Melek Numaranızı Öğrenin
Egzamanın neden olduğu cilt kuruluğunu ve rahatsızlığını hafifletmek için tedavi sıkıntısı yoktur. Ancak, reçeteli kremler veya ilaçlar yerine doğal seçenekler kullanarak semptomlarınızı kontrol altında tutmayı tercih ederseniz ne olur?
Her zaman yardım etmek için buradayız, alevlenmeleri azaltmak ve egzama semptomlarınızı yatıştırmak için 13 umut verici evde tedaviyi tamamladık.
Ama önce, egzama nedir?
Egzama, cildin koruyucu bariyeri olması gerekenden daha zayıf olduğunda ortaya çıkan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır.
Güçlü bir bariyer olmadan, nemin deriden kaçması ve bakteri ve virüslerin içeri girmesi daha kolaydır. Bu, özellikle yüzde, eller, ayaklar, dirseklerin içinde ve üzerinde kırmızı ve kaşıntılı kuru lekelere yol açabilir. dizlerin arkasında.
Egzamanın nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak egzamalı kişilerin cildinin iltihaplanmasına, tahriş olmasına ve rahatsız olmasına neden olan aşırı aktif bağışıklık sistemlerine sahip olduğu düşünülmektedir.
Egzama için 13 doğal tedavi
Rahatlamaya hazır mısınız? Aşağıdaki tedaviler bir Rx için mükemmel bir alternatif değildir, ancak egzama ile yaşayan insanlardan gelecek vaat eden bilim ve yıldız incelemelerinden oluşan bir kombinasyona sahiptirler.
1. Nazik bir vücut yıkama kullanın
Temel egzama bakımı ve alevlenme yönetiminin 1 numaralı kuralı: Doğru temizleyiciyi kullanmanız gerekir. Yumuşak, sabunsuz bir seçeneğin cildinizin doğal bariyerini kaldırması ve kuruluğa neden olması daha az olasıdır. Her ikisi de tahrişi tetikleyebilecek boya ve parfüm içermeyen birini seçin.
2. Nemlendirme konusunda ciddi olun
Ağır hizmet tipi bir merhem veya kremle düzenli olarak nemlendirmek iki önemli şeyi başarır. İlk olarak, kaşıntıya yol açabilecek kuruluğu hafifletir (veya önler). İkincisi, sizi daha fazla rahatsız edebilecek veya enfeksiyon riskini artırabilecek potansiyel tahriş edici maddeleri engellemek için bir engel görevi görür.
Yoğun bir nemlendirici veya vazelin alın ve yine boya veya parfüm içeren herhangi bir şeyden uzak durun. Banyodan sonra bir veya iki dakika içinde malzemeleri sürün ve ihtiyacınız olduğunu hissettiğiniz sıklıkta tekrar uygulayın.
Eller ve ayaklar için ciddi bir gençleşme için yatmadan önce uygulayın ve pamuklu çorap veya eldiven giyin. 7-8 saat boyunca sağlam bir görünüm elde edin ve tazelenmiş bir cilde uyanın.
3. Dönün. Aşağı. . Sıcaklık.
Buharlı bir duş veya banyo yatıştırıcı görünebilir, ancak egzama için bu hiçbir şeydir. Çok sıcak su sıcaklıkları cildinizi tahriş edebilir, bu nedenle ısıyı artırmak yerine musluğu soğuk veya sıcak olarak ayarlayın.
İşiniz bittiğinde, tahrişi önlemek için ovmak yerine cildi bir havluyla nazikçe silin. Ve elbette, bol miktarda nemlendirici ile takip edin.
4. Kaşıma dürtüsüne direnin
Kaşıma kuru, tahriş olmuş cildi kötüden daha kötüye götürür. Kaşıntıyı zihinsel olarak gidermeye çalışmak işe yaramazsa, TriCalm Ekstra Mukavemetli Sprey gibi reçetesiz satılan (OTC) bir kaşıntı önleyici sprey deneyin. Ulusal Egzama Derneği tarafından tavsiye edilir ve kaşıntılı cildinize dokunmayı (ve dolayısıyla ağırlaştırmayı) gerektirmez.
Diğer bir fikir? Geceleri bir çift pamuklu eldiven giyin, böylece uyurken yanlışlıkla kendinizi kaşımayın. Kulağa tuhaf geliyor ama işe yarıyor.
5. Sakinliğinizi koruyun
Isı ve ter ciddi kaşıntı tetikleyicileridir, bu nedenle vücut ısınızı düzenlemeye çalışın. Hava sıcak veya nemli olduğunda bol, nefes alabilen giysiler giyin. Havalı pamuk senin arkadaşın! Ve kışın? Çıkarması kolay katmanlar giyin, böylece çok ısınmaz veya havasız kalmazsınız.
6. Islak sargıyı deneyin
ıslak sarma özellikle kavrulduğunda alevlenme sırasında cildin yeniden nemlenmesine yardımcı olabilir. Banyo yaptıktan ve nemlendirdikten sonra, etkilenen cildin etrafına ılık, hafif nemli bezler veya gazlı bezler sarın, ardından uzun kollu bir gömlek veya eşofman gibi bir kuru giysi tabakası izleyin.
Cildinizi mümkün olduğunca fazla nemi emmeye teşvik etmek için sargıları birkaç saat veya gece boyunca açık bırakın.
7. Çamaşır suyu banyosu yapın
Çamaşır suyu banyoları kulağa hassas, egzama eğilimli cildin ihtiyacı olan son şey gibi gelebilir. Ancak egzamanızın bakteriyel bir enfeksiyonla daha da kötüleşebileceğini düşünüyorsanız, bu yardımcı olabilir. Az miktarda çamaşır suyu ciltteki bakterileri öldürmeye yardımcı olur kaşıntı, tahriş ve enfeksiyona neden olabilir.
Anahtar miktarı doğru almaktır: 1/4 ila 1/2 fincan çamaşır suyunu tam bir ılık su küvetinde karıştırın. 'Dolu', küvetinizin taşma drenaj deliğine kadar doldurulduğu anlamına gelir. 10 dakika bekletin, ardından cildinizi nazikçe kurulamadan önce ılık suyla durulayın. Her gün çamaşır suyu banyosu yapmayın. Haftada 2 ila 3 kez yeterli.
8. Kolloidal yulaf ezmesi banyosu yapın
kolloidal yulaf ezmesi kırmızı, iltihaplı cildi sakinleştiren ve rahatsız edici tahrişi hafifleten doğal yumuşatıcılar içerir. Sıcak bir banyoya serpilmesi kolay, ince öğütülmüş bir toz olarak mevcuttur.
En fazla faydayı elde etmek için 10-15 dakika bekletin, ardından bir havluyla cildinizi nazikçe kurulayın ve en sevdiğiniz yoğun nemlendiriciyi uygulayın.
9. Biraz ACV üzerinde çiseleyin
Egzama için elma sirkesi kullanımıyla ilgili araştırmalar oldukça sınırlıdır, ancak bazı uzmanlar ılık bir banyoya 2 bardak elma sirkesi eklemenin rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.
David Johnson Cardinals'ın karısı
Düşünce? Egzama, cildin asidik bariyeri olması gerektiği gibi çalışmadığında ortaya çıkar ve bu da cildin kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir.
ACV hafif asidik olduğundan, onu banyoya eklemek geçici olarak ciltteki daha sağlıklı asit seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olabilir. Yine de, bir egzama ilacı olarak ACV'nin arkasında çok fazla bilim olmadığından, denemeden önce sağlık uzmanınızdan yeşil ışık almaya değer.
10. Cilt dostu giysiler giyin
Pamuk, keten veya Tencel gibi yumuşak malzemeler hassas ciltlere karşı naziktir. Yün gibi sert veya cızırtılı şeylerden kaçının. Yünü kışın ısınmak için seviyorsanız, cildinizi uzun kollu pamuklu bir gömlek gibi bir taban katmanı ile koruyun.
Sıkı veya kısıtlayıcı olan herhangi bir şey yerine gevşek kesimleri de tercih edin. Cildiniz zaten kaşınıyor veya acı çekiyorsa, can sıkıcı kıstırma veya çekiş dayanılmaz hale gelebilir.
11. Nemlendirici kullanın
Kuru iç ortam havası, özellikle kışın cildi daha da kurutabilir. Ancak bir nemlendirici havaya nem katabilir ve daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Yatak odanız, ofisiniz veya oturma odanız gibi çok zaman geçirdiğiniz herhangi bir odada bir tane bulundurun.
12. Biraz hindistancevizi yağı sürün
Kalın, yüksek düzeyde emici yağ sadece ciddi bir nemlendirme sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hindistancevizi yağındaki laurik asit de övünür. antimikrobiyal özellikler bakteri, mantar ve virüslerin cildinize nüfuz etmesini ve enfeksiyona neden olmasını önlemeye yardımcı olmak için.
Cildinizi tahriş edebilecek kimyasallar olmadan elde edilen saf veya soğuk pres hindistancevizi yağlarını tercih edin.
13. Gevşeme konusunda gerçekçi olun
Kontrolsüz gerginlik, vücudunuzun çok fazla stres hormonu kortizol üretmesine neden olur, bu da bağışıklık sisteminizi baskılayabilir ve cildinizin iltihaplanmasına neden olabilir.
Stres yönetimine öncelik vermek, daha rahat olmanıza yardımcı olabilir. bir çalışma Egzama eğilimli deneklerin bir kısmı, düzenli meditasyonun inflamatuar belirteçlerin yanı sıra kronik kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Gelecekteki alevlenmelerin önlenmesi
İlk olarak, kötü haber: Egzamayı tamamen önlemenin kesin bir yolu yok. İyi? Egzamanız varsa, semptomlarınızı yönetmenin ve alevlenmeleri uzak tutmanın birçok etkili yolu vardır. Anahtar, sizin için çalışan bir cilt bakım rutini bulmak ve buna bağlı kalmaktır. Bu, aşağıdakileri içerebilir:
- Düzenli olarak nemlendirme. Nemi hapsetmek ve cildinizin hassas bariyerini korumak için günde en az iki kez kalın bir merhem veya kremle cildinize masaj yapın.
- Sert kişisel bakım ürünlerinden uzak durmak. Boya veya parfüm içermeyen yumuşak, sabunsuz temizleyiciler kullanın. Bir ürün cildinizi tahriş ediyorsa, atın.
- Tetikleyicilerinizi tanımlama. Belirtileriniz belirli kumaşlar giydiğinizde, terlediğinizde veya belirli yiyecekleri yediğinizde alevleniyor mu? Sizi rahatsız eden şeylere dikkat edin ve mümkün olduğunca kaçınmak için adımlar atın.
- Banyo yapmak daha iyi. Duş veya banyolarınızı 15 dakikadan kısa tutun ve sıcak yerine ılık su kullanın. Cildinizi ovalamak yerine bir havluyla kurulayın ve mümkün olan en kısa sürede nemlendirin.
Ne zaman doktora görünmeli
Cildinizin bakımı konusunda proaktif olsanız bile, egzama ile ilgili kuruluk dönemleri veya hafif rahatsızlıklar yaşamanız normaldir. Ancak işler normalden daha kötü görünüyorsa, aşağıdaki durumlarda sağlık hizmeti sağlayıcınızı görmelisiniz:
- Kaşıntınız veya rahatsızlığınız o kadar kötüdür ki günlük aktivitelerinizi veya uykunuzu böler.
- Egzamanızla ilgili yeni belirtiler geliştirirsiniz.
- Daha sık alevlenmeler yaşadığınızı fark ediyorsunuz.
- Egzamanız kötüleşiyor veya vücudunuzun yeni bölgelerine yayılıyor gibi görünüyor.
- Enfekte olmuş gibi görünen kuru bir yamanız var.
