Melek Numaranızı Öğrenin
Brokoli ister favori sebzeniz olsun, ister hala kaçındığınız sebze olsun, çoğu tarifte genellikle sonradan düşünülen bir şey olduğu inkar edilemez.
Elbette, buharda pişirmek veya kaynatmak kolay ve tadı yokkötü,ama yeşil sebzeyle yapabileceğiniz çok daha fazla şey var - yeni başlayanlar için onu güveçlere ekleyin, bir salata yapın veya en sevdiğiniz Çin yemeği yemeğini DIY yapın.
Söz veriyoruz, sebzeden nefret edenler bile bu tariflere ikna olacak.
Çorba ve salatalar için brokoli tarifleri
1. Kremalı bademli brokoli salatası
Fotoğraf: Bir tutam Yum
Kremalı salataların çoğu mayonez ile doldurulur, ancak bu versiyon badem yağı, miso ve portakal suyu sosunu tercih ederek keskin bir vuruş sağlar.
stephen belafonte'nin harry belafonte ile akrabalığı var mı
Malzemeleri bir araya getirin, sosu gezdirin ve bir garnitür elde edin.barbekü katkısı/vejetaryen öğle yemeği hazır.
iki. Bütün30 kremalı brokoli çorbası
Peki ya bu çorbanın sıcak olduğu kadar soğukta da güzel olduğunu söylesek? Sıvı haldeki brokolinin sihri, diğer birkaç önemli bileşenle birlikte budur.
Hindistan cevizi sütü kremsi, yeşil elma tatlı ve ekşi ipuçları ekler ve Yukon altın patatesleri çorbaya biraz yoğunluk verir. Arpacık soğanı gibi otlar ve tarçın gibi baharatlar tüm lezzetleri birbirine bağlar.
Çok iyi, hemen kaseden çıkarmak isteyeceksiniz.
3. En iyi brokoli salatası
Bu klasik yaz yemeği tüm şeker, mayonez parçaları, domuz pastırması ve peynir (ister inanın ister inanmayın) olmadan harika bir tada sahip olacak şekilde değiştirildi.
Daha da iyisi, tatların marine etmek için zamanları olduğu için bitmiş salata zaman geçtikçe daha iyi olur. Dumanlı lezzetlerini ve gevrekliğini korumak için, salatayı yediğiniz gün için fındık ve tohumları garnitür olarak saklayın.
Profesyonel ipucu: Brokoliyi küçük parçalara ayırın, böylece pansuman her santimini kaplayacak. Sinsi ama lezzetli.
Dört. Kremalı vegan brokoli salatası
Ne zaman “kremsi” ve “vegan” kelimesini aynı cümlede görsek, hemen merak ederiz. Bunun arkasındaki sihir, bundan sonra her şeyin üzerine koymak (hatta belki içmek) isteyeceğiniz otlu kenevir sosudur.
Bu salata tamamen ilginç dokularla ilgili. Şalgam, turp ve mor lahana sadece bir tabakta harika görünmekle kalmaz, aynı zamanda eğlenceli ve gevrektir. Biraz ekstra oomf için, üstüne kenevir kalpleri serpin.
Mezeler için en iyi brokoli tarifleri
5. Çıtır brokoli parmesanlı börek
Fotoğraf: Cafe Delites
Brokoli tostlarını düşünün, ancak daha büyük. Bu latke benzeri börekler sadece bir mutfak robotu ve bir kızartma tavası gerektirir ve yarım saate hazır . Bir parça Yunan yoğurdu veya ekşi krema ve belki biraz salsa ile doldurun.
6. Limon sarımsak sihirli brokoli
Fotoğraf: Tarif Teneke Yiyor
“Sihirli brokoli” olarak adlandırılan her şey denemeye değer. Bu tarif, normalden sadece biraz daha fazla çaba gerektirir. tavada kızartma , ancak ekstra zaman böyle bir fark yaratıyor.
Brokoliye sarımsak, limon suyu, tuz, karabiber ve parmesan ekleyin ve 25 dakika fırında pişirin. Bu bir oyun değiştirici.
ultrason bebek görselleri
7. Vegan bang bang brokoli
Fotoğraf: Tavşan ve Kurtlar
Bu vegan brokoli yemeği renkli olduğu kadar lezzetli. Biber salçası ve acı sos bir tekme verir ve muhtemelen kilerinizde diğer malzemelerin çoğuna zaten sahipsiniz - puan!
8. Körili brokoli salatası
Bu tarif, bir brokoli salatası tarifindeki iki sıra dışı malzeme olan köri tozu ve elma nedeniyle dikkatimizi çekti. İşe yarayacak gibi görünmeyebilir, ama bize güvenin,Gerçekten miyapar (çok iyi!).
Mağazadan bir paket hazır brokoli lahana salatası alarak hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz. Bu şekilde basitçe bir kaseye dökebilir, karışımları ekleyebilir ve hazırsınız.
Profesyonel ipucu: Kendi brokoli salatası yapmak için brokoli ve havucu bir peynir rendesi üzerinde rendeleyin, ardından karışıma mor lahana ekleyin.
mezeler için brokoli tarifleri
9. Peynirli karnabahar brokoli fırında
Fotoğraf: Diyet
Bu peynirli, sebzeli yemek nihai sağlıklı(ish) güveçtir. Az yağlı peynir, yağsız veya hindistancevizi sütü ve zeytinyağı sayesinde normal rolünden daha hafiftir. Paprika ve dijon, lezzet açısından bir çentik atıyor.
10. Szechuan karides ve brokoli
Fotoğraf: Bezelye ve Boya Kalemi
Sakin ol, paket servis, bu işi hallettik. Bu Baharatlı Karides ve brokoli yemeği herhangi bir Çin teslimatına rakip olacak ve yapması basit. Ekstra baharatlı şeyleri seviyorsanız, biraz daha Sriracha veya kırmızı biber gevreği ekleyin.
on bir. Zencefilli tavuk ve brokoli tavada kızartın
Fotoğraf: Küçük Baharat Kavanozu
Kızartma bizim favorimiz düşük anahtar hafta içi yemek , ve bu bir istisna değildir. Sarımsak, zencefil, soya sosu ve bir parça esmer şeker, tavuk ve brokoliyi harika bir yemeğe dönüştürmede uzun bir yol kat eder.
12. Paleo tavuk ve brokoli alfredo
“Hayatının geri kalanında sadece bir şey yiyebilecek olsaydın, bu ne olurdu?” sorusunu bilirsiniz. Peki, bu tarif sadece yeni cevabınız olabilir.
Sütsüz Alfredo bir şeydir - ve bu bombadır. Seni daha fazla gezmek için,erişteşalgamdan yapılır (sebzede olduğu gibi). Whole30 hayranları, paleo meraklıları ve keto diyeti yapanlar için uygun, kesinlikle memnun kalacağınız bir yemek.
Sonuç olarak
Akşam yemeğinde brokoli düşüncesi bize şöyle hitap ederdi:tekrar değil.Buğulanmış, çiğ ve sotelenmiş, artık onu kesmiyordu.
Ama sonra bu liste oldu. Börek, tavada kızartma ve kaşık dolusu kremalı brokoli lahana salatası arasında, resmen brokoli vagonuna atlıyoruz. Endişelenme, senin için de çok yer var.
