Battle of the Mind Uygulamaları: Headspace vs. Sakin

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.

2020 vahşi bir yolculuk oldu. Aşağıdakileri hissediyorsanız meditasyon uygulamaları yardımcı olabilir:

a) korkmuş
b) stresli
c) senkronizasyon dışı
D. Yukarıdakilerin hepsi

Afrodit hakkında 10 gerçek

Headspace ve Calm, dijital pazardaki en iyi meditasyon uygulamalarından ikisidir. yani sağa girkafa boşluğusaklamaksakinve hangisinin sizin için doğru olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

Meditasyon 101

Meditasyon nedir? Meditasyon zihni sakinleştirme yöntemidir. Uygulama teşvik eder öz farkındalık ve olumsuz düşünceleri yönlendirir . Meditasyon biçimlerinin çoğu şunları içerir: nefes çalışması ve görselleştirme .

O nasıl çalışır? Biraz meditasyon teknikler yönlendirilir, yani bir anlatıcı veya eğitmen sizi oturum boyunca yönlendirir. Diğer formlar yalnız yapılır.

Meditasyon türleri şunları içerir:

• odaklanmış meditasyon
• manevi meditasyon
• mantra meditasyonu
• hareket meditasyonu
• farkındalık meditasyonu
• aşkın meditasyon (TM)
• otonom duyusal meridyen tepkisi (ASMR)

Meditasyon işe yarıyor mu?

Meditasyonun birçok potansiyel avantajı vardır. Çalışmalar genel zihinsel ve fiziksel sağlığı artırmanın harika bir yolu olduğunu göstermiştir.

var kanıt şu konularda yardımcı olabilir:

• kaygı
• uykusuzluk hastalığı
• depresyon
• kilo kaybı
• kronik ağrı
• Panik ataklar
• konsantrasyon
• madde kullanım sorunları

Biraz Araştırma meditasyonun bunamayı bile önleyebileceğini öne sürüyor.

Ancak bunun her derde deva olmadığını unutmayın. Meditasyon tek başına semptomlarınıza yardımcı olmuyorsa, ihtiyacınız olan ekstra yardımı almak için doktorunuza başvurun.

Uygulamaları nasıl test ettik

Meditasyon stilleri tek bedene uygun değildir. Her şey aradığınız vibe ile ilgili. Headspace ve Calm'ı karşılaştırırken neye odaklandık:

• fiyat
• teknikler
• özel özellikler
• Musteri degerlendirmeleri
• abonelik seçenekleri
• meditasyonların uzunluğu

Headspace vs Sakin

Bu çizelge, hayallerinizdeki meditasyon uygulamasını seçmenize yardımcı olacaktır.

üst boşluk

üst boşluk meditasyona süper basit bir yaklaşım sunar. Uygulama, duygularını teşvik etmek için tasarlandı. Barış ve netlik. Meditasyon veya farkındalık konusunda yeniyseniz veya bir uygulamayı kurcalamak için fazla zamanınız yoksa, bu daha iyi bir seçenek olabilir.

Helena Christensen Paul Banks ayrıldı

1. Tamamen yönlendirilmiş

Tüm Headspace meditasyonları yönlendirilir. Bir anlatıcı sizi görselleştirme ve rahatlama tekniklerine götürecektir.

2. Yeni başlayanlar için harika

Uygulamanın basit yaklaşımı, ilk kez meditasyon yapan kişiler için mükemmeldir. Ayrıca, yolda kalmanıza ve uzun vadeli hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak check-in'lere sahiptir.

3. Keşiş onaylı

Uygulamanın başlangıç ​​hikayesi oldukça ilginç. Uygulamanın anlatımlarını sağlayan kurucu Andy Puddicombe, gerçek bir Budist keşiş olarak eğitildi. Gözden geçirenler, sesinin güven verici olduğunu söylüyor (ve İngiliz aksanı da incitmiyor).

Sakin

Sakin ünlü doğa temalı müzikleri de dahil olmak üzere çok çeşitli meditasyonlar sunar. Deneyiminizi istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz, bu yüzden çeşitliliği kazıyorsanız bu daha iyi bir uygulamadır.

1. McConaughey ile samanları vurun

En sevdiğin ünlünün geceleri seni içeri sokmasını ister misin? Sakin bir yatma zamanı Matthew McConaughey tarafından anlatılan hikaye. Tamam, tamam, tamam! Aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer ünlü kişilerin yer aldığı meditasyonları da seçebilirsiniz:

• Lucy Liu
• Laura Dern
• Harry Stilleri
• Lebron James
• Kelly Rowland

2. Günlük dürtme

Sakinlik, uzun vadeli meditasyon hedeflerine ulaşmanız için size baskı yapmaz. Bunun yerine, daha çok günlük sonuçlara odaklanır ve denenecek günlük teknikler sunar. Bir süre sonra hangi meditasyonların sizin için en iyisi olduğunu anlayacaksınız.

3. Çocuk dostu

Sakin, çocuklara yönelik bütün bir bölüme sahiptir. Çalışmalar Meditasyonun çocukların genel psikolojik sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Araştırma ayrıca meditasyonun semptomları iyileştirebileceğini öne sürüyor dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) .

ekinoks manevi anlamı

Bir koşuşturma ver

Sakin ve Headspace kendi yollarıyla harika. Kayıtta yeni bir şey denemek istiyorsanız sakin olun ve sade bir yaklaşımı seviyorsanız Headspace'i tercih edebilirsiniz. Favorinizi bulmanın en iyi yolu, ikisini de ücretsiz deneme ile test etmektir. Gerçekten seni sakinleştiren şeye geliyor.