Melek Numaranızı Öğrenin
Çoğu zaman yatağımızın temizliğinden çok rahatlığına odaklanırız. Ancak yeni yıkanmış bir çarşaf seti, yatma zamanını daha da sıcak ve sizin için daha iyi hale getirebilir.
Peki, ne sıklıklaGerçekten miçarşaflarını değiştir? Ve yapmadığınızda ne olur?
Çarşaflarımı ne sıklıkla değiştirmeliyim?
Çarşaflarınız oldukça hızlı bir şekilde iğrençleşebilir, ancak muhtemelen topladıkları mikroskobik pislikleri fark etmeyeceksiniz. Çarşaflarınızda binlerce küçük toz akarı ve ölü deri hücresi gelişiyor. Ve eğer sen çıplak uyumak , dışkı maddesi (evet, dışkı maddesi ... kakada olduğu gibi) zamanla çarşaflarınızda birikir.
Peki, onları ne sıklıkla yıkamalısınız? göre anket 1000'den fazla kişiden oluşan insanların çoğu, kabaca her 24 günde bir çarşaflarını değiştiriyor. Fakat birçok uzman çarşaflarınızı her hafta yıkamanızı önerir.
Ayrıca, aşağıdaki durumlarda çarşaflarınızı daha sık yıkamak isteyeceksiniz:
- yatmadan önce duş almayın
- çıplak uyumak
- evcil hayvanınızın yatağınızda uyumasına izin verin
- yatakta yemek
- çok terle
- alerjiniz veya astımınız var
- toza karşı hassastır
- yatağınıza dokunan bir enfeksiyon veya lezyonunuz varsa
Şşşt... Çarşaflarımı yeterince değiştirmiyorum - gerçekten o kadar kötü mü?
Tamam, merak ediyor olabilirsiniz: BenGerçekten miçarşaflarımı her hafta yıkamam mı gerekiyor? EVET.
Çarşaflarınız, terinizi, cilt hücrelerinizi ve vücut salgılarınızı toplayan iğrençliğin habercisidir. Yıkanmadan bırakıldığında, sizi bakteri, polen, hayvan tüyü ve mantar gibi (o kadar da değil) eğlenceli şeylere maruz bırakabilirler.
Bunlar mutlaka bir sağlık felaketi için reçeteler olmasa da, kirli çarşaflar genel sağlığınız için büyük olasılıkla iyi değildir. bir 2017 çalışması Kirli çarşaflar yoluyla enfeksiyonları bulaştırabileceğinizi ve bulaştırabileceğinizi keşfetti.
erkek arkadaşınızı aldatırken yakaladığınızda ne yapmalısınız?
eğer birlikte yaşıyorsan egzama , bir alevlenmeyi tetikleyebilir veya neden olabilir kontakt dermatit geliştirmek.
Astım var veya alerji ? Kirli çarşaflar semptomlara neden olabilir. onlardan biri olmasanız bile 24 milyondan fazla Alerjisi olan Amerikalılar, kirli çarşaflarda uyumak, burun tıkanıklığına veya hapşırma nöbetine yakalanmanıza neden olabilir.
Scrub-a-dub-dub: Çarşaflarınızı yıkamanın en iyi yolları
Çarşaf yıkamanın ilk kuralı? Daima sıcak su kullanın. Sıcak su, tabakanızdaki bakteri ve alerjenlerden kurtulmanıza yardımcı olur ve su ne kadar sıcaksa o kadar temiz olur.
Yapraklarınızın etiketindeki bakım talimatlarını okuduğunuzdan emin olun. Bu şekilde, çarşaflarınızın kaldırabileceği en yüksek ısı ayarını bilirsiniz.
Takılı çarşaflarınızı ters yüz edip yıkamayacağınızı mı merak ediyorsunuz? Tamamen size kalmış. Mutlaka daha iyi bir temizliğe yol açmasa da, şekillerini korumalarına yardımcı olabilir.
temiz tutmak
Nevresimlerinizi yıkamalar arasında taze tutmak ister misiniz? Bu basit ipuçlarını deneyin:
- al duş Yatmadan önce.
- Evcil hayvanlarınızı çarşaflardan uzak tutun.
- Ayaklarınız kirliyse yatmadan önce yıkayın.
- Yatağa çorap giyerseniz, temiz olduklarından emin olun.
- Emin olunmakyajını silYatmadan önce.
- Yatmadan hemen önce krem, losyon veya yağ sürmeyin.
- Önlemek yeme ve içme yatakta.
- Bir süre sonra yatağınızda uyumayın veya kestirmeyin. terli spor salonu .
Yastık kılıflarım ne olacak?
Yastık kılıflarınız yüzünüzdeki ve saçınızdaki tüm kir ve yağların yanı sıra ölü cilt hücrelerini, bakterileri ve daha fazlasını yakalar, bu nedenle onları her hafta yıkamak isteyeceksiniz.
Ayrıca, pek çok hoş olmayan ve görünmeyen kiri toplayabildikleri için (toz akarlarından bahsetmiyorum bile) yastıklarınızı her 1-2 yılda bir değiştirmeniz en iyisidir.
İçinde 2005 çalışması Yataklardaki mantar kontaminasyonunun değerlendirildiği araştırmacılar, 1,5 ila 20 yaş arası yastıkları test etti. Yastıkların, özellikle kuş tüyü ve sentetik dolgulu yastıklar olmak üzere, mantarların birincil kaynağı olduğunu buldular.
…ve yorganım?
Aynı yıkama zaman çizelgesi genellikle diğer yatak takımlarınız için de geçerlidir, bu nedenle yorganlarınızı, battaniyelerinizi ve nevresimlerinizi 1-2 haftada bir yıkamak isteyeceksiniz.
aşk nasıl unutulur
En iyi sonuçlar için ürün etiketlerindeki bakım talimatlarını izleyin.
Hasta olduğumda çarşaflarımı ne sıklıkla değiştirmeliyim?
bir hata yakaladım(bkz: virüs)? Kendinizi daha iyi hissetmeye başlar başlamaz yatağınızı değiştirmek isteyeceksiniz. Bu çarşafları, yastık kılıflarını ve diğer kullanılmış yatak takımlarını sıcak yıkama döngüsüne atın.
Üzerine yeni çarşaflar koymadan önce nemin kuruması için yatağınızı açık bırakın.
Paket servisi
Çarşaflarınızı gerçekten her hafta yıkamalısınız. Bu şekilde, çarşaflar arasında olanlar biraz kirliyse, çarşaflarınız temiz olur.
Çarşaflarınızda biriken bakterileri, alerjenleri ve diğer pislikleri öldürmek için yıkarken daima mümkün olan en yüksek sıcaklığı kullandığınızdan emin olun. Çarşaflarınızın bakım etiketi, çarşaflarınız için hangi sıcaklığın doğru olduğunu bulmak için gitmeniz gereken şeydir. Yastık kılıflarınızı da unutmayın!
Hastalanırsanız, kendinizi daha iyi hissetmeye başlar başlamaz (veya hastalığınıza bağlı olarak daha sık) çarşaflarınızı yıkadığınızdan emin olun.
Haftalık yıkama programınıza uymuyor mu? Başka bir çarşaf takımına sahip olmak yardımcı olabilir. Yıkama süresini azaltmak için çarşaflarınızı haftalık olarak değiştirin. Yastıklarınız için koruyucu kılıflara veya yorganınız için bir kılıfa yatırım yapmak, yataklarınızın daha uzun süre dayanmasına ve daha taze kalmasına yardımcı olabilir.
