Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Şu senaryoyu hayal edin: Siz ve eski sevgiliniz yaklaşık bir yıl önce ayrıldınız. O zamandan beri birkaç kişiyle çıktın, ama onları eski sevgilinle karşılaştırmadan edemiyorsun - ve her zaman yetersiz kalıyorlar.
Aslında, hala eski sevgilini düşünüyorsun (bazı sosyal medya takipleri de dahil). Eski sevgilin şimdi yeni biriyle çıkıyor ve her gün bunun için üzülüyorsun. Bunu düşünmeyi ve onları tanıştığınız herkesle karşılaştırmayı nasıl bırakabilirsiniz?
Açıkça söylemek gerekirse: Exorcist tarzında eski sevgilinizi hayatınızdan çıkarana kadar başka biriyle ilişkiye girmeye hazır değilsiniz.
Yeni biriyle gerçekten tatmin edici bir ilişki istiyorsanız, tamamen tarafsız hissettiğiniz bir noktaya gelmelisiniz. Bu, 30 yıldan fazla bir süredir yüzlerce çifti takip eden dönüm noktası çalışmamdan bir bulgu. Bunu kitabımda okuyabilirsiniz' Aşkı Yeniden Bulmak: Yeni ve Mutlu Bir İlişki İçin 6 Basit Adım '
Araştırmam gösteriyor ki, 'Eski sevgilim için pek bir şey hissetmiyorum' diyebilen kişilerin iyi bir ilişki yas tutan, kin besleyen veya daha kötüsü hala aşık olanlardan daha fazla.
ikinci buluşma öpücüğü
Hala eski sevgilinle misin? İşte evet olduğunu gösteren bazı işaretler: Hala fotoğraflarınız, hatıralarınız var veya eski sevgilinize sık sık 'göz atıyorsunuz'. sosyal medya . Bir sohbette isimleri geçtiğinde güçlü olumsuz tepkiler alırsınız. Ya da belki düşünceleriniz onlar tarafından tüketiliyor ve çıkıyorlar.
1. Perili nesneleri atın
Geçmişi yeniden yazamaz veya hepsini tamamen silemezsiniz. eski sevgilinin anıları . Ama senYapabilmekYakın çevrenizde size onları hatırlatan şeyleri, dengenizi bozan ortamları veya insanları en aza indirin.
Tüm eski uğraklarınızdan kaçınmak yerine, eski sevgilinizle birlikte gittiğiniz yerlerde, örneğin o restoran ya da koştuğunuz parkta yeni anılar yaratın. Bu yerleri arkadaşlarınızla, ailenizle veya tek başınıza iyi bir kitap veya podcast ile ziyaret edin.
Şimdilik, evinizi, arabanızı ve ofisinizi eski sevgilinizle ilişkilendirdiğiniz her şeyden kurtarmak iyi bir fikir olabilir: fotoğraflar, hatıralar ve eski yaraları yeniden canlandıran ve size eski sevgilinizi hatırlatmaya devam eden eşyalar. Hatta bir bahçe satışı yapabilir, Craigslist'te ürün satabilir veya malları hayır kurumlarına bağışlayabilirsiniz.
2. Duyguları serbest bırakmanın olumlu yollarını bulun
Eski sevgilinizle ilgili aşırı duygu, yeni bir ortak arama yolunda ilerlerken sizi ağırlaştıracaktır.
Bu duyguları serbest bırakmanın bazı yapıcı, olumlu yolları şunları içerir:biraz egzersiz yapmak, arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek, gönüllü olmak (sizi oraya götürmek için harika bir yol) kendi kafandan ) veya yaratıcı olmak ve sanat, yazı veya müzik yoluyla kendinizi ifade etmek.
DuyguGerçekten mikızgın mı? Duygularınızı eski sevgilinize “adresli” bir mektupta yazın. Yine de göndermeyin! Bunun yerine, bir terapiste okuyun, yakın veya atın.
3. Tüm suçu üstlenmeyin
Ayrılma nedeniniz ne olursa olsun, kendinizi suçlamayın. Bunun yerine, kendinizi değil, ilişkiyi veya durumu suçlayınveyaeski sevgilin.
“Birbirimize uygun değildik…” veya “Gelecek için çok farklı hedeflerimiz ve hayallerimiz vardı” gibi bir dil kullanmak faydalı olabilir. Tarafından bakış açını değiştirmek ilişkinin neden bittiğine bağlı olarak, ilişki hakkındaki duygularınız da değişecektir.
ilk sitede aşk şarkıları
4. Hikayenizi sevdiğiniz biriyle paylaşın
Eski yaralar taşıdığınız zaman, o ilişki ya da durum hala devam ediyormuş gibi şimdiki zamanda davranırsınız. sen de olabilirsin yeni bir ortakla çık eski sevgilinize benzeyen (ve sizin için çalışmayan aynı niteliklere sahip).
Empatik bir arkadaşınıza, işlerin ters gittiği zamandan başlayarak, bugünkü duygularınız ve durumunuz yoluyla tüm hikayenizi duymaya istekli olup olmayacağını sorun. Hikayenizi anlatmak sadece daha iyi hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iyileşme sürecini hızlandıran bir bakış açısı edinmenizi sağlar.
Önceki ilişkinizdeki tüm sorunları (veya eski sevgilinizin hatalarını) hatırlamayabilirsiniz, ancak arkadaşınız kesinlikle hatırlıyor. Onlarla konuştuktan sonra nasıl hissettiğinize şaşırabilirsiniz.
Sonuç olarak
Hayatınıza devam etmek ve yeni bir aşk partneri bulmak istiyorsanız, geçmiş acıların oyalanmasına izin veremezsiniz. Size yardımcı olması için yukarıdaki stratejileri deneyin tarafsız bir yere gitmek eski sevgilin hakkında
Hâlâ sıkıntılı, kızgın, çok üzgün hissediyorsanız veya geçmiş hayatınıza devam etmenizi engelliyorsa, bir terapist veya başka birini bulmanızı şiddetle tavsiye ederim. ruh sağlığı kaynağı . Başka birinin bakış açısı, hangi davranış ve tutumların geçmişinizden kalıntılar olduğunu açıkça görmenize yardımcı olabilir.
Terri Orbuch , Doktora, Aşk Doktoru olarak da bilinir. Orbuch, Oakland Üniversitesi'nde profesör, terapist, araştırma bilimcisi ve en çok satan kitapların yazarıdır.' Evliliğinizi İyiden Mükemmele Almak İçin Beş Basit Adım '
