Melek Numaranızı Öğrenin
İdeal Cuma geceniz bir gece kulübünde parti yapmak yerine koltukta oturup bir romanla kıvrılmaksa (bilirsiniz, o zamanlar böyle bir şeydi) içe dönük olarak adlandırılmış olabilirsiniz. Ama içe dönük nedir?
İçedönükler, sessiz, düşünceli ve … bekle… içebakışlı gibi etiketlerle, her şeye uyan tek bir kutuya sığdırılma eğilimindedir. Flaş haber: içe dönükler çok daha karmaşıktır.
Pam Lau/500px/Getty Images
içe dönük nedir?
Göre Amerika Psikoloji Derneği , bir içe dönük, dışa dönük meslektaşları gibi dışa değil içe dönme eğiliminde olan kişidir.
komik aşk sözleri
Psikolog Carl Jung, 1960'larda iki farklı ve temel özelliği tanımladıktan sonra içe dönüklüğü herkesin bildiği bir isim yaptı kişilik tipleri : İçe dönüklük ve dışa dönüklük.
Ama kişiliğin siyah ya da beyaz değil. İçe dönükler ve dışa dönükler, bir yelpazenin iki zıt ucudur ve çoğu insan ortada bir yere düşer.
İçine kapanık olduğunuzu gösteren 4 işaret
Tüm bunları merak ediyorsanız:Ben içe dönük biri miyim?seni yakaladık. İşte biraz daha içe dönük olup olmadığınızı anlamanın birkaç yolu.
1. Yalnız olmaktan hoşlanıyorsunuz
Bir şirket partisinde küçük bir konuşma yapmak sizi tüketiyor ve sosyalleşmekten yoruluyorsunuz. Bir kafenin veya restoranın gürültülü kaosuna ev konforunu tercih edebilir veya yalnız olduğunuzda odaklanmayı daha kolay bulabilirsiniz. Yalnız olmak, içe dönükleri şarj eder ve enerji verir.
2. Küçük konuşma senin derdin değil
Konuştuğunuz zaman, boşlukları kelimelerle doldurmak yerine kasıtlıdır. Ve herhangi bir konuda gönüllü düşüncelere sahip olan ilk kişi siz değilseniz de, konuştuğunuzda insanlar sizi dinler.
toni braxton wikipedia
3. İnsanlar sessiz veya utangaç olduğunuzu varsayar
Size tanımanın zor olduğu söylendi, ancak küçük konuşmalar size anlamsız, hatta yorucu geliyor. Bilginize: İnsanlar genellikle içe dönüklüğü utangaçlıkla ve dışa dönüklüğü samimiyetle karıştırır, ancak bu korelasyonlar doğru değildir. Bunun yerine, içe dönüklük ve dışa dönüklük, bir kişinin ilişki sosyal katılım ile.
4. Doktorda kan basıncınız yükseliyor
Tansiyonunuz yıllık fiziksel durumunuzda yükselirse, içe dönüklük suçlanabilir. 2006 ders çalışma İçedönüklerin evde doktor ofisinde olduğundan daha düşük kan basıncına sahip olduğunu buldular.
Bu sonuçlar, araştırmacılar yaş, sigara geçmişi , ve ilaç.
İçe dönüklüğün bir nedeni var mı?
İçedönüklüğün kesin bir nedeni olduğuna dair bir kanıt olmasa da, beyniniz ve kişiliğiniz arasında bir bağlantı var gibi görünüyor.
2011'e ders çalışma Konu yüzler olduğunda dışadönüklerin yüksek beyin hassasiyetine sahip olduğunu gösterdi. Hem insan yüzü hem de çiçek resimlerine bakarken 28 sağlıklı insanın beynini taradılar.
Araştırmacılar, yeni bir şey gördükten sonra 300 milisaniye içinde beyinde meydana geldiği için adını alan “P300” reaksiyonunu arıyorlardı.
İnsanlar gibi dışa dönükler çıkıyor. Bir yüz gördükten sonra daha güçlü bir P300'e sahip oldular, ancak çiçek fotoğrafları aynı tepkiyi alamadı. İçine kapanık olarak tanımlanan insanlar pek etkilenmedi. Çiçeklere verdikleri tepkinin aynısını yüzlere de verdiler.
İçine kapanık için öz bakım
Kişilik tipinizin bu yönünü bilmek, size daha iyi bakmanıza yardımcı olur. Sosyal etkileşimler aşırı derecede tüketiyorsa, yeniden şarj etmek Pillerinizi en sevdiğiniz solo aktiviteyle, örneğin:
nasıl sihirbaz olunur
- kitap okumak
- yürüyüş yapmak
- en sevdiğiniz televizyon programını veya filmi izlemek
- ev işlerini bitirirken müzik dinlemek
- meditasyon
- günlük tutmak
- egzersiz yapmak
Kişisel bakım sizin için nasıl görünürse görünsün, hayatınızı en iyi şekilde yaşamak için kendinize ihtiyacınız olan zamanı ve alanı ayırmanız önemlidir.
2015'e ders çalışma mutluluğun ne kadar dışa dönük olduğunuza bağlı olmadığını gösterdi. Kaliteli ilişkilere sahip içe dönüklerin ve duygularını kendi kendine düzenleme zamanlar zorlaştığında yüksek düzeyde mutluluk gösterdi.
İçe dönük avantaj ve neden önemli
İçedönükler genellikle dışadönüklerin olmadığı her şey olarak tanımlanır, ancak durum böyle değildir. Kişiliğiniz muhtemelen bu aşırı etiketler arasında bir yerdedir ve her birinin kendine özgü güçlü yönleri vardır.
Küçük bir TLC ile içe dönük süper güçlerinizden en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. Bir molaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ara verin ve kendiniz de dahil olmak üzere en önemli olanlarla ilişkilerinizi beslemeyi unutmayın!
