Zeytinyağı Egzamaya İyi Gelir mi yoksa Salatalara Yapışmalı mı?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.

Reçeteli ilaçlar egzamanın kaşıntılı ve kızarıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir, peki ya zeytinyağı gibi doğal, alternatif ilaçlar?

vahşi eski alıntılar

Zeytinyağı çok görevlidir: kalp sağlığı , vitamin dolu ve hatta kendi başına tutabilir Salata sosu . Ama egzamanız varsa, bu preslenmiş yaratım, cildinize “zeytin seni” şarkısını söyleyecek mi? Muhtemelen değil.

Zeytinyağı egzama tedavisine iyi gelir mi?

Kısa cevap? Hayır, zeytinyağının egzama tedavisine iyi geldiğine dair bir kanıt yok.

Zeytinyağı, cildi yüzeysel olarak nemlendirebilen birçok yağ asidine sahip olsa da, egzama bakımı bir ortaokul posteri gibidir: Önemli olan içeride ne olduğudur.

İle egzama , cilt bariyeri zarar görür, cildi hassas ve kuruluğa yatkın hale getirir. Cilt kırmızı, kaşıntılı hissedebilir ve pullu veya inişli çıkışlı bir döküntüde patlayabilir.

Atopik dermatit (en yaygın egzama türü), transepidermal su kaybını (TEWL) artırarak cildin üst tabakasını kurutur.

Cildinizin doğal bariyeri gerektiği gibi çalışmıyorsa ve çok fazla sudan kurtuluyorsa, egzama salgınını yatıştırmak için bu bariyeri onarmanız gerekir.

Doğal bir yağın bunu yapabilmesi için yüksek oranda yağ içermesi gerekir. linoleik asit için oleik asit . Bu asit dengesi, yağın cildin üst tabakasına nüfuz etmesine ve bu hassas bariyerin onarılmasına yardımcı olur.

Venüs Başak burcunda

Zeytinyağı, size yardımcı olacak kadar yüksek linoleik asit seviyelerine sahip değildir ve egzamayı daha da kötüleştirebilir. bir çalışma zeytinyağının egzama hastalarının cildini tahriş ettiğini, hasarı onarmak için hiçbir şey yapmadığını ve kızarıklığı artırdığını buldu. Sadece mutfakta tutmak isteyebilirsiniz.

Formlar ve dozaj

başvuru veya canlı yağ

Egzamadan etkilenen cilde birkaç damla zeytinyağı sürmek herhangi bir ciddi sağlık sorunuyla bağlantılı olmasa da, size pek bir faydası olmaz. Yüzeysel nemlendirme sağlar, ancak cilt bariyerini onarmanın gerçek işini yapmaz ve hatta kızarıklığı artırmak .

zeytinyağı içmek

Egzamayı tedavi etmek için zeytinyağı yudumlamakla ilgili herhangi bir klinik çalışma yok, ancak zeytinyağının anti-inflamatuar özellikler .

var bazı kanıtlar normal diyetinize dahil etmenin daha iyi bir genel sağlığa yol açabileceğini ve muhtemelen egzama ile ilgili iltihabı sakinleştirebileceğini. Bu nedenle, alevlenmeyi durdurmasa da, uzun vadede alevlenmeleri azaltmaya yardımcı olabilir.

kıskanç mı

Egzama tedavisi için diğer yağlar

Egzama için kusursuz bir tedavi yoktur, ancak sizin için işe yarayabilecek bilim tarafından desteklenen bir sürü doğal yağ vardır:

• Ayçiçeği tohumu yağı . Çoğunlukla oleik ve linoleik asitlerden yapılmıştır, Ayçiçeği tohumu yağı Nemi iyileştirdiği ve kızarıklığa neden olmadan doğal cilt bariyerini dengelemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
• Jojoba yağı . Cilt bakımında giderek daha fazla ortaya çıkan bir bileşen olan bu doğal yağ, hasarlı cilt bariyerlerini onarmaya yardımcı olur ve topikal ilaçların emilimine yardımcı olabilir.
• Argan Yağı . Günlük uygulamada argan yağı cilt bariyerini iyileştirmeye ve nemi hapsetmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, cildin elastikiyetini ve yumuşaklığını artırmaya yardımcı olur.
• . Dikenli, sarı bir çiçekten yapılmış, aspir tohumu yağı kolayca emilir, cilt bariyerinde hidrasyonun korunmasına yardımcı olur ve umut verici anti-inflamatuar etkilere sahiptir.
• Hindistancevizi yağı . KİME küçük bir çalışma hindistan cevizi yağı buldu egzama tedavisinde zeytinyağından daha etkilidir. Hindistancevizi yağı aynı zamanda bir yağ asidi içerir. staph enfeksiyonlarına karşı savaşmak . Egzama hastalarının staph enfeksiyonu geçirme olasılığı biraz daha yüksek olduğundan, bu büyük bir artı.
• kuşburnu yağı . Gül uyluklarını unut, hepsi içinde Kuşburnu . Kuşburnu, tohumların bulunduğu yaprakların hemen altındadır ve bitkinin bu bölgesinden gelen yağ, harika bir anti-inflamatuar ve nemlendirici tedavi sağlar.

Egzama için diğer alternatif tedaviler

Yağlar reçeliniz değilse, çeşitli başka doğal egzama ilaçları sizi bir alevlenmeden kurtarabilir, reçete gerekmez:

• Çamaşır suyu banyoları. Tamam, bizi dinle. Bu seslerFındıkama bu bir şiddetle tavsiye edilen egzama tedavisi . Sadece ılık suyla dolu bir banyoya 1/2 fincan çamaşır suyu dökün. Banyoda 5 ila 10 dakika oturun, ardından temiz su ile durulayın. Uzmanlar bunun neden işe yaradığından tam olarak emin olmasa da, rahatsızlığı gidermek için uzun bir yol kat edebilir.
• Yulaf ezmesi banyoları. Ağartıcı banyolara hazır değilseniz, biraz yumuşak bir taneye kadar rahatlayabilirsiniz. Yulaf ezmesi egzama alevlenmelerinde kaşıntı ve tahrişi yatıştırabilen doğal olarak yatıştırıcı bir bileşendir. Yulaf ve sudan yulaf ezmesi yapmayı ve bunu etkilenen bölgelere sürmeyi deneyin. Cildinizde 5-10 dakika bekletin, ardından temiz, ılık suyla durulayın.
• Islak sargılar. Yoğun alevlenmeler için, ıslak sargılar gazlı bez veya pamuklu kumaş kullanarak kaşıntı ve ağrıyı azaltabilir (tamamen temiz olduğundan emin olun). Banyodan sonra gazlı bezi veya kumaşı ılık suda ıslatın. Ardından, malzemeyi etkilenen alanın etrafına sarın. Kuru bir gazlı bez veya bez tabakası sarın, ardından rahat pijamalar giyin ve yatağa gidin. Sargıyı birkaç saat açık tutabilir veya bütün gece gidebilirsiniz.
• Nemlendir. Yağlarla nemlendirmeyi sevmiyorsanız, sorun değil! Sadece ile nemlendirdiğinizden emin olun.bir şey. bir losyon seçin Seversiniz ve üzerine sürersiniz, ancak kokuların rahatsız edici olabileceğini unutmayın. En azından her duştan sonra nemlendirdiğinizden ve ellerinizde egzama varsa, her yıkadığınızda losyon sürdüğünüzden emin olun.
• Yumuşak giysiler. Egzama ile uğraşırken kumaş seçimi çok önemlidir. Yünlü veya sentetik kumaşlar cildi tahriş eder, bu nedenle pamuklu veya ipek gibi yumuşak kumaşları tercih edin. Ve kim giymek için bir bahane istemez ki en rahat pantolon mümkün?
• Daha kısa, daha soğuk duşlar. Egzama ile cildinizi nemlendirmek için elinizden gelen her şeyi yapmak istersiniz ve kelimenin tam anlamıyla sadece akan suyun altında durmuş olsanız bile, sıcak duşlar aslındakurutmakcilt. Isı nemi emer ve daha kuru hissetmenizi sağlar. Bunun yerine, sıcaklığı soğuması için sıcak tutun ve duş süresini 5 ila 10 dakika ile sınırlandırmaya çalışın.
• Tetikleyicilerinizi kontrol edin. Herkesin alevlenmeye neden olan farklı egzama tetikleyicileri vardır. Bazıları için, belirli yiyecekler , diğerleri için stres. Belirli tetikleyicilerinizin neler olduğunu öğrenebilirseniz, bir egzama alevlenmesini önleme veya buna hazırlanma gücünüz vardır.
• Nemlendirici kullanın. Havanın genel nemini artırmak, cildinizin nemini artırmaya yardımcı olabilir. Egzama kuruluktan tahriş olur, bu nedenle nemlendirici açıkken uyumak (veya tüm gün kuru iklimlerde çalıştırmak) yardımcı olabilir.
• Probiyotikler. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak bazı kanıtlar Dengeleyici bağırsak bakterilerinin egzamaya yardımcı olabileceği. probiyotikler genellikle iltihabı hafifletmeye yardımcı olan bağırsaktaki iyi bakteri seviyesini artırmaya yardımcı olur. Bir probiyotik hemen bir rahatlama sağlamaz, ancak genel olarak egzamanızı iyileştirebilir.
• D vitamini KİME küçük çalışma bulundu D vitamini takviyeleri, hastalarının yüzde 80'inde egzamayı iyileştirmeye yardımcı oldu. Şimdi, bu çalışma çocuklar üzerindeydi ve oldukça küçüktü, ancak bu, D vitamini ile atopik dermatit arasında bağlantı olabileceği anlamına geliyor. Özellikle kışın alevlenmeler yaşıyorsanız veya bulutlu bir iklimde yaşıyorsanız, D vitamini dozu yardımcı olabilir.

tl; doktor

Zeytinyağının lezzetli olduğunu düşünebilirsiniz, ancak egzamanız varsa cildiniz aynı fikirde olmaz. Zeytinyağı sağlıklı cildi nemlendirmeye yardımcı olsa da cilt bariyerini onarmak için doğru asit dengesine sahip değildir ve atopik dermatitiniz varsa kızarıklığın artmasına neden olabilir.

Argan yağı, hindistancevizi yağı veya ayçiçeği çekirdeği yağını denemekte daha şanslı olacaksınız. Kumaşlarınızı ayarlayarak, tetikleyicilerinizi bilerek ve nemli kalarak egzama semptomlarıyla baş etmenin birçok doğal yolu vardır.