Melek Numaranızı Öğrenin
Daha sağlıklı bir kiloya inmeye çalışıyorsanız, muhtemelen kilo verme ürünü pazarlamasıyla çarpılmışsınızdır. Merhaba, detoks çayları ! Ve bel eğitmenleri ! Şok diyetler bolca.
Peki ya Epsom tuz banyoları gibi doğal zayıflama çözümleri?
Epsom tuz banyoları: Çok #sağlıklı, çok soğuk… ama kilo verme iddiaları söz konusu olduğunda, bilim tarafından desteklenmiyorlar.
stoklu
Tuzlu kişisel bakım kilo vermeme yardımcı olabilir mi?
Zor durumda kalanlar, Epsom tuzuyla dolu sulara daldığınızda cildinizin tuzun aktif bileşenlerini emdiğine inanır: magnezyum ve sülfat. Magnezyum gösterildi Bazı insanlar, kan şekerini düzenlemek için Epsom tuz banyolarının fazla kilo vermenize yardımcı olacağına inanıyor.
Sorun şu: Çoğu çalışmalar göstermek kanıt yok Magnezyum cildiniz tarafından bile emilebilir.
sadece bir minik ders çalışma 25 kişiden biri, cildine magnezyum aşılı krem kullanan peep'lerin, farklı bir krem kullanan peep'lere göre çişlerinde daha fazla magnezyum ile sonuçlandığını gösterdi.
Ancak banyolar tartıdaki sayı için bir şey yapmasa bile, Epsom tuzunun başka faydaları da vardır.
Epsom tuz banyoları sizin için neler *yapabilir*
Her şeyden önce: Epsom tuzu, geleneksel anlamda tuz değildir. Fırında patatesin üzerine serptiğiniz beyaz şeyler? Bu sodyum. Epsom tuzu = magnezyum + sülfat.
james cromwell wiki'si
Magnezyum yararları
Dan beri magnezyum temel bir mikro besindir, bazı insanlar günlük dozlarını Banyo tuzları .
Banyonuz sırasında biraz magnezyuma batırmak, sağlıklı yaşam tarzınızı ve kilo verme çabalarınızı birkaç şekilde destekleyecektir. Gibi:
- tutmak kabızlık koyda
- riskini azaltmak metabolik sorunlar fazlalık gibi göbek yağı , insülin direnci ve yüksek tansiyon
- mikro besin alımını iyileştirmek
- destekleyici sağlıklı böbrek fonksiyonu
- vücuduna yardım etmek detoks ve ağır metalleri temizleyin
- akılsızca atıştırmak veya içmek yerine sıcak bir banyo
- artırma serotonin - ve ruh haliniz !
Magnezyum, sağlıklı ve işleyen bir vücut için çok önemlidir. Bu küçük mineral çeşitli vücut fonksiyonlarını destekler.
phil x'in net değeri
- kan dolaşım sistemi
- gergin sistem
- enerji üretimi
Sülfat güçleri
Tabii ki, Epsom tuzu ayrıca çok sayıda fayda sağlayan sülfatlarla doludur:
- Eklem sağlığı
- pankreas detoksifikasyonu
- sindirim fonksiyonu
- kas proteini artırır
- beyin dokusu desteği
Banyonun başka faydaları var mı?
Kesinlikle. Millet, Epsom tuz banyolarının bir ton kişisel bakım avantajı sunduğunu söylüyor.
- Daha iyi uyku
- geliştirilmiş dolaşım
- ağrıyan kaslar için rahatlama
- yumuşak, yatıştırılmış cilt
- keyifli banyo hissi
Bu nedenle, köpüklü bir Epsom tuzu banyosuna girmek erimeyebilir. göbek yağı ama genel sağlığınız için *oldukça iyi*. Magnezyum ve sülfatları gerçekten emseniz de etmeseniz de,rahatlatıcı küvet zamanıher zaman iyi bir fikirdir.
Epsom tuzu detokslarına ne dersiniz?
Hiç bir sağlık gurusunun Epsom tuzu detokslarından bahsettiğini duydunuz ve WTF'nin ne anlama geldiğini merak ettiniz mi? Evet, biz de.
Epsom tuzu detoksunun Epsom tuzu banyosuyla aynı şey olduğu ortaya çıktı. Tek fark, detoks yaparken, banyonuzu istediğiniz sağlık yararlarına göre zamanlamanızdır.
Görsel öğrenenler için kullanışlı bir çizelge:
| İstiyorum… | Islatma süresi | Epsom tuzu ne işe yarar? |
| parlayan cilt | 20 dakika | kızarıklığı yatıştırır, cildi yumuşatır ve cilt bariyerinizi güçlendirin hidrasyonu kilitlemek için |
| batık bir ayak tırnağını iyileştirmek için | 12 dakika | ağrı ve iltihabı hafifletir |
| daha az kas ağrısı | 12 dakika | kas ağrılarını ve iltihabı yatıştırır, gerginliği azaltır… ve bazı insanlar bunu iddia eder magnezyum kas kramplarını hafifletir |
| saf rahatlama | 60 dakika | magnezyum eksikliği = stres ve kaygı, bu yüzden mag'unuzu banyo ile doldurun! |
| kaka yapmak | 20 dakika + 10-30 gram magnezyum takviyesi (çocuklar için 5 ila 10 gram!) | 30 dakika ila 6 saat arasında tatlı bir rahatlama… |
| magnezyum dengesi | 12-20 dakika | Özellikle fibromiyaljiniz veya başka bir magnezyum tüketen durumunuz varsa, suda bekletmede hiçbir zararı yoktur. |
| daha fazla yok kıymıklar | bölgeyi ıslatmak yerine, Epsom tuzu ve sudan oluşan bir macun uygulayın. | nazikçe küçük şeritler çeker |
Epsom tuzu macunu
Hedeflenen bölgelerdeki ağrıyı veya iltihabı hafifletmek için Epsom tuzu banyosu yapmak yerine Epsom tuzu macunu yapabilirsiniz. Sadece eşit miktarda tuz ve suyu karıştırın, ağrıyan yere yayın ve rahatlayın.
Peki, ne sıklıkla Epsom tuzu banyosu yapabilirim?
Regl üzerinde Epsom tuzu banyosu yapabilirsiniz, ancak her gün olduğu kadar sık değil.
Vücudunuz kendi kendini düzenleyen besin ve mineral seviyelerinde oldukça iyidir. Magnezyum ve sülfatlar * sizin için iyidir, ancak çok fazla iyi bir şey daha iyi değildir. Bu nedenle, Epsom tuz banyolarınızı günlük bir rutinden ziyade bir tedavi olarak düşünün.
Şeker hastalığınız veya böbrek hastalığınız varsa Epsom tuzu banyolarından kaçının. Belki bir ten yumuşatıcı deneyin yulaf ezmesi banyosu yerine! Doktorunuz, Epsom tuz banyolarının sizin ve yaşam tarzınız için güvenli olup olmadığı konusunda son kararı verebilir.
Çok fazla banyo sorunu…
Unutmayın, vücudunuzun sadece belirli bir miktar magnezyum ve sülfata ihtiyacı vardır. Magnezyumda, özellikle bir Epsom tuz banyosunda OD için *süper* nadirdir.
neri oxman'ın net değeri
Magnezyum doz aşımı belirtileri:
- uyku hali
- susuzluk
- Genel zayıflık
- yavaş veya sığ solunum
- düzensiz kalp atışı
- düşük kan basıncı
Ağır vakalarda, magnezyum aşırı yüklenmesi komaya veya ölüme neden olabilir.
Böbrekleriniz magnezyumun işlenmesinden sorumludur, bu nedenle böbrek sorunlarınız varsa Epsom tuzu banyosu (veya magnezyum takviyesi!) almayın.
Küvette ıslanmanın diyabetle ilgili ayak problemlerini de şiddetlendirebileceğini unutmayın.
tl; doktor
- Epsom tuz banyolarının kilo vermenize yardımcı olacağına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
- Epsom tuz banyolarının *, gerginliği ve ağrıyı azaltmak gibi bir ton başka sağlık yararı vardır.
- Diyabet veya böbrek sorunlarınız yoksa, Epsom tuzu banyosu yapmak oldukça düşük risklidir, bu yüzden musluğu açın ve keyfini çıkarın!
