Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Birden fazla tarçın türü olduğunu biliyorsanız elinizi kaldırın. Kimse?
Şaşırtıcı bir şekilde, tarçın ailesinde 300'den fazla tür vardır. Ancak bunlardan biri olan Seylan tarçını diğerlerinden ayrılıyor.
Seylan tarçını, dünya çapında en çok aranan tarçınlardan biridir ve aslında bazı yasal sağlık yararları olabilir.
Seylan tarçını nedir?
Seylan tarçını - bilimsel isimlertarçın zeylanicumveyaC. doğru- Sri Lanka'ya özgü Seylan tarçın ağacından gelir.
Baharat olan tarçın, ağacın iç kabuğundan yapılır. Bildiğimiz ve sevdiğimiz o lezzetli tarçın çubukları, aslında ağaçtan bukleler halinde kesilmiş ağaç kabuğu parçalarıdır. Öğütülmüş tarçın, elbette, toz haline getirilmiş iç kabuktur.
Birçok insan Seylan tarçınını diğer tarçınlardan daha kaliteli olarak görür. Daha ince, daha tatlı bir tada sahiptir ve bazen 'gerçek tarçın' olarak adlandırılır. Eşleşecek daha yüksek bir fiyat etiketi ile birlikte gelir.
bir kız sana sıkı sıkı sarıldığında
Diğer tarçın türlerinden farklı olarak Seylan, çok az (temelde var olmayan) miktarlarda kumarin içerir - diğer tarçın türlerinde bulunan ve yüksek seviyelerde tehlikeli olabilen bir tatlandırıcı bileşik. Bu, Seylan'ı bir daha güvenli seçim tarçın ile takviye etmeyi planlıyorsanız.
10 cc cc lütfen: Seylan tarçınının faydaları
Seylan tarçınının bazı sağlık yararları olabilir, ancak ne yazık ki kanıtlar oldukça sınırlıdır. Çoğu, test tüpü ve hayvan çalışmalarından gelir, bu nedenle büyük bir tuz tanesi ile alınmalıdır.
Daha iyi kan şekeri kontrolü
Hayvanlarda ve test tüplerinde yapılan bazı sınırlı araştırmalar, Seylan tarçınının kan şekeri kontrolünüzü iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
Ek olarak, insanlarda tarçın kullanımını destekleyecek bazı kanıtlar var. diyabet tedavisi . Günde 1 ila 6 gram almak, diğer ilaçlarla birlikte kan şekeri seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olabilir, ancak kesinlikle daha güçlü kanıtlara ihtiyaç vardır.
Geliştirilmiş kolesterol
Göre hayvan çalışmaları Seylan tarçını, LDL (kötü) kolesterolü azaltarak ve HDL (iyi) kolesterolü artırarak kalp sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir.
Bu, kalp hastalığı riskini azaltmak için bir kazan-kazandır, ancak ne yazık ki insanlarda tekrarlanmamıştır.
Azalan kan basıncı
Tek bir hayvan çalışması ayrıca Seylan tarçınının kan basıncını düşürmek ve bazı küçük kısa vadeli insan çalışmaları bulundu Yararlı etkiler Tarçın da tansiyon üzerinde.
Ama yine de Seylan tarçınının kan basıncını nasıl etkilediğini gerçekten anlayabilmemiz için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
kaşlara kına ne kadar süre bırakılır
Antioksidan içeriği
Tarçın bir rol oynayabilir antioksidan , zamanla vücutta biriken, iltihaplanmaya neden olan ve kronik hastalık riskini artıran kararsız serbest radikalleri stabilize eder.
Antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize edebilir ve neden oldukları hücresel hasarı önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olabilir.
Bir insan çalışmasında, Seylan tarçını artan antioksidan seviyeleri ve serbest radikal aktivitenin diğer belirteçlerini geliştirdi.
Antimikrobiyal etkinlik
Test tüpü çalışmaları gösteriyor ki tarçın esansiyel yağı bazı zararlı bakterileri, mantarları ve hatta parazitleri öldürebilir.
Test tüpü çalışmalarıyla ilgili sorun, tipik olarak, örneklerin çalışılan bileşiğin yüksek konsantrasyonlu dozları ile doldurulmasını içermesidir. Ne yazık ki, bunu gerçek dünyada yapamıyoruz, bu yüzden Seylan tarçınının daha gerçekçi bir ortamda aynı etkiye sahip olup olmayacağını söylemek zor.
(Ayrıca tarçın esansiyel yağı içmeyin veya cildinize sürmeyin. canını yakmak .)
Bazılarını nereden alabilirsin
Seylan tarçınını markette bulamayabilirsiniz, ancak internette ve çoğu özel markette bulunabilir.
Seylan satın alabilirsiniz Tarçın çubukları , öğütülmüş Seylan tarçın veya kapsüller .
Kapsüller muhtemelen düzenli olarak büyük miktarda Seylan tarçını almanın en kolay yolu olsa da, büyük dozlarda almayı veya uzun süreli kullanmayı destekleyecek yeterli araştırma yok.
Hangisini seçerseniz seçin, bize tarçın meydan okumasını yapmayacağınıza söz verin.
Son olarak, Seylan tarçını kullanmanın yan etkileri ve riskleri
Seylan tarçınını yemek pişirirken veya çaya ekliyorsanız oldukça güvenlidir, ancak takviyeler biraz daha risklidir.
Neyse ki, Seylan tarçın takviyeleri diğer tarçın takviyelerinden daha güvenlidir çünkü bunlar sadece az miktarda kumarin içerirler ve bu kan sulandırıcı ilaçlar ve neden karaciğer hasarı yüksek dozlarda.
Bununla birlikte, hakkında çok az şey bilinmektedir. uzun dönem etkileri tarçın takviyesi, bu yüzden yine de sadece küçük dozlarda kullanmalı ve uzun süreli kullanımdan kaçınmalısınız.
Tüm bilinmeyenler nedeniyle hamile ve emziren kadınlar da Seylan tarçını takviyesi yapmaktan kaçınmalıdır.
düşük yapan bir bebeğin kaybedilmesiyle ilgili sözler
Son olarak tarçın esansiyel yağı tüketmemeli veya cildinize sürmemelisiniz —özellikleeğer seyreltilmemişse. Tarçın yağı şakaya gelmez ve kimyasal yanıklara neden olabilir.
Seylan tarçını almakla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
tl; doktor
Seylan tarçını, diğer türlere göre çok daha düşük kumarin içeriğine sahip değerli bir tarçın türüdür. Bir miktar antioksidan potansiyeli olabilir, ancak ne yazık ki faydaları hakkında yapılan iddiaların çoğunu destekleyecek çok az araştırma var.
Pişirmenize biraz 'gerçek tarçın' aroması eklemek için kullanın, ancak takviye gerekli olmayabilir.
