Melek Numaranızı Öğrenin
Sadece birkaç yıl önce, mason kavanozları kesinlikle konserve içindi. Şimdi, büyük olasılıkla sosyal medya sayesinde, onlar kadar modayeşil meyve suyuve hindistancevizi yağı .
Elbette, düğün merkezlerini tutabilirler veya meşaleler , ama daha da iyisi, taşınabilir tek servislik yemekleri çocuk oyuncağı haline getiriyorlar. Ve bu yemeklerden bazılarının bir saniye bile pişirmeye ihtiyacı yok!
Artı, merhaba, Insta-layık yemekler! Salataların istiflendiğinde daha da iştah açıcı göründüğünü kim bilebilirdi?
Sunumda #NailedIt gibi hissetmiyorsanız endişelenmeyin. Tat alıcıları, neyin önemli olduğunu bilir ve bu tariflerin sizi memnun edeceğinden emin olabilirsiniz.
Kahvaltı için kavanoz tarifleri
1. Yaban mersini ve ızgara şeftali kinoa parfe
Bu güzellik, bir zaman sıkıntısı içinde taze iş olsa da, tatlı ante için ızgara şeftali gerektirir.
Fındık katmanları ileKinoa, kremsi Yunan yoğurdu, gevrek cevizler ve hepsi akçaağaç şurubu ile çiselenmiş yumuşak yaban mersini, o kadar muhteşem bir doku senfonisi ki, onu tatlı olarak da yaparız.
iki. Bir kavanozda pastırma ve yumurta
Mason kavanozu kahvaltılarının hepsi katmanlı parfe, yulaf ve Chia çekirdekleri . Bunun gibi doyurucu kombinasyonlar da işe yarar, yumurtaları bir İngiliz çöreği veya simit üzerine koymadan taşınabilir hale getirir.
Bunun yerine, pastırma, ıspanak ve peynir içeren bir kavanoza atın ve hızlı ve sağlıklı bir yemek için hepsini mikrodalgada pişirin.
3. Tuzlu kaplumbağa gecede yulaf
Çikolatalı kaplumbağa severler, bu sizin için. Tatlı kombinasyonuna aşina değilseniz, hiçbir sürüngen olmadığından emin olun - kaplumbağa, çikolata, karamel ve cevizlerin enfes bir karışımıdır.
Bu sabah yemeği, medjool hurmalarıyla sağlıklı kalmasını sağlar. şaşırtıcı derecede mükemmel stand-in karamel, artı kakao tozu, şekersiz badem sütü, yulaf ve tabii ki cevizler için. Lezzetli!
Dört. Mükemmel kahvaltı kavanozları
Pişirme gerektirmeyen bir tarifi sevmeliyim. Yulaf ve chia tohumları, kalın, puding benzeri bir muamele yapmak için gece boyunca süt, vanilya ve tarçın emer.
Granola ile tepesinde Yunan yoğurdu, çilek ve chia tohumu katmanları içeren bu besleyici yemeğin bir araya getirilmesi sadece birkaç dakika sürer ve mükemmel şekilde taşınabilir. Al şunu, Mickey D.
5. Fırında pişmiş yumurta ve sebze kapları
Frittataların süslü olması gerektiğini kim söylüyor? Bu tarif biraz daha uzun sürüyor ama kazanan yumurta kombinasyonu,lahana, patates, sosis ve peynir şirin bir mason kavanoza zaman ayırmaya değer.
6. Mason kavanozda granola kahvaltısı
Klasikle yanlış gidemem: meyve, yoğurt ve granola. karıştır protein tozu Ekstra lezzet için yoğurdun içine ve diğer malzemeleri mevsime ve ne istediğinize göre değiştirin!
Bunu daha da sağlıklı hale getirmek için inek sütünden yapılan yoğurttan daha az şeker içeren keçi sütü yoğurdu deneyin. Eklenen şekeri sınırlamak için ev yapımı granola kullanmanızı öneririz.
7. Gecelik pişirmesiz buzdolabı yulaf ezmesi
Bu temel tarif ile her gün farklı bir lezzette bol miktarda protein içeren leziz bir kahvaltıya uyanabilirsiniz.
Dan Stevens Downton Manastırı'ndan ayrılıyor
bu blog kiraz badem, papaya hindistan cevizi kaju ve çilek kabak çekirdeği dahil 20 lezzet listeler. Bir saniyeliğine güzel sunum hakkında konuşabilir miyiz?
8. Kavanozda omlet
Dışarıdaki çok sayıda yulaf tariflerine rağmen, sabah mason kavanozu seçenekleri paleo yiyiciler var.
Bu tarifte sosisli omletler, tatlı biberler, kaşar peyniri, mantarlar ve sade yoğurtlu yumurtalar hemen kavanozlarda pişirilir. Birkaç tane yap ve hafta için kahvaltı hazırla.
9. Choco-muzlu buzdolabı yulaf ezmesi
Kim çikolatalı sağlıklı bir kahvaltıya uyanmak istemez ki? Chia tohumları, yoğurt ve ıslatılmış yulaf onu kremsi ve zengin yapar. Fazladan muz, ceviz ve bal ekleyin ve hazır.
Hindistan cevizi yağı piercingi
10. Bir kavanozda elmalı turta gözleme
Bu doğru, flapjack'ler gidecek! Ve paketlenmiş karışım yerine badem yağı, elma yağı ve tam buğday unu gibi gerçek malzemelerle yapılırlar.
Bu versiyon mikrodalgada aşçılar ve ızgaradan bekleyeceğiniz tüm hafif, kabarık, meyvemsi iyiliğe sahiptir. Ayrıca, kavanoz porsiyon kontrolünü kolaylaştırır (hepimiz büyük bir krep yığınının nasıl kolayca aşağı inebileceğini biliyoruz).
Kavanoz salatası tarifleri
on bir. Avokado-ıspanak soslu kabak makarna salatası
Yunan yoğurt-avokado soslu kabak eriştesi - sevilmeyen şey nedir? Kırmızı dolmalık biber, domates, tereyağlı edamame, gevrek kereviz ve tuzlu beyaz peynir ve zeytin ekleyin. Hepimiz burada üşüyoruz.
12. Karidesli beyaz Cobb salatası
Jambonla daha az kalori ve aynı miktarda protein içerdiğinden, neden daha önce bir Cobb salatasına karides koymayı düşünmediğimizden emin değiliz. Bu tarifte hala peynir, yumurta ve domuz pastırması ve ayrıca istediğiniz gibi uyarlayabileceğiniz çeşitli sebzeler var.
13. Nane nohut yoğurt parfe
Kahvaltı fave, tuzlu tarafta bir yürüyüşe çıkar. Bu tarif lezzet, doku ve besinlerle doludur. Nohut, kuru üzüm, salatalık, zeytin, domates, ceviz, antep fıstığı ve naneden bahsediyoruz.
Sonra her şeyi bir araya getirmek için Yunan yoğurdu bazlı çiftlik sosu var. Adil uyarı: Fazladan kazanın! Bu tarif, tuzlu yoğurdu denemenin diğer eğlenceli yollarını denemeniz için size ilham verecek.
14. Mango siyah fasulye turşusu kavanoz salatası
Bir salatada meyve hakkında ona tatil hissi veren bir şey var ve bu versiyon bir istisna değil. Avokado, siyah fasulye, mısır ve kişniş ile bu renkli salata, biraz tatlılık eklenmiş bir Tex-Mex aromasına sahiptir.
Taşınabilir yemeğinizi kişiselleştirmek için en sevdiğiniz meyvelerden (mangoları öneririz) veya sebzelerden bazılarını ekleyebilirsiniz.
on beş. Kavanozda orzo salatası
Pirinç gibi görünebilir ama orzo aslında makarnadır. Bu, piknik için geleneksel makarna salatasına sağlıklı ama doyurucu bir alternatif olacaktır. Nane sosu sebzelerle güzel gider.
16. Kavanozda Asya şehriye salatası
Harika mason kavanozu salatalarının püf noktası: Önce sosu ekleyin, böylece dibe oturur ve diğer malzemeleri soguk yapmaz. Düzgün paketlenirse, bu salata buzdolabında 5 güne kadar saklanacaktır.
Fıstık sosu, genellikle glütensiz olan soba eriştelerine güzel bir vuruş katıyor (emin olmak için etiketleri okuyun). Protein ve gevrek sebzeler için edamame de var.
17. Kinoa, bezelye, kuşkonmaz, yeşil soğan ve beyaz peynir ile hindistan cevizi-kireç-avokado kabak erişte salatası
için bir şeyimiz var zoodles , doğal olarak bu tarife bayıldık. İsim uzun ve ürkütücü görünüyor, ama aslında o kadar çok içerik yok.
Tay esintili hindistan cevizi-kireç-avokado sosu kremsi, keskin ve karşı konulmaz. Kinoa, hindistancevizi, sebze ve beyaz peynir ekleyin ve bu sağlıklı bir flava dozu.
18. Yunan salatası
Yunan salatasından daha iyi olan nedir? birgiderkenYunan salatası.
En sevdiğiniz Yunan sosunun üzerine marul veya başka bir yapraklı yeşillik katın. Doğranmış havuç, küçük küpler, kereviz ve kırmızı soğanı ekleyin. Hepsini beyaz peynir, çam fıstığı ve zeytin ile tamamlayın ve Akdeniz'deymişsiniz gibi yapın.
Öğle ve akşam yemeklerinde mason kavanozu yemekleri
19. Kabak makarna ve peynir
Tam kavanozların daha iyi olamayacağını düşündüğünüzde, sizi uçurmak için balkabağı ve peynir geliyor.
Peyniri bizim kadar seviyorsanız, bir kavanoz kullanmanın doğru porsiyon boyutunu bilmeyi kolaylaştırdığını takdir edeceksiniz! Glutensiz veya tam buğday eriştelerini alt etmekten çekinmeyin.
yirmi. Tavuk konservesi ayakları
Bunun yerine bireysel porsiyonlar yapmak varken neden büyük bir turta yapasınız ki? Mağazadan satın alınan pasta kabuğunu ve arta kalan tavuğu kullanarak hazırlık süresini kısaltın.
Ayrıca, bunlar sadece rahat yiyeceklerin yeterli olduğu gecelerde elinizin altında olması için dondurulabilir. Kavanozları fırına koymadan önce oda sıcaklığına gelmelerini sağlayın - aksi takdirde cam kırılabilir.
yirmi bir. Yapısız suşi kavanozu
Japon şef düzeyinde becerilere ihtiyaç duymadan bir avokado rulosunun tadını çıkarın. Herkes alternatif suşi pirincini diğer tüm malzemelerle işleyebilir.
Havuç, salatalık, avokado, nori ve zencefil turşusu ekleyin. Wasabi'yi unutma! İşte başka bir ipucu: Pirinci soya sosuyla tatlandırın, böylece yanınızda bir şişe taşımak zorunda kalmazsınız.
22. Neredeyse anında erişte çorbası
kimin ihtiyacı var paketlenmiş ramen Sodyum için önerilen günlük maksimum değerin yüzde 88'ine sahip olan , ev yapımı bir versiyonu bu kadar çabuk hazırlayabileceğiniz zaman?
Her şeyi bir kavanozda toplayın: baharatlar, pirinç eriştesi ve lahana, ıspanak, fasulye filizi ve su teresi gibi sebzeler. Öğle yemeğinde sadece sıcak su ekleyin.
2. 3. börek kasesi
Yüreğini ye, Chipotle. Kendi börek kasenizi yapmak her zamankinden daha kolay. Bu versiyonda kinoa, protein dolu bir yemek için pirincin yerini alıyor ve tavukla ortak oluyor.
Yunan yoğurdu da dikkatleri geleneksel ekşi kremadan alıyor. Karıştırmak için en sevdiğiniz sebzeleri ekleyin veya çıkarın. Beklenmedik tatlı patates ilavesini seviyoruz.
24. Kavanozda mısır ekmeği ve biber
Bir başka klasik ruhu besleyen yemek, portatif tek servislik yemeklere dönüştü. Bu mısır ekmeği ve biber tarifi fasulye, sebzeler ve mısırla doludur ve mükemmel kurnaz kış akşam yemeğini hazırlar.
Sonuç olarak
Hepimiz mason kavanozu yemek trendi içindeyiz: Para tasarrufu sağlar ve sağlıklı yiyecekleri daha çekici hale getirir ve yoğun bir günün sabahında (veya önceki gecede) hızlı bir ısırık hazırlamak daha kolay olamazdı.
Ancak görünürdeki her şeyi sarsmaya başlamadan önce, pişirirken dikkatli (ve fırın eldiveni) kullanın. Dolu kavanozları fırından çıkardıktan sonra, kapaklarını kapatmadan önce tamamen soğumalarını bekleyin ve ardından hemen soğutun.
birine aşık olmakla ilgili gerçekler
