Melek Numaranızı Öğrenin
Buz yemeye karşı bunaltıcı bir dürtü hissettiğinizde televizyon karşısında dinlenmek mi? Evet. Aniden, dondurucu soğuk ve tatsız bir şeyin gevrekliği dışında hiçbir şey yapmayacak. Zorunlu. Yemek. Buz.
Eh, bu görünüşte olağandışı özlemde yalnız değilsin. Canınızın buzu istemesinin bir sürü açıklaması olabilir. Ve atıştırmalıklarınızın bir bardak buz küpü olması sorun olabilir veya olmayabilir.
Umm, neden buz istiyorum?
Aşırı soğuk bir şey istemek yerine buz özlemi duymanızın birkaç nedeni olabilir. İşte bir buz özleminin en yaygın nedenleri.
Demir eksikliği anemisi
Buz yemenin en önemli nedenlerinden biri, demir eksikliği anemisine yol açan düşük demir seviyeleridir. Anemi kanınızın vücudunuzun geri kalanına yeterince oksijen taşımadığı tıbbi bir durumdur. Bu, yeterince almadığınızda olur mineral demir .
Bir çalışmada, demir eksikliği anemisi olan 81 kişiye yeme alışkanlıkları soruldu. O hastalardan, yüzde 16 birçoğunun doyumsuz bir buz özlemi vardı.
Başka bir çalışma Kansızlığı olan kişilerin buz yemelerini, çünkü onlara zihinsel bir destek verdiğini öne sürdü.
Gebelik
Gebelik her türlü aşermeye neden olabilir. Ketçapa batırılmış çikolata mı? Elbette. Hardallı dondurma mı? Neden olmasın? Yani, buz orada görünmüyor.
Ama bir araştırma incelemesi Hamileliğin, vücudunuzdaki kan temini ve dolaşımınızdaki talepler nedeniyle kansızlığa neden olabileceğini gösterdi. Ayrıca kötü beslenmeden de kaynaklanabilir. anormal kanama . Bazen kesinlikle sebepsiz yere olur.
Ama eğer Hamile misin ve şu anda bunu okurken buz yiyorsunuz, panik yapmayın. Anemi tedavi edilebilir.
Pika
Göre Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği , buz yemek için yoğun bir istek duymanız, herhangi bir besin değeri olmayan maddeleri yemek istediğinizde bir tür düzensiz yeme olan pika adı verilen bir rahatsızlığınız olduğu anlamına gelebilir.
Pika sahibi insanlar buz, tebeşir, kil, kir, boya parçaları, saç ve kağıt gibi şeyleri isterler (gerçekten de “My Strange Addiction”da yediğiniz her şeyi). Buzu özlemek, pika denilen bir tür pikaya sahip olduğunuz anlamına gelebilir. pagofaji , özellikle canınız buz çektiğinde ve yediğinizde.
sandra ah wiki
Pika sıklıkla çocuklarda görülür ve obsesif kompulsif bozukluk veya bir pediatrik gelişimsel bozukluk. Ayrıca, anemi ile sonuçlanan demir gibi bir besin eksikliği ile de ilişkili olabilir (burada bir model görüyor musunuz?).
Bu konuda doktorunuzu görmeli misiniz?
Kendinizi her gün artan miktarda buz yemeyi arzuluyor ve yerken buluyorsanız, muhtemelen bu konuda doktorunuzu görmelisiniz. Aşermenize neden olan altta yatan sorun için tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Demir eksikliği anemisi olduğunu düşünüyorsanız…
Demir takviyesi gibi tedaviler verilebilir. Ayrıca demir alımınızı artırmanız tavsiye edilebilir. demir açısından zengin besinler , gibi yapraklı yeşillikler ıspanak gibi ve kırmızı et . Aneminiz şiddetliyse, vücudunuzun demir seviyelerini hızla artırmaya yardımcı olabilecek demir infüzyonları önerilebilir.
Hamilelikte, bir doktor, folik asit alımı (folik asit zaten sağlıklı bir hamilelik için bir öneridir) veya daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için hastanede size demir infüzyonu teklif edin.
Demir seviyeniz ne kadar hızlı yükselirse, buz ihtiyacınız da o kadar hızlı ortadan kalkar. Ancak uzun süreli tedaviyi düşünmeniz gerekebilir.
Pika olduğunu düşünüyorsanız…
Pika teşhisi koymak, sizde olup olmadığını söyleyen bir laboratuvar testi yaptırmak kadar kolay değildir. Bunun yerine doktorunuz teşhis için tıbbi geçmişinizi ve belirtilerinizi dikkate alacaktır. Ancak buna genellikle anemi testi de dahildir.
Doktorunuz size inanıyorsa, özlem psikolojiktir ve düzensiz yeme veya başka bir zihinsel sağlık durumu ile ilgili olarak, bir sonraki adım olabilir terapi .
Bu davranışın neden olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlamanıza yardımcı olması için danışmanlık almanız bile yararlı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi özellikle buz için isteklerinizi kontrol etmek için olumlu veya olumsuz pekiştirmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.
Bu sadece aşermelere yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda geçmiş travmaya derinlemesine bir bakış ve bu travma üzerinde çalışma şansı da elde edebilirsiniz.
Buz yemek zararlı mı?
Buz bardaklarını çiğnemek sağlığınız için korkunç değil. Ancak altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanabileceği gerçeği, kontrol edilmezse iyi değildir.
Buz çiğnemek diş minesine zarar vermek gibi diş sorunlarına da yol açabilir. Aşınmış emaye ağrıya neden olabilir, hassasiyetler sıcağa ve soğuğa ve sizi çürüklere daha yatkın hale getirir. Bu, dişçiye daha fazla gezinin sırayla olabileceği anlamına gelir.
sürekli aç hissetmeyi nasıl bırakabilirim
Buz özlemini kesebilir misin?
Kısa cevap, evet, kesinlikle buz yemeyi bırakabilirsiniz. Ancak genellikle doğru tedaviyi gerektirecektir, bu da ancak siz ve doktorunuz buz özleminizin dibine inerseniz gerçekleşebilir.
Buz yemek mutlaka kötü değildir, ancak bunu yapmanın nedenleri olabilir. Aşerme, buzsuz kalmanıza veya alımınızı azaltmanıza yardımcı olmak için tedavi edilebilecek bir dizi koşuldan kaynaklanabilir.
