Melek Numaranızı Öğrenin
Brittany İngiltere'nin çizimi
michael fassbender wiki
Son birkaç aydır, endişeli olduğumda (ve muhtemelen ağladığımda) kafamda oynayan gizemli bir sahne var. 'Böyle durup devam edemeyiz' diye feryat eden bu kızın 3 saniyelik GIF'i olarak görünüyor. Bazen sahnenin bir başlığı var, bazen sadece onun sesi. Nereden geldiğine dair hiçbir fikrim yok (eğer NC-17 dereceli bir şey olduğu için tanıyorsanız,bilmeme izin ver- azgın-üzücü içerik kitaplığım şu anda *çok* zayıf), ama çok daha fazla görünüyor.
Rabbimiz COVID-19 yılını tamamlamak için gösterdiğim sürekli çabayla ben de böyle hissettim. Başlamak ve durmak, yoğun trafikte araba sürmek gibi, deneyimin yarısının kendi kendine indüklenen kamçı darbesi olduğu. Biraz ilerleme kaydettim - belki de yeterince ilerleme, yavaş şeridimden ayrılmanın bir kayıp gibi hissedeceği yerde.
Yine de bir şeyi tamamlamam durumunda,hissetmekbaşardı. Çoğu zaman, sadece yorgunum. Bunu terapistimle paylaştıktan sonra, “Beyniniz çok dolu olduğu için” dedi. Anlaşılan o kadar çok zaman harcadım ki ilerlememi kaybetme endişesi yaşadım ve başarısızlık korkusu deneyimimi tanımladı. Bitiş çizgisini geçmek, biriken stresten kurtulmam için yeterli değildi.
Christobel Hastings (ve terapistim bunu ayrıca doğruladı) bu duyguyu şu şekilde tanımlıyor:koşuşturma kültürünün kötü yan etkisi, deneyimsizlikten rahatsız olma kapasitemi zehirliyor. Bunu anlamamı sağlayanGerçekten mibaştan başlamak, deneyimsizliğe değer vermem gerekiyordu. Ve bunun üzerinde çok çalışıyorum: baştan başlamanın en son durduğum yerden başlamak değil, en başa dönmek anlamına geldiği gerçeğini kabul etmek.
Gerçekte sıfırlama gerekli
Paola de Varona'nın işaret ettiği gibi: Eğer kaçış mümkün değilse (finansal durum, kariyer beklentileri ve hayat nedeniyle), Zamanınızı yaşamaktansa hayal ederek geçirmek ruh sağlığınıza daha fazla zarar verebilir. . Bu, arabaların önünüzü kestiğini fark etmeden neden trafikte hareket etmediğinizi merak etmek gibidir.
Bu Mayıs'ta 'sıkıştım ve hareket etmem gerek' anını yaşadım. Pandemi, daha önce güvenli olan yaşam durumumu stresli, travmayı tetikleyen bir rutine dönüştürmüştü, bu yüzden bu şeridi bırakıp hareket ediyorum. Özellikle başka bir şehirde yeniden başlama düşüncesi midemi bulandırıyor ama neyse ki Reina Sultan benden önce hareket etti. Güvenli bir şekilde kullanma kılavuzunu nezaketle özetledi. COVID çağında hayatınızı kutulamak bizim için.
Ancak sıfırlamalar yalnızca fiziksel değildir. İçsel olanların da ne sıklıkta olduğunu unutmaya meyilliyiz.
Eğer kendini yeniden keşfetmek zorunda kaldıysan ayrılıktan sonra , ne demek istediğimi biliyorsun. Bu bilge öğüt, aslında çok muhtaç biri olduğumu keşfetmeme neden oldu. hassas kişi ! Doğrulamaya ve onaylamaya düşündüğümden çok daha fazla değer veriyorum ve bunu istemek zor oldu. Ama çok yardım buldum sağlıklı iletişim ve ilişkiler kurmaya yönelik bu kılavuz Elly Belle (gayri resmi olarak Greatist için bir yakınlık uzmanı ilan ettiğim).
Bazen vücudumuz bizi sıfırlamaya zorlar
Kaygı hakkındaki eski hikaye şöyle devam eder: Bedenlerimiz bir zamanlar bize bir şeye dikkat etmemizi söylemekte gerçekten iyiydi, ama Panik ataklar önemli olmaması gerektiğini düşündüğümüz bir şey olursa, uyarıyı en aza indirebiliriz.
Vücudunuzun uyarılarını yeterince azaltın veya görmezden gelin ve panik atak yerine kendinizi “temel” şeyleri yapamadığınızı fark edebilirsiniz. yemek yiyor (merhaba, ben) veya TV izleme . Bu, vücudunuzun enerjiyi değiştirme şeklidir, böylece öncelik verdiğiniz her şeyi yapabilirsiniz -hangi, yemiyorsan, kendinde değilsin, Bilgin olsun.
Gerçeği söylemek gerekirse, Rachel Charlene Lewis'in yeni dizimiz için yazdığı yazıyı okuyana kadar kendime bakmayı ne kadar berbat ettiğimi fark etmemiştim. Hazır, Dinlen, Sıfırla ” Ondan mükemmel bir dinlenme gününün nasıl göründüğü hakkında yazmasını istemiştim ve hafta sonu değil hafta içi bir gün seçtiğinde hayretler içinde kaldım. Evet, beni enerjik ve yenilenmiş hissettiren bir günün aslında çalışmayı da içerdiğini fark ettiğimde onu okumak beni neredeyse ağlatacaktı. Dediğim gibi, restorasyon kaçış yoluyla tanımlanamaz.
Gerçek şu ki, polis vahşeti arasında yaşamaktan zihinsel sağlık koşullarıyla yaşamaya kadar, öylece sıfırlayamayacağımız bazı şeyler var. Etrafımızdaki baskı ve adaletsizlikler devam ederken, geçmişi görmezden gelmenin yeniden başlamak için bir kötülük olacağını hatırlatıyor. Sokaklardaki protestolardan bir şeyler öğrenmekle ilgili bu yazıyı okurken, dinlemem gerekenin sadece benim savaş ya da uçuş değil, aynı zamandabaşkalarının da savaşması ya da kaçması.
“Yeniden başlamak” ifadesinde yeniden başlamanın değeri
Yeniden başlamanın faydalarından yararlanmak için aynı yerden başlamayı beklemeyin. Bunu deneyimsizliği ve şu anda nerede olduğunuzu kabul etmek olarak görün. Kendinize bakış açınızı değiştirme ve neyin işe yaramadığını yansıtma şansı verin.
Bu şeylere başladığımda kaç yaşında olduğumun bir önemi yok, eğer büyümek ve hata yapmak için ihtiyaç duyduğum öz şefkate öncelik verebilirsem ve bu, kendime çok ihtiyaç duyulan doğrulama veya rahatlatıcı rehberlik istemek için izin vermek anlamına geliyorsa.
Yine de baştan başlamanın en iyi yanı? O zaman yaş gerçekten bir sayı değil, bir hikayedir - en gerçek Koç durumumda olmama izin veriyor ve ironik olmayan bir şekilde ' Ben bebeğim '
