Melek Numaranızı Öğrenin
Diyetinizden glüteni çıkarma kararı aldıysanız (veya sağlık nedenleriyle bu gerekliyse), glütene meyilli olmayanlar için tatlı seçeneklerinin çok az göründüğünü keşfetmiş olabilirsiniz. Bakkallar ve pastaneler unlu mamullerle doludur, ancak genellikle glütensiz çeşitlere ışık tutar. Sevgili okuyucular, yürekli olun! Glutensiz gitmek, hayatınızın geri kalanında tatlıdan uzak durmak anlamına gelmez.
Aslında, orada bir sürü glütensiz tatlı seçeneği var. Ve en iyi haber? Glutensiz insanlar tatlımızı yiyebilir ve onu da yiyebilir - hem de sağlığımızdan ödün vermeden. 62 kişilik listemize göz atınsağlıklı yemek tarifleriglutensiz tatlılar için ve damak zevkinize 'hoş geldiniz' deyin.
kekler ve turtalar
Fotoğraf: Caroline Edwards / Çikolata ve Havuç
1. çikolatalı kapkek
Tatlı bir dişi tatmin etmenin tek yolunun şeker olduğunu kim söylüyor? Bu tarifBedavailave şekerler. Bunun yerine, stevia ve hindistancevizi yağı tatlıyı getirirken, kakao tozu, vanilya özü, fıstık ezmesi ve espresso tozu, bu glütensiz iyilik ısırıklarına bir dizi tat katıyor.
iki. Limonlu Polenta Kek
Badem unu ve polenta, ağızda eriyen bu şekerlemenin temelini oluşturur. Tarif, önemli miktarda tereyağı ve şeker gerektirir, bu nedenle olmayabilir.oradaki en sağlıklı tarif - ancak tüm malzemeler bu pastayı sağlıklı olarak oluşturmaya yardımcı oluyordır-dirseçenek. Tereyağı ve şekeri azaltmakla ilgileniyorsanız, bazı basit şeyleri denemek kolaydır,daha sağlıklı ikameler.
3. Garbanzo Fasulyeli Çikolatalı Kek
Garbanzo fasulyesini biliyoruz (humus olarak bilinen mutfak lezzetinin ortak kaynağı)belkiÇikolatalı kek hayal ederken ulaştığınız ilk şey olmayın. Ancak şu tarifi bir dinleyin: Protein oranı yüksek, şekeri nispeten düşük ve (belki de beklenmedik bir şekilde) lezzetli.
Dört. Melek yemegi pasta
Melekler için yeterince iyiyse, bizim için de yeterince iyidir. Tartar kreması, pirinç unu ve patates nişastası içeren (neredeyse yalnızca) kuru malzemelerin listesi, sihirli bir şekilde nemli, yağsız, ağızda eriyen, cennete (veya en azından bir yaz çömleği). Ekstra vitaminler ve besinler için taze meyve ile doldurun.
5. Muzlu Foster Loaf Kek
Artık bir kişi sütsüz olabilirveglütensizvepasta alveonu da ye (oha). birkaç büyükmuzC ve B6 vitaminlerinin yanı sıra karotenoidlere katkıda bulunur. Bir saatten kısa sürede nemli, muzlu ekmek benzeri bir kek yapmak için glütensiz unla (tarif belirli bir marka gerektirir, ancak herhangi bir karışımı kullanmaktan çekinmeyin) ve birkaç kiler zımbasıyla karıştırın.
6. yaban mersinli pudingli kek
Bu bir puding! Bu bir pasta! Her ikisi de aynı anda - ve yemek zamanı geldiğinde bir peçeteye sahip olmak muhtemelen en iyisidir. Badem unu, soya sütü, yumurta akı veyaban mersini(C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin bir süper gıda), lezzetli ve tuhaf bir karışım yapmak için bazı glütensiz kiler zımbalarıyla birleşir.
7. çikolatalı panna cotta
Bu tarifi hiç yapmamış olsanız bile, fotoğrafın üzerine saçmalamak için bu bağlantıyı takip edin. Yap; şimdi yap! Bu muhteşem panna cotta badem sütü, vanilya özü, kakao tozu, hindistancevizi yağı, agave nektarı ve sadece biraz agar agar (bir vegan koyulaştırıcı madde) ile yapılır. Yağ ve şeker oranı düşüktür ve lezzeti yüksektir. .
8. Ters Limonlu Beze Pasta
Bu güzel turta, glütensiz bir kabuğun içine yerleştirilmiş bir güneş ışığı patlaması gibi görünüyor. Yumurta, mısır nişastası, su, şeker ve tuzu karıştırarak iştahınızı açın. Bir limon karışımı ve biraz krema ekleyin ve kendinize muhteşem, hafif, glütensiz bir turta elde edin.
9. Limonlu Avokado Turtası
Bravo avokadoya! Rendelenmiş hindistan cevizi, hurma ve macadamia fıstığı, pürüzsüzlüğü dengelemek için tatlılık ve gevreklik katar.süper yiyecek, karotenoidler, E ve B6 vitaminleri ve sağlıklı yağlar için harika bir kaynaktır. Sonuç, şimdiye kadar gördüğümüz en yeşil ve en neşeli turtalardan biri.
10. Ham Berry Yabanmersinli Turta ve Puding
İşte pudinge ilginç bir bakış daha.Çilekler, yaban mersini veChia çekirdekleriBu tatlıyı antioksidanlar ve C vitamini (meyvelerden elde edilen) ve daha fazla antioksidan ve sağlıklı yağlar (chia tohumlarından) dahil olmak üzere süper besinlerle paketleyin. Bonus: Bu altı bileşenli şekerlemede sadece glüten değil, aynı zamanda soya, süt ürünleri, tahıllar, yumurtalar, toz şeker ve maya da yoktur. Neredeyse herkesin yiyebileceği bir tatlı!
on bir. Çikolatalı Fındıklı Blender Pasta
Bu, oradaki tüm tembel şefler için. Tüm malzemeleri (evet, hepsi) bir karıştırıcıya atın, karışımı yağlanmış bir pasta tabağına dökün ve bu hindistancevizi, çikolatalı vegan lezzetin tadını çıkarmadan önce 40-60 dakika pişirin. Yağ ve şeker oranı düşüktür (vegan margarin ve agave nektarı kullanımı sayesinde), protein açısından nispeten yüksektir (birkaç organik yumurta sayesinde) ve bir yığın fındık sayesinde bazı sağlıklı yağlar içerir.
12. Yoğurtlu Tartlets
Tarif akçaağaç şurubu gerektirse de,yumurtalar,yoğurt, veyulaf, bu açık büfe kahvaltı değil. Bunun yerine, sağlıklı yiyeceklerle dolu ve üstünde kiraz (veya çilek - seçiminiz) bulunan inanılmaz derecede sevimli, pürüzsüz ve kremsi tartletlerin yapımıdır.
13. krep : Artık glutensiz insanlar klasik bir brunch'ın tadını çıkarmaktan dışlanmayacak. Bu süt içermeyen, glütensiz krepler, yumurta, soya sütü, mısır nişastası ve birkaç diğer kiler zımbaları dahil olmak üzere şaşırtıcı derecede az içerikten yapılır - bunların tümü düşük şekerli, az yağlı bir öğün oluşturur. Pazar günü arkadaşlarınızı yanınıza alın ve farkı anlayabileceklerini görün.
14. Unsuz Ballı-Bademli Kek
Balve bademler bu basit pastaya sağlıklı bir tatlılık ve lezzet katar. Bal inkar edilemez derecede şekerli olmasına rağmen, sayısızsağlık yararları, antibakteriyel özellikler gibi.Bademiyi bir potasyum, kalsiyum, E vitamini ve diğer mineraller ve besinler kaynağı olarak kabul edilir. Bu pastayı ikindi çayı ile bir tur atın veya daha hafif, sıcak havalarda tatlı olarak servis edin.
on beş. Baharatlı Vişne-Çikolatalı Sufle
Kirazlardan bahsetmişken:süper yiyecek(antioksidanlar ve iltihap önleyici etkiler açısından zengin olan) bu lezzetli küçük suflelerde başrolü üstleniyor. Hindistan cevizi şekeri (ve hindistancevizi romu!), vişnenin ekşiliğini dengelemek için tatlılık katar ve sufleyi güzelleştirir. çikolata tadında.
Fotoğraf: Heather / Heather'ın Yemeği 16. Yaban Mersinli Tart
Yaban mersini ve badem (veya badem unu) ile dolu ve nispeten düşük şekerli bu zengin renkli tatlı, besleyici bir yumruk içerir. Kazmadan önce birkaç fotoğraf çektiğinizden emin olun - dut mavisi rengi çok güzel.
17. şeftali gevrek
Bu muhtemelen en çok yaz aylarında işe yarar (taze şeftali bol olduğunda), ama beklemeye değer olduğunu tahmin ediyoruz. Aynı zamanda inanılmaz derecede basit: Şeftali (veya herhangi bir yaz meyvesi), glütensiz un, biraz tereyağı ve şeker (ton değil!) ve bir fincan yulaf lezzetli, sağlıklı bir tatlıya eşittir. (Yaza kadar bekleyemez misiniz? Bahse gireriz donmuş şeftaliler de çok işe yarar.)
18. Elma gevreği
TeşekküriyilikGF millet, ev yapımı elma gevreği olan rahatlatıcı incelikten vazgeçmek zorunda değil. Hindistan cevizi çiçeği, glutensiz, yüksek lifliyulafve (tabii ki) biraz gevrek, sizin için iyielmalar(lif ve antioksidanlar açısından yüksek olan) bu klasik yemeğe yeni bir güncelleme getiriyor.
19. yaban mersini
Bu tarif, ünlü Julia Child'ın kendi çalışmasından uyarlanmıştır, bu yüzden iyi olması gerektiğini bilirsiniz. Yukarıdaki kunduracının daha az dağınık (ve daha fazla dağınık) bir versiyonu. Badem ve vanilya özleri, bal ve Saygon tarçını (süslü!), bu tarife şeker üzerinde aşırıya kaçmadan tatlılık ve lezzet getiriyor.
yirmi. Böğürtlenli turta
İşte kesinlikle tatsız olmayan şekersiz, glütensiz bir tarif. Bu ayakkabıcı, glütensiz kabartma unu, biraz süt ve tüm yemek için sadece yarım çubuk tereyağını tatlandırmak için agave nektarı ve bazı tatlı, vitamin açısından zengin böğürtlenlere güveniyor.
Fotoğraf: Ella Woodward / Lezzetli Ella yirmi bir. En Sağlıklı Çikolatalı Mus
Tarih,Avokado(ve onunla birlikte gelen sağlıklı yağlar),badem yağı(daha sağlıklı yağlara eşittir), vitamin açısından zenginmuz, bir serpme enerji veren chia tohumları ve ham kakao tozu güzel, süt içermeyen bir karışımda bir araya gelerek kaseleri ve kaşıkları yalamamızı sağlıyor.
22. dut köpüğü
İki tepeleme fincançilekve yarım bardaktan fazlaChia çekirdekleri, bu köpük süper gıdaların güçleriyle dolu. Bonus: Tek “pişirme” gereken, blender'ın “on” buton.
2. 3. Çilek & lsquo;n Kremalı Chia Puding
Yukarıdaki meyveli köpüğü daha kremalı bir şekilde alıyor, bu hindistancevizi pudingi süt, glüten, ilave şeker, maya, mısır ve tahıl içermiyor - ve yine de resim bizi şaşırtıyor.
24. Sıcak Çikolatalı Puding
Yumurta, acı tatlı çikolata ve sadece biraz tereyağı, şeker ve tuzun bir kupadaki yapışkan çikolatalı keklere nasıl dönüştüğünden emin değiliz - ama kesinlikle denemeye hazırız.
25. Yabanmersini-Şeftali Ekmek Pudingi
Bir ekmek pudingi tarifi, glütensiz nefis yiyecekler listesine gerçekten uymuyor gibi görünüyor - ve bu tarifi bu kadar mükemmel yapan da tam olarak bu. Glutensiz ekmek, yumurta, hindistan cevizi ve tarçın ve bol miktarda taze meyve, çiğnenebilir, doyurucu ve nispeten besleyici bir tatlı yapmak için bir araya gelir.
26. Vanilyalı Kakule Tapyoka Pudingi
Bu puding, adından da anlaşılacağı kadar güzel görünüyor. Tapyoka incileri, kenevir sütü, kakule (tabii ki) ve birkaç diğer kiler zımbaları, benzersiz aromalı, az yağlı, az şekerli, inci beyazı bir fincan veya lokum yapmak için bir araya gelir.
27. Çikolatalı ve Vanilyalı Puding Parfe
Bu siyah-beyaz puding kapları, sizin için iyi olan bir sürü yiyeceğin içine sızmayı başarıyor: Hurma,Avokado,ayçiçeği tohumu yağı, badem sütü,bal, ve doğranmış taze meyveler kulağa çiftçi pazarından alınan bir alışveriş çantasının içindekiler gibi geliyor - ama bunlar bir araya gelerek çocukken sevdiğimiz puding kaplarının daha güzel, daha sağlıklı bir versiyonu gibi görünüyorlar.
28. Kremalı Kahvaltılık Sütlaç
Busütlaçtatlı olarak yemek için yeterince sağlıklıveyakahvaltı. Hem vegan hem de glütensiz olan yemek, az şekerli, az yağlı bir kahvaltıya, atıştırmalıklara lezzet ve tatlılık getirmek için pişmiş kahverengi pirinç, biraz süt ürünü olmayan süt ve çeşitli baharatlara (kakao tozu dahil!) dayanır. ya da yemek sonrası tatlısı.
29. Vanilyalı puding
Bunu yapmak çok kolay, neredeyse komik. Kajuları birleştirin,balveya agav (en sevdiğimiz ikişeker ikameleri), su ve vanilya fasulyesini bir karıştırıcıda (gerçekten, bu kadar!), gece boyunca buzdolabında ve işte: glütensiz, süt içermeyen, lezzetli bir muamele.
30. Neredeyse Anında Kabak Mousse
Renk biraz rahatsız edici olabilir, ancak besin profili:kabak(içinsüper gıdaKitabımız) artı tarçın, hindistan cevizi, karanfil ve hatmi kreması bu kolay yapılan köpüğün tek malzemeleri.
31. Chai Çikolata Kreması Kavanozları
Chai baharatları ve zencefil (sağlık özellikleriyle yüklüdür), bu güzel pişmiş muhallebilere zenginlik ve lezzet katar. Resim kupayı veya’ bir dizi incinin üzerinde oturan muhallebi, ama büyükannenin mücevher çekmecesine baskın yapmasanız bile tadı güzel olacağından oldukça eminiz.
Kurabiye
Fotoğraf: Alanna Taylor-Tobin / Bojon Gurme
32. Kongo barları
Bu çökmüş görünen çubuklar, karanlık da dahil olmak üzere şaşırtıcı derecede sağlıklı (ish) içeriklerden yapılmıştır.çikolataveFındık, ve biraz koyu rom ilavesiyle gerçekten bir çentik atıyorlar. Bir taşla akşam hoşgörülerini de öldüremeyeceğinizi kim söylüyor?
33. Çikolata parçacıklı kurabiye
Bu adamlar orijinal çeşitlilik kadar bir arada tutamayabilirler, ama neyse ki farklılıklar burada bitiyor. Lif açısından zengin yulaf, sağlıklı yağ açısından zengincevizve vitamin açısından zengin elma sosu, bir kurabiye klasiği üzerindeki bu glutensiz bükümün sağlık faktörünü artırıyor.
3. 4. Zencefilli Çıtır
Bu tarifte kullanılan vegan, glütensiz hamur, yuvarlanmaya ve şekillere kesilmeye uygundur, bu nedenle çerez kesicilerin kullanışlı olduğundan emin olun. Öğütülmüş zencefil, tarçın ve diğer baharatlar, bu kış favorisine sağlık katıyor.
35. Panforte
Sağlıklı dolu takozFındık, meyve ve baharatlar, glutensiz kurabiyelerin bu muhteşem yorumu, klasik sarışının sağlık takıntılı kuzeni gibidir.
36. Çikolata Parçalı & Duble Çikolatalı Beze
Bezeler çok yıllık glütensiz bir favoridir ve bu tarif bir istisna değildir. Yedi basit bileşen ve bazı ciddi karıştırma ve eleme işlemleri, az yağlı, düşük şekerli, ağızda eriyen damlalara ya da ağızda eriyen damlalara neden olur. tatlılık.
37. Hindistan Cevizli Makaron
Bir başka glutensiz tatlı klasiği: acıbadem kurabiyesi. Şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi, vanilya özü, agave nektarı, yumurta akı ve biraz deniz tuzu, piyasadaki en düşük şekerli tatlılardan biridir.
38. Peppermint Patties
Nane köftesinin ev yapımı bir versiyonunu yapmak için gereken tek şeyin dört bütün malzeme olduğunu kim bilebilirdi? Bu kolay tarifle arkadaşlarınızı mutfaktaki hünerlerinizle şaşırtın ve nane-çikolata tadına varın. karanlıkçikolataantioksidanlara ve stresle mücadele güçlerine katkıda bulunurkennanesindirime yardımcı olur.
39. Beş Malzemeli Fıstık Ezmeli Kurabiye
Unu atlayın ve doğrudan fıstık ezmesine gidin. Bu düşük karbonhidratlı, yumuşak, çiğnenebilir kurabiyeler, “glütensiz” ve “lezzetli kurabiye” birbirini dışlayan terimler değildir.
40. çiğ kek
Denedik ama cidden bu tarifte incitici bir malzeme bulamıyoruz.çiğbrownies. Ceviz, hurma, kakao, badem ve deniz tuzu, yanıltıcı bir şekilde sizin için iyi olan bu lezzetlere sağlık özelliklerine katkıda bulunur.
41. çikolatalı şekerleme
Glutensiz, süt içermeyen şekerleme? Evet lütfen! Bu malzeme tatlı lezzetini ve kremsi dokusunu hindistan cevizi yağı, badem yağı, muz, kakao tozu ve baharat rafından bazı zımbalardan alır. Bonus: Tarif şunları gerektirir:sıfırşeker eklendi!
Fotoğraf: Sarah Kay Hoffman / Cesur Bir Kız 42. Tropikal Mükemmel Tatlı
Chia çekirdekleri,Keten tohumu,Yunan yoğurt, taze meyve — bu tarifin besin profili bizi bayıltıyor. Kremsi olması için yağı biraz azaltılmış krem peynirle karıştırın, tüm malzemeleri üst üste koyun ve 'kahvaltı' olarak nitelendirilebilecek kadar sağlıklı bir tatlıya sahip olun.
43. Nane Şekerli Dilimlenmiş Portakal ve Armut : Bubelkien sadık tatlı dişleri tatmin etmez, ancak kesinlikle sağlıklı ve tatlı olarak nitelendirilir. Portakal, armut, nane yaprağı ve porsiyon başına sadece biraz şeker, ılık bir yaz gününde en iyi servis edilen hafif ve basit bir tatlıdır.
44. Karamelize Ananas : Basit, zarif ve kayınvalideleri etkileyecek. Ve tüm ananas için sadece yarım bardak şeker ve iki yemek kaşığı tereyağı ile, besin profili de (bir tatlı için zaten) çok perişan değil.
Dört beş. Yavaş Pişirici Muz Foster : Senin için iyi bal, tarçın, muz, hindistancevizi yağı (artı sadece sevgili Kaptan Morgan'ın bir sıçraması) turtalar veya dondurmalar için tepesi olarak servis edilebilecek yapışkan, tatlı muz koruyucuları veya (eğer isterseniz) ;şeker alımınızı izliyorum) bağımsız bir tatlı olarak.
seks genellikle ne kadar sürer
46. Mango Graten : Bu neşeli tatlı kasesi sağlıklı mango ister,yoğurt, biraz narenciye ve az miktarda tereyağı ve şeker. İki veya üç dakika kaynatın ve gitmeye hazırsınız.
47. Zencefil ve Kakule Haşlanmış Armut : Kakule ve zencefil, vitamin açısından zengin Bartlett veya Anjou armutlarının yanında başrol oynar. Biraz limon suyu, şeker ve birkaç baharat daha bu kıvrımlı güzellikleri bambaşka bir lezzet düzeyine çıkarıyor.
48. Elmalı Turta Mükemmel : Süper gıdalarelmalar,Badem, veTarçınartı protein açısından zenginYunan yoğurthepsi bu sevimli küçük parfenin besleyici gücüne katkıda bulunurken, bal, bir tutam esmer şeker ve bir tutam akçaağaç şurubu onun iyileştirici 'tatlısına' katkıda bulunur. durum.
49. Zencefil Çayı ve Limonlu Kuru Meyve Kompostosu
Bunlar kulağa hoş gelebilir, ancak aslında bu listedeki en basit tariflerden birinden yapılırlar (tabii kigüveç tenceresi).Yeşil çay, limon kabuğu rendesi ve (kurutulmuş) meyve, antioksidan etkisi olan çiğnenebilir, tatlı ve doyurucu bir tatlıdır.
Fotoğraf: Kelli Dunn / The Corner Kitchen elli. Muz-Böğürtlenli Yoğurtlu Dondurma
'NegativeMediumSpace;“dondurulmuş yoğurt' terimi; hiç bu kadar gerçek olmamıştı. Süt, bal, muz ve böğürtlenleri normal eski yoğurtla birleştirin, hepsini bir arada karıştırın ve arzu vurduğunda mutlu, vitamin ve protein açısından zengin adaylık için tüm shebang'ı dondurun.
51. Çikolatalı Badem Ezmeli Dondurma
Muz, badem yağı, kakao tozu ve vanilya özünü (ve istenirse stevia) birleştirin. Karıştırın ve ardından karışımı dondurun. Sonuç? Lezzetli, besleyiciliği yüksek, doyurucu bir sıcak hava tatlısı.
52. Mango-Muzlu Dondurma
Bu neşeli küçük dondurmalar sadece iki şeyden yapılır: mango ve muz. Bu, “sağlıklı bir tatlı” ne olacağını bilmiyoruz.
53. Avokado Frosty Fudge Pops
Bu daha sağlıklı Fudgsicles ile çocuk olmayı yeniden yaşayın. Bu süt içermeyen çeşit avokado, badem sütü, akçaağaç şurubu, kaju yağı ve biraz vanilya özü ve kakao tozundan yapılır - işte bu kadar!
54. Muzlu Berry Şerbeti
Bu vegan, dondurmaya sağlık tarafından onaylanmış alternatif, tatlılığını donmuş meyve, portakal suyu ve biraz bal veya agavdan alır. Şerbetinizde çıtır çıtır isterseniz, biraz (glütensiz) granola veya kıyılmış badem atın.
Daha fazla fikre mi ihtiyacınız var? Doğrudan Greatist'in kendi arşivlerinden bu sağlıklı glutensiz tatlı tariflerine göz atın.
John Block'un fotoğrafı 55. Tek Malzemeli Muzlu Dondurma
Günlük meyve kotamıza dahil olan sağlıklı, günlük olmayan, az yağlı bir dondurma mı? Evet lütfen! Bonus: Bu “dondurma” kahvaltıyla (veya günün herhangi bir saatinde) yenebilecek kadar sağlıklıdır.
56. Bitter Çikolatalı Avokado Kurabiyeleri
Greatist tarafından onaylanmış bu çikolata ikramlarını deneyin: Lezzetli, glütensiz ve vegan. Tereyağı, yumurta, glüten veya süt içermeyen başarılı ve kolay bir pişirme tarifi!
57. Çikolatalı Yabanmersinli Smoothie
Yağsız süt (ya da soya ya da badem, eğer senin işinse), kakao tozu, donmuş yaban mersini ve bir miktar akçaağaç şurubu kremsi, zengin dokuyu ve klasik bir akşam yemeği milkshake lezzetini yaratır - sadece çok daha az şeker ve kakao tozu ve yaban mersini ile eklenen antioksidan desteği.
58. Çikolatalı Meyve Kabuğu
Bu çikolata kabuğu tarifi, antioksidan bakımından zengin bitter çikolata ile başlar ve kuru kayısı ve incir, kuru üzüm ve kaju ile biraz göz kamaştırır. Kurutulmuş meyve ve kuruyemişlerin eklenmesi, çikolatanın yoğunluğunu azaltır ve sağlıklı bir antioksidan ve lif dozu ekler.
59. Süper Basit Taze Erik Şerbeti
Bu dört bileşenlitazemeyveşerbetvitaminler ve antioksidanlar ile doludur ve her türlü tatlı ihtiyacı tatmin edecektir (bunu taze eriklerin bol olduğu yaz aylarında denemenizi öneririz).
60. Akçaağaç Kremalı Fırında Doldurulmuş Elma
Bu sağlıklı, doğal glütensiz pişmiş elmalarla tatlı ihtiyacınızı gidermeyi deneyin. Hurma ve cevizlerle doldurulduktan sonra lezzetli bir akçaağaç-mascarpone sosuyla ıslatılırlar, süslü bir toplantıda hizmet edecek kadar zarif, ancak yine de sağlıklı ve tatmin edicidir.
61. Kakaolu Badem
Protein ve lif açısından zengin birsüper yiyecekkakao tozu serpilir mi? Evet lütfen! Bu hafif tatlı ve tuzlu kuruyemişler, hareket halindeyken tatlı tüketimi için harika bir seçenektir.
62. Hasat Meyve Kompostosu
Tüm bu düşüşü kullanmanın bir yolunu arıyorummeyve? Bu basit, sağlıklı deneyinkompostotamamen doğal bir şeker düzeltmesi için.
En sevdiğiniz glutensiz tatlılar hangileri? Bu listeden herhangi birini deneyecek misiniz? Aşağıdaki yorumları paylaşın veya Twitter'da yazarla iletişime geçin @lauranewc .
