Ağır Bir Akış Nasıl Yavaşlatılır

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.

Bir ay, döneminiz hafif ve düşük anahtardır. Sıradaki 'Carrie'deki kova sahnesi.

Ortalama olarak, bir kadın 1.5 shot bardağı kan dolu Aylık bir süre boyunca, parça parça astar ve pıhtılarla birlikte. Bazılarının olması tamamen normal daha ağır döngüler , kramplı veya krampsız, ancak adetiniz hayatınızı kesintiye uğratacak kadar ağırsa, bu başka bir hikaye.

“Menoraji”, “yoğun dönemler” için med-konuşmadır. Her 4 saatte bir ped veya tampon değiştirmek normaldir. Ama eğer onları sırılsıklam ediyorsan her 1-2 saatte bir , doktorunuz menoraji düzeyinde ağır olduğunu düşünecektir.

Levee kırıldığında, bu takviyeleri deneyin

Basit diyet değişiklikleri, ev ilaçları, dinlenme ve reçetesiz (OTC) ağrı kesicilerle akışınızın kontrolünü geri alabilirsiniz.

Biraz demir pompala

Vücudunuzun yeni kan hücreleri oluşturmak ve kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşımasına yardımcı olan hemoglobin yapmak için demire ihtiyacı vardır. Çok ağır dönemler olabilir demir eksikliği anemisine neden olur , ve biraz araştırma Düşük demir seviyelerinin daha ağır dönemlere bile neden olabileceğini öne sürüyor.

Bu anemi semptomlarına karşı dikkatli olun:

• zayıflık
• baş dönmesi
• soluk cilt
• aşırı yorgunluk

Aneminiz varsa veya olabileceğinizi düşünüyorsanız, aşağıdaki yiyecekleri yiyerek demir yükleyebilirsiniz:

• ıspanak
• soya peyniri
• yağsız sığır eti
• istiridye ve kabuklu deniz ürünleri
• Türkiye
• tavuk
• Kinoa
• Fasulyeler
• koyu yapraklı yeşillikler
• şeker pekmezi
• karaciğer (paté şeklinde deneyin)
• kabak çekirdeği
• bitter çikolata

Düşük demir seviyeleri konusunda endişeleriniz varsa sağlık uzmanınızla konuşun. Seviyenizi kontrol edebilir ve uygun bir doz önerebilirler. Demir takviyesi Eğer gerekliyse.

Dökme demirde pişirin

eğer bir Demir Döküm tencere , demir alımınızı artırmak için kullanabilirsiniz. Soslar gibi yüksek nemli yiyecekler en çok demiri emer.

C vitaminini hatırla

C vitamini, vücudunuzun daha fazla demir emmesine yardımcı olmak için harika bir yardımcıdır.

C vitamini yüksek gıdalar şunları içerir:

• portakallar
• greyfurt
• Brokoli
• çilekler
• kivi
• domates suyu
• Brüksel lahanası
• kırmızı ve yeşil biber

Diyetinizde yeterince C vitamini almakta zorlanıyorsanız, ek .

Hidrat

özel dikkat gösterin hidrasyon ağır dönemleriniz varsa durum. Yeterli miktarda su alıp almadığınızı kontrol etmenin en iyi yolu, idrarınızın rengi .

Açık renkli veya soluk idrar, uygun şekilde su içtiğinizi gösterir. Daha koyu idrarınız varsa, sıvı alımınızı artırmanız gerektiğinin bir işaretidir.

josh brolin fotoğrafları

Su hidrasyon için en iyi seçenektir, ancak adet döneminiz boyunca özellikle susuz hissediyorsanız, hindistan cevizi suyu gibi elektrolit açısından zengin içecekler eklemek isteyebilirsiniz.

Şeker pekmezi

Kamış şekerinin bu şurupsu yan ürünü, yoğun bir dönemde yenilenmesi gereken tüm besinler olan magnezyum, kalsiyum, selenyum ve demir ile doludur.

Marketlerde veya marketlerde bulabilirsiniz. internet üzerinden .

Bitkisel takviyeler

Ağır dönemleri gidermek için herhangi bir bitkisel takviyeyi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Bazı şifalı bitkiler yaygın ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle güvenliği sağlamak için kalifiye bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir.

Bu bitkisel seçeneklerle ilgili çalışmalar umut vericidir:

• zencefil kapsülleri
• mersin meyvesi şurubu
• nar çiçeği kapsülleri

OTC dönemi rahatlamasının OG'leri

Krampların zaten ağır olan kızıl dalganızı bozmasına izin vermeyin. bir deneyin NSAİİ aspirin, naproksen sodyum (Aleve) veya ibuprofen (Advil) gibi (steroid olmayan anti-inflamatuar ilaç).

Araştırmalar, NSAID'lerin ayrıca kan akışını azaltabileceğini gösteriyor. yüzde 20 ila 40 prostaglandinleri, kanın pıhtılaşmasını bozan hormon benzeri bileşikleri azaltarak.

Doğru kullanılmadığı takdirde NSAIDS sizin için kötü olabilir. Yüksek dozlar veya uzun süreli kullanım yan etkilere neden olabilir. Doktorunuzla güvenli bir doz hakkında konuşmak iyi bir fikirdir.

reçeteli ilaçlar

Akışınız artan bir sıkıntı durumundaysa, aşağıdaki seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun:

Hormonal doğum kontrolü

Doğum kontrolü rahim astarını inceltir ve daha hafif dönemlere neden olur. Ayrıca kramplar, ruh hali değişiklikleri ve baş ağrıları gibi dönem semptomlarını azaltabilir.

Göz önünde bulundurulması gereken bazı seçenekler:

• Hormonal RİA (rahim içi cihaz): Hamileliği önlemek için rahminizin içine yerleştirilen ve aynı zamanda ağır dönemleri azaltabilen popüler bir doğum kontrol cihazı. Bakır RİA, hormon içermediğinden kanamayı azaltmada etkili değildir.
• Depo çekimi: Bir doktor enjekte eder Depo Kontrolü her 3 ayda bir kolunuza veya ganimetinize neden olabilir kilo almak .
• Hap, yama veya halka: Bunlar genellikle 21 gün boyunca kullanılır ve daha sonra adetin 7 günü boyunca durdurulur. Şişkinlik, hassas göğüsler ve dönemler arasında lekelenme gibi bazı yan etkilerle gelebilirler.

Noretindron (Aygestin)

Aygestin, progestin içeren bir haptır. Yı almak 5 miligram Periyodunuzun 5. gününden 26. gününe kadar günde üç kez doz, çok ağır kanamayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Traneksamik asit (Lysteda)

Lysteda, vücudunuzun kan pıhtılarını parçalamasını önleyen bir antifibrinolitik tablettir. Yan etkiler arasında kas krampları ve baş ağrıları bulunur. Ayda sadece birkaç gün kullanmanız yeterlidir.

Gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH) agonistleri

Bu ilaçlar enjeksiyon veya burun spreyi şeklinde mevcuttur. Temel olarak, menopozu simüle ederler ve östrojen aktivitesine müdahale ederler.

Çoğunlukla kısa vadede rahim fibroidleri veya endometriozisin neden olduğu ağır dönemleri tedavi etmek için kullanılırlar. (Bir dakika içinde daha fazlası.)

Yan etkiler şunları içerir:

• baş ağrısı
• sıcak basmalar
• zayıflamış kemikler

Cerrahi: Polipler ve miyomlar suçlandığında

İlaçlar sizin için çalışmıyorsa, doktorunuz aşağıdaki cerrahi seçeneklerden birini önerebilir, özellikle de yoğun akışınızın nedeni polipler veya miyomlarsa.

• Odaklanmış ultrason: Rahim fibroidlerini küçültmek için ultrason dalgalarını kullanan invaziv olmayan bir tedavi.
• D&C (dilatasyon ve küretaj): Bir doktor serviksi genişletir ve rahmin dış tabakasındaki dokuyu sıyırır veya emer. Bu yaygın ve basit bir prosedürdür ancak birkaç tur gerektirebilir.
• Operatif histeroskopi: Polipleri ve büyümeleri ortadan kaldıran minimal invaziv bir prosedür.
• Uterin arter embolizasyonu: Rahim fibroidlerini küçülten bir prosedür. Cerrah, uyluk arterinden bir kateter sokar ve miyomları besleyen kan damarlarına küçük boncuklar yerleştirir.
• miyomektomi: Uterusu sağlam bırakan uterus fibroidlerinin cerrahi olarak çıkarılması.
• Endometriyal ablasyon: Rahim zarının çoğunu çıkarmak için ısı, dondurma, radyofrekans veya lazer kullanmak. Bu prosedür daha sonra hamile kalmayı ümit eden kadınlar için önerilmez - işlem sonrası hamilelik nadirdir ve çok daha yüksek düşük ve diğer olumsuz etkiler riski ile birlikte gelir.
• Endometriyal rezeksiyon: Bu prosedür ablasyona benzer - bir elektrocerrahi tel halkası tüm uterus astarını çıkarır. İşlem sonrası hamilelik mümkün değildir.
• Histerektomi: Uterusun tamamen çıkarılması. İşlem sonrası hamilelik mümkün değildir.

Daha fazla adet yönetimi ipuçları

Ağır dönemlerinizi yönetmek için doktorunuzla birlikte çalışırken, şu faydalı araçları göz önünde bulundurmak isteyebilirsiniz:

• Adet kupası: Vajinanızın içine sığan bu küçük, yeniden kullanılabilir silikon kaplar şu anda çok revaçta. Cüzdan dostudurlar ve çevre için daha iyidirler. Pedlerden veya tamponlardan çok daha fazla kan tutabilirler ve doğru kullanıldıklarında sızıntı yapma olasılıkları daha düşüktür.
• dönem külot: Bu mucizevi anlatılamazlar kanı emer. Thinx yeni tarzlarının dört tampon değerinde olduğunu söylüyor.
• Isıtıcı yastık: Akışınızı hafifletmese de, ısı krampları hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Uyku: Yorgunluğun sık görülen bir adet yan etkisi olmasının bir nedeni vardır - vücudunuzun kanı yenilemek için enerjiye ihtiyacı vardır. Dinlenme Döngünüz sırasında mümkün olduğunca “The Crown”u yakalamak için harika bir zaman olarak düşünün.
• Egzersiz yapmak: Yoga gibi aktiviteler stresi azaltabilir ve egzersiz yapmak ağır kanamanız varsa da yardımcı olabilir.

Ağır dönemlerin nedenleri

Kronik ağır dönemlere neyin neden olduğundan emin değil misiniz? Doktorunuzla araştırmanız için bazı olasılıklar şunlardır:

• hormonal dengesizlikler
• polipler ve miyomlar (rahim içinde büyüyen kanserli olmayan tümörler)
• hormonal olmayan RİA
• kanama bozuklukları (genellikle genetik) gibi von Willebrand hastalığı (VWD)
• kan incelticiler veya anti-inflamatuar ilaçlar
• endometriozis
• tiroid problemleri
• Pelvik inflamatuar hastalık (PID)
• böbrek hastalığı
• karaciğer hastalığı
• üreme kanserleri (bunlar nadirdir)

Ne zaman yardım aranmalı

Adetiniz 1 ila 2 aydan uzun süredir alışılmadık derecede ağırsa ve rahminize ve yaşam tarzınıza kramp giriyorsa, bir kontrol planlayın.

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınıza söyleyin:

• 1 ila 2 saatte bir tampon veya ped değişimi gerektirecek kadar ağır kanama (veya kanamayı önlemek için iki ped takmak)
• gece yarısı tampon ve ped değişiklikleri
• 7 günden fazla süren kanama
• aktiviteleri atlamak zorunda kalacak kadar ağrılı kramplar
• kan pıhtıları çeyrek veya daha büyük boyutu
• dönemler arasında kanama
• nefes darlığı
• aşırı yorgunluk
• düzensiz kalp atışı veya baş dönmesi

Doktorunuz şunları bilmek isteyecektir:

• sizin ve ailenizin tıbbi geçmişi
• son birkaç döneminizin başlangıç ​​ve bitiş tarihleri
• akışınız ne kadar ağır
• normalde kaç tane ped veya tampon kullanıyorsunuz

Sonuç olarak

Çoğu zaman ağır bir dönem endişelenecek bir şey değildir. Ama kızıl bir cehennemde yaşamak için hiçbir sebep yok.

Diyetinize demir ve C vitamini ekleyerek, OTC ilaçları alarak ve susuz kalarak menstrüasyon kargaşanızı yönetebilirsiniz. Bu yeterli değilse, yardımcı olabilecek birçok ilaçtan biri hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.

Döngünüzü en iyi siz bilirsiniz, bu yüzden biraz fazla görünüyorsa, sağlık uzmanınızla konuşun. Demir seviyenizi ve tiroid fonksiyonunuzu kontrol etmek için doğum kontrolü veya bazı kan testleri gibi ek seçenekler sunabilecekler.