Melek Numaranızı Öğrenin
Tecavüz veya cinsel saldırı yaşamak bir dizi duygu yaratabilir. Geri çekilmek isteyebilirsin, ol endişe ile harap ya da öfkeyle dolu.
Plan veya zaman çizelgesi yok: Travmanın etkileri, özellikle bir anıyı veya farkındalığı tetikleyen bir şey varsa, hemen sonrasında veya yıllar sonra ortaya çıkabilir.
Ne zaman Chanel Miller kurban etkisi ifadesini okudu fail Brock Tuner'ın ceza duruşması sırasında, (şimdi hüküm giymiş üç suçtan cinsel saldırı suçlamasıyla) birçok kişi onun sözlerinde rahatsız edici bir aşinalık olduğunu fark etti: “Aklımdan çıkarmaya çalıştım ama o kadar ağırdı ki konuşmadım, yemek yemedim, uyumadım. , kimseyle etkileşime girmedim.”
Brittany İngiltere'nin çizimi
Ne zaman #MeToo hashtag'i 2017'de viral oldu (hareket aslında 2006'da kurtulan ve aktivist tarafından kuruldu Tarana Burke ), tecavüz, cinsel saldırı, rıza ve rızanın gerçekte ne anlama geldiği hakkında bir dizi sohbeti serbest bıraktı.
Son olarak, birçok kişinin her zaman bildiği ortak bilgidir: bu istismar biçimleri çok yaygındır.
Cinsel saldırıdan kaynaklanan travmayla boğuşuyorsanız, bunu tek başınıza yaşamak zorunda olmadığınızı bilin. Bu kılavuz, tecavüzün ne olduğu ve bundan sonra ne yapılacağı hakkında bilgiler de dahil olmak üzere, hayatta kalanları desteklemek için özel olarak oluşturulmuş kaynaklarla doludur.
Benim başıma gelip gelmediğini anlayabilmem için tecavüzün gerçek tanımı nedir?
Tecavüz, “mağdurun açık rızası olmadan gerçekleşen cinsel temas veya davranışa atıfta bulunan” bir cinsel saldırı biçimidir. (YAĞMUR) .
alexandra shipp bikini
“Tecavüz” olması için penetrasyon içermesi gerekir. ya da FBI koyuyor : “Vajina veya anüsün herhangi bir vücut parçası veya nesnesi ile ne kadar hafif olursa olsun veya mağdurun rızası olmadan başka bir kişinin cinsel organı tarafından oral yoldan girilmesi. Tecavüze teşebbüs veya saldırılar da buna dahildir.”
Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, eyaletlerin bu terimlerin farklı tanımları vardır. bu yüzden kontrol edin eyalet yasaları yerel yasal ayrıntıları bilmeniz gerekiyorsa.
Ancak yasalar duygularınıza hükmedemez. Bir fail hakkında kovuşturma yapılamasa bile bu, travmanın üzerinizdeki etkisini ortadan kaldırmaz.
muvafakat verdim mi?
Şuna benzer yaygın bir yanlış anlama vardır: 'Eh, [onlar] kelimeleri gerçekten söylemedilerse, hayır, o zaman sorun yoktu' diyor. Shari Botwin , bir travma terapisti ve yazarıTravmadan Sonra Gelişen: Yaşama ve İyileşme Hikayeleri.
Ancak rıza, “hayır” kelimesinin yokluğu değildir ve sadece “evet” kelimesinin söylenmesi de değildir.olabilironay vermenin önemli bir parçası).
Yasal bir bakış açısından, rıza her eyalette farklı şekilde tanımlanır ( eyaletinizin tanımını burada bulun ). Ancak genel olarak konuşursak, rıza aşağıdaki gibi görünmelidir:
Verilen rıza heveslidir
Direnmeseniz bile yine de tecavüz olabilir. Aslında araştırmaya göre , bir saldırı sırasında hayatta kalanların donup kalması - tonik hareketsizlik de denir - yaygındır. (Çalışma, ankete katılan 298 sağ kalanın yüzde 70'inin tonik hareketsizlik yaşadığını buldu.)
Botwin, rızanın hem sözlü hem de sözlü olmayan bir anlaşma olduğunu söylüyor. Bu, her iki kişinin de etkinliğe aktif olarak katıldığı ve ilgilendiği anlamına gelir.
Ayrıca, “mevcut” olmayı rıza vermek için kritik olarak tanımlar. Örneğin, bir kişi ayrıldığında - özellikle de bir travma öyküsü varsa - başına gelenlerden kopmuş hissedebilir ve bu nedenle rıza gösteremeyebilir.
Rıza serbestçe verilmelidir
Birisi sizi veya fiziksel güvenliğinizi rıza göstermeniz veya uymanız için tehdit ederse, bu rıza değildir.
Veya romantik bir partner söz konusu olduğunda, bir seks eylemine boyun eğmezseniz kişi sizden ayrılmakla tehdit edebilir. “Bir şeye katılmak rıza değildir. Daha çok hayatta kalmakla ilgili,” diye açıklıyor Botwin.
Benzer şekilde, birisi size seks yapmadığınız takdirde onları sevmediğinizi söylerse, onayınızı almamıştır. bu bir manipülasyon şekli .
Sürekli rıza verilir
Öpüşmeye rıza gösterdiyseniz, kıyafetlerinizi çıkarmaya rıza göstermek zorunda değilsiniz. Ve kıyafetlerin çıkarılmasına izin verdiyseniz, penetrasyona izin vermek zorunda değilsiniz. Ve eğer penetrasyona izin verdiyseniz, devam etmeye veya farklı bir penetrasyon türüne geçiş yapmaya izin vermek zorunda değilsiniz. Ve belirli bir tür rol oynamayı kabul ettiyseniz, ancak kendinizi rahatsız hissetmeye başlarsanız, durma hakkınız vardır.
Amerikan Kızılderilileri ve Alaska Yerlileri için güvenli bir ev içi, flört ve cinsel şiddet yardım hattı olan StrongHearts Yerli Yardım Hattı'nın direktörü Lori Jump, “Fikrimizi her an değiştirebiliriz” diyor.
Kabul edemeyeceğin zamanlar
Bazen rıza, fail (size bakarak Brock Turner ) onay verdiğinizi iddia ediyor. Aşağıdaki senaryolar, onay verme kapasitenizi ortadan kaldırır.
verecek yaşta değildin
Reşit değilseniz rıza gösteremezsiniz. Hikayenin sonu. Ne yazık ki, bu gerçek genellikle '' ifadesinin kullanılmasıyla gizlenmektedir. reşit olmayan kadın ” gibi çocuk tecavüz vakalarına atıfta bulunmak için Jeffrey Epstein ve Larry Nassar .
Ama reşit olmayan kadın diye bir şey yoktur. Yetişkin olmayan herkes çocuktur ve çocukların rıza gösterme kapasitesi yoktur. Bu romantik bir ilişki değil ( Woody Allen'ın inandığı gibi ) veya yargıda önemsiz bir kayma - bu iğrenç bir suçtur.
Not: Rıza yaşı eyalete göre değişir. Eyaletinizin yasalarını buradan kontrol edin.
çok sarhoştun ya da sarhoştun
Uyuşturucu veya alkolden dolayı yetersiz kaldıysanız, rıza gösteremezsiniz. Yasallık açısından bakıldığında, devletler kendi tanımlarında farklılık gösterirler. aciz bırakma sarhoş edici bir maddeden.
Ama hatırla, yasalar travmayı belirlemez . İhlal edilmiş hissediyorsanız, ihlal edilmiş hissedersiniz. Ve yardım istemelisiniz.
Uyuyordunuz, baygındınız veya uyuşturuldunuz
Unutmayın, bir karşılaşmanın rızaya dayalı olması için hazır bulunmanız ve sağlamanız gerekir.heveslivesüreklirıza, diyor Botwin. Yani konuşamıyorsanız, uyuyorsunuz veya size özel olmayan bir ilaç verildiyse, rıza gösteremezsiniz.
Bilişsel bozulma yaşarsınız
Biraz engelli ayrıca, özellikle bir bozukluğun bir kişinin cinsiyetin ne olduğunu veya hayır deme haklarını anlamasını engellediği durumlarda, rıza gösterme kapasitesini ortadan kaldırabilir.
Ya bir ilişkiniz varsa veya o kişiyle yakınsanız?
Rıza kuralları ilişkilerde hala geçerlidir. Botwin, partneriniz sizi istemediğiniz samimi şeyleri yapmaya zorlar veya zorlarsa ya da istemediğinizi ifade ederken sizi seks yapmak için manipüle ederse, bu saldırıdır, diyor Botwin.
Ne yazık ki, ortaklıklar içinde saldırı yaygın bir deneyimdir: 10 kadından 1'i yakın bir partner tarafından tecavüze uğradığını bildirdi.
Ve size saldıran biriyle romantik bir ilişki veya arkadaşlık sürdürseniz bile, bu yine de rıza gösterdiğiniz anlamına gelmez. Olaydaki bazı mağdurlar Harvey Weinstein örneğin dava onunla temas halinde kaldı.
Ben şimdi ne yapmalıyım?
Yardım hatlarından danışmanlığa ve travma bilgili yogaya (ve daha fazlasına) kadar hayatta kalanları desteklemek için tonlarca kaynak mevcuttur. Bu kaynakların çoğunu burada bulabildiğimiz kadar derledik.
Ek olarak aşağıdaki adımları da uygulayabilirsiniz.
Yardım hattını arayın
Cinsel saldırı yardım hatlarında çalışan kişiler, size destek vermek için benzersiz niteliklere sahiptir. Kelimenin tam anlamıyla bunun için eğitildiler. Ve Jump'ın da belirttiği gibi, iyileşme hikayenizi anlatmakla başlar.
- YAĞMUR : 800.656.HOPE (4673) numaralı telefonu arayın veya sohbet
- GüçlüKalpler Yerel Yardım Hattı: 1.844.7NATIVE (762-8483) numaralı telefonu arayın veya sohbet
Bazı yardım hatları ayrıca sohbeti kullanma seçeneği de sunar; Jump, özellikle tacizci bir ortakla karantinaya alındığınız durumlarda daha güvenli olabileceğini söylüyor. Ancak sohbet konusunda daha rahat olabilirsiniz.
Bir kriz yardım hattı, seçeneklerinizi değerlendirmenize ve eğitimli sağlık hizmeti sağlayıcıları da dahil olmak üzere ihtiyacınız olan sonraki kaynakları bulmanıza yardımcı olacaktır.
Tecavüz kiti isteyin (diğer bir deyişle cinsel saldırı muayenesi)
Bir tecavüz kiti, tecavüze uğradığınızı göstermek için kıyafetlerinizden ve vücudunuzdan DNA ve diğer kanıtları toplar. ( Bir tanesine nasıl hazırlanacağınızı öğrenmek için burayı okuyun .)
Sadece isterseniz bir tecavüz kiti almanız gerekir, ancak bir olaydan sonraki 72 saat içinde bir kitin alınması gerektiğini ve sürecin her eyalette farklı olduğunu bilmek önemlidir.
Tecavüz yardım hatları, bir cinsel saldırı hemşiresi (SANE) bulmanıza yardımcı olabilir. 800.656.HOPE (4673) veya 1.844.7NATIVE'ı arayın. Ayrıca yerel bir sağlayıcı arayın .
Polise şikayette bulunmak ister misin?
Hemen dava açmak için bir karar vermek zorunda değilsiniz. Ancak yolun aşağısına gitmek isteyeceğinizi düşünüyorsanız, bir tecavüz kiti değerli kanıtlar sağlayabilir. Sorularınız varsa, nasıl bildirimde bulunacağınızı ve bir raporun ne anlama geldiğini öğrenmek için yerel karakolunuzu da arayabilirsiniz.
Ayrıca bir terapistle konuşmak isteyebilirsiniz.
Bir terapistle konuşmakla ilgileniyorsanız, Janika Joyner , LCSW travma veya cinsel saldırı konusunda uzmanlaşmış birini bulmanızı önerir. Ancak bazı insanlar bu adıma hemen hazır değil.
Joyner, “Ben bir dergide yazmanın savunucusuyum” diyor. “Henüz bunları söylemekte rahat olamayabileceğiniz şeyleri havalandırmanız ve dışarı çıkarmanız için bir fırsat veriyor.”
hafif bir diyette ne yiyebilirsin
Kendine nazik ol
Yapmanız gereken en önemli şeylerden biri, kendinize karşı empatik olmaktır. Cinsel saldırıdan kaynaklanan travmayla başa çıkmak, zaman alan ve mutlaka doğrusal olmayan devam eden bir süreç olabilir.
Botwin, “Birisinin beş kayıp aşamasından geçmesine çok benziyor” diyor. “Kızgın hissettiğiniz bir dönemden geçiyorsunuz. hissettiğin dönemlerden geçiyorsun bunalımlı ya da inkar ediyorsun ya da tamamen kabullendiğin bir döneme gelebilirsin ama sonra tekrar öfkeye dönebilirsin.”
Sürecin neresinde olursanız olun, Jump'ın şu önemli sözlerine her zaman geri dönebilirsiniz: “Cinsel saldırı, failin yaptığı bir seçimdir. Onundeğilbir kurbanın veya hayatta kalanın yaptığı bir şey.”
Tecavüz kültürünün travmanızı küçümsemesine izin vermeyin
Tecavüz ve cinsel saldırıyı düşünmek zordur ve bazen başınıza geldiğinde kabul etmek daha da zordur. Kadın tecavüzden kurtulanların bir meta-analizi şunu buldu: yüzde 60 tecavüze uğradıklarını kabul etmediler.
Bu onay eksikliğinin bir nedeni, cinsel saldırıyı normalleştiren tecavüz kültürü ve genellikle travmayı en aza indirmeye veya yok saymaya yol açar.
Barda sizin rızanız olmadan göğsünüzü tutan kişi size saldırdı. Ama bu tür ihlalleri televizyonda ve filmlerde her zaman görüyoruz. Bununla birlikte, tecavüz hikayeleriyle beslendiğimizde, görüntüler genellikle bir silah, aşırı güç veya maskeli bir suçlu içerir.
Jump, 'Cinsel saldırı ve tecavüzü, pencereden bakan ya da ara sokakta size saldıran ürkütücü bir adam olarak düşünmeye meyilliyiz' diyor.
eğer okursan Fena Değil: Tecavüz Kültüründen Gönderiler Roxanne Gay tarafından yazılan tecavüzden kurtulanların makalelerinden oluşan koleksiyonda ortak bir tema bulacaksınız. Pek çok yazar, karşılaşmalarını diğer tecavüz anlatılarına kıyasla 'o kadar da kötü değil' olarak nitelendiriyor - örneğin, ara sokakta bir yabancının size saldırması gibi.
Ancak bu tehlikeli kültürel anlatıların hikayenizi tanımlamasına veya etkilemesine izin vermemek önemlidir. Vücudunuz için neyin doğru olduğuna siz ve sadece siz karar verirsiniz.
