Dil Kazıma: Dilinize Biraz TLC Verin

Dilimizin her gün katlandıkları için bir dakikalık saygı duruşunda bulunalım. Sıcak Kahve Rando yemek püreleri. bakteri şeker kalıntısı üzerinde burun akıntısı sabah güler yüzlü .

Şansınızı, zaten kamçılamayı biliyorsunuz.diş fırçasıgünde iki kere. Ama dil kazıma eklemeyi düşündünüz mü?

İlginizi çekti mi? İşte dil kazıma 101'deki hızlandırılmış kursunuz.

Evemilla/Getty Images

İlk olarak, faydaları: Dil kazıma * sizin için ne yapabilir *

Her gün dişlerinizin arasına sıkışıp dilinize yapışan tüm o yiyecek parçacıklarını ve bakterileri hatırlıyor musunuz? Evet, yol açabilirlerağız kokusuve diş çürüğü . Dilinizi nazikçe kazımak bu pisliğin bir kısmını ortadan kaldırabilir.

İşte ana faydaları.

• Daha lezzetli yemekler. Evet, dil kazımak tat alma duyunuzu geliştirebilir. bir küçük 2004 çalışması 2 hafta boyunca her gün dillerini kazıyan insanların acı, tatlı, tuzlu ve ekşi tatları daha iyi tanımlayabildiğini buldu. *şefin öpücüğü*
• Bakteriler, yok ol. Pek çok insan fazla bakterilerden kurtulmak için dillerini kazır. TBH, bu konudaki araştırmalar şüpheli. Bir ders çalışma diş eti enfeksiyonu olan peeplerin dillerini kazıyarak ağız bakterilerini azaltamadıklarını öne sürdü. Ancak düzenli kazıma *yaptı* ağızlarını daha temiz ve taze hissettirdi.
• Daha temiz görünen bir dil. Hiç dilinizin biraz sütlü veya gri olduğunu fark ettiniz mi? Aşırı yiyecek veya bakteri birikimi dilinizde bir kaplama oluşturabilir (yikes!). Günlük kazıma yardımcı olabilir pisliği uzak tut (yay!).
• Ağız sağlığı takviyesi. Genel olarak, ağız hijyeni oyununuzu arttırmak = daha az çürük ve diş eti hastalığı olasılığının azalması, Ulusal Diş ve Kraniyofasiyal Araştırma Enstitüsü .
• Daha iyi nefes. Bir diğeri küçük 2004 çalışması ağız kokusuna neden olan uçucu kükürt bileşiklerini gidermede dil sıyırıcıların diş fırçalarından daha iyi olduğunu öne sürdü. Ancak, bir araştırma incelemesi Dil kazımanın gerçekten yardımcı olup olmadığını doğrulamak için yeterli çalışma olmadığını kaydetti.

Dikkat: Dil kazımanın sizin için *yapamayacağı*

Dilini kazıyan hayranlar, ejderha nefesini nasıl sonsuza dek kovduğu hakkında konuşmayı severler. Gerçek şu ki, dil kazıma çok fizikseldir,kısa vadeliağzınızdaki pisliği çıkarmanın yolu.

Dil kazıma, aşağıdaki gibi durumlardan kaynaklanan ağız kokusuna sihirli bir çözüm değildir:

• ketoz
• ağız enfeksiyonları
• bademcik iltihabı
• boğaz ağrısı

Ayrıca, sabahları kazımak, öğle yemeğinde yediğiniz sarımsaklı ve soğanlı pizza hakkında hiçbir şey yapmayacaktır.

Bir profesyonel gibi dil kazıma nasıl yapılır

Hazırlık anahtardır: Doğru aracı seçmek

Piyasada, çoğunlukla plastik, paslanmaz çelik ve bakır olmak üzere çok çeşitli dil sıyırıcılar bulunmaktadır. Dil sıyırıcınız hafifçe yuvarlanacak ve kazımak için biraz kenarı olacaktır.

Adım adım: Dil kazıma 101

Dilinizi 2 dakika veya daha kısa sürede funky'den taze hale getirelim.

1. Aynaya bak ve dilini çıkar.
2. Dil kazıyıcının yuvarlak kenarını dikkatlice dilinizin arkasına doğru yerleştirin. Geğirmeden* rahatça gidebildiğiniz kadar geriye gidin!
3. Eğer öğürme dürtüsü hissediyorsanız, bunun yerine dilinizin ortasından başlayın. Önümüzdeki birkaç gün içinde yolunuza devam edebilirsiniz.
4. Kazıyıcı ile dilinize hafif bir baskı uygularken, yavaşça uca doğru ileri doğru çekin. Daima arkadan öne doğru kazıyın.
5. Sıyırıcınızdaki kepçeye bir bakın. Az önce dilini temizledin! *Çak beşlik*
6. Gooptan kurtulmak için kazıyıcıyı bir bez veya doku üzerinde silin.
7. Dilinizin tüm yüzeyini kazıyana kadar 1 ila 7 arasındaki adımları tekrarlayın.
8. Kazıyıcıyı yıkayın (ılık su ve sabun yeterli olacaktır) ve yarına kadar temiz, kuru bir yerde saklayın.

Bir kaşıkla dilinizi kazıyabilir misiniz?

TBH, dil kazıyıcılar büyük baş aşağı kaşıklara benziyor.

Dilerseniz dil kazımak için aslında temiz bir mutfak kaşığı kullanabilirsiniz. Dil kaşıklamanın araştırma destekli olmadığını unutmayın!

ayrılıktan sonra seni geri istediğini gösteren işaretler

Dikkat edilmesi gereken herhangi bir yan etki var mı?

Dil kazımak riskli bir iş değildir. Ve acı verici olmamalıdır.

Bununla birlikte, hassas öğürme refleksleri olan insanlar dillerini kazımakta zorlanabilirler. Dilinizin arkası yerine ortasından kazıyarak kusma dürtüsünden kaçının. Zamanla kademeli olarak tüm dil kazımaya geçebilirsiniz.

Dilinizin yüzeyini bir kazıyıcı ile kesmek de mümkündür. Firma kullanmayı unutmayın,nazikbasınç. Oh, ve sıyırıcınızı düzenli olarak pürüzlü kenarlar için inceleyin!

Kazımaktan dilin ağrıyor mu? Birkaç gün izin al. Bir aradan sonra diliniz hala ağrıyorsa, diş hekiminizle konuşun.

Ağız sağlığı oyununuzu geliştirmek için ipuçları

Ejderha nefesi var mı? Dil kazıma, cephaneliğinizde yalnızca bir araçtır. Çok yönlü bir ağız temizleme rutini deneyin.

• Dişlerini fırçala ve günde en az iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçasıyla diş etleri.
• Acele etmeyin! İyi bir diş fırçalama seansı 2 dakika sürer. Oyna ' Bir Kıza Aşık Olmak ” Mükemmel zamanlanmış bir rutin için Beyaz Çizgiler tarafından.
• Diş ipini unutma! Yiyecek kalıntılarından kurtulmak için her akşam diş ipi kullanın.
• Yudumlamak H_ikiVEYA Kötü nefesi uzak tutmak için gün boyunca.
• Dil birikmesine ve ağız kokusuna neden olabilecek sigaraları karıştırmaya çalışın.
• Düzenli diş temizliği planlayın. Çoğu tıp uzmanı yılda iki tane önermektedir.

Harika, ama dişçiyi aramanın zamanı ne zaman?

Yılda iki kez temizlikleriniz dışında mı?

Aşağıdakileri fark ederseniz diş hekiminiz veya doktorunuzla randevu alın:

• günlük ağız kuruluğu
• dilinizde koyu, tüylü bir kaplama - aka, 'kıllı dil'
• ağzınızda ve dilinizde beyaz lekeler

Kazıma, yukarıdaki koşullardan hiçbirine yardımcı olmaz ve dil problarınızı şiddetlendirebilir. Genel olarak, ağız kokusundan çürüklere kadar devam eden herhangi bir ağız sağlığı sorununuz varsa diş hekiminizle konuşun.