Melek Numaranızı Öğrenin
Başlamadan önce, bir şeyi netleştirmek istiyoruz: Seks ne kadar esnek olursanız olun harika hissedebilirsiniz.
Klinik seks danışmanı Eric M. Garrison olarak, yazarı Çoklu Pozisyon Sekste Ustalaşmak , diyor ki, 'İnmek için yogi, yoga öğretmeni, altın madalyalı jimnastikçi veya Cirque du Soleil sporcusu olmanıza gerek yok.'
Söylendiği gibi, bazı yoganın faydaları özellikle seks hayatınıza tamamen devam edebilir azaltılmış stres (diğer adıyla libido katili 1) ve geliştirilmiş güç ve hareketlilik .
Garrison, “Stresten kurtulun ve kendinizi yeniden cinsel olarak aktif olmak isterken bulabilirsiniz” diyor.
gelince yoga pozları Kendileri, bir partnerle denemek için oldukça çekici (ve güvenli) görünen bir avuç insan var. Öyleyse arkanıza yaslanın ve canlılık danışmanı ve zevk uzmanı olarak keyfini çıkarın Martha Langer , yazarTitreşiminizi Kucaklayın: Titreşim Aktivasyonu Uygulamaları, seks için en iyi 11 yoga hareketinden bahsediyor.
1. Geniş Bacaklı Ayakta Öne Katlama
Maya Chastain'in çizimleri
Seks sırasında nasıl kullanılır: Langer'e göre, bu pozisyon oral-anal, P-in-V, ilişkilendirme ve kayışla oynama için harika. “Öne doğru eğildiğinizde pelvisiniz arkanızda açılır” diye açıklıyor, bu da partnerinizin deliklerinize daha iyi erişmesini sağlıyor.
Değişiklikler: Destek için bir tezgaha veya masaya tutunun. Veya alıcının kalçalarına bir seks kayışı sararak vericinin hamlelerine biraz daha fazla ağırlık verebilirsiniz.
Temelde İleriye Duran Katlama ama (tahmin ettiniz!) daha geniş, Geniş Bacaklı İleriye Katlama, A+ bir hammie açıcıdır. Ve daha önce de söylediğimiz gibi, bütün gün oturursanız, hamstringlerinize ekstra sevgi vermeniz önemlidir.
2. Kelebek
Seks sırasında nasıl kullanılır: sırasında rahat etmenin harika bir yoludur. oral seks .
Değişiklikler: Kalçalarınız sıkıysa, onları bir blok, minder veya katlanmış battaniyeye destekleyin, diyor Langer. Bu, daha derine inmenizi sağlayacaktır.
Kelebek, kalçalarınızı germek için en iyi pozisyonlardan biridir. Langer, 'Kalçalarımız ne kadar açık olursa, o kadar çok pozisyon deneyebiliriz, bu da seks hayatımıza daha fazla yaratıcılık ve çeşitlilik getirir' diyor.
3. Mutlu Bebek
Seks sırasında nasıl kullanılır: Derin vajinal ve anal penetrasyon .
Değişiklikler: Ayak parmaklarınıza ulaşamıyorsanız veya bunu yapmak kaslarınızı zorluyorsa, daha fazla erişim sağlamak için ayaklarınızın alt kısmında bir yoga kayışı kullanın.
Langer, 'Mutlu Bebek, iç uyluklarınız için harika bir esnemedir' diyor. “[Bu] egzersiz sırasında benzer bir şekilde bacaklarımızı kaldırırken daha rahat olmamıza yardımcı olabilir. Misyoner pozisyonu '
4. Ayakta Öne Katlama
Seks sırasında nasıl kullanılır: Kinksters ve içine olanlar için bdsm , darbeli oyun almak için iyi bir pozisyondur (yani, şaplak atma, sopalama, kırbaçlama).
Değişiklikler: Yere rahatça dokunamıyor musunuz? Büyük değil. Biraz zorlanmak için ellerinizin altına bir yoga bloğu yerleştirin.
Langer'e göre, Standing Forward Fold, ayakta seks pozisyonları sırasında çağırdığınız kasları, özellikle de hamstringlerinizi germeye ve güçlendirmeye yardımcı olur. “Seksle meşgul olmak ve aniden bir hamstring krampı almak hiç eğlenceli değil” diyor. Doğru.
5. Düşük Kobra
Seks sırasında nasıl kullanılır: Bu göbek aşağı pozisyonu, arkadan delinmek için - ganimetinizden veya vajinanızdan - veya anilingus almak için harikadır.
Değişiklikler: Alıcı partnerin kalçalarını desteklemek için kalçalarının altına bir yastık veya rulo havlu koyun.
sağlıklı iz karışımı tarifi kilo kaybı
Bilgisayar başında kamburlaştığınız bir günün ardından üst vücudunuz AF ağrıyorsa, bu poz da sizin için - özellikle de vermekten veya almaktan hoşlanıyorsanız. cunnilingus ve/veya anilingus.
Düşük Kobra hem güçlendirir hem de omzunu uzatır ve göğüs kasları. Karnınızın üzerindeyken rahatça tadabilmeniz veya tadabilmeniz için masa başında çalışmayla ilişkili kas ağrılarını gidermeye yardımcı olabilir.
6. Desteklenen Köprü
Seks sırasında nasıl kullanılır: P noktası için iyidir veya G-spot stimülasyondur, çünkü bu pozisyonda alıcı partnere girildiğinde, pelvik taban kasları doğal olarak kasılır.
Değişiklikler: Kalçalarınız yorulursa, altına birkaç sert yastık koyun.
“Köprü Duruşu, kalça kaslarınızı ve hamstringlerinizi güçlendirecek ve bu da belirli bir süreyi korumanıza izin verecek daha uzun seks pozisyonları ” diye ekliyor Langer.
7. Aşağı Köpek
Seks sırasında nasıl kullanılır: Doggy-Style'ın bir varyasyonu olan bu pozisyon, derin vajinal ve anal penetrasyona izin verir.
Değişiklikler: Langer, sıkı hamstringleriniz varsa, dizlerinizi derin bir şekilde bükün, diyor.
Downward Dog, Langer'e göre seks öncesi harika bir ısınma hareketidir. Sen ne zaman bütün gün otur (temelde hepimiz), hamstringlerinizi sıkılaştırır. Langer, 'Aşağıya Doğru Köpek, iç uyluklarımızı açarak yaptığımız oturmanın bir kısmını geri alabilir' diyor.
8. Çocuğun Duruşu
Seks sırasında nasıl kullanılır: Anal oyundan hoşlanıyorsanız, Çocuk Pozu arkadaşınızdır, çünkü o ganimet deliğini hemen açar.
Değişiklik: Dizlerinizi geniş açın ve karnınızı yere indirin.
Yoga yapıyorsanız, Çocuk Pozunun dinlenme duruşu olduğunu bilirsiniz. Sarhoş olduğunuzda nefesinizi geri almak için gittiğiniz yerdir. Aynı zamanda kalçalarınız için harika bir esnemedir ve bel ağrısı — vücudunuzun bazı seks türleri sırasında çok çalışan iki bölgesi.
9. Köpek Pozu
Seks sırasında nasıl kullanılır: Bu, aynı anda klitorislerine dokunurken alıcı partnerin vajinasını parmaklamak için harika bir pozisyon olabilir.
Değişiklikler: Daha fazla kaldıraç elde etmek için alıcı partnerin kalçalarına bir seks kayışı sarın.
Başka bir sandık açacağı için üç alkış! Downward Dog ve Child's Pose'un aşk çocuğu, bu diz kaslarını geren, göğüs gevşetici hareket, vücudunuzu samanlıkta bir gürültüye hazırlamak için kullanılabilir. Veya alıcı ortak, penetrasyonu (*Kanye sesi*) daha güçlü, daha iyi, daha hızlı, daha derin yapmak için bu konuma gelebilir.
10. Kedi-İnek
Seks sırasında nasıl kullanılır: Pelvik hareketliliği arttırdığı için Cat-Cow, anal veya vajinal penetrasyon için mükemmeldir.
Değişiklikler: Vücudunu Kedi-İnek içinde tutmak senin için kaba olabilir. bilekler ve kol kasları. Bu nedenle, üst bedeninize bir mola verirken kalçalarınızı aynı pozisyonda tutacak bir seks kamasına yaslanmayı düşünün.
Bu pozla hareket kısıtlamalarına veda edin ve yeni keşfedilen hareketliliğe merhaba deyin.
Langer, 'Çoğu insan, özellikle açık veya hizalı olmayan bir sakrum [kuyruk kemiği] ile dolaşıyor' diyor. Kedi-İnek sakrumun açılmasına ve iyi bir yere yerleşmesine yardımcı olur, 'bize seks sırasında pelvisimizi çeşitli pozisyonlarda konumlandırma yeteneği verir.'
11. Ceset Duruşu
Seks sırasında nasıl kullanılır: Tüm sırt bedeniniz yerde rahatça dururken, partneriniz üstünüzde veya yanınızda uzanabilir, böylece birlikte sevimli ve samimi olabilirsiniz.
Değişiklikler: Sırtınızın zemine yaslanmasına yardımcı olmak için uyluklarınızın altına katlanmış bir battaniye koyun.
Langer, Savasana olarak da bilinen Corpse Pose'un seks için en iyi yoga pozisyonu için altın kazandığını söylüyor.
“Ceset Duruşu bize teslim olmayı öğretiyor” diyor. Vücudumuzu kalan fiziksel ve zihinsel gerilimi serbest bırakmaya teşvik eder (okuyun: beyin gevezeliği ve kas gerginliği).
“Corset Pose'dan sonra harika, tam anlamıyla seks yapmaya hazırız” diyor. Başka bir deyişle: Ceset şimdi, sonra gel!
Vücudunuzu asla ağrılı veya rahatsız edici bir pozisyona zorlamayın.
Yoga ve seks ile oynamak eğlenceli olabilir! Ama lütfen vücudunu dinle. Yoga pozisyonları seks düşünülerek tasarlanmamıştır, bu yüzden çoğu itme, baskı, ağırlık veya kuvvete uyum sağlamaz. Rahatsız hissetmeye başlarsa, pozisyonu terk edin.
