Melek Numaranızı Öğrenin
sen olduğunda karantinaya alınmış veya yerinde barınma , kötü gitmeyecek sağlam bir eşya zulasına sahip olmak akıllıcadır. (Daha da akıllıca, tp hazinesine sahip olmaktan daha akıllıca söyleyebiliriz).
Ancak küresel bir salgın, zımba tellerini şu şekilde tutmanın tek nedeni değildir.konserve fasulye, kavanozlu sebzeler ve stokta kuru tahıllar. Sadece uzun süre dayanmakla kalmazlar, aynı zamanda tipik olarak besin değeri yüksektir ve tonlarca sağlıklı yemek için yapı taşı görevi görürler.
psikopat bir kız arkadaşın belirtileri
O halde, cannellinis konservesinin tozunu alın ve dondurucuyu sallayın, o bezelye torbasını yakmak için - bizde 13 yaratıcı yemek var. bozulmayan yiyecekler .
Tasarım Dana Davenport
1. Tek tavada Meksika pirinç güveci
Tarifi şuradan alın: Sağlık İçin Kekik Yapımı .
Fasulye ve pirinci nasıl biraz daha heyecanlı hale getirirsiniz? Onları bir şenliğe dönüştürün Güneybatı lezzet!
Making Thyme for Health'den elde edilen bu tek tabak tava güveç, bir Meksika lokumu yaratmak için tanıdık kiler zımbalarını kullanır ve sonrasında size minimum temizlik sağlar.
2. Ton balıklı ve domatesli Akdeniz makarnası
Tarifi şuradan alın: Basit Beslenmiş Yaşam .
Yükseltmek konserve ton balığı Simple Nourished Living'in bu Akdeniz temalı makarnasındaki her zamanki sandviç doldurma durumundan. Doğranmış domatesler, zeytinler ve kapari gibi ek konserve ve kavanoz ürünler, bu basit akşam yemeğini kolay bozulmaz hale getirir.
İşleri bitirmek için elinizde taze otlar yoksa, 1:3 oranında kurutan tazeye aktarın.
3. Közlenmiş kırmızı biberli ıspanak ve enginarlı gözleme
Tarifi şuradan alın: Babaganoş .
Elbette pizza, genellikle taze malzemelerle yemek isteyeceğiniz yiyeceklerden biridir, ancak doğru bozulmaz malzemelerle de etkileyici bir pasta oluşturabilirsiniz.
Bu gözleme Babaganosh, basit bir DIY un kabuğu ile başlar ve besin takviyesi için kavanoza enginar ve kırmızı biber ekler. Taze mozz bitti mi? Bir tutam beslenme mayası deneyin.
4. 'Ay sonu' ton balığı dürtme kabı
tarifi al itibaren yan şef .
SideChef'in görevidürtme kasesiTrend, iyi bir nedenle “ay sonu” tarifidir: Sadece ton balığı, pirinç ve susam tohumu gibi stokta bulundurduğunuz bir avuç hazır malzemeyi kullanır.
Bunları kasenizin tabanı olarak kabul edin ve salatalık, turp veya yeşil soğan gibi etrafta asılı kalan taze soslarla bitirin.
5. Edamame ile susamlı soba şehriye kasesi
Tarifi şuradan alın: doğal olarak ella .
Dondurulmuş edamame, dondurucuda bir yıla kadar dayanabilir. Dondurmanızın altında sakladığınız bir çantanız varsa, neden bu vegan erişte yemeği için onu dışarı atmıyorsunuz?
Porsiyon başına bir bardak edamame, proteinle dolu olduğu anlamına gelirken, pirinç sirkesi, zencefil ve susam yağı sosu umami tadı üzerine dökülür.
6. Doyurucu nohut ve kırmızı mercimek
Tarifi şuradan alın: Dondurucuda Vegan .
Sırf içeride sıkışıp kalmış olman, sağlıklı beslenmeye devam edemeyeceğin anlamına gelmez! 32 gram protein ile Vegan, Freezer'ın Hint tarzı mashup'ında nohut ve kırmızı mercimek, vegan yiyeceklerin bu makroyu yeterince sağlamadığına dair söylentileri çürütüyor.
7. Tavuklu börek bisküvi tavası
Tarifi şuradan alın: Seni Kuru Yıkadım .
I Wash, You Dry'dan bu tavada tavuklu börek, tavuk suyu gibi bozulmayan ve havuç ve soğan gibi uzun ömürlü sebzelerin yardımıyla 40 dakika içinde masaya rahat bir yemek getiriyor.
Ayrıca, bisküvi karışımını üstüne doldurmak, pasta kabuğuna gerek olmadığı anlamına gelir! Taze kıyılmış tavuğunuz bittiyse, bunun yerine konserve kullanın.
8. Anında küba siyah fasulye çorbası
Tarifi şuradan alın: Rahat Bir Mutfak .
Baharat dolabınızın konserve yiyeceklerden oluşan akşam yemeklerini canlandırma yeteneğini asla küçümsemeyin. A Cozy Kitchen's Instant Pot Küba Siyah Fasulye Çorbası, unutulmaz bir lezzet karışımı için kişniş, kekik, kimyon, defne yaprağı ve kırmızı biberin gücünü kullanır.
9. Maryland usulü yengeç kekleri
Tarifi şuradan alın: akşam yemeği anne .
Yumurta yok mu? Sorun değil. The Dinner Mom'dan Maryland tarzı bu yengeç kekleri, bir arada tutmak için mayonez ve tuzlu su kullanır. Artık taze bir düzine için mağazaya koşmanıza gerek yok.
10. Ilık mantarlı arpa salatası
Tarifi şuradan alın: limon ve moka .
Mantarlar selenyum gibi antioksidanlarla, ayrıca potasyum ve bakır gibi minerallerle doludur. Bir kase Limon ve Mocha'nın ılık mantarlı arpa salatası yaparak sağlığınızı sağlamlaştırın. Sorunsuz bir öğle veya akşam yemeği için taze olarak alt konserve mantarlar.
11. Kolay kuskus paella
Tarifi şuradan alın: Büyük Adamın Dünyası .
Paella, tipik olarak pirinçle başlayan İspanyol mutfağının lezzetli, safran kokulu bir beklemesidir. Big Man's World'ün bu versiyonunda olduğu gibi, bunun yerine kuskus ile yaparak biraz daha hızlı yapın. Konserve fasulye, sonunda eklemek için kolay, pişmeyen bir protein tepesi yapar.
protein barları sizin için iyi mi
12. Ispanaklı vegan balkabağı mercimek köri
Tarifi şuradan alın: Marisa Moore .
Hey, Ekim'den kalan konserve balkabağı, senin için bir işimiz var. Bu balkabağı baharatlı köri ile meşgul olun! Evin harika kokmasını sağlamak için mercimek, hindistancevizi sütü ve sebze suyu ile birleşir - ve aç komşuları çağırabilir.
13. Bahçe sebze ve kinoa çorbası
Tarifi şuradan alın: Bütçe Baytları .
Restoran kalitesinde çorbalar bile bozulmayan malzemelerle başlayabilir. Budget Bytes'ın bu doyurucu çorbasında, sebzeleri bir tencerede soteledikten sonra konserve fasulye ve Kinoa kaynatmak için partiye katılın.
En sevdiğiniz makarna e fagioli kasesi için Olive Garden'a gitmekten biraz daha uzun sürebilir, ancak nihai sonucun buna değeceğine söz veriyoruz.
Lezzet katmanın 5 yolu
Belki tamamen psikolojiktir, ancak fazladan bir renk ve lezzet tozu, herhangi bir antreyi daha heyecanlı hale getirmek için uzun bir yol kat edebilir. Bozulmayan yiyeceklerle yapılan yemeklere heyecan katmak için bu yemek bitiricileri deneyin.
1. Fransız kızarmış soğan
Sağlıklı yiyecekler mi? Hayır! Çıtır çıtır mı, lezzetli mi ve geçen Şükran Günü'nde yaptığınız yeşil fasulye güvecini tüketmeleri mi gerekiyor? Evet. Salataların ve yanların üzerine ara sıra Fransız kızarmış soğan serpin, tuzlu gevreklik katar.
2. Taze veya kuru maydanoz
Bir bahçeniz varsa (veya içeride bitki yetiştiriyorsanız), ayakları yere basan taze maydanozu kullanın. Yeşil tonu, menüde ne varsa onu aydınlatmaya yardımcı olur. Ayrıca, eser miktarda içerir besinler Potasyum, C vitamini ve lif gibi.
3. Furikake
Furikake ile mutfak ufkunuzu genişletin. Bu Japon pirinç baharatı, gevreklik ve umami aroması için dürtme kaselerine, çorbalara, kızarmış pilav, balık ve daha fazlasına çalkalanabilir.
4. Yenibahar
onu aramazlarherşeyhiçbir şey için baharat! Bu kullanışlı baharat, köftelerden makarnalara ve unlu mamullere kadar her türlü yemeğe derinlik katar. Herhangi bir tuzlu karışıma bir çizgi ekleyin.
5. Sriracha
O süslü çiseleyen yağmuru bilirsin acı sos Bu, yemek fotoğraflarının ekranınızdan atlamasını mı sağlıyor? Evet, biz de yapıyoruz. Fışkırtma şişesi üst kısmıyla sriracha, güzel sunumu kolay-peasy yapar. Burgerinize bir sriracha mutlu yüzünü sıkın veya sebzeler için baharatlı, kremalı bir sos için mayonez ile karıştırın.
