Melek Numaranızı Öğrenin
Bu makale ile ortaklaşa oluşturuldu Dave'in Katil Ekmeği .
Kahvaltı pastırma ve yumurtadan çok daha fazlasıdır. Antrenman öncesi proteinli bir gözleme, içkili bir Cumartesi brunch'ı, sabah 1'de boğuk ve üstü kapalı kızarmış patates veya TV'nin önünde klasik bir kase mısır gevreği olabilir. Günün en önemli öğünü demelerine şaşmamalı, özellikle yenebildiği zaman.hiçgünün zamanı.
erkek arkadaşımı neden aldattım
Kahvaltı severlerle bir araya geldik. Dave'in Katil Ekmeği yemeğin bu kadar harika olmasının tüm nedenlerine dalmak için. Hadi başlayalım.
1. En çok yönlü yemektir.
Kahvaltı, brunch ve brinner'ı duydunuz - ama asla salam yemeyin. Yoksa linner mi olacak? Her iki durumda da, öğle ve akşam yemeğini birleştirmek gerçekten aynı etkiye sahip değildir. Bunun nedeni, kahvaltının bir kutuya konamaması ve günün saatiyle sınırlı olmamasıdır. (Bu ve dunch kulağa gerçekten çok aptalca geliyor.)
Standart kahvaltı yiyecekleri ne zaman yerseniz yiyin lezzetlidir.Yumurtalarkelimenin tam anlamıyla her öğün için çalışın - omlet olarak, tacolarda, pizzada, adını siz koyun. üst yapabilirsinSimitAntrenman sonrası atıştırmalık olarak avokado-beyaz peynir veya tatlı bir ikram için krem peynir ve çilek ile. Heck, yulaf ezmesi bile öğle yemeğinde yenebilir. sebzeli burger ya da akşam yemeğinde tuzlu soslar kavrulmuş kabak veya chorizo gibi.
Ve diğer şekilde de çalışır: Öğleden sonra veya akşam yemeyi sevdiğiniz herhangi bir şeyin tadını sabah da yiyebilirsiniz. Bize inanmıyor musunuz? bunlar kahvaltı çorbalar ,pizzalar, ve makarna fikrinizi değiştirecek.
2. En sevdiğimiz karbonhidratı yemek için bir bahane: ekmek.
Fransız tostu, tarçınlı tost, avokado tostu, aman tanrım! Ekmek, en iyi kahvaltı yemeğidir. Ancak doğru şeylere ulaşmak önemlidir; rafine veya zenginleştirilmiş unlu ekmeklerden kaçınmak ve bunun yerine unlu ekmekleri tercih etmek istersiniz. kepekli tahıllar Lif oranı yüksektir ve sindirim ve kilo yönetimine yardımcı olabilir.
Dave'in Katil Ekmeği bizim vazgeçilmezimiz - özellikle seviyoruz Doğru Yapılmış Beyaz Ekmek kinoa ve darı gibi süper tanelerle yapılan ve Kuru üzüm’ çatı! Tüm DKB ürünlerinde olduğu gibi, ekmekler yüksek fruktozlu mısır şurubu ve yapay abur cubur içermez, ancak yine de her dilimde ~*katil*~ tat, doku ve besin sağlar.
3. Gösterişsizdir.
Günümüzde Insta-layık bazı etkileyici kahvaltı çeşitleri gördük ve sabah kahvenize bahse girersiniz, bunlardan birkaçını kopyalamaya çalıştık. Ancak bu, terler giyerken ara sıra bir kase yulaf ezmesi ile bir parça fıstık ezmesi yemediğimiz anlamına gelmez. Genellikle pantolon gerektiren (çok züppe) öğle ve akşam yemeklerinin aksine, kahvaltı sizi bulunduğunuz yerde karşılar.
4. Bu, oruç tutmanın bir ödülüdür - hadi bakalım.
üzerinde olmasanız bile aralıklı oruç tren, senvardıruyurken her gün oruç tutmak. Bu nedenle günün ilk öğünü - sabah 6'da veya öğleden sonra 2'de olsun - çok önemlidir, çünkü gece orucunu açıyorsun ve vücuduna yakıt ikmali yapıyorsun.
Uzmanlar öneriyor Bunu, tam tahıllar, protein ve meyve veya sebzelerden oluşan dengeli, enerji artırıcı bir kahvaltı ile yapabilirsiniz. Üzerine krem peynir ve karışık böğürtlen serpmeyi severiz. DKB’s Boomin’ dut Simit 13 gram tam tahıl ve 11 gram protein içerdiğinden. Homurdanan karın, maçınla tanış.
5. Kahvaltı nereye giderseniz gidin.
Fast food ve paket servisinin popülaritesi göz önüne alındığında, hepimizin hareket halindeyken yemek yemeyi sevdiği açıktır. Ama yalnızcabiryemek, taşınabilirlik oyununda gerçekten ustalaştı: kahvaltı. O kadar iyi ki, onu her yere (çanta, cep, her neyse) yanımızda götürebilmemiz gerekiyor, işte bu yüzden granola barlar, yumurtalı kekler , yoğurt parfe ve yulaf ezmesi kapları var.
6. Pastırma.
İnan ya da inanma, domuz pastırması her zaman bir kahvaltı yemeği değildi. adlı bir halkla ilişkiler adamı tarafından yıldızlığa başlatıldı. Edward Bernays Domuz pastırması ve yumurtayı daha çok satmak için bugün Amerikan temel gıda maddesi haline getiren kişi. Normalde böyle bir halkla ilişkiler dönüşüne kanmasak da, onun bir şeylerin peşinde olduğunu kabul etmeliyiz: Bu gerçekten tüm zamanların en iyi yemek trendlerinden biri ve kahvaltının bize onu yemek için bir bahane verdiğine şükrediyoruz.
Pastırma, yağ ve sodyum üzerinde ağır olduğu için bir üne sahip olsa da, tamamen yapabileceğine inanıyoruz.dengeli bir diyete uyum(hamdolsun!) yeter ki taze ürünler ve kepekli tahıllar ile dengelenmiş olsun.
