Dram-roll Lütfen! Viski İçmenin Faydaları

Günde bir iğne doktoru uzak tutabilir mi? Sorun değil. Ancak viskinin bazı şaşırtıcı sağlık yararları olabilir.

Bu viski gerçeklerini doğrudan sunuyoruz (ve neyin biraz sulandığını size bildiriyoruz). İşte bu ruh hakkında bilmeniz gereken her şeypotansiyelrisklerle birlikte sağlık avantajları.

Marti Sans / Stocksy

Kim Cattrall Vikipedi

Viskinin olası sağlık yararları

Kanser önleme

Hiç düşündünüz mü, “en azından antioksidanlar ” bir bardak (veya üç) aşağı inerken kırmızı şarap ?İyi haberler: Viskinin de antioksidanları var! Viski (özellikle tek malt) ellagik asitte yüksek , kansere neden olan serbest radikalleri engelleyebilen inanılmaz bir antioksidan.

Ancak bunların hepsi teorik bilimdir. Viski, kanseri önlemenin güvenli bir yolu değildir, ancak antioksidan faydaları sadecebelkisana yardım.

Kalp sağlığı

İçki kanınızı inceltebilir. Bu, iyi şeylerin günlük bir çekimi anlamına gelir.belkikan pıhtılaşması, felç ve kalp krizi riskinizi azaltın. Ayrıca, az miktarda viski HDL seviyeleri kan dolaşımınızda olabilecek kalp hastalığını önlemeye yardımcı .

Hatırlatma: Alkol olumsuz kalp sorunlarını önlemek veya tedavi etmek için gerçek tıbbi bakımı değiştirin. Herhangi bir alkolle kendi kendine ilaç almak büyük bir hayır-hayırdır.

Daha düşük bunama riski

Dün gece bardan eve nasıl geldiğinizi hatırlayamıyorsanız, suçu a-a-a-a-alkolün üzerine atabilirsiniz. Booze def, kısa süreli hafızanız için iyi değil, ancakbelkiuzun vadede size yardımcı olur.

KİME 2003 çalışması Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH), haftada bir ila altı standart içki içmenin demans ve Alzheimer hastalığı riskinizi azaltabileceğini gösterdi. E rağmen 2020 araştırma gösterileri Bunu kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyacımız var.

Gevşeme

gelen sakinleştirici etkisi alkol viski olabilir stresinizi frenlemeye yardımcı olun ve rahatlamanıza yardımcı olur. Artan dolaşım aynı zamanda kanın oksijenlenmesine yardımcı olabilir ve bu da soğuk titreşimlere katkıda bulunabilir. Jack Daniels üstünlük sağlayabilirken, stres için her derde deva değil.

Ama lütfen not edin: Viski, özellikle alışkanlık haline gelirse, stresi veya kaygıyı azaltmanın çözümü değildir. Alkolü stresle başa çıkmanın bir yolu olarak kullanmak asla güvenli değildir.

Kaygı sahibi olmak da sizi daha duyarlı alkol kullanım bozukluğuna karşı, bu nedenle ılımlılık çok önemlidir. Sade ve basit: Alkol bir baş etme mekanizması olarak kullanılmamalıdır.

diyabet dostu

viskisi olanlar için daha iyi bir içki olabilir. şeker hastalığı . Onun glütensiz ve damıtma işlemi nedeniyle çok az şeker içerir. Sadece partiye tatlı şeyler eklemeyen bir marka satın aldığınızdan emin olun.

Viski ayrıca gelişme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. 2 tip diyabet , ancak hiçbir araştırma kesin değil ve biraz karışık.

KİME 2010 çalışması uzun süreli orta düzeyde alkol alımının vücudunuzun insülinini stabilize edebileceğini öne sürüyor. Ancak daha yeni bir 2015 meta-analiz sadece kadınlara ve Asyalı olmayan popülasyonlara uygulanan riskteki bu azalmayı göstermiştir.

Bir diğeri 2017 incelemesi hafif ila orta derecede alkol alımının kan şekerini stabilize etmediğini, ancak diyabetli kişilerde de artırmadığını buldu.

Not alın:Ağır içme zaten sağlıklı değil, ama aynı zamandaartırmakdiyabet riskiniz. Yani, her şey ılımlılıkla ilgili, millet.

Cilt sağlığı

Çoğu alkol gibi, viski de topikal olarak kullanıldığında öldürücü antiseptik özelliklere sahiptir. Bu kontrole yardımcı olur fazla yağlar ve cildinizdeki kiri ve bakterileri çözebilir.

Bu, viski olarak kullanıldığında cildinize fayda sağlayabileceği anlamına gelir. toner sivilceleri yok etmek ve siyah nokta . Ama alkol de olabilir süper kurutma ve tahriş edici cilde.

ayrılık sırasında ne yapılmamalı

uyumana yardım et

Bir gece şapkası ister misin? Yatmadan önce viski içmek rahatlamanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. biraz Zzz al . Sadece hafif tuttuğunuzdan emin olun ve uyku yardımı olarak ona güvenmeyin. Çok fazla viski ters etki yapabilir ve uykunu böl .

Ve buna rağmen Araştırma alkolün daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabileceğini gösterirken, küçük miktarların bile gece uykunuzu bozabileceğini gösteriyor.

Viski içmenin pek sağlıklı olmayan yan etkileri

Viski içmek *sağlık riskinizi azaltabilir* kaygı , diyabet, kalp hastalığı veya bunama. Ancak TBH, özellikle fazla içerseniz, içki içmek gerçekten güvensiz olabilir. Regl'de çok fazla içerseniz neler olabileceği aşağıda açıklanmıştır.

Karaciğer hastalığı

Karaciğerinizi vücudun anka kuşu olarak düşünün. Şaşırtıcı rejenerasyon özelliklerine sahiptir ve birçok hayati işlevi yerine getirir. Ana görevlerinden biri, vücudunuza giren toksinleri filtrelemektir. Bu onu ekstra yapar savunmasız alkol hasarına.

Alkolle ilişkili iki yaygın karaciğer hastalığı şunlardır:

• Yağlı karaciğer. Araştırmalar gösteriyor Yağlı karaciğer hakkında insanların yüzde 20'sine kadar geri dönüşümlü olmayabilir.
• Karaciğer iltihabı. alkol olabilir karaciğer hücrelerini öldür yara dokusu ile değiştirilir. Bu, çok ciddi ve geri döndürülemez olabilen siroza yol açabilir.

Beyin hasarı ve bağımlılık

Dollar Shot Night'tan sonra sipariş ettiğinizi hatırlamadığınız bir pizzanın yanında uyandınız mı? Bunu hissediyoruz. alma şımarık neden olabilir hafıza kaybı , amnezi veya elektrik kesintileri .

Süre akşamdan kalma geçicidir, kronik alkol kötüye kullanımı tehdit edici, uzun vadeli sorunlara yol açabilir. Ayrıca bağımlılık riskinizi artırabilir.

İşte dikkat etmeniz gerekenler:

bronzlaştırıcı önce sonra

• Beyin hasarı. Kronik alkol kötüye kullanımı beyninizi kalıcı olarak değiştirerek beyin fonksiyonlarında bozulmaya ve beyin küçülmesi .
• Bağımlılık. Alkolizm, sayısız gelişme riskinizi büyük ölçüde artırabilir. sağlık koşulları .

Ne kadar çok fazla?

İçinde Amerika Birleşik Devletleri 'standart içecek', 0,6 sıvı ons saf alkol içeren herhangi bir içecektir - bu, yaklaşık 12 ons bira veya 1,5 ons (bir shot) likör demektir.

Göre Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü , ılımlı içme kabul edilir:

• Kadınlar için günde 1 standart içki
• Erkekler için günde 2 standart içki

Ağır içme şu şekilde tanımlanır:

• kadınlar için günde 3'ten fazla içki
• erkekler için günde 4'ten fazla içki

Viskiyi sağlıklı (ish) şekilde iç

limonlu viski

Limon + Viski = *şef öpücüğü* . Lezzetli olmasının yanı sıra limonla yüklüdür. C vitamini .

Bu güçlü antioksidan riskinizi azaltabilir. üşütme , ama bu bir tedavi değil. bir 2013 sistematik incelemesi Bir megadoz (limon suyunda alacağınızdan çok daha yüksek) bir soğuk algınlığının süresini ve yoğunluğunu azalttığını buldu.

Sonuç olarak: Fazladan C vitamini alacaksınız, ancak bu soğuk algınlığı değil. Birçok insan limonun ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor, ancak bunu kanıtlayacak çok az bilimsel kanıt var.

Sıcak su ile viski

Alkol bir idrar söktürücüdür (yani sizi çiş yaparçok) ve kanınızdaki sıvıları giderir. İçtiğinizle birlikte yeterince su içmezseniz, bu sizi susuz bırakabilir. Viskiyi sıcak suyla karıştırmak,dehidrasyon.

Artı, eğer soğuksa, sıcak su tıkanıklığın sakinleşmesine yardımcı olabilir çünkü buhar bizi sinir bozucu mukusları gevşetebilir.

Bir viski türü diğerinden daha mı iyi?

Hepsi değil viskiler benzer yaratılmıştır. Viski ağacının ana dalları şunlardır:

• Çavdar
• İskoç
• Burbon
• harmanlanmış viski
• tek malt viski

Uzmanlar, atıştan atışa tat ve kalitede büyük farklılıklar olduğunu söyleyecektir. Ancak sağlık yararları açısından söylemek zor.

Yüksek kaliteli liköre bağlı kalmanızı öneririz. Koruyucu veya diğer doğal olmayan katkı maddeleri içermeyen markaları tercih edin. En iyisini hak ediyorsun .