Melek Numaranızı Öğrenin
Beğenebilirsin
Sonunda Sağlığıma Yaklaşımımı Değiştiren Tek SoruTam 15 aydır tek bir damla alkol veya kahve içmedim. Facebook ve Twitter'daki birkaç arkadaşım benden deneyimlerim hakkında yazmamı istedi, işte kısaca burada. Bir yıldan fazla alkol ve kahve içmediğim için bazı yan etkiler fark ettim.
Daha fazla para
İki ay sonra banka hesabımda 1000 dolar daha olduğunu fark ettim. Evet, bu çok ama matematiği yapın ve aslında o kadar da olmadığını anlayacaksınız. New York'ta yaşıyorum. Alkole 1000 dolar harcamak için her gün sadece 33 dolar harcamam gerekiyor. Her gün iki ila üç kokteyl içtiğimi (bahşiş olmadan her biri 10 dolar), her ay evde bulundurmak için birkaç şarap şişesi eklediğimi ve kolayca 1000 dolar harcayabileceğimi varsayalım.
Bazıları bu alkolizmi düşünebilir, ancak New York'ta her gün bir veya iki içki içmenin normalden fazla olduğunu söylediğimde bana güvenin. Ayrıca, bir şeyler içmek için dışarı çıkmak, ara sıra akşam yemeği ve atıştırmalıkların da daha sık gerçekleşmesi anlamına gelir. Sadece içmiyorsun. Acıkıyorsunuz ve biraz yiyecek alıyorsunuz ve fark etmeden 1000 dolar harcıyorsunuz.
Daha Az Dedikodu
Çok erken fark ettiğim bir şey varsa, o da yeni diyetimin beraberinde getirdiği sosyal etkileşim eksikliği. İşte olanlar: Artık gerçekten dışarı çıkmadım. Neden İçmedim ve 'HAYIR, bir içki fena değil' dedim.
İnsanlar içki içmek için onlara katılmamı istediğinde, çoğunlukla varsayılan olarak “hayır” çünkü ayık biri olarak dedikodularla uğraşmak istemiyorum. İçki içmeye gidersem en fazla bir saat dayanırım çünkü ayık bir insan olarak bir grup sarhoş insanda dikkatim bu kadar sürer.
Hiçbir zaman parti hayvanı olmadım ama alkol almamak daha az dışarı çıkmama neden oldu. İçki içme kültürünün yavaş yavaş hayatınızdan silindiğini görmek inanılmaz. Kaç tane arkadaşlığın aslında çoğunlukla içme alışkanlıklarımıza dayandığını anlamamı sağladı.
“Hadi bir şeyler içmeye gidelim” hayatımıza o kadar yerleşmiştir ki. Kim 'Hey, hadi ayık insanlar olarak buluşalım ve bir şeyler hakkında konuşalım' diyor? Neden bunu yapasın ki? “Hadi birer içki içelim” açıklamaya gerek yok. Bu bir şeydir. Daha sonra ne olacağını herkes biliyor.
quentin tarantino wiki
Daha İyi Uyku Kalitesi
Alkolü diyetimden çıkarmak uyku kalitemi büyük ölçüde artırdı. Bir ya da iki bardak bira veya şarapla daha kolay uykuya dalarsınız ama gerçek kalite düşebilir. Şimdi daha iyi uyuyorum ve daha fazla enerjiyle uyanıyorum. Sabahlarım hep mahvolmadan önce: Gece sadece iki bira içsem bile hissedebiliyordum. (20'li yaşların başındaysanız, bunu görmezden gelin. Henüz sizi etkilemez.)
Daha Az Panik, Daha Az Stres
Bu daha kişisel bir şey olabilir ve bağdaştırılamaz, ancak kahveyi diyetimden çıkarmak daha rahat olmama yardımcı oldu. Kahve beni her zaman strese sokmuştur. Endişeli olma şansımı artırdı ve ayrıca sindirimimi de mahvetti. Diyetimden sadece kahve ve kafeini çıkarmakla kalmıyor, aynı zamanda bir kral gibi kaka yapıyorum.
Kahvenin kokusunu ve tadını seviyorum, bu yüzden şimdi ara sıra bir kafeinsiz içecek işe yarıyor. Ayrıca yazın buzlu, kışın normal çay içerim. Bunu “bir kahve içmeye giderken” kahve için gerçek özlemden daha çok sosyal bir aktivite olduğu ortaya çıktı. Sosyal alışkanlığı koruyun; kahveyi başka bir şeyle değiştirin.
Genel olarak, kararımdan çok memnunum ve tekrar içmeye başlama isteğim yok. Ben de sana aynısını yapmanı söylemiyorum. İşlerin gidişatından memnunsanız, hiçbir şeyi değiştirmeyin. Alışkanlıklarımı meraktan değiştirdim ve bunun nasıl olduğunu beğendim.
P.S.: Biri sormadan önce: Sigara içmem. Ayrıca ot içmiyorum. Ayrıca herhangi bir ilaç kullanmıyorum. (İnternetim var. Bu bağımlılık benim için yeterli.)
Saygılarımla,
Tobias
Bu makale orijinal olarak yayınlandı Orta ve yazarın izniyle yeniden basılmıştır. Tobias Van Schneider kurucu ortağıdır Basit , tasarımcılar için yeni bir portföy platformu ve ev sahibi NTMY . Daha önce Spotify'da Tasarım Lideri olarak görev yaptı. Bu makaleyi beğendiyseniz, kaydol daha fazlasını okumak için kişisel haftalık e-posta listesi için.
