Melek Numaranızı Öğrenin
Geçen ay bir sabah yüzüme biraz nemlendirici sürdüm ve kapıdan dışarı koştum. Bu büyük bir zafer gibi görünmüyor, ancak sadece aylar önce farklı bir hikaye olurdu.
Kendimi işe geç bırakmış olabilirim, kanayana kadar sivilce toplayıp sonra da dışarı çıkmadan önce kızgın, kanayan kızarıklığın inmesini beklemiş olabilirim. Cildimi almak için kompulsif bir arzum var ama sonunda bunu yapmanın yollarını keşfettim.cildimin iyileşmesine izin ver.
Yeterince masum başladı
Bir genç olarak nispeten iyi bir cildim vardı. Ve ortaya çıkan sivilceleri neredeyse bilinçsizce yok ederken, o kadar azdı ki kimse gerçekten fark etmedi ve ben de yapmadım.
Yine de kolej sırasında, yeni bir hormonal doğum kontrol hapına başladığımda “iyi cilt” çizgim sona erdi. Aylarca daha fazlası varmış gibi görünüyordu yüzümdeki şişlikler pürüzsüz yüzeyler vardı.
Bunlar da sadece beyaz kafalar değildi. Derin, ağrılı, bazen zonklayan, beni sürekli rahatsız eden ve ikna etmesi aylar süren kistlerdi.
En sonunda irin geçene ve yüzüm kanlar içinde kalana kadar sıkacaktım.
Yüzüme dokunarak ve cildimi enfeksiyona maruz bırakarak durumu daha da kötüleştirdiğimi biliyordum. Ama bir şekilde beynim, bu kistik tümseklerden her şeyi çıkarabilirsem, her şeyin düzeleceğini düşündürdü.
Her zaman masumca başladı. Sabah makyaj yapmadan veya gece yatmadan önce aynaya bakardım.
Hafifçe dokunurdum… sonra iterdim… sonra sıkardım – sadece biraz! Ama her zaman benden en iyisini aldı. En sonunda irin geçene ve yüzüm kanlar içinde kalana kadar sıkacaktım.
sorundan kaçamadım
İnsanlarsivilce hakkında konuşmakkontrolleri dışında olan bir şey gibi. Cildimin aynı olduğunu düşündüm; Sivilcelerim bu kadar kötü olmasaydı, dokunacak bir şeyim olmazdı.
Durumun böyle olmadığını yaklaşık iki yıl öncesine kadar fark ettim: Erkek arkadaşım, gerçek anlamda, cildimi toplamaya devam edersem yüzümde kraterlerle karşılaşacağımı söyledi. Beni bunun hakkında konuşmaya zorladı.
Bir sorunum olduğunu yüksek sesle söylemek aynı anda hem yardımcı hem de korkutucuydu. Mücadele ettiğim davranışa kelimeler koymayı başarmıştı.
Cildime açıkça zarar veren bir şeyi yapmaya nasıl devam ettiğimi anlayamıyordu. ben de yapamadım.
Bir keresinde bizbirlikte taşındı, problemden kaçamadım. Banyoda çok uzun süre kalsaydım kapıyı çalardı ve arka arkaya birkaç günden fazla tenimi yalnız bıraktığımda beni neşelendirirdi.
Bu tür kaçınılmaz sorumluluğa sahip olmak çok yardımcı oldu, ancak her şeyi çözmedi. Erkek arkadaşımı seçimimde beni çağırdığı için seviyorum - çözüm aramaya başlamamın nedeni oydu.
depresif erkek arkadaşım beni görmezden geliyor
Her ne kadar yardım etse de, cildime açıkça zarar veren bir şeyi nasıl yapmaya devam ettiğimi anlayamıyordu. ben de yapamadım.
Deri yolma tedavisi
Bir Cumartesi öğleden sonra Google'da 'derini soymayı nasıl durduracağımı' aradım ve hemen gözyaşlarına boğuldum. Toplamayı bırakmaya çalışırken yalnız olmadığımı fark ettim.
sonra şöyle yazılar okudum Bu ve bunun ne kadar yaygın olduğuna inanamadı. Yorumlara bakılırsa, çoğu okuyucunun da yapamadığı anlaşılıyor. hakkında öğrendim kazıma , insanların derilerini seçmelerine neden olan bir dürtü kontrol bozukluğu. OKB ile ilgilidir.
Her nasılsa, bunun gerçek bir bozukluk olduğunu ve diğer birçok insanın bununla mücadele ettiğini bilmek büyük bir rahatlama oldu. Geriye dönüp baktığımda, bunun sadece benim yüzüm olmadığını fark ettim. Kabukları, sivrisinek ısırıklarını, nasırları seçtim... ama saklayamadığım tek şey yüzümdü.
Bir keresinde bunun sadece bir isteksizlik meselesi olmadığını anlamıştım. yüzümü iyileştir , Daha iyi olmak için stratejiler araştırmaya başladım. Bunlar benim için en iyi çalışanlardı.
1. Güle güle, çivi
Tırnaklarımı olabildiğince kısa kestim. Kör tırnaklar, daha yaptığımı bile fark etmeden önce cildime daha az fırsat vermek anlamına geliyordu.
2. Merhaba, yüz maskeleri
Evde yalnızken yüz maskeleri taktım. Yüzümde yapışkan bir maske olması sivilcelerle oynamamı imkansız hale getirdi ve cildimi besledi aynı zamanda.
3. Yaratıcı oldum
Tıbbi bant aldım ve sivilcelerin üzerine hem görsel hem de fiziksel bir engel olarak hizmet eden küçük kareler koydum.
4. Diyetimi temizledim
toplamayı bırakmanın tek kesin uzun vadeli yolunu buldum yüzüm seçilecek bir şey olmadığından emin olmaktı. Diyet ve hormonal akne arasındaki ilişki hakkında araştırma yaptım.
ben de Tamamlanmış Whole30 Sivilcelerimi şiddetlendiren yiyecekler hakkında bilgi edinmek için iki kez. Benim için süt ve tahıllardı.
5. Aynayı indirdim
En iyi çözüm istemeden oldu: Banyo borularımız yıprandı veaynayı indirboruları ve seramik karoları çıkarmak için. Bu iyileşmemde önemli bir adım oldu. Artık banyoda tek başıma durup yüzümü inceleyemezdim.
Pürüzsüz ve sivilcesiz bir cilt keyfi
Hem sivilcelerimi hem de toplama problemimi iyileştirdiğimi söyleyebilmeyi isterdim ama her ikisi de sürekli çaba gerektiriyor. cildimi temiz tut . Yine de yapabileceğim en kötü şey, kötü bir alışkanlıktan çok daha fazlası olan bir şey için kendimi hırpalamak ya da bu konuda sessiz kalmak.
Bugün cildim pürüzsüz ve sivilcesiz ama solan yara izleri en yoğun cilt toplama anlarımdan arta kalan. Yara izimi iyileştirmeye ve gelecekteki sivilceleri önlemeye yardımcı olmak için dermatoloğumla birlikte çalışıyorum.
Bu stratejilerin hiçbiri mükemmel çalışmadı, ancak hepsini bir arada tutarlı bir şekilde kullanmak, alışkanlığımla yavaş yavaş savaşmama yardımcı oldu.
