Melek Numaranızı Öğrenin
Akupunktur kulağa woo-woo gibi gelebilir, ancak meta-analiz iğne yastığı tedavisinin ağrıyı hafifletebileceğini belirtti. Kilo kaybı için akupunktur kullanmaya gelince işler biraz daha karışır.
seçmek kilo vermek son derece kişisel bir karardır ve yolculuk duygusal olabilir. Kaçınmak en iyisidir moda diyetler ve bilim destekli yöntemler kullanın.
Ne yazık ki, kilo kaybı için akupunktur hakkında çok fazla araştırma yok. Öyleyse, şimdiye kadar bildiklerimizi açalım.
stoklu
Akupunktur kilo vermeme yardımcı olabilir mi?
Maaaybe.
Göre Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi , akupunktur vücudunuzdaki belirli noktaları uyararak çalışır. Çoğu seans, bir uygulayıcının cildinize süper ince iğneler sokmasını içerir, ancak bazen bunun yerine elektrik stimülasyonu kullanılır.
Hayranlar, vücudunuzun chi olarak bilinen enerji akışının akupunktur tarafından uyarıldığını söylüyor, birkaç şey oluyor:
- Sizin metabolizma hızlanır .
- Sizin iştah azalır .
- daha çok hissediyorsun oldu .
Antik Çin tıbbına göre, bazı organlar düzgün çalışmadığında vücudunuzun dengesi bozulur. Ne de olsa bu kulağa endişe verici geliyor. Bu uygulayıcılara göre, vücudunuz dengede olmadığında kilo alma eğilimindesiniz.
Dengeyi yeniden kazanmak ve kilo alımını durdurmak için, kilo kaybı için akupunktur tedavileri şu vücut kısımlarını hedefler:
telepati yoluyla sevişmek
- dalak
- böbrek
- tiroid
- karaciğer
- endokrin sistem
Alt satır: Hormonlarınız veya organlarınız düzgün çalışmadığında kilo alma olasılığınız daha yüksektir. Akupunktur, kilo kaybına yardımcı olduğu söylenen sistemlerinizin tekrar sorunsuz çalışmasını sağlamayı amaçlar.
Kaç seans sürecek?
Akupunktur veya kilo kaybı için herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur.
Sadece birkaç kilo vermeyi mi umuyorsun? Sadece birkaç tedavi planlamanız gerekebilir.
10 ila 15 kilo fazla kilo vermeyi mi hedefliyorsunuz? 6 ila 8 hafta boyunca haftada birkaç tedavi planlayın.
Oyun planınız akupunktur uygulayıcınıza bağlı olarak değişecektir. Çoğu durumda, program ilerledikçe haftalık ziyaret sayısı azalacaktır.
Zihniyet önemlidir, yani pozitif düşüncenin gücü
İğne seanslarınızın kilo vermenize yardımcı olduğuna inanmak aslında kilo vermenize yardımcı olabilir. (Bunu tekrar okuyun.)
Olumlu kendi kendine konuşma stresi azaltır sağlıkla ilgili olsun ya da olmasın, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için. bir araştırma incelemesi Obezitesi olan kişilerin genellikle daha olumsuz kendi kendine konuşmaları olduğunu ve bunun bir başa çıkma mekanizması olarak aşırı yemeye yol açtığını gösterdi.
Yani, evet, akupunktur tedavileriniz sizi daha mutlu ve sağlıklı bir insan yapıyorsa, bu olumlu hisler muhtemelen diyet ve fitness hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı oluyor. *mikrofon damlası*
Başak burcunda yeni ay
Ama kilo kaybı için akupunktur araştırması nerede?
Adil soru.
Bazı araştırmalar, akupunkturun kilo verme potansiyelini artırabileceğini öne sürüyor gibi görünüyor. bir 2009 araştırma incelemesi birkaç şey gösterdi:
- Çalışmalar, akupunkturu, yalnızca yaşam tarzı değişikliklerinin neden olduğu kilo kaybından ortalama 3,8 kilo daha fazla kilo kaybıyla ilişkilendirdi.
- Ayrıca (dun-dun-dun), çalışmalar çoğunlukla kalitesizdi.
Bunu parçalayalım: Çalışmalar, akupunkturun kilo vermede işe yaradığını söylese de, denemelerin üçte ikisi zayıf bir not aldı. Jadad ölçeği , araştırma güvenilirliğini ve kalitesini değerlendirir.
Bu araştırmaları karşılaştırmak aynı zamanda elmaları portakallarla karşılaştırmak gibiydi çünkü bu faktörler çok değişkendi:
- teknikler
- oturum uzunlukları
- seans sayısı
- kullanılan akupunktur noktası sayısı
- karşılaştırma için plasebolar veya 'sahte' tedaviler
Akupunkturun zaten derinden kişisel bir tedavi olduğu gerçeğini bir kenara bırakın ve genel nüfus için etkili olup olmadığını söylemek zor.
Peki ya kilo kaybı kulak mıknatısları?
Akupunktur uygulayıcılarına göre, kulaklarınızda yemek yeme isteğini kontrol eden baskı noktaları vardır.
Kulak mıknatısları yani kulak tohumları ile kendinize akupresür uygulayabilirsiniz. Bu ufacık mıknatısları takmak, kulaklarınızın “yiyecek özlemi” sinirleri üzerinde sürekli bir baskı oluşturur.
İçinde 2010 kilo kaybı çalışması , kulak mıknatısı takan katılımcılar vücut kitle indekslerini düşürdüler. Kolesterol seviyeleri gibi sağlıkla ilgili diğer ölçümlerin aslında arttığını belirtmekte fayda var.
Kulak mıknatıslarının DIY öğesinin hayranı değilseniz, kulak akupunkturu veya kilo kaybı için akupresür konusunda uzmanlaşmış bir uygulayıcı görebilirsiniz. Bu programlar, sigara içenlerin veya uyuşturucu bağımlılarının bırakmalarına yardımcı olmak için akupunktur kullananlara benzer.
Güvenlik konusunda bir PSA
Kirli bir dövme salonuna gider misin? Hayır. (Umarız.) Aynı şey akupunktur uzmanınız için de geçerlidir.
Araştırmanızı yapın ve bölgenizdeki profesyonel olarak eğitilmiş, lisanslı bir akupunktur uygulayıcısına gidin.
narsistten nasıl ayrılırım
Bir profesyonele gitmek, bu kötü yan etkilerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır:
- delinmiş organlar
- sinir yaralanması
- çökmüş akciğerler
- enfeksiyonlar
Önce güvenlik!
Alt çizgi
Akupunktur * olabilir * kilo vermenize yardımcı olabilir. Jüri hala arkasındaki bilim konusunda kararsız, ancak bazı kişiler olumlu sonuçlar bildiriyor.
Zayıflarken bir akupunktur uzmanına gitseniz bile, kilo kaybınızın iğnelerden kaynaklandığının garantisi yoktur. Olumlu zihniyetiniz veya son zamanlarda sağlıklı yaşama odaklanmanız olabilir.
Hala akupunktura bir girdap vermekle ilgileniyor musunuz? Lisanslı bir uygulayıcı seçtiğinizden, tedaviyi doktorunuzla tartıştığınızdan, sağlıklı yiyecekler seçtiğinizden ve kilo verme hedeflerinizi desteklemek için egzersiz yaptığınızdan emin olun.
