Uzun vadeli ultraviyole akısı, diğer potansiyel risk faktörleri ve cilt kanseri riski: bir kohort çalışması. Wu S, Han J, Laden F. Kanser epidemiyolojisi, biyobelirteçler ve önleme : Amerikan Önleyici Onkoloji Derneği tarafından desteklenen Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği'nin bir yayını, 2015, Haziran;23(6):1538-7755. Melanom en ciddi cilt kanseri türüdür ve bir doktordan acil müdahale gerektirir.

Eylem Planınız

Güneşte akıllı ol. Güneş yanığını tedavi etmenin en kolay yolu, ilk etapta olmasını önlemektir. Düzenli olarak güneş koruyucu uygulayın. Amerikan Dermatoloji Akademisi geniş spektrumlu (yani UVA ve UVB ışınlarına karşı korur), suya dayanıklı ve SPF'si (güneş koruma faktörü) 30 veya daha yüksek olan bir tane kullanmanızı önerir. sen de yapmalısın düşünmek gün ortasında (10:00-16:00) güneşten uzak durmak, koruyucu giysiler giymek ve solaryumdan kaçınmak. Ayrıca bazılarını yiyebilirsingüneş dostu yiyecekler, bazı UV ışınlarını engellemeye yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri içeren somon balığı gibi. İnsanlarda diyet balık yağı takviyesi UVB-eritemal duyarlılığı azaltır, ancak epidermal lipid peroksidasyonunu arttırır. Rhodes LE, O’Farrell S, Jackson MJ. Araştırmacı dermatoloji Dergisi, 1994, Ağustos;103(2):0022-202X.

Çok geçse, yanıklarınızı nasıl tedavi edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Serinlemek. gibi hafifçe serin bir kompres uygulayın. ıslak bez yanmış cilde. Ancak, buzu atla . Cildinize zarar verebilir veya yanığı daha da tahriş edebilir. Soğuk kompres kullanmak çok acı veriyorsa, soğuk su çalıştırın (ancak buz gibi değil) yanık üzerinde 10 veya 15 dakika.
• Ağrıyı yatıştırın. Biraz uygulamayı deneyinaloecilt iltihabını azaltmaya yardımcı olmak için. Aloe vera kreminin güneş yanığı ve güneş yanığının önlenmesi ve tedavisinde etkinliği. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Tayland Tabipler Birliği Dergisi = Chotmaihet thangphaet, 2006, Mayıs.;88 Ek 4():0125-2208. Alkol içeren cilt ürünlerini atlayın - bu kuruyabilir cilt daha da fazla.
• Eczaneye uğra. İbuprofen veya aspirin gibi bir anti-inflamatuar almak yardımcı olabilir. Güneş yanığınız son derece rahatsız ediciyse, doktorunuzdan topikal bir reçete alabilirsiniz. diklofenak , bir araştırmaya göre ağrı ve şişliği azaltabilir. Yüzeysel doğal güneş yanığı ile ilişkili ağrı ve eritemde semptomatik rahatlama için düşük doz diklofenak sodyum %0.1 jelin etkinliği ve güvenliği. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. Avrupa dermatoloji dergisi: EJD, 2004, Ekim;14(4):1167-1122.
• Kabarcıkları patlatmayın. Kabarcıklar ortaya çıkarsa, onları kırmayın. Yerine, onları hafifçe örtün gazlı bez ile. Kırılırlarsa, uygulamak bir antibiyotik merhem ve ardından gazlı bezle örtün.
• Dar giysilerden kaçının. Bu kulağa hiç kolay değil gibi geliyor, ancak elleriniz veya kollarınız yanmış ve şişmişse, Kaldır iyileşirken sıkı yüzükler, bilezikler veya saatler. Aynı şekilde, bol giysiler içinde muhtemelen daha rahat olacaksınız.

İlk olarak Ağustos 2012'de yayınlandı. Temmuz 2015'te güncellendi.