Melek Numaranızı Öğrenin
Bu makale ile ortaklaşa oluşturuldu Peerfit .
Bir antrenmanda sıkmak söz konusu olduğunda, erken kalkanlar ve gece kuşları için kolay. Peki ya gün ortasında kendimizi en enerjik hissedenlerimiz? mahkum muyuz bürokrasi daha güçlü kaslara giden yolumuz? 10.000'e ulaşmanın fitness hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olacağı umuduyla ofisteki adımlarımızı monoton bir şekilde saymak mı?
pgad nasıl bir duygu
Günün ortasında ter atmak senin için en iyisiyse, bunu yapamayacağını kim söyleyebilir? Aslında, araştırmalar egzersizin enerji , yaratıcılık , ve verimlilik - tam olarak dokuzdan beşe geri kalanını atlatmak için ihtiyacın olan şey.
arkadaşlarımızla ortak olduk Peerfit bir öğlen spor salonu oturumuna uymanın en iyi yollarını bulmak için. Fitness platformu, çalışanların egzersiz yapmasını kolaylaştırmak (ve daha ucuza!) için şirketler ve sigorta şirketleri ile ortak çalışır. İşinizi bitirdiğiniz sürece, öğle yemeği için bir fitness dersi için dışarı çıkmak düşündüğünüzden daha kolay olabilir. İşte onu çıkarmak için en iyi altı ipucumuz.
1. Masanızda fazladan egzersiz kıyafetleri bulundurun.
Antrenmandan sonra terli giysilerle oturmak ofis için kötü bir görüntü olmakla kalmaz, aynı zamanda cildiniz için de harika değildir. Ter ıslak ve sıcak olduğu için giysilerinizde ve vücudunuzda bakteri ve mayaların büyümesini teşvik eder ve bu da genellikle ideal olmayan cilt koşulları örneğin maya enfeksiyonları veya folikülit . Yedek bir egzersiz ekipmanı seti bulundurmak (gereksinimlerinize kadar)kıvılcımlar) çalışmanız sırasında ve sonrasında zinde kalmanızı garanti eder.
2. Antrenmanlarınızı akıllıca seçin.
İş gününün ortasında bir antrenman seçmek için iki temel faktör vardır: Birincisi, gerçekten yapmak istediğiniz bir antrenmana zaman ayırma olasılığınız daha yüksektir.zevk almak. İkincisi, stüdyodan konferans odasına geçişi çocuk oyuncağı haline getiren ofise yakın bir yer bulmak istiyorsunuz.
21 günlük eliminasyon diyeti yemek planı
Ama bu gıpta edilen yerleri nasıl bulabilirim? İçin kayıt olun Peerfit , size 48 eyalette zengin fitness stüdyoları ve spor salonlarından oluşan uzun bir listeye erişmenizi sağlayan bir egzersiz hazine haritası. Peerfit'in çeşitli sınıf türleri listesi vardır: boks, bar, CrossFit , adını siz koyun - ve trafiğin yoğun olduğu saatlerde kesinti süreleri veya fiyat artışları olmaz. WFH ve evden çıkmamayı mı tercih ediyorsun? Bilgisayarınızda veya TV'nizde antrenmanları yayınlamak için Peerfit'i kullanın.
Daha da iyisi: İşinizi faturayı ödemek için alabilirsiniz. Peerfit spor salonu zamanınızı ödemek için işverenler ve sigorta şirketleriyle birlikte çalışır. Çok tatlı, değil mi?
3. İşyerinde bir sorumlu arkadaş bulun.
Öğlen antrenmanları bahaneler için en iyi zamandır - yapılacaklar listeleri birikiyor, toplantılar sihirli bir şekilde takviminizde beliriyor, muhasebeden Susan bir köpek yavrusu aldı ve size 500 fotoğraf göstermek istiyor. İşte bu yüzden sizin kadar antrenmana kendini adamış bir iş arkadaşına sahip olmak büyük bir yardımdır (hattabilim kabul eder).
Öneririz ilerisini planlamak ve birbirlerinin takvimlerindeki zamanı bloke ederek, hendekten ayrılma şansı yok. Bir toplantı gibi hissedecek (kim söylemez ki?) ve bir etkinliği fiziksel olarak iptal etmek, 'Eh, hadi atlayalım' demekten çok daha zor olacaktır.
4. Sahte bir duş.
Bir toplantıya geri dönmeniz gerektiğinde patlama bir seçenek değildir. Ve sırılsıklam bir saçla içeri girmek, kendinden emin (ve muhtemelen üşümüş) hissetmenin kesin yoludur. Saç kurutma makinesi ve cömert dozda hızlı bir patlama spor salonu saç veya köklerinize kuru şampuan uygulamanız neredeyse her zaman işe yarayacaktır. Ancak elbette tüm saç derisi aynı değildir, bu yüzden kontrol edin bu öneri listesi her türlü terli kilitleri yönetmek için.
5. Kırmızı yüzünüzü düzeltin.
Elbette kıyafetlerinizi değiştirebilir ve saçınızı kurutabilirsiniz. Ama doktorunuzun randevusunun gerçekten spor salonuna bir gezi olduğuna dair ölü bir hediye? Yüzün.
dolunay terazi 2020
Aerobik antrenman sırasında oksijenli kan seviyeleri (size bakıyoruz, kardiyo bağımlıları) kırmızı, lekeli bir cilde yol açabilir. Bazı insanlar için kızarıklık oldukça çabuk geçer, ancak diğerleri için (merhaba, biz), tatlı zamanını alır.
Öğle yemeği koşucusu veya Spinner iseniz, deneyin Kızarıklığı azaltmaya yardımcı olan ürünler ve tahriş olmuş, terli cildi sakinleştirin. gibi malzemelere sahip olanları arayın. Aloe Vera ve çay ağacı yağı anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özellikleri ile bilinen ve bir dahaki sefere CEO'nuzun önünde sunmanız gereken kızarıklığı saklar.
6. Öğle yemeğinizi önceden planlayın.
Öğle yemeği saatinde çalışmak asla yerine geçmemeli, biliyorsun,öğle yemeği.yemek hazırlamaegzersiz sonrası yakıtı bir esinti haline getirir - ayrıca zamandan ve paradan tasarruf etmenizi sağlar. Antrenmanınızdan sonra toparlanmanız ve korkunç öğleden sonra çöküşünü atlatmanız için ihtiyacınız olan besinleri sağlayan bir öğle yemeği hazırlamak için bir gece önceden 15 ila 20 dakika ayırın. Eğer öyleyse bonus puanlar başka bir üzgün masa öğle yemeği değil .
