Melek Numaranızı Öğrenin
Sıcak seks, harika bir partnerle bile her zaman kesin bir şey değildir. Bazen aklınız devreye girer. Bazen fiziksel sorunlar araya girer. Bazen sıkıcı seks yapabilirsin.
Getty Resimleri
Sıkıcı seks nedir?
“Farklı insanlar için farklı vuruşlar” hiç bu kadar uygun bir deyim olmamıştı. Seksi 'sıkıcı' yapan şey özneldir. İnsanların farklı zevkleri, ihtiyaçları, fetişler , ve beceri setleri.
Ama bir zamanlar kendiliğinden, heyecan verici, sağlam seks hayatı Partneriniz, bunun yerini zorunlu yakınlık almış gibi hissediyorsa, birbirinizle tekrar uyum sağlamak için yapabileceğiniz şeyler var.
Her şeyden önce, çıldırma. Bu sıkıcı seks tünelinin sonunda parlak, zonklayan ışıklar var. Siz veya eşiniz fiziksel veya zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşıyor olsanız da, ilişki sorunları yaşıyorsanız veya seksi geri getir , seks hayatını eski ihtişamına döndürmenin birçok yolu var.
Sıkıcı seksin duygusal nedenleri
Sıkıcı seks, cinsiyetin kendisiyle hiç ilgili olmayabilir. Ruh sağlığınız ve mutluluğunuz cinsel tatmininiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Konuşmamız gerek: İlişki gerilimleri
Bir zamanlar buharlı sürtüşmeleriniz bir ertelemeye dönüştüyse (veya tamamen kaybolduysa), bunun duygusal bağlantınızla ilgisi olabilir. bir çalışma Bir partnerle daha fazla duygusal yakınlığın daha fazla cinsel istekle bağlantılı olduğunu öne sürdü.
Sohbeti başlatabilir veya bir çift danışmanı sizi hayallerinizdeki cinsiyetten alıkoyan sorunları belirlemek ve çözmek için birlikte.
Libido akbabaları: Depresyon, anksiyete ve DEHB
Sokaklarda bunalmış veya sıkıntılı hissediyorsanız, muhtemelen çarşaflarda rahat ve eğlenceli hissetmeyeceksiniz.
Depresyon ve anksiyete
Depresyon libido ve ilişki doyumundaki azalmalarla bağlantılıdır. göre 2017 araştırma incelemesi , depresyon, cinsel işlev bozukluğu riskinde yüzde 50 ila 70'lik bir artışla ilişkilidir.
Ve depresyon tedavilerinin bile cinsel yan etkileri olabilir. Araştırma depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) ilaçlarının, açılmayı, açık kalmayı ve orgazma ulaşmayı zorlaştırabileceğini öne sürüyor.
Dahası, depresyon ve anksiyete neden olabilir uykusuzluk hastalığı cinsel işlev bozukluğu ile ilişkilendirilen fakat ve Menopoz sonrası kadınlar .
DEHB
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), hiperaktivite ve odaklanma eksikliği gibi semptomlara neden olan bir durumdur.
DEHB, alışılmadık derecede yüksek bir cinsel dürtü (diğer bir deyişle hiperseksüalite) ile ilişkilendirilmiştir - Araştırma Bunun genellikle sürekli bir seks ihtiyacı ve porno için doyumsuz bir iştah olarak ortaya çıktığını öne sürüyor. DEHB ile de ilişkilidir ikiyüzlülük , seks arzusunun kaybı.
Sıkıcı seksin fiziksel nedenleri
Seks hayatınızdaki çeşitlilik eksikliği yatak odanıza can sıkıntısı getiriyor olabilir ya da vücudunuzda bir sorun olabilir.
Ağrı
Aşk acıtır ve özellikle kadınlar için seks de can yakar. Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji Her 4 kadından 3'ünün cinsel ilişki sırasında bir noktada ağrı çektiğini bildirmektedir.
Bu acı, işi yapmaya engel olabilir veya sizi seksi zaman aramaktan alıkoyabilir. Ancak yaygın olduğu için yeni normunuz olması gerektiği anlamına gelmez. Tedavi yöntemleri konusunda tavsiyelerini almak için yaşadıklarınız konusunda doktorunuza açık olun.
Erektil disfonksiyon
Araştırma erektil disfonksiyonun cinsel hayal kırıklığına katkıda bulunabilecek başka bir yaygın sorun olduğunu öne sürüyor.
dayanıklılık
egzersiz sağlığınız ve iyiliğiniz için pek çok faydası vardır ve bunlardan biri yatakta ekstra dayanıklılıktır. senin üzerinde çalışmak fitness seviyesi , sizin için nasıl görünüyorsa, hepimizin geride bırakabileceği bir hedeftir. Ve eğer daha iyi seks bonusu ile geliyorsa, bu ter dökmek için daha fazla nedendir.
Sıkıcı seksi tedavi etmenin 5 yolu
Sıcak bağlantılarınız ister duygusal ister fiziksel sorunlara (ya da her ikisinin karışımı) bağlı olsun, heyecanı geri kazanmak için deneyebileceğiniz stratejiler vardır.
1. C cunnilingus ve iletişim içindir
Bir ilişkide, iyi iletişim çarkların dönmesine ve konu seks olduğunda orgazmların gelmesine yardımcı olur.
Birbirinize karşı açık, dürüst ve nazik olun. senin hakkında konuş cinsel arzular , fanteziler ve ihtiyaçlar ile sevmediğiniz şeyler. Utangaç olmayın - kendin ol G noktasının savunucusu .
2. Orgazm saat
Hanky-panky için zaman planlamak seksi hissetmeyebilir, ama bundan daha az seksi olan ne biliyor musunuz? Çok meşgul olduğun için seks yapmayı unutuyorsun. O zaman, tıpkı o dolabı “temizlemeniz” ve bulaşık makinesini boşaltmanız “gerekiyor” gibi, seks “yapmanız” gerektiği hissine kapılıyorsunuz…
Birbirinize zaman ayırmak önemlidir ve ihtiyacınız olan şey sadece başlangıç olabilir. Deneyin cihazlarınızı kapatma ve birbirleriyle tutkuyla mevcut olmak.
cadı olmanın ilk adımı
3. Seks oyuncakları
Bu biraz açıklayıcı, ama seks oyuncaklarıyla bir şeyler renklendirmeyi düşünün! çok var, çok seks oyuncakları türleri Biraz maceracı olmak istiyorsanız, seks hayatınıza harika bir katkı sağlayabilirler.
4. Kinkinizi serbest bırakın
Aklındaysa, yatak odasına getirmeyi düşün. Kink gibi şeyler içerir bdsm , fantezi, rol yapma, grup seks ve fetişler.
İçinde 2017 anketi 1000'den fazla kişiden , neredeyse yarısı bir tür sapıklıkla ilgilendiklerini söyledi. Başka bir anket 2.000'den fazla yetişkinden en az yüzde 20'sinin birbirini bağlamaktan hoşlandığını, en az yüzde 22'sinin rol yapmaktan hoşlandığını ve en az yüzde 30'unun şaplak atmaktan hoşlandığını buldu.
Bu nedenle, seks hayatınıza renk katmak istiyorsanız, çılgın olmayı düşünün.
5. git doktoruna bak
Cinsel yaşamınızı etkileyen tıbbi bir durum yaşıyorsanız, bir doktor veya terapistle konuşun. Bu, ilacınızı ayarlamak veya bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) denemekle ilgili olabilir. Çalışmalar hem kadınlarda hem de erkeklerde TCMB'nin yardımcı olabilir cinsel işlevin iyileştirilmesinde.
Sıkıntılarınız duygusalsa, eşinizle birlikte bir seks terapistine gitmeyi düşünün. Terapist, ilişkinizde yaşayabileceğiniz sorunları çözmenize yardımcı olabilir ve bu kıvılcımı geri kazanmanın yollarını önerebilir.
Can sıkıntısını uzaklaştır
İletişim anahtardır. Yatak odasının içinde ve dışında, partnerinizle savunmasız, yargılayıcı olmayan konuşmalar yapabilmek, gerçek yakınlığın temel taşıdır.
Partneriniz cinsel yaşamınızda değişikliğe neden olan tıbbi sorunlar yaşıyorsa, olabildiğince sabırlı ve destekleyici olmaya çalışın. Muhtemelen geçicidir ve ileride daha iyi zamanlar vardır.
Yapabilirsin konuşmayı başlat 'Seni çok önemsiyorum ve şu anda çok şey yaşadığını biliyorum, bu yüzden herhangi bir şey hakkında konuşmak istersen bil ki buradayım' gibi bir şey söyleyerek.
Duygusal olarak mesafeli veya fiziksel olarak rahatsız hisseden biriyseniz, bu duyguları eşinize iletin, böylece ikiniz de aynı fikirde olursunuz: 'Eskisi gibi seks yapmadığımızı biliyorum. Bunun seninle ilgili olmadığını anlaman benim için önemli. Şu anda sadece bazı şeyler üzerinde çalışıyorum ve biraz zamana ihtiyacım var.'
Ve eğer sadece partnerinizle yeniden bağlantı kurmak ve bir şeyler canlandırmak istiyorsanız, onlara bildirin! “Bugün eğlenceli seks [pozisyonlar/oyuncaklar/vb.] hakkında bir makale okudum. [pozisyon/oyuncak/vb.] denemek hakkında ne düşünüyorsunuz?” gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
tl; doktor
Seks hayatınız sıkıcı geliyorsa, umutsuzluğa kapılmayın. İster tıbbi bir sorunun üstesinden gelmek, zaman kazanmak veya eşinizle aranızdaki tutkuyu yeniden canlandırmak meselesi olsun, açık iletişimle başlayın.
Ardından, kaçırdığınız heyecanı geri kazanmanıza yardımcı olacak bir terapist veya tüylü bir çift kelepçe gibi doğru araçlara sahip olduğunuzdan emin olun.
