Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Birkaç kilo vermeyi denediyseniz, bunun bir kağıda yazılan sayıdan daha önemli olduğunu bilirsiniz.
Çoğu durumda, ruhunuzun derinliklerine inen Leonardo DiCaprio ile aynı seviyeye ulaşan tam bir yaşam tarzı değişikliği gerektirir.Başlangıç.
Marco Bottigelli / Getty Images
Bir an bir profesyonel gibi yemek hazırlarken, sonra domateslerin kanseri önleyip önlemeyeceğini veya sizi öldürüp öldürmediğini sorguluyor, mağara adamlarının hindistan cevizi unu yiyip yemediğini tartışıyor ve oturma odanızın her zaman düşmüş gibi görünüp görünmediğini merak ediyorsunuz bir kaleydoskop.
Kilo vermenin nasıl bir mücadele olabileceğini anlıyoruz ve onu da alan bir çözüm istiyoruz, bu yüzden denemeye karar verdik. noom .
Brad Bird'ün net değeri
Noom nedir?
noom 4 aylık bir kilo verme programı ve kitaptaki her şeyi deneyen ve gerçekten işe yarayan bir şey isteyen insanlar için tasarlanmış bir uygulamadır (yani temelde daha önce kilo vermeyi deneyen herkes). Gereken taahhüt oldukça büyük, ancak hedefiniz kilo vermek değil mi?
Uygulama çok hızlı bir şekilde kişiselleşiyor — genel arka plan bilgilerine ek olarak, kilo ve kilo verme hedeflerinizi, alışkanlıklarınızı ve tercih ettiğiniz şeyleri paylaşmanız istenecek. koçluk stili (örneğin, sert bir aşk veya doğru yönde nazik bir dürtme).
Oradan sizi bir koçla eşleştirir (eğitimli gerçek bir insanbilişsel davranışçı terapi) ve size başarı için bir plan hazırlar.
Her gün, öğünlerinizi ve egzersizlerinizi kaydetmek, yemek ve sağlıklı seçimler hakkında mini dersler almak ve tartmak gibi tamamlamanız gereken görevlerin bir listesini alırsınız. Bir veya 2 hafta sonra, diğer insanlarla birlikte bir gruba da yerleştirileceksiniz. kim aynı zamanda başladı ekstra sorumluluk .
Uygulamalı doğa bazıları için biraz fazla olabilir, ancak mazeretlere yer olmadığını gerçekten takdir ediyoruz.
Her yiyecek parçasının günlüğe kaydedilmesi , kendinizi her gün tartmak ve koçunuzla görüşmek, büyük bir A ile sorumluluk anlamına gelir - bu nedenle artık uzun bir günün ardından doğrudan tavuk parmaklarına YOLO yapmak yok.
noom tüm doğru şeyleri yaptığınızı iddia etmenize veya kendinizi ikna etmenize izin vermez.
Nasıl farklı?
Size izlemeniz için bir diyet planı vermektense, noom hakkında seni eğitirbeslenmeve size kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınızı ve yenilerini nasıl oluşturacağınızı öğretir.
güvensiz bir adamdan nasıl ayrılırım
Yemek hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenize gerçekten yardımcı olmak istiyor. Artık yo-yoing veya birkaç kilo vermek sadece bir etkinlik için hemen geri kazan .
içine dalmayı özellikle yararlı bulduk. nedenHepsinden . Kişisel koçunuzla yapacağınız sohbetler sayesinde, neden kilo vermek istediğinizi ve sizi oraya götürmek için ne gerektiğini derinlemesine araştırmak zorunda kalacaksınız.
Tamam ama ne yiyebilirim?
Belirlediğiniz kalori limiti dahilinde olduğu sürece hemen hemen her şey.
Bahsedilen, noom tabağınızı, paranızın karşılığını en çok veren yiyeceklerle doldurmanın önemini vurguluyor - başka bir deyişle, çoğu beslenme en az kalori için.
Weight Watchers bir puan sistemi kullandığında, Noom yiyecekleri kırmızı, sarı ve yeşil kategorilere ayırır ve size her biri için ideal oranlar verir:
- Yeşil: meyveler, sebzeler, tam tahıllar
- Sarı: yağsız et, nişasta, yumurta, yoğurt
- Ağ: kırmızı etler, tatlılar ve diğer lezzetler
Ancak bu, kırmızı yiyeceklerin kötü ve yeşilin iyi olduğu anlamına gelmez. noom sizi bu tür düşüncelerden uzaklaştırmak ve daha dikkatli olmanıza yardımcı olmak istiyor.
Benim kalori sınırı günde 1200 idi. Alışmak biraz zaman aldı (ve Noom, geçmenin başarısız olmadığını belirtmek için hızlı bir şekilde) ama birkaç hafta sonra kendimi doğal olarak buna bağlı buldum.
Gerçek bir kişiden koçluk yapmaktan bahsettiniz mi?
Aslında, iki koçunuz var. Ana hedefiniz, belirli hedeflerinize ve davranışlarınıza odaklanacak ve kalıpları belirlemenize yardımcı olacaktır.
Koçum Tiffany (hey, Tiffmeister), yolda kalmak için nazik ama tutarlı hatırlatmalara ihtiyacım olduğunu biliyordu. Bir veya 2 günü kaçırırsam, kontrol etmem için bana hızlı bir hatırlatıcı mesaj attı.
Bu yönü uygulama en büyük yaşam çizgisi gibi hissettim. Bundan yararlanmak, başarı şansınızın yalnızca daha iyi olacağı anlamına gelir.
Ayrıca görevi grubu izlemek, soruları yanıtlamak ve zorluklar önermek olan bir grup koçunuz da var (örneğin, en sevdiğiniz yeşil yemeği ve onu kullanan bir tarifi paylaşın).
Paket servisi
noom sizden çok şey istiyor, ancak buna bağlı kalın ve kalıcı değişiklikler göreceksiniz.
bir ilişkide heyecan nedir
Şeker kaplama yok, ancak ihtiyacınız olursa bir sürü motivasyon ve el ele tutuşma var. Uygulama son derece ulaşılabilir ve sizi daha iyi seçimler yapmanız için gerekli araçlarla donatıyor.
Eğer bir taahhütte bulunmaya hazır olarak girerseniz sağlıklı yaşam , hayal kırıklığına uğramayacaksın.
Denemenizi şimdi başlatın.
