Sağlık

12 Gerçekten Etkili Soğuk Ürünle Nezleyi Boğun

Melek Numaranızı Öğrenin

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.

Ah, soğuk mevsim, burunların akmaya başladığı ve her el sıkışmanın bir kumar gibi hissettirdiği.

var soğuk algınlığının tedavisi yok ve gripten farklı olarak aşı yok. Böylece mikrop paranoyası zirveye ulaştığında, burun tıkanıklığının kaçınılmaz olduğunu hissedebilirsiniz. Ama öyle mi?

Size doğrudan söyleyeceğiz: Soğuk algınlığı önleme ürünlerinin etkinliğine yönelik klinik araştırmalar kesin veya sağlam olmaktan uzaktır ve çoğu FDA onaylı değildir.

erkeklerin verdiği flört işaretleri

Bu nedenle, kesin olmasa da olumlu işaretler gösteren araştırmalarla birleştirilmiş güçlü anekdotlar nedeniyle varlığını sürdüren tezgah üstü (OTC) seçeneklerle karşı karşıyayız.

Sizin için çalışıp çalışmadıkları (okuyun: kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayın ve semptomlarınızı hafifletin) biraz deneme yanılma noktasına inecek. Sizi daha iyi hissettiren şey, en iyi dostunuz, oda arkadaşınız veya iş arkadaşınız için işe yarayan şeyden farklı olabilir.

Bu nedenle, size en etkili ve en iyi derecelendirilmiş soğuk ürünleri sunmak için yüksek ve alçak gittik.

Araştırma destekli önleme ve semptom giderme için bu bulgulara göz atın.

soğuk önleme ürünleri

Tasarım Dana Davenport

Bunlar, bu makalede ele alınan ürünlerdir.

Soğuk algınlığı önlemeye en yakın

Tamam, yani soğuk algınlığı tedavi edilemez ve önleyici ürünler ciddi bir belki. Kokusuz kalmanın kesin bir yolu yok mu? Girin: iyi hijyen alışkanlıkları.

Elleri sık sık yıkamak (özellikle elleri ellerinde olan küçük kardeşlerin yanında vakit geçiriyorsanız)her şey) ve zaten hapşıranların arasına biraz gün ışığı koymak en etkili önleme.

Ancak bağışıklık sisteminizi de çelikleştirmeye yardımcı olabilecek bazı takviyeler var.

Zicam Soğuk Çözüm Narenciye Eritir

Değerlendirme: 4.8 / 5
Yorumlar: 815+
aracılığıyla al Amazon .

Bir çalışma gösterdi günde 75 miligram çinko almak bu iğrenç soğuk algınlığı semptomlarından daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir. Yine de bir yakalama var: Yalnızca virüsü kaptıktan sonraki 24 saat içinde aldıysanız yardımcı oldu.

NutraChamps Kore Kırmızı Panax Ginseng

Değerlendirme: 4.4 / 5
Yorumlar: 4.410+
aracılığıyla al Amazon .

Ginseng söz konusu olduğunda bazı umut verici klinik çalışmalar olmuştur. Birinde, 8 ila 16 hafta boyunca günde 400 miligram ginseng almak, katılımcıların soğuk algınlığına neden oldu. yola daha çabuk çık .

Diğer 4 ay boyunca ginseng alan katılımcılar, daha az soğuk algınlığı soğuk mevsimde.

Havadaki Narenciye Çiğnenebilir Tabletler

Değerlendirme: 4,5 / 5
Yorumlar: 975+
aracılığıyla al Amazon .

C vitamini, soğuk algınlığı önlemenin OG'sidir, ancak semptomları tedavi etmede onları önlemekten daha iyi olabilir.

İçinde Dokuz çalışmanın 2018 incelemesi Soğuk algınlığı tedavisi için C vitaminine bakan araştırmacılar, düzenli olarak C vitamini takviyesi almanın ve semptomlar başladığında dozu artırmanın, semptomsuz benliğinize daha hızlı geri dönmenize yardımcı olabileceğini buldu.

Yine de dikkat et,çokek formunun çoğu neden olabilir sindirim sorunları ishal gibi.

NatureWise D3 Vitamini

Değerlendirme: 4.7 / 5
Yorumlar: 11.170+
aracılığıyla al Amazon .

Soğuk olsun ya da olmasın, rutininize D vitamini takviyesi eklemek iyi bir fikir olabilir. Bu güneş ışığı vitamini eksikliği yaygındır. Ancak bunu özellikle soğuk algınlığı için yapıyorsanız, etkilerini görmek için sürekli almanız gerekebilir.

Bunun nedeni bir 2018 çalışması Katılımcılara bir yıl boyunca günde 100 mikrogram vermenin, özellikle D vitamini eksikliği olan bazı kişilerde genel olarak daha düşük soğuk alma riskiyle ilişkili olduğunu buldu.

Doğanın Ödül Ekinezya

Değerlendirme: 4.7 / 5
Yorumlar: 439
aracılığıyla al Amazon .

Ekinezya, doğal bir çare olarak o kadar popüler ki, gruplara da sahip olabilir. Ancak kanıtlar büyük ölçüde anekdot gibi görünüyor, çünkü araştırma çok karışık . Bununla birlikte, kendi başına olumsuz yan etkileri yok gibi görünüyor, bu yüzden denemekten zarar gelmez.

Ekinezyanın soğuk algınlığına karşı etkinliğine dair elimizdeki en inandırıcı kanıt, 2015 çalışması Düzenli ekinezya takviyesi almanın tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonlarının sıklığını azalttığını gösteren bir başka küçük çalışma da bunu gösterdi. soğuk algınlığının daha hızlı geçmesini sağladı.

Yakalayış? Ekinezyayı uzun süre almanız gerekiyor. En inandırıcı kanıt, ekinezyanın 4 ay veya daha uzun süre alındığı çalışmalardan geldi.

Soğuk algınlığının kötü semptomlarını hafifletmek için bunları kullanın

Hatayı zaten yakaladınız mı? 1 ila 2 hafta arasında sürmesini bekleyin. Tedavisi olmadığı için, en iyi eylem planı yeterince uyumak, susuz kalmamak ve vücudunuza bakmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır (diğer bir deyişle, kendinizi daha güçlü hissedene kadar bütün gece uyumaktan kaçının).

Ve unutmayın, soğuk bulaşıcıdır! Ellerinizi yıkayın ve içecekleri paylaşmaktan kaçının. Arkadaşların sana teşekkür edecek.

Semptomların giderilmesi için sizi koruduk.

tuzlu su spreyi

Deneyin Genexa Tuzlu Bakım Amazon'da.
Değerlendirme: 4.3 / 5
Yorumlar: 1.075+

Hiç tuzlu su spreyi kullanmadıysanız, şaşırtıcı derecede katartik bir deneyimi kaçırıyorsunuz. Burun pasajınızda bir seans yapmak gibi.

Orijinal olarak kullanılan Ayurveda tıbbı , için tuzlu durulama veya spreyin bazıları tarafından etkili olduğu kanıtlanmıştır batı çalışmaları dahil olmak üzere 2008 yılında pediatrik çalışma .

Soğuk algınlığı ve grip için tuzlu su tedavisi alan çocuklar daha hızlı iyileşti, semptomları düzeldi ve daha sonra daha az burun tıkanıklığı (rinit) oldu.

Nemlendirici

Deneyin Saf Zenginleştirme MistAire Ultrasonik Soğuk Mist Nemlendirici Amazon'da.
Değerlendirme: 4.2 / 5
Yorumlar: 18.900+

Sıcak buharı kullanın nemlendirici çatlamış dudakları ve kurumuş, tahriş olmuş bir burnu onarmaya yardımcı olmak için.

ayrıca var biraz bilimsel liyakat bir nemlendiricinin yardımcı olabileceği fikrine soğuğun yayılmasını kontrol altına almak (ve grip). Demek ki bu olabilir harika bir araç oda arkadaşınızın hastalığına yakalanmamak istiyorsanız.

Bununla birlikte, bu hipotez olduğundan, bunu bir tuz tanesi ile alın. nemli iklimlerin analizine dayalı , gerçek bir nemlendiriciden ziyade.

Kafeinsiz bir çay

Deneyin Çay Cumhuriyeti Kafeinsiz Zencefil Şeftali Siyah Çay Amazon'da.
Değerlendirme: 4.7 / 5
Yorumlar: 2.380+

Kafeinsiz çay sadece susuz kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz (soğuk algınlığı için gereklidir) bazı soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek . Sıcak sıvı boğaz ağrısını yatıştırır ve çay içmek bal ile olduğu biliniyor doğal öksürük kesici .

Olası semptomları azaltmak için limonlu çayı (merhaba, C vitamini!) veya ekinezya veya mürver çayı deneyin.

boğaz pastilleri

Deneyin Doğanın Yolu Sambucus Bağışıklık Mürver Pastilleri Amazon'da.
Değerlendirme: 4.6 / 5
Yorumlar: 735+

büyü ve büyü arasındaki fark

Bal bazlı veya mentollü bir öksürük damlası boğazınızın daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. yağlama ve hafif uyuşturma etkileri ), bir süre için öyle.

En azından, tatlı bir öksürük damlası ile biraz ağrı ve semptom rahatlaması bulabilirsiniz. Bunların kesinlikle olduğunu unutmayındeğilküçük olanlar için, boğulma tehlikesi oluşturdukları için.

OTC dekonjestanlar

Deneyin Vicks DayQuil Nezle ve Grip Çoklu Semptom Giderici Liquicaps Amazon'da.
Değerlendirme: 4.8 / 5
Yorumlar: 520+

İster hap ister sprey şeklinde olsun, OTC dekonjestanlar birçok soğuk algınlığı ve grip cephaneliğinde temel dayanak noktası olmuştur. ama onlar aslında çalışmak ?

Bazı çalışmalar Sahip olmak rapor edilen karışık sonuçlar bazılarının olduğuna inanmak için sebep olmasına rağmen potansiyel bir çıkar çatışması olan ilaç şirketleri tarafından finanse edilmektedir .

Diğer çalışmalar olumlu sonuçlar buldu , özellikle fenilefrin ile .

DayQuil veya soğuk algınlığı ve grip semptomları için birden fazla bileşen içeren bir hap gibi bir şeye bakarken, burun tıkanıklığı için aktif bileşen fenilefrin ve göğüs tıkanıklığı için guaifenesin arayın (her ikisi de). FDA onaylı ).

psödoefedrin kardiyovasküler sisteminiz için olumsuz yan etkileri olabilir, ancak bir eczacıya danışabilirsiniz.

antihistaminikler

Deneyin ValuMeds Alerji Giderici, Difenhidramin Amazon'da.
Değerlendirme: 5/5
Yorumlar: 1920+

Histamin, vücudunuzun inflamatuar bir yanıtta (yaralanma, alerji vb.) saldığı bir bileşiktir. bir antihistaminik bu iltihapla savaşır ve hapşırma, burun akıntısı ve tıkalı sinüsler gibi semptomlara yardımcı olur.

Klinik çalışmalar göstermiştir ki, bu ilaçlar soğuk algınlığınızı tedavi edemezken, kısa süreli semptom rahatlaması .

Aranacak etken maddeler: difenhidramin (Benadryl, bu etken maddeyle en bilinen ilaçtır), klorfeniramin (Klor-Trimeton), setirizin (Zyrtec), loratadin (Claritin), feksofenadin (Allegra).

Bazı hastalarda antihistaminiklerin güçlü yan etkileri olabileceğini unutmayın, bu nedenle bunu doktorunuzla görüşün.

Ağrı kesiciler

Deneyin Advil Sinüs Tıkanıklığı ve Ağrı Giderici Amazon'da.
Değerlendirme: 4.9 / 5
Yorumlar: 1.080+

Bazen soğuk algınlığı her yerinizi ağrıtır. Sinüs boşluklarınızdaki ağrıdan, baş ağrılarından ve boğaz ağrılarından bahsetmiyorum bile.

İbuprofen (Motrin, Advil) gibi bir OTC ağrı kesici veya parasetamol: asetaminofen (Tylenol) yardımcı olabilir bu semptomu körelt ve saatlerce rahatlama sağlamak .

Her ne kadar çocuk dozları sıvı veya çiğnenebilir ibuprofen dikkate alındı kasa , 6 aydan küçük bebeklere ibuprofen verilmesi önerilmez. Ağrı kesici ihtiyacı olan bir bebeğiniz varsa, yalnızca asetaminofen (Tylenol) tercih edin.

Bu popüler tedaviler muhtemelen buna değmez

  • Probiyotikler. Bağırsak için harika, belki soğuk algınlığı semptomları için çok fazla değil . Araştırma sınırlıdır bu konuda ve henüz kesin değil.
  • Antibiyotikler. Antibiyotikler viral enfeksiyonları değil bakteriyel enfeksiyonları tedavi eder. Soğuk algınlığı bir virüstür.
  • Buhar ovmak. Genellikle aşırı kullanılır, çok az bilimsel değeri vardır (aslında yardımcı olmaz) ve yan etkileri vardır - buna değmez. Hatta bir araştırma ' zararlar faydalardan ağır basar '
  • Mürver. Her ne kadar özellikle bütünsel tıp kalabalığında popüler , mürver (sambucus) da kesin olarak çalışılmamıştır.

Soğuk algınlığı hayatın bir parçasıdır

Soğuk algınlığı süper Yaygın . Ve tükürük ve sümük ile temas yoluyla yayıldığından ve hatta hava yoluyla bile bazı suşlar olduğundan, bir tane almaktan kaçınmanın gerçekten aptal bir yolu yoktur.

Bu nedenle, bağışıklık sisteminize en iyi mücadele şansını verin. İstediğiniz gibi nemlendirin, tüm gece partilerini sınırlayın ve lütfen arkadaşlar, ellerinizi yıkayın.