Adet Dönemi Kakası: Çünkü Kramplar, İstekler ve Ağlama Popoda Yeterince Büyük Ağrılar Değildir

Hayır, bu sizin hayal gücünüz değil: Kaka ve kaka programınız adet döneminiz boyunca değişebilir.

kanserde yeni ay 2021

Öyleyse neden bunu seks eğitimi derslerinden veya garip ergenlik konuşmalarından öğrenmedin? Belki birisi şöyle diyebilirdi, 'Artık büyüyorsun, her ay biraz kanamayı bekleyebilirsiniz... oh,veşiddetli ishal olacaksın.'

Bazı insanlar banyo alışkanlıkları, adet görme ve hormonal değişiklikler hakkında konuşmaktan rahatsızlık duyarlar - bırakın güçleri birleşip birleşip birleşip birleşsinler. Kaptan Dönemi Kakası . Dönemlerimizin bağırsak hareketlerimizi nasıl etkilediği konusunda çoğumuzun karanlıkta kalması şaşırtıcı değil.

Pekala, şimdi buradasın. Akışınız şehre geldiğinde bağırsaklarınızın neden çılgına döndüğüne dair tam kepçe için okumaya devam edin.

Dönemler ve kaka: Bağlantı nedir?

Devam edin ve dönem kakası için hormonlarınıza teşekkür edin. Bu kadar basit ve bu kadar karmaşık.

Bir saniyeliğine sex ed'e geri dönelim: Tipik olarak adet döngüsü 28 gündür , ancak daha uzun veya daha kısa olabilir. Adet döngünüz, hepsi birlikte çalışan progesteron, östrojen ve testosteron hormonları tarafından düzenlenir.

Bu hormonlar yumurtalıklarınızdan bir yumurta salgılar ve rahminizi yumurtanın yerleşmesine hazırlar. Ancak yumurta sperm tarafından döllenmezse, vücudunuz onu rahim zarıyla birlikte serbest bırakır. Bu senin dönemin. Kan çoğunlukla sıvıdır, ancak şunları da içerebilir: küçük, jöle benzeri parçalar .

alırsan elini kaldır şişkin , bir Snickers istemek veya hissetmekmerhabaRegl döneminden önce veya regl döneminde cıvıl cıvıl reklamlar izlerken tüyler ürpertici Evet, tüm bu yan etkilere teşekkür etmek için değişen hormonlarınız var.

Kabızlık, ishal ve mide krampları gibi banyo alışkanlıklarındaki değişiklikler de adet döneminizin yan etkileridir.

İnsanlar kakayla ilgili yan etkilerden çikolata aşermeleri kadar bahsetmezler. Ancak bunlar nadir olmaktan uzaktır: Aslında, küçük bir çalışma Çoğu kadının adet döneminden önce veya sırasında özellikle karın ağrısı ve ishal olmak üzere gastrointestinal sorunları olduğunu buldu.

Döneminizin işinizle uğraştığı yollar

İş kaka yapmaya gelince herkes farklıdır ve 2007 çalışmasına göre , 'normal' olanı söylemek bile zor. Bunu yapmak için tek bir doğru miktar veya doğru sayıda yoktur.

Bazı insanlar her gün birkaç kez, bazıları ise haftada sadece birkaç kez kaka yapar. Bunlardan herhangi biri sağlıklı olabilir .

Aynısı kakanızın tutarlılığı için de geçerlidir - bazı zamanlarda diğerlerinden daha katı olabilir. Ve kakanız diyet, egzersiz, stres, hormonlar ve diğer sağlık sorunları nedeniyle zamanla değişebilir.

Çok fazla kaka yapmak: Normal mi? Anlaşma ne?

Döneminiz boyunca daha sık kaka yaptığınızı fark edebilirsiniz. Pekala, bunun bir nedeni var.

denilen bileşikler prostaglandinler rahminize kasılmasını söyleyin, rahmin astarını kabartın - bu yüzden kramplar olur.

Ancak prostaglandinler, mide-bağırsak yolunuz da dahil olmak üzere diğer bölgelere göç edebilir. Yani daha sık kaka yapıyorsanız veya ishal olmak Regl döneminde kramplara neden olan aynı hormonların orta bölgenizde dolaşmasıdır.

Çok az kaka yapmak: İyi arkadaşımız kabızlık

Kabızlık, döneminiz başlamadan önce bile olabilir. Gittiğinizde zorlandığınızı veya sonrasında bağırsaklarınızı tam olarak boşaltmadığınızı hissedebilirsiniz. kakanız da olabilir normalden daha küçük veya daha sert .

Kabızlığın en olası suçlusu sizin dalgalanan hormonlar . Progesteron adetinizden önce vücudunuzda biriktiğinde, sindirim sisteminizi etkileyebilir ve kabızlığa neden olabilir.

Kakanızı daha yumuşak ve hacimli hale getirmek ve bağırsaklarınızın işini yapmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey:

• İçmek daha fazla su .
• Yemek daha fazla lif içeren yiyecekler , fasulye, sebzeler ve meyveler gibi.
• Biraz egzersiz yap.
• Hafif bir müshil alın.

Döneminiz kakanızın kıvamını bozabilir mi?

Bazılarımız için ishal, adet dönemimizle birlikte gelen özel bir tedavidir.

İshal, kakanızın yumuşak ve sulu olduğu anlamına gelir ve gitmeniz gerekebilir.çok. Mide kramplarınız veya mide bulantınız olabilir ya da aceleyle banyoya gidip onu tutmakta zorlanabilirsiniz. (Dönem iç çamaşırı gerçekten iğrenç ama güvenilir bir arkadaştır.)

Bir kez daha, ana suçlu prostaglandinlerdir. Adet döneminiz boyunca rahminizin astarını atmasına yardımcı olan kas kasılmalarına neden olurlar. Ayrıca adet kramplarına, mide kramplarına ve ishale neden olurlar.

İshal özellikle can sıkıcı bir yan etkidir çünkü dehidrasyona ve hatta yetersiz beslenme çünkü yiyeceklerden aldığınız besin maddelerinin çoğunu dışarı atıyorsunuz.

Ve bazı insanlar için adet dönemi ishali hayatlarını kesintiye uğratır. Tuvaletten çıkamadıklarından ya da kaza yapmaktan korktukları için okulu ya da işi kaçırabilirler.

Bu yüzden adet ishali almaya çalışmak önemlidir kontrol altında . Regl döneminden önce ve sırasında ne yediğinize dikkat etmek yardımcı olabilir.

Bazı öneriler şunları içerir:

• Gatorade gibi su, et suyu veya elektrolit yüklü spor içecekleri ile nemlendirin.
• Takip et BRAT diyeti (muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek), midenize karşı nazik olurken besinlerin yerine geçmesine yardımcı olur.
• Alkol ve kafeinden kaçının.

Büyük D'ye sahip olduğunuzda, loperamid (Imodium) ve bizmut subsalisilat (Kaopectate veya Pepto-Bismol) gibi reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, ishaliniz kanlıysa, bir sağlık kuruluşu tarafından kontrol ettirin.

şeytanın avukatlığını yapmak ne demek

Koku ne olacak? arkadaş istemek

Regl kakası tamamen normal bir şeydir, ancak normal kakanız gibi kokmayabilir veya görünmeyebilir. Ne oluyor?

büyük ihtimalle yeme alışkanlıkların değişir döneminiz civarında (bir bardak Ben & Jerry's, kimse var mı?). Diyetinizdeki bu değişiklikler, muhtemelen normalden farklı miktarlarda yağ ve karbonhidrat yediğiniz anlamına gelir, bu da kakanızın görünüşünü ve kokusunu değiştirebilir.

Ve bizi periyoda sokma osuruk . Bazı kadınlar adet görmeden önce daha fazla gaz yaşarlar veya osuruklarının çok kötü koktuğunu fark ederler. Bir kez daha, bu hormonların büyüsünden kaynaklanıyor!

Regl osurukları olur çünkü adetinizden önceki günlerde östrojendeki artış neden olabilir sindirim sisteminizden geçmek için gaz . Bu benzersiz rütbe kokusu gelince? Regl osurukları çok kötü kokar bağırsak bakterileri değişiyor döneminiz boyunca.

Regl osurukları tatsız olabilir, ancakdeğilutanmak. Tıpkı herkesin kaka yaptığı gibi, herkes osurur.

Dönemim kakamın rengini etkileyebilir mi?

Bahse girerim. Kaka farklı renklerde olabilir , genellikle sarı veya kahverengi tonları. Renk, ne yediğinize bağlı olarak değişebilir, ancak kakanızın adet döneminiz boyunca kırmızımsı olduğunu da fark edebilirsiniz. Bu sadece kaka yaptığınızda damlayan adet kanı olabilir.

Bununla birlikte, rektumdan kanama - kaka yaptığınız yer burasıdır - daha ciddi nedenlere sahip olabilir, örneğin endometriozis (rahmi kaplayan doku bozukluğu). Ya da bir basur - şişmiş bir kan damarı - kaka yaparken patlayan veya düşen.

Kakanızda kan varsayapmaDöneminiz varsa, neler olduğunu öğrenmek için sağlık uzmanınıza danışın.

Dönemimde kaka yapmak neden acıyor?

Regl döneminde kaka yapmak diğer zamanlarda olduğundan daha fazla acıtabilir. Bu da normaldir.

Kabızlıkla uğraşıyorsanız, kakayı zorlamak acı verici olabilir. Ayrıca, tüm ekstra banyo gezileri ve silme işlemlerinden (özellikle de ishaliniz varsa) poponuz ağrıyabilir. Tüm vücudunuz ayın o zamanında ağrıya daha duyarlı olabilir.

Reçetesiz satılan ağrı kesiciler bu ağrının bir kısmına yardımcı olabilir. Genel ağrı için asetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Motrin) veya naproksen sodyum (Aleve), sindirim ağrısı için bizmut subsalisilat (Pepto Bismol) veya antasitler deneyebilirsiniz.

Rektumunuz tahriş olduğunda, ıslak mendil veya benzeri bir merhem A&D Merhem (bu, pişik ile yardımcı olur) ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca nazikçe silin! Temel olarak, o alanı mümkün olduğunca temiz ve kuru tutmak istersiniz.

Dönemler ve kakalar: Uygun bakım ve temizlik için bir rehber

Tampon kullanmak, adet döneminiz ile karıştığında yanıltıcı görünebilir.iş. Bazı insanlar kaka yaparken tamponu içeride tutmakta zorlanırken, bazıları sorun yaşamaz.

Kaka yaparken tamponunuzu her zaman kaybediyorsanız ve çok kaka yapıyorsanız, başka bir dönem ürünü denemek isteyebilirsiniz. Adet kapları, emici iç çamaşırları veya pedler, sizi bir kutu dolusu tampondan kurtulmaktan kurtarabilir.

Tampon kullanıyorsanız, şu ipe dikkat edin! Açıkçası, profesyonel bir önden arkaya silicisiniz. Tampon ipini silerken veya labialarınızın arasına sıkıştırırken önünüzde tutmayı deneyebilirsiniz.

Sulu kakanız veya ishaliniz varsa, normalden daha fazla dikkat etmeniz gerekir. Tampon ipine herhangi bir kaka bulaşırsa, o tamponu hemen değiştirin. Bakteriler cinsel organlarınıza ulaşabilir ve bakteriyel enfeksiyona neden olmak .

ellerim neden ısınıyor

Döneminiz boyunca kaka yaptıktan sonra nasıl düzgün bir şekilde temizleyebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Önden arkaya doğru iyice silin, kakanın vajinanızdan uzak durmasını sağlayın.
• Vajinanızı, ganimetinizi ve adet kanınızın veya kakanızın olabileceği diğer yerleri temizlemek için ayrı ıslak mendiller kullanın.
• İşler özellikle dağınıksa, duşa girin ve durulayın (yalnızca dış parçalar - va-jay-jay'inizin içini temizlemenize gerek yok).
• Üzerine kaka veya tuvalet suyu bulaşırsa tamponunuzu değiştirin.
• Bu sürekli bir sorunsa, kaka yapmadan önce tamponunuzu çıkarın.

Doktorunuzu ne zaman aramalısınız?

Artık dönem kakası problarının normal olduğunu biliyorsunuz. Ancak kakanız veya ishaliniz varsa başka bir şey olabilir:

• diyet ve alışkanlıklardaki değişiklikler yardımcı olmuyor
• okula veya işe gitmenizi engeller
• birkaç günden fazla sürer
• normalden daha kötü görünüyor
• yeni ve rahatsız edici

Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, bu semptomlara neden olan başka bir sağlık durumu olmadığından emin olmak için kontrol edebilir. Anlıyoruz: HissedebilirGerçekten mitıp uzmanlarıyla kaka hakkında konuşmak garip. Ama bize güvenin, onlar için NBD.

Kaka hakkında hatırlanması gereken en önemli şey, herkes için farklı olduğu ve adet öncesi ve sırasında sizin için farklı olacağıdır.

Bu süre zarfında vücudunuzun nasıl tepki verdiğini ve kendinize (ve ağrıyan rahminize/gastrointestinal yolunuza) en iyi nasıl bakacağınızı öğrenmeniz biraz zaman alabilir. Ama biraz sabırla, bir dönem kakası uzmanı olabilirsiniz!