Melek Numaranızı Öğrenin
Akşam yemeğinin tatlısı yoksa, gerçekten yemek midir? Hayır. Ancak bir Paleo diyeti uyguladığınızda, tatlı seçeneklerinde gerçek bir eksiklik varmış gibi hissedebilirsiniz. Stres yapmayın, tatlı iblisler, sizi koruduk.
Evet, bazı yiyecekler Paleo tabağının bir parçası değildir, ancak bu, ikramsız bir zamana girdiğiniz anlamına gelmez. Tarih öncesi tatlı dişinizi tatmin etmek için en iyi Paleo dostu tatlılardan bazılarını topladık.
Badem ve hindistancevizi unları gibi temel gıdaları stoklayın ve hindistancevizi yağı Bu tatlılar çok lezzetli olduğu için yemek yemek isteyeceksiniz.en azgünde bir.
Barlar ve kekler için paleo tatlı tarifleri
1. Limon çubuğu
Fotoğraf: Sadece Taylor
Limon çubukları çok klasik bir zevktir ve bu versiyon Paleo onaylıdır.
Basit bir badem unu kabuğu yaparak başlayın. Fırında pişerken yumurta, limon suyu, bal, hindistancevizi unu ve limon kabuğu rendesini mutfak robotunda karıştırın. Karışımı hamurun üzerine dökün ve pişirin. Turta kadar kolay… err, barlar.
iki. Unsuz kabak çikolatalı browni
Fotoğraf: Yemek Pişirmenin Rahatlığı
Bu tariften çekinmeyin çünkü kabak . Ekstra nemli bir kek, sinsi bir sebze porsiyonu ve sıfır “yeşil” tat alacaksınız. Bu güzellikleri canlandırmak için özel bir ekipmana veya malzemeye gerek yok.
3. Fransız ipek kekleri
Fotoğraf: Doğal Tatlı Tarifler
Bu hafif ve güzel tatlıda çikolatalı mus brownie ile buluşuyor. Ve acemi aşçıların üstesinden gelmesi yeterince kolaydır. İpucu: Kek bazındaki 'nötr yağ' için üzüm çekirdeği yağını deneyin.
Dört. Paleo Hindistan Cevizi Gizli çubukları
Fotoğraf: Tess Yerli Diva
Klasik Coconut Secret barlarının hayranıysanız, ağızda eriyen lezzetli olduklarını bileceksiniz. Bu paleo taklitleri saf dahidir: Pişirme gerektirmez, 6 bileşen ve 20 dakikada yapılır.
5. Çiğ Badem Sevinç çubukları
Fotoğraf: Rawmazing
Almond Joy hayranları, biraz noooise yapın! Evet yapmak mümkün paleo versiyonu bu klasik şeker çubuğunun. Badem yağı tabakası, vanilya fasulyesi ezmesi ve birkaç diğer malzeme, çocukluk favorisinin fırında pişirilmeyen bir versiyonu için tatlı hindistancevizi ve agave nektarı ile doldurulur.
Paleo kekler ve kekler
6. Kaju tarçınlı sırlı çörekler
Fotoğraf: Oddbake
Bu mükemmel baharatlı çörekler, derin kızartma karmaşasını atlar. Bu blog yazarının harika kaju-tarçın sosuyla ya da kendi favori malzemelerinizden bazılarını ekleyin. (Açıkçası pastırmaya oy veriyoruz.)
Profesyonel ipucu: Tarifte çörek tepsisi istense de, normal bir çörek tepsisi gayet yeterli olacaktır.
7. Avokado limonlu cheesecake
Fotoğraf: Çıplak Kök Kız
Taze avokado, lezzetli limon suyuyla birleşerek bu hafif, şenlikli renkli cheesecake'i yaratır. Püre haline getirilmiş taze meyveleri süslemek için kullanın veya olduğu gibi yiyin - her iki şekilde de lezzetlidir.
8. Limonlu böğürtlenli kekler
Fotoğraf: Benim İçin Sağlıklı Bir Yaşam
Bu nemli limonlu kekler, ev yapımı bir buttercream-böğürtlenli krema ile doldurulur. Tarif karmaşık gelebilir, ancak kilerinizde bu malzemelerden kaç tanesine sahip olduğunuza şaşıracaksınız.
Bir iş arkadaşınızın sizden hoşlandığına dair ince işaretler
9. Paleo çikolatalı kek
Fotoğraf: Doğal Ailem
Tahıllar, mandıra, soya, fındık ve rafine şeker dışarıda bırakılır, ancak bu klasik, çift katlı bir dozda aşırı duygusal, çikolatalı krema da dahil olmak üzere eski moda tabakalı kek tadına sahiptir. En sevdiğiniz meyvelerden bazılarını bonus olarak üstüne atın.
10. Paleo tuzlu karamelli cheesecake ısırıkları
Fotoğraf: Kirli Bir Zihinle Temiz Yemek
Henüz bu (biraz) daha uzun içerik listesinden kaçmayın.
Bu iki ısırık miniler, Cheesecake Factory'den bir şeye benziyor - ve tadı - ama içleri dolu. sana iyi gelen malzemeler , kabak ve kaju fıstığı gibi. Her saniyeye (ve hindistancevizi şekerinin her lekesine) değer.
Bu zarif ısırıklar yerine mağara adamı büyüklüğünde bir levha mı istiyorsunuz? Kabuğu bir turta tepsisine ekleyin ve onun yerine büyük bir cheesecake yapın.
on bir. Fırınsız çilekli cheesecake kavanozları
Fotoğraf: Kirli Bir Zihinle Temiz Yemek
Pişirme gerektirmeyen bir cheesecake? Harika. Fırınlama gerektirmeyen, süt ve glütensiz bir cheesecake mi? Daha iyi!
Taze çilek ve glütensiz Bir kavanozda graham kraker kabuğu, bu ikramları hem basit hem de muhteşem hale getirir.
12. Snickerdoodle paleo kekleri
Fotoğraf: Doğal Ailem
Bu ikonik tarçınlı kurabiyenin hayranıysanız, bu cupcakeler paleo hayaliniz gerçek olacak. Her şey hindistancevizi ve badem unları kullanılarak bir araya gelir ve otla beslenmiş buttercream buzlanma, pastanın üzerine kremadır. (Orada ne yaptığımızı gördünüz mü?)
13. Hızlı ve kolay bitter çikolatalı mus
Fotoğraf: Sağlıklı Foodie
Çikolatalı mus kulağa karmaşık geliyor, ancak yapmanın ne kadar zahmetsiz olduğunu öğrendiğinizde, onu bir araya getirmeye başlayacaksınız çünkü sadece.
Aynısı bu avokado ve tarih için de geçerlidir. paleo versiyonu . Bir mutfak robotunda birkaç yaygın malzemeyi atın ve sonra kabarık olana kadar çırpın. Süslü Fransız restoranlarında hiçbir şey yok.
14. Paleo baharatlı havuçlu kek
Fotoğraf: Simple Roots Wellness
Bu kremalı, baharatlı havuçlu kek, glüten ve şekeri atlar, ancak kesinlikle bu imzalı havuçlu kek lezzetlerinden hiçbirinde eksik olmaz.
Bu tarif, “çit üzerinde” bir paleo bileşeni olan keçi peynirini içerir. Bu nedenle, çok katıysanız, bunun yerine yüzde 100 süt içermeyen krem peynirli krema tarifi ile gidin.
on beş. Paleo çikolatalı erimiş lav keki
Fotoğraf: Kirli Bir Zihinle Temiz Yemek
Bir çikolata aşığıysanız, bu yapışkan kek tüm çikolata düğmelerinize çarpacak. Ve kekler ramekinlerde pişirildiği için tamamen fotoğrafa değer.
Profesyonel ipucu: Bu küçük güzellikleri kenardan geçirmek için üzerine isteğe bağlı karamel garnitürü gezdirin.
16. Paleo portakallı ahududulu kekler
Fotoğraf: Paleoda Gelişen
Kahvaltı ya da tatlı, her iki şekilde de bize uygundur. Ahududu ve portakal suyunun karışımı, bu harika küçük keklere derin, meyveli bir tat getiriyor. En iyi lezzeti elde etmek için taze meyve ve meyve suları kullandığınızdan emin olun.
17. bademli çilekli kurabiye
Fotoğraf: Diyetisyen Debbie
Bupaleo tarifikutulu bir karışım kullandığınıza pişman olacaksınız. Paleo tamamen gerçek yiyeceklerle ilgili olduğundan, bu köklerine kadar damıtılmış bir kurabiyedir. Bu basit tarifte çilek parçaları ve badem özü parlıyor.
18. Bir kupada Paleo tarçınlı rulo
Fotoğraf: Demir Sen
Kim demişpaleo gözetlemelerikahvaltıda tatlı yiyemez misin? Bu kişisel boyutlu tarçınlı rulo ile Cinnabon'un parasını kazanın.
Hindistan cevizi unu hamurunu yayın ve istediğiniz kuru meyve ile doldurun. Hoşçakal, yemek mahkemesi. Merhaba, DIY cinna roll.
Paleo kurabiyeleri
19. Yumuşak ve çiğnenebilir paleo çikolatalı kurabiye
Fotoğraf: Paleo Koşan Momma
Klasiksiz hayat çikolata parçacıklı kurabiye kasvetli geliyor. Çok şükür badem unu, hindistancevizi yağı ve hindistancevizi şekeri, Toll House'un en büyük hitinin paleo onaylı bir versiyonunu yeniden üretmek için yapı taşları sağlar.
yirmi. Paleo çikolatalı pastırma kurabiyeleri
Fotoğraf: Soslu Bir Mutfak
Soru: Çikolata parçalı kurabiyeleri daha iyi ne yapabilir? Cevap: pastırma. Her zaman pastırma.
İşte bu yüzden bu paleo tarifi saf altındır. Çıtır, doğranmış domuz pastırması, nihai tuzlu-tatlı karışımını yapmak için çikolata parçalarıyla birlikte hamurun içine katlanır.
yirmi bir. Unsuz kızılcık çikolatalı kurabiye
Fotoğraf: Humusapien
Bu tahılsız ve unsuz kurabiyeler, mükemmel bir yemek sonrası ikramı için yaban mersini ve tatlı çikolata parçaları ile karıştırılır. Keten tohumu + su bazı kulağa garip gelebilir, ancak bu paleo kurabiyelerinde un eksik olduğunu asla bilemezsiniz.
22. Vanilyalı buttercream buzlanma ile zencefilli kurabiye
Fotoğraf: Primal Damak
Bu kurabiyeler sadece kesinlikle çok sevimli değil, aynı zamanda karanfil, tarçın, hindistan cevizi ve zencefil gibi baharatlı baharatlarla da “Tatil mevsimi!” Diye bağırıyorlar. (Not: Ciğerlerinizin tepesinde şarkılar söylerken bu yıl boyunca yapmayı tamamen destekliyoruz.)
Zencefilli kurabiye yapmak için kurabiye kalıplarınız yoksa strese girmeyin; tepsiye kaşık kaşık koyun ve pişirin.
2. 3. Unsuz fıstık ezmeli browni kurabiye
Fotoğraf: Sally'nin Pişirme Bağımlılığı
Tatlı söz konusu olduğunda bizi seçmeye zorlamayın: Çikolata ve fıstık ezmesi, çiğnenebilir kurabiye ve kek dokusu istiyoruz.
Bu ikramlar sadece lezzetli değil, aynı zamanda hızlı bir şekilde bir araya geliyorlar ve sadece yedi bileşen gerektiriyorlar. Paleo kural kitabına bağlı kalıyorsanız, badem yağı ve hindistancevizi şekeri eklediğinizden emin olun.
24. Paleo İnce Nane kurabiyeleri
Fotoğraf: Fit Soul Boss
Bu nefis kekler, ikonik İnce Nane aromasını yakalamak için nane özü kullanır. Ve doğal yeşil buzlanma, gerçekten telaffuz edebileceğiniz malzemelerle eşleştirilmiş kremsi avokadonun nezaketidir.
25. Limonlu hindistan cevizi kremalı sandviç kurabiyeleri
Fotoğraf: Paleo Koşan Momma
Limon ve hindistancevizi kombinasyonu, bir sahil kaçamağıdaymışız gibi hissettiriyor. Bu limonlu sandviç kurabiyeleri, tüm yiyeceklerin yükseltildiği Oreos gibidir. Bu kolay krema dolgusunu diğer tarifler için de kullanmaktan çekinmeyin.
Meyveli paleo tatlıları
26. Kızarmış bal muzları
Fotoğraf: Rachel Schultz
Kızarmış plantainleriniz varsa, bu tanıdık bir çim olacaktır. Muz zeytinyağında hafifçe sotelenir, ardından bal gezdirilir. Süper tatlı ve yapmak için bir çırpıda, bunlar gece geç saatlerde munchies vurduğunda harika bir seçenek.
27. Fırında badem ezmesi muz
Fotoğraf: Fed ve Fit
Buradaki tatlı ilkesi K.I.S.S.: Basit Tutun ve Şekersiz . (Artık muzların içinde doğal şeker var, ama işlenmiş türden bahsediyoruz.)
Bir muzu badem yağıyla doldurun, tarçın serpin ve tek porsiyonluk hızlı bir muzlu bölme için fırında 15 dakika kavurun.
28. Yavaş pişirici karışık berry paleo ayakkabıcı
Fotoğraf: Kötü Spatula
Taze meyve yok mu? Bu hazır tarifte sorun yok.
En sevdiğiniz donmuş meyveleri biraz bundan (badem unu) ve biraz bundan (tapyoka nişastası) bir araya getirerek bir araya getirmesi kolay bir tatlı yapın. tatlı dişin grevler.
Profesyonel ipucu: Bu tarif için donmuş çilek zulanız yoksa, olgunlaşmış meyve de kullanabilirsiniz.
29. İnanılmaz paleo muz krepleri
Fotoğraf: Camille'in Paleo Mutfağı
Buradaki krep hamuru, püresi plantain ve yumurtadan oluşuyor, yani potasyum, A ve C vitaminleri ve omega-3'lerle dolu.
Onları hindistancevizi yağıyla pişirin, ardından en sevdiğiniz dolgularla doldurun. Seçtiklerimiz çilek ve yaban mersini, fıstık ezmesi ve çikolata parçaları veya bal ve muzdur.
30. Paleo çikolatalı muzlu ekmek
Fotoğraf: Demir Sen
Bunun için olgunlaşmış muzlardan yararlanın.paleo dostu yeniden yapımeski bir favoriden.
Faydalı ipucu No. 1: Fırın sıcaklıkları değiştiğinden, içinin piştiğinden ve dışının fazla kızarmadığından emin olmak için son 10 dakika içinde ekmeğinize dikkat edin.
Faydalı ipucu No. 2: Muzlu ekmek tamamen kahvaltı sayılır.
31. Kakao fıstıklı elma
Fotoğraf: Paleo Porno
Yeni favori gece atıştırmalığınıza (veya gerçekten istediğiniz zaman) merhaba deyin. Dilimlenmiş bir elma, tek başına veya tek başına yemek yemek için harika olan lezzetli bir choco-coco karışımıyla kaplanır. paylaşmak için mükemmel , eğer cömert hissediyorsanız.
Turta ve cips
32. muzlu turta
Fotoğraf: Stil Kaplama
Rom, karamel ve alevli muz? Şimdi bu bir pasta.
Tarçın, hindistan cevizi ve kaju yağı ile çırpılmış bir katman yaparak başlayın ve ardından karamelize bir muz katmanı ekleyin. Toplayın ve en az 6 saat soğutun, ardından nefes alın. Oh, ve onu da ye.
33. Çiğ çikolatalı muzlu tart
Fotoğraf: Sağlıklı Elma
yüzünü seçmeyi nasıl bırakabilirsin
Sıcak geceler için mükemmel olan bu pişmeyen turtada çikolata ve hindistancevizi bir araya geliyor. Badem ve hurma kabuğu hindistan cevizi sütü, muz ve kakao tozu ile doldurulur. Sonuç kremsi bir mükemmelliktir.
3. 4. Hindistan cevizi cevizli kabuklu paleo limonlu turta
Fotoğraf: Paleo Koşan Momma
Key West'e gidemezseniz, bir sonraki en iyi şey bu limonlu turtadır. Tropikal bir muamele için kremsi bir dolgu, ev yapımı hindistancevizi çırpılmış krema ile doldurulur. Hindistan cevizi cevizli kabuk hoş bir dokunuş.
35. Paleo cevizli turta
Fotoğraf: Fed ve Fit
Cevizli bir aşığıysanız, bu pasta sizi hayal kırıklığına uğratmayacaktır. Cevizler bu tartın kabuğunu, dolgusunu ve tepesini oluşturur. Bal gibi doğal tatlandırıcılar onu şımartıcı ve çok leziz tutar.
36. Paleo tatlı patates beze pasta
Fotoğraf: Cupcakes OMG
Tatlıda tatlı patates? Buna inan. Ön pişirme işlemi biraz uzun; kabuğun soğumasını ve tatlı patateslerin buharlaşmasını beklemeniz gerekecek. Ama sonra beze kaplı bir dilime batmak buna değer.
şeker tarifleri
37. Süt içermeyen donmuş sıcak çikolata
Fotoğraf: Fiziksel Kitchness
Bunun için ihtiyacınız olan tek şey hindistan cevizi, çiğ bal, bir yumurta akı ve bitter çikolata.dondurulmuş tedavi. Bir grup sıcak çikolatayı ısıtın, buz küplerine dondurun, karıştırın ve mükemmel bir yaz tatlısı olan bir tatlı olarak servis yapın.
38. Basit paleo 'Reese'in' bardakları
Fotoğraf: Basit Yeşil Anneler
Bir Reese'in sevgilisiyseniz, bunlar PB-lovin 'çoraplarınızı kıracak. Dört malzeme, herkesin en sevdiği Cadılar Bayramı şekerlerinin sizin için daha iyi bir versiyonunu yapmak için mini kek kalıplarında birleştirilir.
39. şekerlemeler
Fotoğraf: Yerli Diva Tessa
Bu tarif bazı hızlı manevralar ve şeker termometresi gerektirse de, aslında o kadar da zor değil. Bu sevimli küçük karameller, bir Paleo arkadaşı için sevimli bir şekerleme yapar.
40. Bir tavada paleo seks
Fotoğraf: Taze Gezegen Lezzet
dikkatinizi çekiyor muyuz? Bu çökmekte olan, altı katmanlı tatlı, tahıl, süt ve rafine şeker içermez. İlk katı cevizler ve hurma oluştururken, altıncı olarak rendelenmiş çikolata serpilir.
arasında ne yatıyor? Üstün ünvanı kazanan saf lezzet.
Sonuç olarak
Canınız tatlı bir şey çektiğinde, aşırıya kaçmak kolaydır. İnsan olmaya hoş geldiniz. Ancak birçok tatlı tarifindeki tüm bu şeker ve diğer abur cuburlarla, birkaç saat sonra şeftaliden daha az hissetmemize neden olabilir.
Paleo tatlılarına girin. Fındık unları ve tereyağı, kremalı süt içermeyen alternatifler ve karışımdaki doğal tatlandırıcılar ile, daha sonra çarpmadan zengin, çökmekte olan lezzetlerin tadını çıkarmaya devam etmek mümkündür.
