Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Temel olarak kan grubunuz LaCroix veya Perrier ise, muhtemelen köpüklü suyun sizi sade eski gibi nemlendirip nemlendirmediğini merak ediyorsunuzdur. Su .
Kısaca: Bahse girerim seni nemlendirir. Aslında, her gün imkansız görünenlerle tanışmanıza yardımcı olabilir. su alımı standartlar.
İşte kıvılcım suyunun sizin için nasıl sayıldığı günlük su ağzınızı sıkın ve sizi biraz gazla nemlendirir.
Thomas Winz/Getty Images
Köpüklü su ve normal su
Maden suyu seltzer olarak da bilinir veya karbonatlı su , iki basit bileşeni birleştirir: su ve karbondioksit.
Karbondioksit çözündüğünde, sevdiğimiz kabarcıklı köpüğü yaratır, suyun pH'ı düşer (yani su daha asidik hale gelir).
Bazı köpüklü sular ayrıca meyve ekledi tatlar ve sodyum bikarbonat, potasyum sülfat ve sodyum klorür gibi mineraller. Bunlar, tadı gerçekten değiştiren ve bir oturuşta üç kutu yemek istemenizi sağlayan malzemelerdir (size bakıyoruz, her AHA aroması).
Bekar bir anneyle evlenmenin dezavantajları
En yaygın çeşitleri şunlardır:
- Köpüklü su, maden suyu veya karbonatlı su. Bu tür kabarcıklı su yapay olarak filtrelenir ve karbonatlanır.
- Maden suyu. Maden suyundaki gaz doğal olarak oluşur, ancak yapay olarak veya su ile aynı kaynaktan fazladan karbondioksit eklenebilir.
- Soda. Bu gazlı su hem karbondioksit hem de sodyum bikarbonat içerir. Asitliğini düzenlemek için başka bileşikler de içerebilir.
- Kulüp sodası. Bu karbonatlı su, sodyum bikarbonat veya potasyum bikarbonat gibi sodyum bileşenleri içerebilir. Genellikle alkollü içeceklere karıştırılır.
- Tonik. Bu karbonatlı ve mineralli su, ona acı bir tat veren kinin de içerir. Genellikle tatlandırıcılar veya tatlandırıcılar ile birleştirilir.
Peki, karbonatlı su sizi nasıl nemlendirir?
Maden suyu deyin, maden suyu deyin… Karbonatlı sular çoğunlukla su içerdiği için nemlendirir (hah). Bu iyi bir haber, çünkü en büyük su tutkunları bile düz şeylerden bıkabilir.
2016 yılında araştırmacılar 13 içeceği inceledi ve onlara içecek hidrasyon indeksi (BHI) normal su ile karşılaştırıldığında. Ekip, köpüklü suyun her parçasının durgun su olarak nemlendirme .
Ayrıca, daha yüksek mineral içeriğine sahip içeceklerin daha da nemlendirici olma eğiliminde olduğunu belirttiler. Küçük 2000 yılında çalışmak sade ve karbonatlı su ile benzer sonuçlar buldu.
Ancak bazı köpüklü sular, normal sudan daha fazla sodyum içerebilir ve bu da onları daha az nemlendirebilir. Köpüklü su seçerken, yuttuğunuz sodyum miktarına dikkat edin.
Maden suyu su sayılır mı?
Peki, maden suyunun önemli olduğunu bildiğinize göre günde ne kadar su içmelisiniz?
bir çocukla sohbet nasıl sürdürülür
Tıp Enstitüsü erkeklerin günde yaklaşık 101 ons (yaklaşık 13 bardak) içmesi gerektiğini ve kadınların günde 74 ons (yaklaşık 9 bardak) içmesi gerektiğini söylüyor. Bu, su, köpüklü su ve diğer nemlendirici içeceklerin bir karışımını içerebilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) hatta sade su içmekten hoşlanmayanlar için köpüklü suyu onaylar. Kabarcık etkisi, suyu bazı insanlar için daha içilebilir hale getirir ve onları daha fazla içmeye teşvik edebilir. Ancak bu, bir günde bütün bir Waterloo paketini indirme izni değildir.
Karbonatlı sulardan gelen fısıltı sizi daha şişkin hissetmek ve dolu, bu da daha az su iç genel. Biraz Araştırma Ayrıca karbonatlı suların irritabl bağırsak sendromu semptomlarını kötüleştirebileceğini öne sürüyor.
Bu nedenle, şişkinliğe yatkınsanız, maden suyu tüketiminizi azaltmak iyi bir fikir olabilir.
Kendi köpüklü suyunuzu yapın
Eklenen tüm tatlar ve malzemeler olmadan gazlı iyiliği ister misiniz? Veya Bubly vakaları ve vakalarına büyük $$$ harcamaktan bıktınız mı?
Yapabilirsin kendin Yap gibi bir makine ile gazlı içecekler soda akışı normal musluk suyunu karbon dioksitli maden suyuna dönüştürmenize yardımcı olur.
O zaman sadece ekle meyve veya sebzeler Ekstra lezzet için salatalık, limon, çilek veya böğürtlen gibi.
Gazlı rotaya gitmek istemiyor ama yine de susuz kalmak mı istiyorsunuz? Sade eski suyu her zaman aynı tatlarla doldurabilir ve bunun sizi günlük önerilen miktarı içmeye ikna edip etmediğini görebilirsiniz.
Sonuç olarak
Maden suyu sizi normal su kadar iyi nemlendirir, ancak tamamen suyun yerini almamalıdır. Bazı insanlar, gazın günde yeterince su içmelerine yardımcı olduğunu buluyor. Diğerleri, karbonatlaşma şişkinliğe yol açabileceğinden daha az içer.
Maden suyu içecekseniz şeker, diğer tatlandırıcılar veya fazla sodyum gibi katkı maddelerine dikkat edin.
