Melek Numaranızı Öğrenin
Hava soğuyor ve yaşamak kolay değil - saçlarımız, cildimiz ve tırnaklarımız için, yani. Kırbaçlanan rüzgarlar, kuru hava ve soğuk hava, yumuşak cilt ve saç üzerinde gerçekten çok şey yapabilir.
Dışarıdaki soğuk hava ve içerideki merkezi ısı, saç tellerinden ve gözeneklerden nemi alarak saçı sertleştirir ve cildi kaşındırır ve kurutur.
Ancak çatlamış ellere daha fazla dayanmayın: Mutfak dolabınızın arkasında saklanan eşyalar tam da aradığınız çözüm olabilir.
FreshSplash/Getty Images
Kuru saç ve cilt: Düzeltmek neden önemlidir?
Saç ve cilt sadece güzel görünmek için değil, aynı zamanda belirli bedensel işlevler için de gereklidir.
Cilt canlı bir organdır (vücuttaki en büyük organlardan biridir!) vücudu korumak mikroplara karşı ve bağışıklık, sinir ve endokrin sistemlerine yardımcı olur. Bu dikkate değer bir şey.
Bu dokuları iyi durumda tutmak ve tüm yıl boyunca iyi çalışmak, işlerini yapabilmeleri ve bizi sağlıklı ve güvende tutabilmeleri için önemlidir.
Çatlak, pul pul, tahriş olmuş veya iltihaplı cilt hiç eğlenceli olmasa da kış aylarında yaygındır. Kırmızı, pullu, kaşıntılı cilt kalıcıysa veya ciddi rahatsızlığa neden oluyorsa, bir doktora gittiğinizden emin olun; bir olabilir daha ciddi dermatolojik durum, örneğin dermatit ve egzama .
Daha ciddi sorunlar dışında, cıva düştüğünde vücudunuza bir mola verebilecek birkaç strateji vardır.
Kuru cilt ve saç için bir ons önleme
1. Serin tutun
Soğuk bir günde 20 dakikalık, kaynayan sıcak bir duş harika hissettirebilir, ancak 5 dakika veya daha kısa süreyle ılık veya ılık suya yapışır. Sıcak suya uzun süre maruz kalma nemi soyabilir saç ve deriden.
2. Başarı için giyin
Dışarıya çıkarken, rüzgar yanıklarından ve uzun süre soğuk havaya maruz kalmaktan kaçınmak için hava koşullarına uygun bir şapka, atkı ve eldiven giyin.
KİME katmanların iyi karışımı anahtar. Üstte ikinci bir yün veya yün tabakası olacak şekilde, temel katmanınız olarak sentetik bir kumaş kullanın.
3. Sağlıklı yağlara bağlı kalın
Markette, somon, fındık, zeytinyağı, keten, sardalya ve avokado gibi sağlıklı tekli doymamış yağlar ve omega-3 yağ asitleri ile dolu bir araba, cilt bariyerinize yardımcı olun .
Omega-3'leri öneren kanıtlar bile var yardımcı olabilir cilt kanserini önlemede.
4. Nemli kalın
Özellikle kışın susuz kalmamak iyi bir fikirdir, ancak aslında suyun cildinizi de nemli tutmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
KİME 2018 çalışmaların gözden geçirilmesi Nedenleri henüz bilinmese de iyi su alımının ciltteki hidrasyonu artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü. Her iki durumda da, o su şişesini yakınlarda tutmaktan zarar gelmez.
5. Biraz C vitamini alın
Pazardayken, narenciye ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi C vitamini açısından zengin ürünleri stoklayın. C vitamini artırmaya yardımcı olabilir vücudun, cildi ve diğer bağ dokularını koruyan bir protein olan kolajen üretimi.
Pürüzsüz tutmak: Kuru cilt eylem planınız
1. Vücudunuzdaki kuru cildi nemlendirmek
Vücudun her yerindeki kuru cildi iyileştirmek için büyüyün ya da eve gidin. Kalın krem nemlendirici gibi malzemelerle Gliserin , E vitamini , ve karite yağı cildinizin sahip olduğu nemi korumasına yardımcı olabilir.
Ve sadece nemin korunmasına yardımcı olmak için değil, aynı zamanda yeniden yapılanma ve onarıma da yardımcı olmak için lipidler, kolesteroller ve seramidler gibi bileşenleri arayın.
1940'ların saç stili
Birkaç damla karıştırın zeytin ya da banyo suyunda üzüm çekirdeği yağı ve zıplayın ya da duştan sonra vücuda ince bir tabaka yağ uygulayın (ve belki de yatağa eski pijamalar giyin).
Duştayken, bir nemlendirici sabun veya vücut yıkama Bu değerli yağların cildinizden sıyrılmasını önlemek için.
Hemen ardından, o yoğun kremadan bol miktarda sürün ve samana çarpmadan önce nemlendiriciyi çalıştırın.
2. Kırmızı burun
Tatiller bitti, yani Rudolph gibi giyinmeye devam etmek için hiçbir neden yok. Soğuk havalarda dışarıdayken, kan damarları buruna giden dolaşımı keser. İçeri girdikten sonra, kan damarları hızla genişler ve kanın akmasına (ve parlak kırmızı bir renge) neden olur.
Burnu normal rengine döndürmek için, içeriye girdikten sonra birkaç dakika boyunca cilde ılık ama sıcak olmayan bir kompres uygulayın.
Bazen bir kış soğuğu ve beraberinde gelen dokular da burnu çiğ ve çatlamış hale getirebilir. Nezleler geldiğinde, ekstra yumuşak dokular kullanın ve burnu kurulayın; ovma.
Hassas bölgeye gün boyunca ve gece uykuya dalmadan önce ince bir tabaka nemlendirici merhem veya losyon sürün.
3. Kaba saç
Saçın kış aylarında biraz ekstra TLC'ye ihtiyacı vardır. Şapka kafası ortalığı karıştırabilir.
Şampuanlama saç derisindeki ve saçtaki nemi alır, bu nedenle saç tellerini gün aşırı veya daha az sıklıkla . Herkesin saçı farklıdır - haftada bir veya iki kez yıkamak sizin için normalse, kuru kış koşullarını hesaba katmak için şampuanlar arasına biraz zaman eklemeyi düşünün.
Ve kremi atlamayın. 'kaka atlamak ve hızlı durulama ve yumuşatma tedavisini tercih etmek, saçı temiz ve nemli tutmak için gayet iyi çalışır.
Kırılmayı veya diğer hasarları önlemek için fönle kurutmayın ve saç taramak ıslandığında, çünkü bu kilitler su bastığında en hassastır. Saç telleri gerçekten kuruysa, duştan sonra saçları birkaç damla zeytinyağı ve geniş dişli bir tarakla tarayın.
4. Çatlamış dudaklar
Kolayca erişilebilen bir cepte bir tüp dudak kremi tutmak iyi bir ilk adımdır, ancak kış rüzgarları çatlamış dudakları tamamen yeni bir düzeye çıkarabilir.
Dudaklar pul pul ise, temiz bir diş fırçası veya şeker ovma ve fazla cildi çıkarmak için çok nazikçe pul pul dökün. Takip etmek ve gün boyunca tekrar uygulamaya devam etmek için zengin bir dudak balsamı sürün.
Ayrıca dudaklarınızda (veya hatta yüzünüzde gerçekten kuru lekeler) petrol jölesi (veya Vazelin) kullanmak cazip gelebilir ve haklısınız.
vazelin bir tıkayıcı yani nemi muhafaza eder. Sadece dudaklarınıza yumuşatıcı bir bileşen veya yağ eklediğinizden emin olun, böylece nemi tutacak bir miktar olur.
5. Kaba ve çatlak ayaklar
Hiçbir şey, çatlamış topuklu, budaklı, nasırlı ayaklar gibi 'kışın ölüsü' diye bağırmaz. Biraz para biriktirin ve evde peeling yaparak ve nemlendirerek pedikürü atlayın.
Kaba, ölü deriyi atmak için haftada bir kez duşta bir sünger taşı ile nasırları ovun.
Ayakları, özellikle de topukları, her gün yoğun krem içeren losyonlarla nemlendirin. laktik asit ve üre özellikle etkilidir - ve yatağa pamuklu çorap giyin. İnek gibi görünebilir, ancak ertelerken spor çorapları kremlerin emilmesine yardımcı olabilir.
Daha sıcak ayaklar, daha terli ayaklar (ick) anlamına gelir ve nemlendiriciler, sıcak, nemli cilde uygulandığında en etkilidir.
İşin kötü tarafı, süper kalın yün ayakkabılar giymek genel vücut ısısını yükseltebilir ve bazen bütün gece uykuda kalmayı zorlaştırabilir. Pamuk en iyisidir (ve güzel ve nefes alabilir).
6. Kuru eller
Dondurucu parmaklara sahip olmak yeterince kötü, ancak ellerdeki çatlamış ve ağrılı cilt pastanın üzerindeki kremadır.
Ellerin kurumasını önlemek için, sonrasında nemlendirici sürün. el yıkama ve gün boyunca birkaç kez. Kullandığınız her lavabonun yanında bir şişe losyon bulundurun.
Elleriniz çok kuruysa, losyon yerine krem kullanın çünkü birincisinin yağ/su oranı daha yüksektir ve bahsettiğimiz ekstra nemlendirici bileşenlerden bazılarını içerebilir.
Bulaşık yıkarken ve temizlik yaparken lastik eldiven takmak da ellerin sıcak su ile aşırı temasından dolayı kurumasını önleyebilir.
Gerçekten cildi iyileştirmek Eldivenlerinizde yatmadan hemen önce çok kalın bir el kremi kullanın ve ardından beyaz pamuklu eldivenleri giyin - kapalı alan nemlendiricinin cilt tarafından emilmesine yardımcı olacaktır.
7. Kırılgan tırnaklar
Kuru hava, tırnaklardaki nemi emer ve tırnakları hassas, kırılmalara ve yırtılmalara karşı hassas hale getirir. Bunları tedavi etmek için yatmadan önce tırnaklarınıza bu iyi, nemlendirici bileşenleri içeren manikür yağı veya losyonu uygulayın ve emilimine yardımcı olması için eldivenlerle uyuyun.
Özellikle ellerinizi yıkadıktan sonra gün boyunca tekrar başvurmaktan korkmayın.
8. Kaşıntılı, kuru kafa derisi
içine yüzünüzde cilt bakımı ? Saç deriniz de bir deridir ve en az onun kadar sevgiye ihtiyacı vardır.
Kuru saç derisini veya korkunç kepeği önlemenin ilk adımı, saç derisinin kuruyan sıcak suya maruz kalmasını azaltmak için daha soğuk ve daha hızlı duş almaktır. Ve kepek veya kuru saç derisine özel şampuana geçmeyi düşünün.
Haftada bir kez duşa girmeden önce saç derisine zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile masaj yapın. Bu yağlar doldurabilir doğal kafa derisi yağları.
Bazen sorun, kış mevsiminde değil, ürün birikmesinden kaynaklanabilir. Durumun böyle olabileceğini düşünüyorsanız, pisliği temizlemek için saç derisini arındırıcı bir şampuanla nazikçe yıkayın.
9. Tahriş olmuş, kuru gözler
Rüzgar ve kuru hava, hassas gözetleyiciler için iyi bir kombinasyon değildir. Sıfırın altındaki bir günde spor yapmak tuhaf görünebilir, ancak lensler gözleri parlama ve rüzgardan koruyabilir.
Elinizde bir şişe ilaçsız tuzlu gözyaşı veya göz damlası bulundurun ve gerektiğinde göz nemini yenilemek için kullanın. İyi nemlendirilmiş elleri göz çevresinden uzak tutarak tahrişi önleyin.
10. Statik saç
Kışlık bere saçından daha kötü olan tek şey, başlangıçta şapkada kalmayacak olan uçuşlardır. Kurumuş bir saç derisi daha az yağ üretir ve bu da saçı statik hale getirebilir.
Yukarıdaki kavrulmuş saç ipuçlarını takip edin ve saç kremini eksik etmeyin.
Statik önemli bir sorunsa, bakım rutininizi değiştirmeyi düşünün. Doğal kıllara sahip fırçalar, yağların kafa derisinden saçın geri kalanına yeniden dağıtılmasına yardımcı olur ve ayrıca plastik fırça ve taraklardan daha az statik iletir.
Kış aylarında pamuklu şapkalara (akrilik ve yünden çok daha az statik elektrik ileten) yapışın.
11. Pullu dirsekler
Dirsekler, dizler ve topuklar gibi yüksek basınçlı eklemlerin üzerindeki deri, alttaki temel kemikleri yastıklamak için daha kalındır. Fazladan dolguya sahip olmak harika, ancak küllü, pullu dirsekler rahatsız edici.
Dirsekleri (ve diğer pürüzlü noktaları) yumuşak tutmanın anahtarı, haftada bir veya iki kez pul pul dökmek ve her gün nemlendirmektir.
Hızlı bir ovma yapmak için bir kepçe şeker, birkaç parça zeytin veya hindistancevizi yağı ve bir çiseleyen limon suyunu birleştirin. Peeling işleminden sonra cildi durulayın ve kalın bir kremle nemlendirin.
Kuruluk durumu gerçekten çok kötüyse, yatmadan hemen önce zengin bir nemlendirici ve ince bir tabaka vazelin sürün.
Gitmeyen pul pul beyaz lekelere sahip kalın, kırmızı cilt Sedef hastalığı . Yukarıdaki tedavilerin hiçbiri işe yaramazsa, daha özel bakım için bir dermatologla görüşün.
12. Rüzgar yanığı
Hava soğukken bile harika açık havanın tadını çıkaranlara selam olsun. Kalın bir tabaka oluşturarak hassas cildi koruyun yüksek SPF'li yüz kremi - rüzgar yanığından daha kötü olan tek şey kış güneş yanığıdır.
Kırmızı rüzgar yanığı yamaları kaybolmazsa, ince bir tabaka tezgah üstü (OTC) uygulayın. hidrokortizon kremi gerektiği gibi tahriş olmuş noktalar üzerinde. Bu ilaçlı krem, iltihabı azaltan ve izlerinde kaşıntıyı durduran steroidler içerir.
13. Soğuk rakamlar
Eğer parmaklar ve ayak parmakları hala soğuk yünlü çorap ve eldivenlere rağmen, farklı bir stratejinin zamanı geldi. Ellere ve ayaklara kadar kan akışını teşvik etmek için, ekmeği bol katmanlarla sıcak tutun.
Eklemlerinizde (eller, ayak bilekleri ve bilekler) kan akışını engelleyebilecek dar giysilerden veya takılardan kaçının.
14. Kuru yüz
Vücudun en hassas cildinin her zaman elementlere maruz kalması talihsiz (ama kaçınılmaz). Kupanıza biraz ekstra sevgi vermek için bu kış kesinlikle biraz zaman ayırın.
Her şeyden önce: Kurutucu olabilecek SD alkol veya denatüre alkol içeren yüz ürünlerinden kaçının. Yağlı alkoller setil, stearil ve setearil alkol gibi içerik listesinde gayet iyi.
Nazik bir yüz yıkamaya geçin. Hepimize günde iki kez yüzümüzü yıkamamız söylendi ama bu çok kuru olabilir. Bunun yerine ılık suyla hızlı bir yüz durulama için bunlardan birini değiştirmekten çekinmeyin.
Yağ bazlı bir yüz kremi ile takip edinnemlendirici maddelergliserin, seramidler ve shea yağı gibi.
