Melek Numaranızı Öğrenin
Katarina Radovic/Stocksy
Ortalama olarak, korkunç soğuk algınlığına yılda yaklaşık iki veya üç kez yakalanırız. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri .
duygularını saklıyor mu yoksa ilgilenmiyor mu
Soğuk algınlığı kış ve ilkbaharda daha yaygındır çünkü virüsler daha serin ve kuru havada gelişmeye eğilimlidir. Artı, o zaman genellikle birbirimizle iç içe oluruz. Ama zalim, zalim yaz soğuğu da tamamen bir şeydir. Gerçekten, bu böceklerden herhangi birini her mevsim alabilirsiniz.
var tedavi yok genellikle neden olduğu soğuk algınlığı için rinovirüsler , ancak başkaları tarafından getirilebilir mikroplar aynı zamanda. Sadece soğuk algınlığına izin vermelisin burun akması, cızırtılı boğaz kursu. Ancak bazı ilaçlarla semptomlarınızı hafifletmenin yollarını bulabilirsiniz. doğal ilaçlar , bazıları zaten elinizde olabilir.
Bir sonraki soğuk algınlığınıza karşı nasıl bütünsel bir cephanelik oluşturacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Mürver şurubu yudumlayın
Mürver, genellikle şurup olarak alınır , uzun süredir şifalı bir bitki olarak kullanılmaktadır. Ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bir çalışmaların analizi mürverin soğuk algınlığı semptomlarının şiddetini azaltabileceğini gösterdi.
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) ham, olgunlaşmamış mürverlerin ve mürver ağacının diğer kısımlarının zehirli maddeler içerdiğini söylüyor. Ancak yemek pişirmek bu toksinleri ortadan kaldırır.
Yine de, kıyamet gibi bir durumda değilseniz The Walking Dead , ve askı takan Hershel kadar yetenekli homeopati , yerel eczacınızdan kilerinizde saklamak için güvenli bir hazırlık önermesini isteyebilirsiniz. Dilerseniz sakız bulabilir ve toz içebilirsiniz.
Özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız veya altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa, mürver eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışmayı unutmayın.
Çinko ile zaplayın
Araştırmaların bir analizi, çinkonun soğuk algınlığını şu kadar kısa kesebileceğini gösterdi. yüzde 33 . NIH tavsiye ediyor emmek çinko pastiller Soğuk algınlığı semptomlarının başlamasından sonraki 24 saat içinde. Ürün talimatlarını izleyin ve 2 haftadan uzun süre kullanmayın. çok fazla çinko toksisiteye yol açabilir.
seni aya kadar seviyorum
EO'larla sniffer'ınızı yatıştırın
Soğuk algınlığınız olduğunda açık arayla schnozunuz en çok etkilenen vücut kısmıdır. Kornanız tıkalı, akan, kaşıntılı, hapşırık olabilir - adını siz koyun. Fakat uçucu yağlar kurtarmaya gelebilir. Bir difüzöre veya bir bez veya dokuya birkaç damla ekleyebilir ve periyodik olarak koklayabilirsiniz. Veya bir oluşturabilirsiniz güvenli buhar inhalasyonu .
göre 2010 araştırma incelemesi , okaliptüs antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığınızı tedavi etmeyecek olsa da, burun geçişlerinizi açmanıza, sinüs baş ağrısını hafifletmeye veya öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olabilir. Buhur, sinüs veya akciğer tıkanıklığını hafiflettiği gösterilen başka bir EO'dur. araştırma incelemesi . (Kesinlikle çok daha rahat SNLakciğer fırçası .)
afiyet olsun
Soğuk algınlığı için en eski tedavilerden biri tavuk çorbası . Ailenizin eski tarifi sadece yatıştırıcı olabilir, ancak bu çare aynı zamanda bilime dayanmaktadır.
bir eski 2000 in vitro çalışma , yani insanlarda test edilmedi, tavuk çorbasının soğuk algınlığının bir parçası olan iltihaplanma sürecini azaltabileceğini buldu. Bu nedenle, elinizde biraz tavuk çorbası bulundurmaya değer. O aile tarifini dondurun yoksa 31 seçenek denemeniz için.
Kesinlikle bitki temelli bir yiyiciyseniz, bu övülen şeyi düşünün. sarımsak suyu itibarenAfiyet olsun. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bir araştırmaya göre sarımsağın soğuk algınlığının şiddetini azalttığı da gösterildi. 2011 çalışması . Başka bir şey değilse, en azından herhangi birini tutacak 80'lerin vampir kültleri koyda.
Bal ile daha fazla semptom öldürün
İğrenç olmak istemem ama sümük boğazından aşağı kaydığında, oradaki hassas doku tahriş olabilir. Sıcak suya veya çaya eklenen bal, yatıştırmak ağrıyan solunum yolları veya gıdıklayan bademcikler veya öksürüğü hafifletmek bu sizi veya yatak arkadaşınızı uyanık tutar.
Çay zamanı
Araştırmalar, sıcak içeceklerin soğuk algınlığı tedavisinde kullanıldığına dair klinik kanıtlar göstermese de, küçük 2008 çalışması insanların çareye iyi tepki verdiğini gösterdi. Başka bir deyişle, sıcak bir içecek plasebo etkisi yaratabilir.
Ayrıca, buharı tüten bir kupadan solunan buhar, tıkanıklığı kolaylaştırabilir. Sıcak bitki çayı sizin için yapıyorsa, soğuk algınlığının ortaya çıktığı zamanlar için favorilerinizi elinizin altında bulundurun veya bu önerileri dene .
tuzlu ol
Muhtemelen elinizde sofra tuzu vardır. Ancak kolaylık sağlamak için ecza dolabınızda küçük bir çalkalayıcı bulundurmaya değer olabilir. Aslında, bir ders çalışma Ilık tuzlu su ile gargara yapmanın kaşınan veya boğaz ağrısını hafifletebileceğini gösterdi.
onun için cilveli iyi geceler mesajları
Paket servisi
Unutmayın, soğuk algınlığının tedavisi yoktur, ancak semptomları hafifleterek veya sürelerini kısaltarak ona kimin patron olduğunu gösterebilirsiniz.
Elbette, DayQuil ve NyQuil'in bu birleşik paketini tamamen saklayabilir ve soğuk algınlığı başladığında ikisi arasında geçiş yapabilirsiniz. Ancak yukarıdaki liste, tarzınız daha fazlaysa, bazı bütünsel seçenekleri toplamanıza yardımcı olacaktır.
Ve her şey başarısız olduğunda, rahat bir bornoza sarın ve sızlanmaktan çekinmeyin. Soğuk algınlığı sadece adaletsizdir.
