Melek Numaranızı Öğrenin
Sıcak alma: Daha fazla zaman alırdüşünmekaslında bir şeyler pişirmekten daha ne pişireceğini. Elbette, yemek hazırlama hafta için büyük bir yardım olabilir, ancak yine de ilk etapta ne yapacağınıza karar vermelisiniz.
Fotoğraf, Erin tarafından Well Plated'in izniyle
Paket servisi her zaman cazip olsa da, bu fatura hızlı bir şekilde toplanır ve her zaman en besleyici seçenek değildir.
Öyleyse, işleri biraz daha kolaylaştırmamıza izin verin. En kolayını topladık, kahvaltı için sağlıklı tarifler , öğle ve akşam yemekleri, birkaç kusursuz seçenek dahil tek tencerede yapılır .
Kolay, sağlıklı kahvaltı fikirleri
Fotoğraf Sevgi ve Limonların İzniyle
Sağlıklı kahvaltı takoları
Bilmiyorsanız, yumuşak bir yumurta çırpma, kahvaltı tacoları için mükemmel bir dolgu yapar. Biraz biber, yeşil soğan, roka ve salsa ekleyin ve cennette bir kahvaltı yapın.
2 malzemeli muzlu krep
Sadece iki malzemeyi alan bir tariften daha kolay olamaz ve muhtemelen her ikisi de buzdolabınızda bulunur.
Burrito kahvaltısı
Kahvaltınızı yolda mı yapmak istiyorsunuz? Bu kahvaltı börek tarifi, buzdolabınızdakilere göre ayarlanabilir.
kahvaltılık panzanella
Panzella, bayat ekmek, domates, soğan, sirke ve zeytinyağı ile yapılan İtalyan esintili bir ekmek salatasıdır. Bu tarif, ilave protein için üstüne kızarmış yumurta gerektirir.
Türkiye brunch burger
Daha doyurucu bir kahvaltı aradığınız günler için, bu burger köftesi kahvaltı sosisi lezzetlerine sahiptir ve bir yumurta ile tepesinde!
Kolay sufleli omlet
Bu göz korkutucu görünse de, evde DIY yapmak gerçekten çok kolay. Üstelik ekstra bir malzemeye de gerek yok. Sadece yumurtaları ayırmanız gerekiyor.
Tarifi alın!
Tarçınlı rulo krep
Bu vegan, glütensiz tarçınlı rulo krepler, oda arkadaşınızın kesinlikle bir ısırık isteyeceği bir kaju kremalı sos ile süslenir.
Çelik kesilmiş yulaf
Çelik kesilmiş yulaflar, haddelenmiş yulaflara göre daha sağlıklı bir alternatiftir ve pişirildikten sonra biraz doku korur. Doldurma ve hızlı bir kahvaltı için çilek veya tarçınla doldurun.
Kolay yumurta Benedict
Hollandaise göz korkutucu görünebilir, ancak bu tarif size bunu bir karıştırıcıda yapmanın kolay bir yolunu sunuyor. Daha uygun fiyatlı bir alternatif için tereyağını bitkisel yağla değiştirebilirsiniz!
çiftlik sahibi yumurtaları
Bu klasik Meksika esintili kahvaltı zımba sadece birkaç taze malzeme ve bir kutu fasulye ile bir araya geliyor!
Bu smoothie'ler besinlerle doludur ve hareket halindeyken alması kolaydır.
Openfit'in izniyle
Berry güler yüzlü kase
Bu fındık ve meyveli smoothie kasesi, kahvaltının ötesine geçmenizi sağlamak için 30 gram proteinle birlikte gelir.
Zerdeçallı ananaslı smoothie
Henüz zerdeçal ve ananas ikilisini denemediyseniz çok şey kaçırıyorsunuz. Bu muhteşem altın smoothie, gününüzü iyi bir şekilde geçireceğinizden emin.
Fıstık ezmesi muz smoothie
Eklenen kepçe Keten tohumu Fıstık ezmesi, Yunan yoğurdu ve muz kremsi zenginlik katarken, bu smoothie sindirime yardımcı olur.
Çilek muz aromalı soğuk içecek
Bu klasik lezzet kombinasyonu asla eskimez. Hidrasyonunuzu artırmak ve sindirime yardımcı olmak için chia tohumları ekleyin.
Tıknaz maymun proteinli smoothie
Fıstık ezmesi ve muz, büyük bir kepçe çikolatalı protein tozuyla mükemmel bir uyum sağlayarak bir sonraki öğüne kadar enerjinizi korur.
Mango lahana güler yüzlü
Mango gibi tropik meyveler, siz veya küçükleriniz hayranı değilseniz, yeşilliklerin lezzetini gizlemeye yardımcı olmak için mükemmeldir.
5 bileşenli tropikal smoothie
Bu güler yüzlü bardakta bir tatil ve sadece 5 dakikada bir araya geliyor.beşmalzemeler!
pancar güler yüzlü
Tüm avantajlarından yararlanın pancar yaban mersini ve ananasın doğal aromalarıyla tatlandırılmış bu smoothie'de.
Yulaf ezmesi
Kahvaltını yemek istemiyor musun? Lezzetli bir içilebilir kahvaltı için yulafınızı biraz tarçınla karıştırın.
Şeftali ve kremalı smoothie
Smoothie'lerin en iyi yanı, donmuş meyve kullanarak yıl boyunca mevsimsel lezzetlerin tadını çıkarabilmenizdir. Keyfini çıkart bitki bazlı şeftalili smoothie istediğin zaman!
Öğle yemeği için kolayca bir araya getirebileceğiniz tarifler
Fotoğraf Sevgi ve Limonların İzniyle
Kolay doğranmış salata
Doğru malzemeler ve sos ile salatalar gerçekten isabetli olabilir. Doğranmış bir salatanın en iyi yanı, elinizin altında bulunan tüm sebzeleri içine ekleyebilmenizdir.
Sağlıklı ton balığı salatası
Ton balığı harika bir protein kaynağıdır. Bu tarif, daha parlak bir lezzet için mayoyu Yunan yoğurduyla değiştirir.
Susam fıstık ezmesi erişte
Muhtemelen kilerinizde bir yerde bir paket ramen erişteniz var. Hızlı ve lezzetli bir öğle yemeği için bir kaşık fıstık ezmesi ile karıştırın.
Karnabahar ızgara peynir
Bu tarif, ekşi maya ile ev yapımı karnabahar ekmeğini değiştirerek bazı sebzelere sızmayı kolaylaştırır.
Kolay domates çorbası
Konserve domates çorbasını atlayın ve sadece üç malzeme kullanan bu tarifle evde yapmayı deneyin.
ızgara hindi burger
Bu marulla sarılmış hindi burgeriyle evde protein tarzı burgerler yapın.
30 dakikalık hindistan cevizi köri
Köriler göz korkutucu görünebilir ve genellikle bütün gün sürer. Ama bu tarif sadece 30 dakikada bir araya geliyor!
Tavuk ve avokado Sezar salatası
Sıradan bir salata sizi doyurmazsa, bu dolduracaktır. Sert haşlanmış yumurta, tavuk ve avokado ile doludur.
sebzeli börekler
Bahar ruloları yakında evde yapacağınız şeyler olacak. Elinizde olan malzemeleri ekleyebilirsiniz ve ambalajlar herhangi bir pişirme gerektirmez.
Sağlıklı tavuk börek kasesi
Evde kendi börek kasenizi bir araya getirin. Kendiniz yapmanın bonusu, guac için ekstra bir ücret olmamasıdır!
40 dakikadan kısa sürede hazırlayabileceğiniz yemek tarifleri
Tek kap lazanya
Bu tek kap lazanya, bütün bir yemeğin katmanlanmasına giden emek saatlerini ortadan kaldırır.
5 malzemeli domates sosu
Bu hızlı beş bileşenli domates sosu tarifi ile bütün gün bir tencere sosun üzerinde oturmaktan endişelenmeyin.
hızlı biber
Bu biber neredeyse kusursuz. Sadece 30 dakika sürer. Arta kalanları makarnanın üzerine ya da makarna yapmak için kullanın. biber köpek !
Kolay peynir ve biber
Cacio e pepe yapımı en kolay makarnalardan biridir. Makarnanızı Parmesan, tereyağı ve bolca biberle karıştırın.
kolay tavuk tikka masala
Bu hızlı ve kolay tarifler, paket servis ihtiyacınızı ortadan kaldıracak. 30 dakikada evde Hint esintili köri? Bize rüya gibi geliyor.
Fırında pişmiş tavuk budu
Ocakta tavuk yapmanın baskısını alın ve hepsini fırına atın. Tavaya biraz kök sebze de atın ve akşam yemeğini hemen hazırlamış olacaksınız.
Jackfruit carnitas tacos
Bu tacolarda etin yerini Jackfruit alır, böylece etobur ve sebzeli arkadaşlarınız tek bir öğünde bir araya gelebilir!
limonlu ballı tavuk
Sadece bir avuç malzemeyle bu limonlu tavuk lezzet dolu. Bir yatak kahverengi pirinç üzerinde veya yeşil salata yanında servis yapın!
Hoisin sırlı domuz pirzolası
Domuz pirzolası, özellikle ne kadar büyük olduklarını göz önünde bulundurarak, kasaptan almak için en uygun et kesimlerinden biridir! Kilerinizi Asya esintili bir dizi sosla doldurun ve marine etme olanakları sonsuz olacaktır.
Hızlı ve kolay tavuk şehriye çorbası
Kış aylarında biraz sersemlik hissediyorsanız, bu tarifle sadece 30 dakikada bir kasede çorba içebilirsiniz.
Hayatınızdaki küçükler için kolay sağlıklı yemekler
Fotoğraf, Erin tarafından Well Plated'in izniyle
İngiliz muffin pizzası
Bu ev yapımı tüyoyla çocukların mini pizzalarına kendi soslarını eklemelerine izin verin.
Balkabagi Mac ve Peynir
Küçüklerinize bildikleri ve sevdikleri makarna ve peyniri daha sağlıklı bir dokunuşla verin. Bu tarif, bir porsiyon sebze ve ilave tatlılık için peyniri balkabağı ile karıştırıyor.
Ev yapımı mini mısır köpekleri
Hepimiz çocukların işlenmiş atıştırmalık yiyecekleri sevdiğini biliyoruz. Bunu evde yaparak, yüksek oranda işlenmiş tüm ürünleri dışarıda bırakabilirsiniz.
Pişmiş balık çubukları
Bir paket dondurulmuş morina filetosu alın ve öğle yemeği için ne yapacağınıza karar verdiğinizde birkaçını çözün.
sac tava cips
Nachos'tan daha kolay olamaz ve onları bir sac tavada yaparak, parti yapmak zorunda kalmadan tüm aile için yeterli olacaktır.
Kolay ev yapımı çömlekçiler
Bırakın çocuklar ellerine kirli çömlek ambalajları getirsinler! Bunun bir aile favori etkinliği olacağına söz veriyoruz.
kanserli bir adamın senden hoşlanıp hoşlanmadığını nasıl anlarsın
Hindi köftesi
Hindi köftelerine ıspanak eklendiğinde, bu denizaltılar gizli bir sebze bonusu sunar.
Sarımsak Parmesanlı zümrüt
Çok fazla glüten yemekten kaçınmaya mı çalışıyorsunuz? Zoodles mükemmel bir alternatiftir. Hafta içi kolay bir yemek için onları biraz sarımsak ve peynire atın.
Teriyaki Tavuk
Ev tatlı teriyaki sosu gibi kokmaya başladığında tüm aile salyaları akacak. Bu tarif, uzun bir marine süresi gerektirmediği için bir tutam içinde mükemmeldir.
