Adet Matematik: Döneminiz Boyunca Ne Kadar Kan Kaybedersiniz?

Ne kadar kan kaybettiğine bağlı dönem , bazen Shark Week'i yaşıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ama ne kadar kanın akması gerekiyor?

Aslında bu, bireysel akışınızın doğal ritmine ve az ya da çok kan kaybına neden olabilecek herhangi bir tıbbi durumunuz olup olmadığına bağlıdır.

Michela Ravasio/Stocksy

Döneminiz boyunca “ortalama” kan kaybı nedir?

Adet döneminiz boyunca kaybedilen ortalama kan miktarı aslında sadece 30 ila 72 mililitre (yaklaşık 2 ila 5 yemek kaşığı). Bazı araştırmalar ayrıca ortalamanın daha yakın olduğunu öne sürüyor 60 mililitre (veya 4 yemek kaşığı). Her iki durumda da, kesinlikle hissettiğinden çok daha az.

Ama bunlar sadece ortalamalar vesizinadet sırasında ortalama kan kaybı farklı olabilir.

O zaman adetiniz sırasında hafif kan kaybı olarak kabul edilen nedir?

Adet kan kaybınızın düzenli olarak '30 mililitreden az' kategorisine girdiğini fark ederseniz, hafif bir dönemin gururlu sahibisiniz. Ama eğer bir deneyim yaşarsanız hafif dönem Bu sizin normunuz değilse, altta yatan bir sorunun işareti olabilir.

Ve döneminiz boyunca ağır kan kaybı olarak kabul edilen nedir?

Bazı uzmanlar ağır bir dönemin olabileceğini söylüyor 80 mililitre (yaklaşık 5.5 yemek kaşığı) veya daha fazla.

Yoğun bir akışa sahip olmak endişelenecek bir şey değildir. Ağır kanama (aka menoraji) birçok insan için normaldir ve tedaviye her zaman ihtiyaç duyulmaz. Ancak kanamanız günlük hayatınızı etkilemeye başlarsa veya başka belirtiler ortaya çıkarsa, doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.

Adetinizde ne kadar kan kaybettiğinizi nasıl anlarsınız?

Hesap makinenizi bozmadan önce, akışınızın sadece kan .

Adet döneminiz sırasında ortaya çıkan şey, kanın ve mukus ve rahim dokuları gibi bir dizi başka maddenin güzel bir karışımıdır. Aslında, bir çalışma 1985'te adet akışının sadece yüzde 36'sının kan olduğunu buldu.

Kesin bir bilim olmasa da, tercih ettiğiniz dönem ürününe göre toplam kan kaybınız hakkında iyi bir tahminde bulunmak yine de mümkündür.

Adet kapları veya diskleri kullanıyorsanız…

Sıvıyı emmek yerine topladıkları için, adet kapları veya diskler kan kaybınızı ölçecekyolDaha kolay.

Bardaklar tipik olarak bir seferde 30 ila 60 mililitre tutar ve hatta bazılarında akışınızı izlemenize yardımcı olacak hacim işaretleri bulunur. Bardağınızda işaret yoksa, kapasiteyi öğrenmek için ambalajı veya üreticinin web sitesini kontrol edin.

Disklerde işaret yoktur, bu nedenle ne kadar tuttuklarını görmek için ambalajı veya ağı kontrol etmek isteyeceksiniz.

Adet döneminiz boyunca, her çıkardığınızda bardağınızda veya diskinizde ne kadar sıvı olduğunun bir kaydını tutun. Bunu sonraki üç veya dört döngünüz için yapın. (Gerçekten her şey için bir uygulama olduğundan, bunu kullanışlı bir dönem izleme uygulamasına da kaydedebilirsiniz.)

Tampon, ped veya dönem iç çamaşırları kullanıyorsanız…

Sıvıları emdikleri için, tamponlar, pedler , ve dönem iç çamaşırı ölçmeyi daha zor hale getirir.

geraldine chaplin'in kocası

Önce öğenin tamamen ıslatılmış kapasitesini belirlemeniz gerekir. Bu bilgi, tercih ettiğiniz ürünün ambalajında ​​olacaktır (veya her zaman çevrimiçi olarak kontrol edebilirsiniz!).

Ne kadar kaybettiğinizi tahmin etmek için, aşağıdaki dönem boyunca bir kayıt tutun:

• hangi ürünü kullanıyorsun ve boyu kaç
• değiştirdiğinizde ne kadar dolu
• ne sıklıkla değiştiriyorsun

Bu bilgiyi sonraki üç veya dört periyodunuz için takip edin, böylece ortalama toplam kaybınızı belirlemek için yeterli bilgiye sahip olursunuz.

(adet) matematiğini yap

Birkaç döngüden sonra, seçtiğiniz dönem ürününe göre ortalama toplam kaybınızı belirlemek için yeterli bilgiye sahip olmalısınız. Bu sayıyı kullanarak, ortaya çıkan diğer şeylere karşı gerçekte ne kadar kan olduğunu anlayabilirsiniz.

Toplam kan kaybınızın “normal” 30 ila 60 mililitre aralığında olup olmadığını anlamak için, toplam kaybınızı 0,36 ile çarpın .

Ardından, akışınızın ne kadarının diğer unsurlardan oluştuğu hakkında bir fikir edinmek için, ortaya çıkan sayıyı toplam kaybınızdan çıkarın .

Adet döneminde ağır kan kaybına ne sebep olabilir?

Yani hesabı yaptınız ve sürekli olarak ağır bir adet döneminiz olduğunu gördünüz (ayda 80 mililitreden fazla). Vücudunuzun nasıl yuvarlandığı (veya aktığı!) olsa da, aynı zamanda altta yatan bir durumun veya bir ilacın etkisinin bir işareti olabilir. İşte suçlanacak ne olabilir.

Rahim içi araç (RİA)

RİA bir doğum kontrol cihazı bu sizin rahminize implante edilmiştir. Takıldıktan sonraki ilk birkaç gün boyunca kramp, sırt ağrısı ve ağır kanama olabilir. Ayrıca ilk 6 ay boyunca daha uzun, daha ağır ve genel olarak düzensiz dönemler yaşayabilirsiniz.

Polikistik over sendromu (PCOS)

PCOS, yumurtalıklarınızın çalışma şeklini etkileyen hormonal bir durumdur. İstenmeyen yerlerde (yüzünüz, kollarınız, sırtınız, göğsünüz ve karnınız gibi) düzensiz dönemlere, kilo alımına ve saç büyümesine neden olabilir.

endometriozis

endometriozis Rahminizin içinde büyümesi gereken dokunun büyümesi durumudur.dışarıdaonun yerine. Endometriozis pelvik ağrıya, seks sırasında ağrıya ve dönemler arasında kanamaya neden olabilir.

Pelvik inflamatuar hastalık (PID)

PID, p-i-t-s'dir. Rahminizdeki, yumurtalıklardaki veya fallop tüplerindeki bu enfeksiyon ağrılı idrara çıkma, şiddetli karın ağrısı ve düzensiz kanamaya (hem dönemler arasında hem de dönemler arasında) neden olabilir.

miyomlar

Fibroidler, rahminizin kaslarında oluşan kanserli olmayan tümörlerdir. Diğer semptomların yanı sıra bel ağrısı, karın ağrısı ve kabızlığa neden olabilirler.

polipler

Hayır, polipler bahçede bulabileceğiniz bir şey değildir. Bu kanserli olmayan büyüme, rahim veya serviksinizin astarında gelişebilir ve rahim kaslarınızın kasılmasını önleyebilir.

Bu da rahminizin astarının olması gerektiği gibi dökülmesini önler, bu da adet düzensizliğine, daha uzun veya daha kısa adetlere ve hatta kanamaya neden olabilir.arasındadönemler.

adenomiyoz

“Mary Poppins”ten fırlamış gibi gelebilir ama adenomyozis aslında rahim dokunuzun dökülme ve (kelimenin tam anlamıyla) akışla birlikte gitmek yerine rahim duvarlarınıza gömülmesi durumudur. Bu, pelvik ağrıya, seks sırasında ağrıya, büyük kan pıhtılarına ve ağır, uzun süreli periyotlara neden olabilir.

hipotiroidizm

Tiroidiniz vücudunuzun fonksiyonlarını düzenleyen hormonlar üretir. Yetersiz çalışan bir tiroid, yeterli hormon üretmez ve vücudunuzu alt üst eder. Bu kilo alımına, sıcaklık hassasiyetine ve - oh, evet - adet sorunlarına neden olabilir.

Kanama bozuklukları

Bazı kanama bozuklukları kanınızın pıhtılaşmasını engelleyebilir ve bu da adet döneminiz ve sonrasında sorunlara neden olabilir. Ağır bir akıntıya neden olmasının yanı sıra, bu durumlar açıklanamayan burun kanamalarına, sık morarmalara ve bir kesik veya sıyrık sonrasında ağır kanamalara neden olabilir.

Bazı ilaçlar

Bazı ilaçlar (antikoagülanlar ve kemoterapi ilaçları gibi) diş eti kanamasına, kolay morarmaya, ağır regl dönemlerine ve siyah veya kanlı bağırsak hareketlerine neden olabilen kanın pıhtılaşmasını da önleyebilir.

Akışta kalın: Düzensiz adet kanaması ile nasıl başa çıkılır?

Her ay ne kadar kanamanız söz konusu olduğunda akışınızın tuhaflaştığını mı düşünüyorsunuz? Düzensiz dönem problarınızı yönetmenize yardımcı olması için bu ipuçlarını deneyin.

günlüğe kaydet

Döneminizi takip etmek, akışınızı daha iyi anlamanıza ve sizin için neyin normal olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Adetinizin ne zaman başlayıp bittiğini, adet dönem ürününüzü kaç kez değiştirdiğinizi ve sahip olduğunuz diğer semptomları takip edin.

Hidrat, hidrat, hidrat

su hayat iksiri , ve yapmalısın sulu kal her zaman. H'nizi korumak için özellikle önemlidir._ikiO adet döneminde aldığınız için, vücudunuz sıvı kaybediyor. Su, sizi tok tutmaya ek olarak, baş dönmesi ve baş dönmesi gibi PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. mide bulantısı .

Demir(wo)adam ol

Akışınız ağırsa, metaliniz olmayabilir (#DadJoke). Ağır bir akış, vücudunuzu demir gibi temel besinlerde eksik bırakabilir. Düşük demir seviyeleri yorgun ve uyuşuk hissetmenize neden olabilir.

Demir seviyenizi artırmak (ve adet semptomlarını hafifletmek için!), demir açısından zengin yiyeceklerin tadını çıkarın:

• et
• yumurtalar
• balık
• fındık veya tohumlar
• soya peyniri
• kepekli tahıllar

Adet kanaması hakkında ne zaman bir doktora görünmelisiniz?

Vücudunu en iyi sen tanırsın. Dönemlerin bazen değişmesi normaldir, ancak bir şey hissediyorsanız doktorunuzla konuşun.

Doktora gitmeyi garanti eden işaretler:

• 7 günden uzun süren kanama
• büyük kan pıhtılarının geçmesi (çeyrekten daha büyük düşünün)
• günlük aktivitelerinizi kısıtlayan döneminiz
• bir ped gibi sızıntıları önlemek için iki kat periyot koruması kullanmak zorunda kalmakvebir tampon
• birkaç saat boyunca her saat bir veya daha fazla ped, tampon veya bardaktan ıslatmak
• yorgunluk ve nefes darlığı gibi anemi belirtileri yaşamak

Kötü bir şey olursa, doktorunuz size bir teşhis koyabilir ve bir tedavi planı üzerinde sizinle birlikte çalışabilir.