Migren Sonsuzluk Gibi Hissediyor - Ama Gerçekten Ne Kadar Sürmeli?

Korkunç migren atağı. Bir (veya birkaç) varsa, o zamanBilirsin. Şaka değiller ve çoğu zaman sonsuza kadar sürecek gibi hissediyorlar. Ancak ortalama migren atağı aslında ne kadar sürer? Ve kısaltmanın bir yolu var mı?

Hadi bulalım.

Bana doğruyu söyle: Migren atakları ne kadar sürer?

Bir bireyin uzunluğunu tahmin edebilecek bir kristal küre olmasa da migren saldırı, ortalama olarak herhangi bir yerden devam edebilir 4 ila 72 saat . Bu doğru: 3 çılgın güne kadar. (Bu, Britney'nin çocukluk arkadaşı Jason Alexander ile 2004 yılındaki evliliğinden daha uzun.)

Örnek: Maya Chastain

Ama neden? Baştan sona migren atağının dökümü

Migren atakları dört aşamada gerçekleşir. Aşamaların uzunluğu değişir - bir aşamada diğerinden daha fazla zaman harcayabilir veya hatta bir aşamayı atlayabilirsiniz. Her insan benzersiz olduğu gibi, her migren atağı da benzersizdir.

Dört ortak aşama şunlardır:

1. Premonitory veya prodrom evresi
2. sahip olacak
3. Baş ağrısı veya “ana atak” (ardından gerçek bir aşama olmayan bir çözüm dönemi)
4. İyileşme veya postdrom evresi

Örnek: Maya Chastain

1. Premonitory veya prodrom aşaması (“uyarı aşaması” olarak da bilinir)

Migren atağının gerçek baş ağrısı kısmına yol açan bazı uyarı işaretleri yaşayabilirsiniz.

Bu semptomlar genellikle baş ağrıları ile tamamen ilgisizdir, bu nedenle tespit edilmesi zor olabilir. Genellikle herhangi bir yerden sürerler 1 ila 24 saat bir sonraki aşamaya geçmeden önce.

Uyarı belirtileri şunları içerir:

• yorgunluk
• sinirlilik gibi ruh hali değişiklikleri
• belirli yiyecekler için artan susuzluk veya istek
• kaygı
• boyun tutulması

2. Aura evresi

Şimdi, burada tüm woo-woo'yu almaya çalıştığımızı düşünmeyin (biraz woo ile yanlış bir şey olmasa da!). Aura aşaması, aşağıdakileri etkileyen yasal bir olaydır. yüzde 25'e kadar migren atakları yaşayan insanların

Auralar, genellikle yetişkinlerde ana ataktan önce ortaya çıkan çok çeşitli nörolojik semptomlara sahiptir. Ama bazen de olabilir aynı zamanda özellikle çocuklarda migren atağının baş ağrısı kısmı olarak.

Bir aura yaşıyorsanız, şunları fark edebilirsiniz:

• Yanıp sönen ışıklar
• renkli veya koyu lekeler
• zikzak çizgiler
• parıldıyor (veya “yıldızlar”)

Ayrıca şunları da hissedebilirsiniz:

• karıncalanma veya uyuşma
• baş dönmesi
• kaygı
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• zayıflık

Auralar ayrıca işitme veya konuşmanızı etkileyebilir ve nadir durumlarda bayılma veya kısmi felce neden olabilir. Aura semptomları tipik olarak herhangi bir yerden sürer 5 dakika ila bir saat ve bazen hiç baş ağrısı olmadan ortaya çıkar.

3. Baş ağrısı (veya ana atak)

“Ana atak” bir güreşçi için havalı bir isim gibi geliyor ve ağrı kesinlikle başınıza bir sandalyeyle vuruluyormuş gibi hissedebilir, ancak bu aslında bir migren atağının kreşendi.

Çünkü birçok saldırı aura içermez belirtiler, bu aşama önsezi aşamasından hemen sonra gerçekleşebilir. Önceden bir aura yaşasanız da yaşamasanız da, baş ağrısı evresinde muhtemelen aynı semptomlara sahip olacaksınız.

Baş ağrısı evresi belirtileri şunlardır:

• gürültüye, ışığa, kokuya veya dokunmaya karşı hassasiyet
• bir veya iki tarafta zonklayan baş ağrısı
• hareket veya fiziksel aktivitenin neden olduğu artan ağrı
• bulanık görme
• mide bulantısı ya da kusma
• sersemlik
• iştah kaybı

Bu en öngörülemeyen aşamadır ve herhangi bir yerden devam edebilir. birkaç saatten birkaç güne . Semptomlar o kadar şiddetli olabilir ki iş, egzersiz veya hobiler gibi günlük aktiviteleri yapamayabilirsiniz.

3 A. Çözüm süresi

Bunun resmi bir aşama olarak sayılıp sayılmadığı konusunda bazı tartışmalar var. Çözüm süresi, ana baş ağrısı semptomlarının kaybolduğu zamandır.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak bir 80'lerde okumak önerdi uyku semptomların çözülmesinde ve iyileşme aşamasına geçişte önemli bir rol oynayabilir. Sadece birkaç saat dinlenmek bile bu baş ağrısını gidermeye yardımcı olabilir.

4. İyileşme aşaması veya postdrom ('migren kalıntısı' olarak da bilinir)

En kötüsü geride kaldı, ancak bu aşama çeşitli semptomlarla gelebilir. Uyarı aşamasında yaşadıklarınızın tam tersi etkileri fark edebilirsiniz. Örneğin, saatlerce veya günlerce yiyecek görmeye dayanamadığınızı hissettikten sonra aniden açlıktan ölüyor olabilirsiniz.

Bunlar semptomlar bir veya iki gün sürebilir:

• bitkinlik ve yorgunluk
• huysuzluk
• depresyon
• coşku
• zayıflık
• baş dönmesi
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Tatlı, tatlı rahatlama bulmak

İbuprofen, aspirin, naproksen veya asetaminofen (veya Excedrin gibi migrene özgü seçenekler) gibi reçetesiz satılan ilaçlar ara sıra migren atağı için harikalar yaratabilir, ancak hepsi tek beden değildir.

Bazı saldırılar biraz daha güçlü bir şey gerektirirken, diğerleri tıbbi olmayan yöntemlerle alt edilebilir. evde yapılan ilaçlar .

İşte yaygın tedavi seçeneklerine bir bakış.

reçeteli ilaçlar

Daha şiddetli migren atakları için doktorunuz ergot, opioidler veya triptanlar gibi ağrı kesicilerin yanı sıra bulantı tedavisi için ilaçlar da reçete edebilir.

Sık sık migren ataklarınız varsa, siz ve doktorunuz önleyici tedbirleri tartışmak isteyebilirsiniz. Bazı reçeteli ilaçlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere gelecekteki saldırıları uzak tutmaya yardımcı olabilir:

• antikonvülsanlar
• antidepresanlar
• Kalsiyum kanal blokerleri
• beta blokerler
• CGRP antagonistleri

Evde yapılan ilaçlar

Evde migreninizle ilaçsız baş etmenin birkaç yolu vardır. İşte denemek için bazı stratejiler:

birini aldattığı için affetmek zayıf mı

• Sert aydınlatma ve yüksek seslerden kaçının. Sessiz bir yer bulun, ışıkları kısın, gölgeleri çizin ve rahatlamaya çalışın.
  
• Basınç noktaları kullanın. basınç uygulamak vücudunuzun belirli bölgelerine veya şakaklarınıza uygulamak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
  
• Su iç! hidrasyon her zaman önemlidir, ancak özellikle migren atağı sırasında kritik olabilir.
  
• Uçucu yağlara ulaşın. Lavanta ve nane harika yatıştırıcı seçenekler migren ağrısı için
  
• Soğuk bir kompres ekleyin. Soğuk, kan damarlarınızı daraltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
  
• Biraz kafein deneyin. Kafein kan damarlarını daraltır ve genellikle baş ağrılarını tedavi etmek için kullanılır. Araştırma kafeinin migren atakları üzerinde güçlü etkileri (hem olumlu hem de olumsuz) olabileceğini gösterir. Çok fazla veya çok az kafein olabilir baş ağrısına neden olmak , ancak tatlı noktayı bulursanız, ağrıyı hafifletebilir ve hatta ağrının geri dönmesini önleyebilir.
  
• Ekran süresini sınırlayın. Dijital cihazlarınızdan gelen ışık semptomları daha da kötüleştirebilir, bu nedenle fişi çekin ve gevşeyin.

Migren önlemek için tetikler

Migren ataklarının pek çok olası tetikleyiciler , bu nedenle belirli tetikleyicilerinizi belirlemek önlemede yardımcı olabilir. Bazı yaygın tetikleyiciler:

• stres
• bazı ilaçlar
• düzensiz uyku düzenleri
• hormonal değişiklikler
• havadaki değişiklikler
• bazı yiyecekler
• alkol
• kafein
• kafa yaralanmaları

Doktorunuzu ne zaman aramalısınız?

İlk migren atağı mı? Yukarıda belirtilen ev ilaçları veya OTC ilaçları hile yapabilir. Ancak aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızdan randevu alın:

• 40 yaşın üzerindesin ve bu senin ilk migren atağın
• belirtileriniz 72 saatten uzun sürüyorsa
• semptomlar kafa travması geçirdikten sonra ortaya çıkar

Sık sık migren atakları yaşıyorsanız, doktorunuzla zaman planlamak yardımcı olabilir. Birlikte, saldırıları önlemeye yardımcı olacak bir tedavi planı üzerinde çalışabilir, başlangıçta onları yatıştırmaya yardımcı olabilir veya basitçe onları daha katlanılabilir hale getirebilirsiniz.