Melek Numaranızı Öğrenin
Hava nasıl olursa olsun, bazılarımız her zaman kronik olarak soğuk el ve ayak parmaklarından muzdarip görünüyor. Ve dokunduğunuzda insanları zıplatmanın ötesinde, buzlu ekstremiteler can sıkıcı olabilir (kalın, kaşındıran yün çoraplar = eğlenceli değil) ve oldukça acı verici olabilir.
'Eller soğuk, kalp sıcacık' gibi patavatsız yanıtlarla yetinmek yerine. ya da dolaşımınızın zayıf olabileceğine dair belirsiz bir fikir varsa, soğuk rakamların yaygın nedenlerini ve ne zaman endişe kaynağı olabileceklerini araştırdık.
Buz, Buz Bebek
Görünen o ki, sebep zayıf dolaşım değil. “Dolaşımınız zayıf olduğunda, cildiniz beyaz veya mavi değil, aslında kırmızı olur” Stanford'da bir damar cerrahı olan Venita Chandra, M.D. diyor. “Ayaklardaki ve ellerdeki minik küçük kan damarları, orada olabildiğince fazla kan çekmeye çalışıyorlar, bu yüzden tamamen vazodialasyon yapıyorlar.” Yani kan damarlarınız tam kapasiteye kadar genişledi ve maksimum miktarda kan almalarına izin verdi.
Kaka yapmanıza yardımcı olacak ev ilaçları
Chandra, soğuğa tolerans herkes için farklı olsa da, çoğunlukla ellerinizin ve ayaklarınızın soğukta ilk kez donmayı hissetmesi tamamen normaldir, diyor Chandra. Doğal fizyolojinizin ve vücut ısısını düzenleme yönteminizin bir parçasıdır: Vücut ısınız, beyninizdeki termostat olan hipotalamus tarafından kontrol edilir. Soğuğa maruz kaldığınızda, vücudunuz kanı cildinizden çekirdeğe yakın bir yere çeker. Kan - ve beraberindeki ısı - hayati organlarınızı ısıtmak için acele ederken, ekstremiteleriniz soğuk kalır.
Ama daha fazlası olabilir mi? Evet, uzmanlar söylüyor. Süper soğuk ekstremler bir semptom olabilir Raynaud hastalığı , soğuğa karşı ekstra hassasiyete neden olan tıbbi bir durum.
ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 20'sini oluşturan ve kadınlarda ve soğuk iklimlerde yaşayan insanlarda daha sık görülen Raynaud hastalığına sahip kişiler soğuk sıcaklıklara maruz kaldıklarında, el ve ayaklardaki kan damarları kapanır (veya vazokonstriksiyon). Bu, ekstremitelerin önce beyaza, sonra maviye dönmesine neden olur. Isındıkça cildiniz dikenli veya karıncalı hissedebilir ve kırmızıya dönebilir. en çok genellikle oluşur parmaklarda ve ayak parmaklarında, ancak dudakları, kulakları, burunları ve hatta meme uçlarını da etkileyebilir.
“Genellikle, bir renk değişikliği görürseniz veya eller veya ayaklar solgun görünüyorsa veya uyuşmuşsa, Raynaud'u test etmek için bir doktora görünmenizde fayda var,” Stanford'da aile hekimliği doktoru olan Catherine Forest, M.D. diyor. Nadir durumlarda, Raynaud ciddi olabilir ve başka sorunlara yol açabilir, ancak çoğu insan için zayıflatıcı değildir.
Raynaud'a ek olarak, düzenli olarak titreşimli aletlerle çalışmanızı (elektrikli aletler gibi düşünün) veya daha yaygın olarak tüm gün tekrarlayan hareketler yapmanızı (daktilo yazmak gibi) gerektiren meslekler kan damarlarınıza kalıcı olarak zarar verebilir ve sizi soğuk veya uyuşukluk hissi bırakabilir. , diyor Chandra.
zeus'un karısı kimdi
Bir Dokümanı Kontrol Etmek İçin Diğer Nedenler
Uyuşukluk yaşamaya başlarsanız, altta yatan başka bir nedene işaret edebilir - bu nedenle en kısa sürede bir tıp uzmanına görünün. “Uyuşma daha çok nörolojik bir bileşenle ilgilidir,” Chandra diyor. “Bu, diyabet veya periferik nöropati , ekstremitelerinizi dokunmaya daha az duyarlı hale getiren bir durum.
Ayrıca: “Saç dökülmesi veya cildinizdeki değişiklikler gibi diğer belirtilerle birlikte elleriniz ve ayaklarınız gerçekten üşüyorsa, bu dolaşımla ilgili gerçek bir soruna işaret edebilir” Chandra diyor. Ve belirli bir ekstremite (bir ayağı veya birkaç parmağı düşünün) diğerlerinden daha sık üşüyor gibi görünüyorsa, bu daha ciddi bir dolaşım sorununun veya kan pıhtısının işareti olabilir.
Eylem Planınız
“Yapılabilecek en iyi şey, soğuk ve tekrarlayan hareketler veya titreşim gibi tetikleyicilerden kaçınmaya çalışmaktır” Chandra diyor. Soğukta dışarı çıkmaktan kaçınamıyorsanız, üst üste giyindiğinizden ve çıplak teninizi soğuk havaya maruz bırakmadığınızdan emin olun. (Sıcak eldivenler giymek en iyi seçeneğinizdir; ellerinizi cebinizde tutmak, kaygan buzda takılırsanız ciddi yaralanmalara neden olabilir!) Ayrıca, sıcak bir yaz gününde soğuk göle atlamak gibi vücut sıcaklığındaki ani değişikliklerden kaçının.
jim ve pam çift kostümü
Daha şiddetli durumlarda veya tetikleyicilerden kaçınılamadığı durumlarda, daha uç çözümler vardır. Chandra, parmaklarınızdaki ve ayak parmaklarınızdaki kan damarlarının daralmasına neden olan sinirlerin vücudun soğuğa doğal tepkisini önlemek için kesilebileceğini söylüyor - ancak bu oldukça nadir. Bize gelince, tüylü eldivenlerimiz ve çoraplarımızla yetineceğiz.
