Melek Numaranızı Öğrenin
Wenzdai Figueroa'nın tasarımı
Çeşitli zihinsel sağlık sorunlarının bir karışımı nedeniyle, panik kaynaklı göğüs ağrıları ve kronik omuz sıkışması nöbetlerine eğilimliyim - ve bu iyi bir gün. Bu yüzden, kendimi rahatlatmak için son 7 yıldır bir sağlıklı yaşam araç seti geliştiriyorum. Şimdi setim mumlar, yapbozlar, boya kalemleri, bir kutu şeker gibi hem fiziksel hem de mecazi şeylerden oluşuyor. nefes teknikleri , farkındalık egzersizleri ve yoga asanaları .
Ancak en özenle hazırlanmış kit bile beni koronavirüs salgınına hazırlayamazdı. Fiziksel mesafeye haftalar kala, koleksiyonumdaki hiçbir şey artan ve neredeyse sürekli endişeme karşı çalışmıyordu. Sonra, evimin özellikle küçük hissettiği ve nefesimin boğazımda takılıp kaldığı bir günde, hatırladım.farkındalık uygulamakaçık havada henüz kullanmadığım bir seçenekti.
Köpeğim Cengiz ve ben, gördüğüm beş şeyi, duyduğum beş şeyi, hissettiğim beş şeyi not etmekten başka bir amacımız olmadan bahçeye çıktık. Sonra nefes alın ve tekrarlayın. Yeşilliklerde başka bir şey fark ettiğimde, çimenlerde küçük bir karahindiba olan dördüncü görsel gözlemimi listeliyordum.
Dört yapraklı yonca.
Küçüklüğümden beri dört yapraklı yonca avlamamıştım ama işte bir tane vardı, onu kendim toplamamı bekliyordu.
Bu küçücük otun ilham verdiği mucize, kaybolan işlerin stresinden, evde kalma emirlerinden ve bir süreliğine sürekli hastalanma korkusundan zihnimi uzaklaştırdı. Bana babamla bisiklet sürmenin aynı heyecanını ve annem kurabiye pişirirken fırınımızın önüne küçük bir sandalye çekmenin sıcaklığını verdi.
Ertesi gün Cengiz'le tekrar dışarı çıktım ve parmaklarımı bir yonca parçasının üzerinde gezdirdim. Şaşırtıcı bir şekilde, başka bir tane buldum. Ve ertesi gün, bir başkası.
Yoncalarıma dikkat ederim. Onları yağlı kağıda sarıyorum ve en sevdiğim kitapların sayfalarının arasına yerleştiriyorum. Yeterince büyük bir grubum olduğunda, onları mermi günlüğü , onları sanat eseri gibi sergilemek ve böylece bu zamana bakıp başımı döndürmeyecek anılar bulabilmek için.
Neredeyse bir ay sonra, toplam 25 adet dört yapraklı yonca buldum.
Annem gençken, babam bana, onun da yerden dört yapraklı yonca koparabildiğini söyledi. Onları asla bulamamıştı. Ama neşe o kadar bulaşıcıydı ki, yine de kendisini araması için ona ilham verdi. Onunla çıktığımız günü hala hatırlıyorum ve 2 dakika geçmeden kendi dört yapraklı yoncasını suratıma itiyordu, çok mutlu görünüyordu.
Belki de yonca bulmak daha önce imkansız geliyordu çünkü onları gerçekten hiç aramıyordum. Ama şu anda şans aramıyorum. Endişeli haber raporlarının sürekli yağmuruna kısa bir soluklanma arıyorum ve bu süre zarfında üretkenliğim için gerçekçi olmayan beklentiler .
Kafamda çok fazla zaman harcayan, endişelenen, düşünen ve hayal kuran biri olarak, sabahları nemli çimenlerin parmaklarımda ne kadar serin hissettirdiği veya yanında beliren yeni küçük çiçeklerin güzel parlak sarısı gibi düşünceler. yonca yama sadece nefesimi yakalamak için ihtiyacım olan şey veaşırı aktif zihnimi işgal etbir dakika veya 2.
barbara bosson'un net değeri
Ve bana sadece her gün sabırsızlıkla bekleyecek bir şey vermekle kalmadı, nefes almam gerektiğinde ne yaptığımın ve COVID-19 zamanında bile bunu nasıl bulduğuma dair fiziksel hatırlatmalar yarattı. biraz huzur ve sessizlik .
