Melek Numaranızı Öğrenin
Sosisin en sevdiğimiz yemeklerden bazılarına en iyi eklemelerden biri olabileceğini inkar etmek mümkün değil - kahvaltı sandviçlerine ve baharatlı jambalaya'ya sesleniyorum!
Ancak kırmızı et çoğu zaman bir beslenme kabusu olabilir. Tabii ki, masaya protein getiriyor, ancak sosis ayrıca yağ, tuz ve nitratlarla da yüklenebilir.
Bir topuz büyüklüğünde domuz sosisi bağlantısı şunları içerir: 20.4 gram yağ ve 610 miligram sodyum. Aynı miktarda tavuk sosisi sağlar 7.72 gram yağ ve 541 miligram sodyum. Kontrollü bir diyet yapıyorsanız, tavuk sosisi kesinlikle sağlıklı bilek güreşini kazanır.
Lezzet açısından, tavuk sosisi, yakın kuzeni chorizo'dan dünyalar kadar uzakta değildir. Ama sadece daha besleyici bir ağız dolusu. Ayrıca, hemen hemen her şeyde işe yarar: omlet, makarna, güveç - liste uzayıp gidiyor.
Sizin için daha iyi olan bu sosis çeşidini daha iyi tanımanız için dokuz kolay tavuk sosisi tarifimiz var.
tavalar
Sadece tavaya bir şeyler atmak istediğinizde.
1. Tavuk sosisi, brüksel lahanası ve sarmal tatlı patates tavası
Fotoğraf: İlham Verilmiş
brock lesnar'ın karısı
Brüksel lahanası ve sosisli spagetti üzerine bu sağlıklı riff, hafta içi öğle yemeğinize renkli sebzeleri gizlice sokmanın kolay bir yoludur. Tatlı patateslerin doğal tatlılığı, tavuk sosisi için mükemmel bir eşleşmedir.
Bu da yemek hazırlamak kolaydır - yemeye hazır olana kadar üzerine peynir koymayın. Daha sonra mozzarellayı üstte eritecek kadar ısıtın. Ah evet.
Spiralize etmek bir hediyedir. Burada beş seçenek sebzeleri erişte gibi görünen ve tadı olan cılız şeylere dönüştürmek için.
iki. Tatlı patates ile kahvaltı tavası
Fotoğraf: Tat ve Gör
Hepimiz herhangi bir gecede akşam yemeği için kahvaltıya saygı duymaktan bahsediyoruz. Böylece her öğün günün en önemli öğünü olur. Bu tarif de hemen hemen her besin grubundan bir şeyler sağlıyor.
Tatlı patates, biber, çedar peyniri, baharatlı tavuk sosisi, elma sirkesi, maydanoz ve yumurtalarınızı alın. Ardından mutlu bir dans yapın çünkü bu sadece 30 dakikada 6 porsiyon yapar.
eğer hazırlanıyorsan kalabalık için kahvaltı , en zorlu, akşamdan kalma damak tadını bile tatmin edecek tariflerimiz var.
3. Tavuk sosisi, peynir ve ıspanaklı makarna tavası
Fotoğraf: Basit Tarifler
Lezzetli bir akşam yemeği (yıkanacak/yoksayılacak fazladan bulaşık olmadan) belirir! Sadece beş temel malzemeyle basitleştirilmiş bir versiyon bile yapabilirsiniz: tavuk sosisi, makarna, marinara sosu, ıspanak ve peynir. Onun süper etkili .
Ama marinara sosunu sıfırdan yaptığınızı öğrendiklerinde akşam yemeği misafirlerinizi ne kadar etkileyeceğinizi de küçümsemeyelim.
Ve çok fazla marinara sosu yaptıysanız, bol miktarda makarna içermeyen onu kullanmanın yolları .
İtalyan
La vita bella için, tavuk sosisi tarzı.
Dört. Tavuk sosisli tek kap kremalı orzo
Fotoğraf: İki Kişilik Masa
Aceleyle akşam yemeği için yeni bir hafta içi favoriye mi ihtiyacınız var? O zaman bu tek kap orzo tarifine her zaman ihtiyacın var.
Bu kötü çocuğu kamçılamak sadece 20 dakika ve bir tencere alır ve malzemeler basittir. Biraz yağ kesmeyi umuyorsanız (ve biraz kremadan fedakarlık etmeye istekliyseniz), yoğun krema için tam yağlı sütü değiştirebilirsiniz.
Tek kap yemekler, temizlik süresini önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olur. Elimizde 53 tanesi bu size zaman ve bulaşık deterjanı kazandırabilir.
5. Sosisli İtalyan spagetti kabak tekneleri
Fotoğraf: Sağlıklı Fitness Yemekleri
Spagetti kabağı, marinara sosu ve peynire batırılmış düşük karbonhidratlı “erişte” gibi göründüğünde sıkıcı olmaktan başka bir şey değildir. Artı, kelimenin tam anlamıyla - spagetti squash spagettivardıriyi olmak için.
Blogcu hindi sosisi kullanıyor, ancak bizim yaptığımız gibi biraz tatlılık istiyorsanız, bunun yerine elmalı tavuk sosisi kullanın.
Kabak ayrıca spiralleşme için harika bir adaydır. Elimizde 12 zoodle tarifi aklını uçurmak için.
6. Kremalı sosisli tortellini çorbası
Fotoğraf: Modern Bal
Büyük bir kase peynirli tortellini çorbasıyla rahatlamak, Pazar kışı titremelerini önlemenin tek mantıklı yolu gibi görünüyor.
En yumuşak süveterinizi, tavuk sosisini, tavuk suyunu, konserve ezilmiş domatesi, krem peyniri, ıspanağı ve peynirli tortellini'yi kapın ve kendinize sıcak bir ev yemeği yiyebilirsiniz. (En yumuşak süveterinizi pişirmekten ve yemekten kaçının - ona sarılmak için ihtiyacınız olacak.)
Bir ısırıktan sonra, konservelerin onu kesmediğini hatırlayacaksınız. Burada 19 diğer çorba tarifleri aynı şeyi size hatırlatmak için.
Meksikalı
Tavuk sosisi bazen tekmelemeye ihtiyaç duyar. Bu yapacak.
7. Sac tavada tavuk sosisli fajita
İnsanlar size “daha akıllıca pişirmenizi” söylediğinde, sac tava tariflerinin ustalığını takdir ediyor olmalılar. Her şey tek bir tavada kızarır, bu da bir şahin gibi izlenecek daha az yiyecek ve daha az temizlik anlamına gelir.
Bu tarif size tavuk sosisi ve Meksika yemeklerinin ne kadar iyi karıştığını gösterecek. Tatlı biberlerinizi, kırmızı soğanlarınızı ve tavuk sosisini fırına hazır hale getirmek için hızlı bir ev yapımı fajita baharatı ekleyin.
Bu yanarken, kızarmış un ekmeği (veya glütensizseniz mısır ekmeği), cotija peyniri ve taze kişniş hazırlayın. Asgari çaba için yüzünüzde bir fiesta işareti yapın.
İyi bir sac tava pişirmeyi seviyoruz. Burada 13 seçenek daha temizlemeden kırbaçlamak için.
8. Tavuk sosisli yumurta frittata
Burada, kahvaltılık yiyecek olarak tavuk sosisini kendi elementinde buluyoruz.
Ama aynı zamanda elementinde kahvaltı yiyecekleri de buluyoruz - sizi halt ediyor. Kırmızı biber, sarımsak ve Tabasco sosu, artık uykuda olmadığınızı tam olarak bilmenizi sağlar.
Bir frittatanın ne kadar kolay olduğunu seviyoruz. Oda sıcaklığında servis edebilirsiniz, ısıtıldığındaki kadar lezzetli ve doyurucu olacaktır.
Uyandırma yemeğinin bir başka alt türü de Meksika kahvaltısı , güne başlamak için ağır lezzetler sunar.
Lezzetli bir Şükran Günü anomalisi
Yine de tavuk sosisi olduğu için sayılır.
9. Tavuk sosisli domates ve beyaz fasulye güveç
Fotoğraf: Beni Evcilleştir
Kış geldiğinde, burun deliklerinizin (donma delikleri?) etrafında oluşan don olayını unutmanıza yardımcı olması için sizi içten dışa ısıtacak bir şeye ihtiyacınız vardır.
Bu domates bazlı güveç, size doğrudan sıcak bir rahatlık verir. Ayrıca, cannellini fasulyesi ve tavuk sosisi kombinasyonu sayesinde oldukça büyük bir protein yardımı alırsınız.
Tamamen o fasulye hayatıyla ilgiliyseniz, bunları deneyin 29 güçlü bitki proteini kaynağı .
tl; doktor
Tavuk sosisi “sosis alternatifi” değildir - kendi başına sosis. Onun iyi adını lekelemeye nasıl cüret edersin!
Sağlığınızı korumak için mutlaka eti kesmeniz gerekmez. Sadece yediğiniz et türünü değiştirebilirsiniz. Ağır işlenmiş domuz sosislerini değiştirmek, bunu yapmanın bir yoludur.
Etten tamamen kaçınırsanız, biraz bulduk.sebzeli makarna alternatiflerio kadar iyi ki etin yokluğunu bile fark etmeyeceksiniz.
