Melek Numaranızı Öğrenin
“Sadece… bir… daha fazla… yeniden doldurun…”
Gün boyunca yorgunsun, sonra geceleri kablolu. Sırf devam etmek için işte kahve içiyorsun, sonra gece yarısına kadar uyuyamıyorsun. Tanıdık geliyor mu?
Bu ister birkaç kez başınıza geldi, ister günlük yaşamınız olsun, çoğumuz oradaydık, bunu yaptık. Bazı insanlar kafeine diğerlerinden daha duyarlıdır. Bazıları sadece çok fazla dang kahve içer.
Neyse ki,maçave ashwagandha yeni BFF'leriniz olmak ve bu zorlu zamanlarda destek sağlamak için yeni kaydolun.
Birlikte, bu iki lezzetli ürün size gün boyunca ihtiyacınız olan enerji artışını sağlayabilir ve geceleri uykulu zaman geçirmenizi kolaylaştırabilir.
Matcha, mega yeşil yakıt
Matchayeşil çay tozudur, sadecesağlık yararları, aynı zamanda kafein (normal yeşil çaydan daha konsantre bir miktar) ile güçlendirildi.
erkek arkadaşınızı aldatırken yakaladığınızda ne yapmalısınız?
En iyi yanı: Size o titrek kahve titremelerini vermiyor.
KİME araştırma incelemesi Matcha'nın gün boyunca kafeini yavaşça saldığını (çok düşünceli!), saatlerce mükemmel parlak göz konsantrasyonunda kalmanıza yardımcı olduğunu gösterdi.
Gerçek bir espresso tutkununun bildiği gibi, kafein beyin fonksiyonunuzu güçlendirir. Çalışmalar onu her şeye bağladı daha hızlı yanıt süreleri için artan dikkat .
Ama bir ders çalışma Matcha'nın ayrıca, bazen bir kafein kanamasını takip edebilen enerji çökmesini önlemeye yardımcı olan L-theanine içerdiğini gösterdi.
Tercüme: Matcha mega yakıttır.
Ashwagandha'ya ne dersin?
peki ya ashwagandha ? Bu adaptojenik bir bitkidir, yani strese uyum sağlamanıza yardımcı olur ve vücudunuzdaki etkileri normalleştirir.
Ashwagandha ayrıca sinir sisteminizi sakinleştirmeye ve hormonlar Endişeli hissettiğinizde - uyumak yerine yarının yapılacaklar listesindeki her şeyi düşünmekten vazgeçemediğiniz zaman.
Güney Asya'nın önemli bir bileşenidir. ayurveda tedavisi — binlerce yıldır alternatif tıbbın bir parçası olan bir uygulama.
O halde bu tozları günlük rutininize ekleyelim ama lezzetli bir şekilde yapalım. Diyelim ki, latte şeklinde?
İşte size kamçılayıp yudumlayabileceğiniz iki tarif!
erkek ve kadın arasındaki yoğun göz teması
tarifler
Sabah ve öğleden sonra için bir tarif hazırladık - böylece asla antioksidan açısından zengin bir enerji patlaması yaşamazsınız.
Sabah matcha latte
Malzemeler
- 1/2 su bardağı su, süzülmüş
- 1 çay kaşığı matcha tozu
- 3/4 bardak macadamia fındık sütü (veya hangisini tercih ederseniz)
- 1 çay kaşığı bal (akçaağaç şurubu veya sabır otu vegan dostlarımız için)
Talimatlar
- Suyu kaynayana kadar bir tencerede ısıtın, kaynatmayın.*
- Bir karıştırıcıya su dökün ve üzerine matcha tozu ekleyin. 1-2 dakika düşük hızda karıştırın.
- Bu arada ısı Süt kaynayana kadar bir tencerede (yine kaynatmayın).
- Süt ve balı matcha ile blendera dökün ve düşük devirde 1 dakika karıştırın.
- Matcha latte'yi en sevdiğiniz sabah kupasına aktarın ve keyfini çıkarın!
Akşam ay sütlü latte
Malzemeler
- 3/4 bardak kaju sütü (veya hangi sütü tercih ederseniz)
- 1 çay kaşığı pancar tozu (veya 1/2 su bardağı vişne veya Yaban mersini Meyve suyu)
- 1 tatlı kaşığı bal (vegan dostlarımız için akçaağaç şurubu veya agav)
- 1/2 çay kaşığı ashwagandha pudra
- Bir çizgi Tarçın veya hindistan cevizi (isteğe bağlı)
- dekorasyon ve kişisel bakım için kuru gül yaprakları (isteğe bağlı, ancak kesinlikle değil)
Talimatlar
- Sütü bir tencerede kaynayana kadar ısıtın. Pancar tozu yerine kullanıyorsanız vişne veya kızılcık suyu ekleyin.
- Bir karıştırıcıya dökün ve kullanıyorsanız pancar tozu, bal, ashwagandha ve tarçın veya hindistan cevizi ile doldurun. 1-2 dakika düşük hızda karıştırın.
- Ay sütlü latte'yi en sevdiğiniz bardağa aktarın, üzerine kuru gül yaprakları serpin ve keyfini çıkarın!
Bu içecek antioksidanlarla iç içedir - antioksidan bakımından zengin diğer içecekleri bulun İşte .
Paket servisi
Latte'ler sadece sizi heyecanlandırmak ve bir kafede banka bakiyenizi boşaltmak için değildir. Kafeine çok fazla yaslanırsanız, uyumakta zorluk çekebilirsiniz.
Bu matcha ve ashwagandha tarifleri, enerji ve rahatlama arasında mükemmel bir denge sağlar, gün boyunca hareket etmeye devam etmenize ve akşamları stresinizden kurtulmanıza ilham verir.
Var çok daha fazla bitkisel latte bunlar nereden geldi, bu yüzden tariflerimize göz atın ve kendinizi her zaman taze tutun.
