Melek Numaranızı Öğrenin
'Ayarla ve unut' yavaş pişirilen akşam yemeklerinden pişirme gerektirmeyen kahvaltılara kadar, beslenmeden ödün vermeden mutfakta geçirilen zamanı (özellikle de bulaşık yıkamak için harcanan zamanı) azaltan tarifleri seviyoruz.
Bu dengeli, tek sayfalık akşam yemekleri tam da bunu yapıyor. Minimum uygulamalı pişirme ve kolay havadar temizleme ile sevilmeyecek ne var?
Tavuklu sac tava yemekleri
1. Ballı balzamik tavuk göğsü ve sebzeler
Fotoğraf: Lanet Lezzetli
Bu tarif size tavuk göğsünün gerçek olduğuna inanmanız için daha fazla neden veriyor. sıkıcı hariç her şey : Kümes hayvanlarını, fırında pişerken aroması daha konsantre hale gelen keskin bir balzamik ve ballı sırla canlandırın.
erkek bebek partisi temaları 2016
iki. Fırında sac tava tavuk fajita
Fotoğraf: The Cookie Rookie
Eskiden fajita baharatı ile yoğurt karışımı tavuğu kapla tek başına çok lezzetlidir, fazladan çeşnilere bile ihtiyacınız olmayabilir (gerçi bir avuç guac'a kim hayır diyebilir ki?). Sadece ekmeği içine alın ve yutun.
3. sac tava tavuk tikka
Fotoğraf: Smitten Kitchen
Dönüştürmek için birkaç ek baharat elde etmek için ekstra çabaya değer. normal eski tavuk ve patatesleri bir Hint menüsü favorisine dönüştürün. Restoran düzeyinde lezzetlidir, ancak yine de bir set üstü köriden çok daha az uygulamalı zaman gerektirir.
Hindi ve dana eti ile sac tava tarifleri
Dört. Kielbasa sebzeli sac tava yemeği
Hindi kielbasa ve renkli sebzeler, cömert bir porsiyon zeytinyağı, İtalyan baharatı ve kırmızı biber ile kaplanır ve ardından mükemmel şekilde pişirilir. Bu tarif keto dostu , Whole-30 uyumlu ve glütensiz — yaass!
5. Parmesanlı kabuklu biftek ve patates sac tava akşam yemeği
Bir yanda kıtır parmesanlı patates, diğer yanda deniz-tuzlu kuşkonmaz ile ortadaki biftek güzel ve sulu pişiyor. Tam bir yemek nasıl bu kadar lezzetli olabilir? çok basit ? Hepsi baharatlarda.
6. Sağlıklı 20 dakikalık sac tava sosis ve sebzeler
Bütün bu yemeğin en zor kısmı birkaç sebzeyi dilimlemek ve küp küp doğramak ve gerçekten, bu ne kadar zor? Oradan, çok yönlü (ve güzel) bir yemek için eti kırmızı biber, tatlı patates ve brokoli ile pişirin.
Profesyonel ipucu: Giydirmek için kahverengi pirinç veya kinoa ile tadını çıkarın.
Deniz ürünleri sac tava tarifleri
7. Tek tavada limonlu sarımsaklı fırında somon ve kuşkonmaz
Fotoğraf: Cafe Delites
Bu tarifte 10'dan az malzeme var - şimdiye kadarki en kolay tek tava yemeği hakkında konuşun! Mükemmel bir şekilde rendelenmiş somon, bu öğünde doyurucu yeşilliklerle buluşuyor ve en iyi kısmı da unutmayın: taze sıkılmış limon suyu.
8. Levha tava tilapia ve sebze karışımı
Bu sefer sebzelerle karıştırıyoruz! Yukon altın patatesleri, Brüksel lahanası, turp, şekerli bezelye ve havuç hemen yanında yer alır. Tilapia , renkli ve besleyici bir lezzet karışımı sunar.
9. Kaju soslu ızgara karides ve brokoli
Fotoğraf: Benim İçin Sağlıklı Bir Yaşam
Fıstık sosları bir düzine kuruştur, ancak bu tarif bunun yerine kaju yağı için geçerlidir. Fıstıklı muadilinden daha hafif bir lezzettir, bu nedenle Sriracha ve susam yağı gibi diğer malzemeler de biraz dikkat çekebilir.
Vegan ve vejetaryen sac tava tarifleri
10. Keçi peynirli doyurucu ratatouille
Fotoğraf: Soni'nin Yemeği
Sebzeleri ince halkalar halinde dilimlemek, muhtemelen bu etsiz yemeğin en çok zaman alan kısmıdır, ancak sonuç buna çok değer. bıraksan dasüt ürünü içermezya da üstüne keçi peyniri kırıntıları ile gidin, fotoğrafa layık olduğu kadar lezzetlidir.
on bir. Güneybatı sac tava yemeği
Tatlı patatesler ve siyah fasulye, oradaki en iyi kombinasyonlardan biri olmalı. bitki bazlı diyetçiler . Bu lezzetli ikili mısır, kabak, dolmalık biber, kimyon ve diğer temel baharatlarla iç içedir. Acı sosu unutma.
12. Sac tava tofu ve sebze yemeği
Fotoğraf: Mutfak Antlaşması
Süslü baharatlar yok. Ayrıntılı soslar yok. Temel bilgilere geri dönüyoruz, millet. Bir tavada tofu, tatlı patates ve sebzelerin harika bir tada sahip olması için tek gereken tuz, karabiber ve zeytinyağıdır. Buna inan.
13. Tofu, nohut ve balkabağı ile vejetaryen sac tava akşam yemeği
Tüm tatlarda ıslanan çıtır tofu ve yumuşak, fırında kavrulmuş balkabağı arasında, bu tarifte kimse eti özlemeyecek. Üzerine tahin sosu *her şey* gezdirilir.
Sonuç olarak
Yoğun bir günün sonunda, çoğumuzun yapmak isteyeceği son şey Google deliğine bir milyondan fazla yemek tarifi dökmek, karmaşık bir şeyler pişirmek ve bütün gece bulaşıkları temizlemek —nasıl bu kadar çok şeyle bitirdim BİR öğün için?!
Bunun yerine, bir tepsi kap alın, biraz sebzeler için buzdolabınızın etrafını kazın ve bir protein kaynağı bulun. Hepsini zeytinyağında kaplayın, birkaç baharat serpin ve “Aşk Kördür”ü yakalayana kadar pişmesine izin verin.
Görmek? Akşam yemeği kolay bezelyeli limonlu olabilir. Teşekkürler, sac tava tanrıları.
