Melek Numaranızı Öğrenin
Stocksy üzerinden fotoğraf
Biz köşeyi dönerken soğuk algınlığı ve grip mevsimi - lafı olmaztırnak yiyen seçim döngüsübu zaten tüm hızıyla devam ediyor - hepimiz vücudumuza biraz daha özen göstermenin yollarını arıyoruz. Ve dumanı tüten bir bardak köpüklü beslenme, başlamak için kolay ve lüks bir yerdir.
Sabahınızı güçlendirmek için kafeinli bir latte ya da size yardımcı olacak adaptojenik otlar, mantarlar ve çiçeklerle dolu kafeinsiz bir iksir arıyorsanız. gevşemek ve stres atmak , zihninizi ve bedeninizi saracak yedi sonbahar latte tarifimiz var.
Greatist'in sabah matcha latte
Yıldız malzemeleri: matcha (L-theanine, kafein), ashwagandha
İçin en iyisi: sabah pick-me-up kafein sallar
Tarifi alın!
Bu kafeinli içeceği yudumlamak size bir doz odaklanmış enerji verecektir - ancak bu kahve titremeleri olmadan. O yüzden maça , konsantre bir yeşil çay tozu, amino asit ile yüklenir L-theanine . Kafein ile alındığında, L-theanine'in bir etkisi olduğu gösterilmiştir. güzel ikili efekt : Kafeinin uyarıcı etkilerini engelleyerek rahatlama sağlarken sürekli dikkat ve hafızayı geliştirir.
Bu sabah latte, adaptojen sayesinde yapılacaklar listenizi daha dikkatli bir şekilde halletmenize yardımcı olabilir. ashwagandha . Ayurvedik BFF, vücudunuzun umutsuzluğa düşmek yerine stresle başa çıkmasına yardımcı olur (övgü olsun).
meme ucunda buz
Son olarak, bu güçlü yeşil çay, sayısız süper güç arasında, antioksidanlarda süper yüksektir. karaciğer hastalığına karşı koruma , metabolizmanızı hızlandırın ve kronik sağlık sorunları riskinizi azaltın .
Greatist'in akşam ay sütlü latte
Yıldız malzemeleri: ashwagandha, pancar tozu
İçin en iyisi: yatmadan önce sakinleşmek
Tarifi alın!
Bu bitki bazlı ay sütlü latte'yi akşamları daha fazla demleyin. huzurlu gece uykusu . Yıldız bileşen ashwagandha uykusuzluğun rüyasıdır : Sakinleşmenize, uykuya dalmanıza, uykuda kalmanıza yardımcı olabilir,vediğer uyku yardımcılarının keskin hissi olmadan uyanın. Ashwagandha'nın gizli ajanı, adı verilen bir bileşiktir. trietilen glikol , olumsuz yan etkileri olmayan sağlıklı bir uyku döngüsünü teşvik eder.
İçeceğe nefis bir pembe renk veren pancar tozu, aynı zamanda harika bir kaynak lif, folat, manganez, potasyum, demir ve C vitamini dahil olmak üzere vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinlerin
Tarçın ve hindistan cevizi bir tutam lezzet katıyor ve Ayurveda geleneği , için kullanılabilir metabolizmayı dengelemek ve uykuyu destekler. Son olarak gül yaprakları eklenir. bir doz antioksidan ve çiçek aromalı bir dokunuş.
Greatist'in zerdeçal altın latte
Yıldız bileşen: Zerdeçal
İçin en iyisi: zengin, besleyici bir yemek sonrası ikramı ve genel zindeliğinizi tamamlayan
Tarifi alın!
Altın süt kulağa bir sonbahar masalından fırlamış gibi gelmiyor mu? Antioksidanlar ve antibakteriyel maddeler içeren zerdeçal, hem parlak rengini hem de bol miktarda potansiyel barındırır. sağlık yararları - özellikle, daha yumuşak bağışıklık fonksiyonu ve daha güçlü bir kalp.
Altın kök, aynı zamanda, iltihaplanma ile ilişkili olan iltihabı da azaltabilir. kronik hastalıkların çoğu (bu faydayı elde etmek için kesin dozaj hala kesin olmasa da).
Bu tarifin iki temel bileşeni vardır: ikisi de yağ içeren süt ve karabiber. vücudunuzun zerdeçalın tüm faydalarını emmesine yardımcı olun .
Chaga chai latte
Yıldız malzemeleri: chaga mantarı
İçin en iyisi: sabah alma ve bağışıklık desteği
Tarifi alın!
tutmanın yollarını arıyor uçtan uca bağışıklık sistemi ? Bu kafeinli şifalı mantar chai latte sadece bir şey olabilir. Fareler üzerinde yapılan bazı eski çalışmalar, yara mantar olabilir beyaz kan hücresi büyümesini teşvik ve iltihabı frenlemek - her ikisi de bağışıklık fonksiyonunu destekler.
evde biceps nasıl çalıştırılır
Küçük hindistan cevizi, kakule, tarçın ve karanfil gibi chai baharatları, chaga mantarının yumuşak, dünyevi tadını tamamlar. Yararlı etkiler kalbiniz ve kan şekerinizde.
Lavanta Londra Sis latte
Yıldız malzemeleri: Earl Grey çayı (L-theanine, kafein), lavanta
İçin en iyisi: geç bir geceden sonra sabah canlanma
Tarifi alın!
Bu yüksek oktanlı latte, ruhunuzu canlandırmak için güçlü, yatıştırıcı bir içeceğe ihtiyaç duyduğunuz yavaş sabahlar için idealdir. Matcha gibi, Earl Grey'de kullanılan çay (genellikle siyah veya Seylan çayıdır) L-theanine içerir, bu da kahveden daha uzun süreli, daha rahat bir enerji türü yaratır. Bu karışım aynı zamanda güçlü bir antioksidan dozu sağlar. kronik hastalığa karşı korunmaya yardımcı olabilir .
Ayrıca, lezzetli! Lavanta infüzyonu bitkisel bir dokunuş katıyor - ve aromaterapi avantajları — köpüklü sütle demlenmiş Earl Grey çayı olan klasik London Fog kafesinin zingy bergamot aromasına. Demlediğinizde, yavaşlayın ve lavantanın ince aromasını içinize çekin. Bir kupada rahat gibi.
Adaptojenik zencefilli latte
Yıldız malzemeleri: maca, reishi mantarı
İçin en iyisi: libidoyu ateşlemek
Tarifi alın!
Zencefilli kurabiye baharatları, maca ve reishi mantarları kulağa olağandışı bir kombinasyon gibi gelebilir, ancak bu güçlü adaptojenik bileşenleri karıştırmak, doktorun adımınıza ve pantolonunuza moralini geri vermek için emrettiği şey olabilir.
Peru maca kökü, Güney Amerika'daki kültürlerde yüzyıllardır libido güçlendirici olarak kullanılmıştır. Araştırma, gerçekten işe yarayıp yaramadığı konusunda karışıktır, ancak küçük 2008 çalışması maca'nın menopoz öncesi kadınlarda cinsel işlev bozukluğunu hafifletmeye yardımcı olduğunu buldu ve 2002 çalışması erkeklerin daha fazla cinsel enerji hissetmesine yardımcı olduğunu buldu.
erkeklerin seni sevdiklerinde kullandıkları emojiler
Maca sizi heyecanlandırabilirken, bu karışımdaki reishi bir doz canlılık enjekte edebilir. bir küçük 2012 çalışması Reishi'nin meme kanseri tedavisinden kurtulan kadınlarda yorgunluğu önemli ölçüde azalttığını buldu.
naneli latte
Yıldız bileşen: nane
İçin en iyisi: mide bulantısını yatıştırmak
Tarifi alın!
Mutsuz karın? Ya da belki sadece basit bir şeyi özlemek? Temelde tadı tatlandırılmış sütlü bir nane çayı olan bu latte, yemek sonrası mükemmel bir içecektir.
Düzenli mide sorunları yaşıyorsanız, rutininize nane eklemeyi düşünebilirsiniz. Biraz Araştırma irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletebileceğini bulmuştur. Ayrıca yardımcı olabilir hazımsızlığı gidermek ve adet ağrısını azaltmak , ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
