Eski Eşinizle İletişimde Kalmak Hiç İyi mi?

Ayrılık sizin çağrınız olsun ya da olmasın, sırlarınızı, gelecekle ilgili hayallerinizi, bir yatağı, hatta bir evi paylaştığınız birini hayatınızdan çıkarmak gerçekten çok zor. Ve birinden ayrılmanın bir formülü yok (her ne kadar hakkında yazmış olsak da)pislik olmadan yapmanın en iyi yolu).

Ancak zor kısım bittikten sonra bile, asla sadece veda etmek kadar kesin değildir. Günümüzün akıllı telefon merkezli, Facebook bağımlısı, Instagram takıntılı dünyasında eski sevgiliyle iletişimde kalmak çok daha kolay ve daha karışık.

Cevap arkadaşlıktan çıkarma, takibi bırakma ve engelleme mi? Metin yoluyla giriş yapabilir misiniz? Facebook sizi agresif bir şekilde teşvik ettiğinde onlara mutlu bir doğum günü diler misiniz?

Aşık olan her şeyde olduğu gibi, her durum bireyseldir, diyor Terri Orbuch , Ph.D., ilişki uzmanı ve yazarı Aşkı Yeniden Bulmak: Yeni ve Mutlu Bir İlişki İçin 6 Basit Adım . Ve elbette, eski sevgiliyle iletişimde kalmak için bazı pratik nedenler var, diyor Juliana Breines , Ph.D., Brandeis Üniversitesi'nde sosyal psikoloji araştırmacısı. Örneğin, birlikte çocuklarınız veya bir işiniz varsa.

Ya da eski sevgilinle arkadaş kalmak istiyorsun çünkü bu bağları aniden kesmekten daha kolay bir seçenek ya da hala duygusal olarak ona bağlı hissediyorsun. Bu nedenler tam olarak neden eski biriyle iletişim halinde kalmanındeğiliyi bir fikir, diyor Breines.

İşte iletişim hatlarını açmadan önce göz önünde bulundurmanız gereken üç şey.

1. Duygusal Olarak Ne Kadar Bağlısınız?

Pop quiz: Eski sevgilinizi düşünün. Nasıl hissediyorsun? Eğer dürüstçe hissetmiyorsanhiçbir şeyOrbuch, —tamamen, yüzde 100 tarafsız, birden 10'a kadar bir ölçekte duygusal bir sıfır gibi— o zaman onlarla sağlıklı ve işlevsel bir şekilde arkadaşça kalmak mümkün olabilir, diyor.

Sorun? Çoğumuz gerçekten böyle hissetmiyoruz (ve edemeyiz). “Eski sevgilinizi düşündüğünüzde herhangi bir duygu hissediyorsanız -kızgınsanız, canınız sıkılıyorsa, hüsrana uğramışsanız veya emin değilseniz- bu hâlâ bağlı olduğunuz anlamına gelir,” Orbuch, size ulaşmayı düşünmeden önce açmanız gereken duygusal bagajınız olduğunu gösteren bir işaret diyor.

2. İlişki Nasıl Bitti?

Karşılıklıydı ve iyi şartlarda sona erdi.

Samimi kalmanız için meşru nedenler varsa (örneğin, ortak arkadaşlarınız, çocuklarınız veya aynı şirkette çalışıyorsunuz), o zaman birbirinize karşı kesinlikle medeni olun. Burada hepimiz olgun yetişkinleriz, değil mi?

Ve daha önce arkadaş olsaydınız, Araştırma kanıtlıyordır-dirKimin kimden ayrıldığına bakılmaksızın tekrar arkadaş olmaya geri dönmek mümkün. Uyarı: Biriniz veya ikiniz önceki arkadaşlık sırasında birbirinizle romantik bir şekilde ilgileniyorsanız, (yine) işleri platonik tutmakta sorun yaşayabilirsiniz, diyor Breines. Bu nedenle, ayrılığın doğasına bağlı olarak aylar hatta yıllar sürebilen bir arkadaşlığı yeniden kurmak için ayrılıktan kurtulana kadar beklemek muhtemelen iyi bir fikirdir.

Eski sevgilinizin en çok ihtiyacı olan şeyin size bağımlı değil, sizden bağımsız hissetmek olduğunu unutmayın.

Onlardan ayrıldın ve bu hiç hoş değildi.

“Eğer iyi karşılamıyorlarsa, eski sevgiliyi bir ayrılıkta teselli etmek istemek doğaldır,” Breines diyor. Ancak duygusal desteğin kafa karıştırıcı bir mesaj gönderebileceği, yanlış umutlar verebileceği veya devam etmelerini engelleyebileceği konusunda uyarıyor. Mesaj atma veya e-posta gönderme dürtüsüne diren, diyor ve eski sevgilinin en çok ihtiyacı olan şeyin sana bağımlı değil, senden bağımsız hissetmek olduğunu unutma.

Ayrılmıştın.

Bu kokuyor. Biliyoruzkırık bir kalp ne kadar acıtır. Ayrıca eski sevgilinize mesaj atma dürtüsünün bunaltıcı olabileceğini de biliyoruz.

Orbuch, eski sevgilinize ulaşıyorsanız (mesajlaşma, e-posta gönderme veya arama) veya saplantılı bir şekilde sosyal medya profilini kontrol etme (her zaman.), o kişiye hala güçlü bir şekilde bağlı olduğunuz anlamına gelir. Kabul etmek istemeseniz bile, onlarla birlikte olmayı diliyorsunuz demektir.

İşin en mazoşist tarafı: Profillerine bakmak sizi üzebilir veya üzebilir olsa da, bu, bilinçaltınız ama yine de o kişiyle bağlantılı veya ilişkili hissetmenize yardımcı olmanın acımasız yolu, diyor Orbuch.

Tanıdık geliyor mu? Endişelenme, yalnız değilsin. anketler İnsanların yaklaşık yüzde 88'inin eski sosyal medya profillerinde gezindiğini bulun. Bu o kadar da şaşırtıcı değil - sonuçta, hayatınızın büyük bir parçası olan birini engellemek çok nihai ve çok üzücü geliyor.

Ancak Snapchat hikayelerine bakmak veya Instagram'larında saatlerce gezinmek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmayacak. Araştırma Eski sevgilinizin Facebook sayfasına sürekli tıklamanın, bir ayrılıktan sonra daha fazla sıkıntı, olumsuz duygular, cinsel istek ve eski sevgiliye özlem yaratarak duygusal iyileşmeyi bozabileceğini gösteriyor. Eski romantik ortakların Facebook gözetimi: ayrılık sonrası iyileşme ve kişisel gelişim ile ilişkiler. Marshall TC. Siberpsikoloji, davranış ve sosyal ağ, 2012, Eylül;15(10):2152-2723. Aynı zamanda kişisel gelişimi de engeller.bir ayrılıktan kurtulmak için en iyi şey. Araştırmalar, siber tacizin gerçek yüz yüze izlemeye yol açabileceğini bile öne sürüyor. Stalking failleri ve partnerlere psikolojik kötü muamele: öfke-kıskançlık, bağlanma güvensizliği, kontrol ihtiyacı ve ayrılık bağlamı. Davis KE, Ace A, Andra M. Şiddet ve kurbanlar, 2001, Jun.;15(4):0886-6708. Üniversite öğrencileri’ Facebook eski ortakları takip ediyor. Lyndon A, Tahviller-Raacke J, Cratty AD. Siberpsikoloji, davranış ve sosyal ağ, 2011, Temmuz.;14(12):2152-2723.

Ayrıca, sosyal medyanın başkalarının olumlu bir şekilde çarpık bir resmini sunduğunu unutmayın’ yaşıyor, Breines bize hatırlatıyor. Eski hayatınız veya yeni ilişkiniz kusursuz görünebilir, ancak gerçekte neler olup bittiğini bilmiyorsunuz. Yine de, çok dikkat dağıtıcı veya başa çıkılması zor görünmenin cazibesini buluyorsanız, arkadaşlıktan çıkmanın ve bir kez ve herkes için takibi bırakmanın zamanı geldi.

Seninle olmak isteyen biriyle birlikte olmak istiyorsun.

Son olarak, mesaj atma ya da arama isteği geldiğinde, ne olduğunu bir düşünün.senOrbuch, iyi bir ilişkiden kurtulmak istediğini öne sürüyor. “Birisi sizden ayrıldığında, bu, sizinle bir ilişki içinde olmak istemediği anlamına gelir.” Kulağa zor bir aşk gibi gelebilir ama şunu unutma: Seninle olmak isteyen biriyle birlikte olmak istiyorsun.

3. Partneriniz Bu Konuda Nasıl Hissediyor?

Emin değilseniz, işte size bir turnusol testi: Eski sevgiliniz ve şu anki partnerinizle birlikte takılmak konusunda kendinizi rahat hisseder miydiniz? “Cevap hayır ise, eski sevgilinle arkadaş kalmak işe yaramayabilir” Breines diyor. Ve eğer gizlice ortalıkta dolaşıyorsanız ve yeni S.O.'nuzu anlatmıyorsanız. eski sevgilinle iletişim halinde olman kesinlikle kötüye işarettir.

Bununla birlikte, eğer partneriniz eski sevgilinizle olan iletişiminizi bilmek veya öğrenmek için tamamen havalı olacaksa, o zaman bu bağlantıyı sürdürmek muhtemelen iyidir, diyor Orbuch.

Son olarak, yeni bir partnerle birlikteyken eski bir partnerle iletişim halinde kalmak, sizi (yanlış bir şekilde) çim her zaman daha yeşildir , diyor Breines. Özellikle şu anki S.O.'nuza üzüldüğünüzde veya sinirlendiğinizde, başka biriyle işlerin daha iyi olacağını düşünebilirsiniz. “Ancak bu düşünce tarzı bir tuzaktır ve bulunduğunuz yerde mutlu olmanızı engelleyebilir” Breines diyor.

Unutmayın, artık birlikte olmadığınız kişiyi romantikleştirmek her zaman kolaydır, çünkü onun tüm sinir bozucu alışkanlıklarına maruz kalmazsınız, diye ekliyor.

Rüyada dişlerini görmek ne anlama geliyor

Götürmek

Eski sevgiliyle iletişimde kalma isteği normaldir; hepimiz oradaydık. Medeni kalmanız gerekiyorsa (ve yapabilir), elbette bunun için gidin. Ancak tekrar bir araya gelme, onlara yanlış izlenim verme veya mevcut ilişkinizi riske atma umuduna bağlıysanız, bu başka bir hikaye.

Breines, eski sevgiliye mesaj atma dürtüsü geldiğinde bunun yerine iyi bir arkadaşa mesaj atmayı öneriyor. Sizi gerçeğe döndürmeye yardımcı olabilirler. Ve hepsinden önemlisi, neyi hak ettiğinizi hatırlayın: sevgi dolu, kalıcı bir ilişki.her ikisi deinsan parçası olmak ister.